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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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~關於Pandora的健健美: 歷年體重變化全記錄77Kg -> 53.9Kg

布朗尼9號。洛神花

第十三場電影:怪獸與牠們的產地。獨享精采

三訪「56號咖啡」

2016.11.25-Pandora's World.jpg

Pandora's 健健美(7) Day145~153

σ 廚房: 蛋餅起司鮪魚烤餅、長年菜、炒地瓜葉、荷包蛋、白斬雞、炸雞翅、米飯、海南雞飯、香菇海帶雞蛋拉麵、海帶芽餛飩湯海帶芽水晶餃發糕布朗尼9號(洛神花)、鬆餅香蒜麵包大福旺來小李子酒

σ 飲食:

[飲料&營養輔助] 開水、蜂蜜水、無糖優酪乳、胚芽堅果穀粉、芝麻黑穀粉、熱美式咖啡(手沖&濾掛&膠囊)、即溶咖啡(三合一)、檸檬香茅綠茶、薄荷綠茶、玫瑰油切綠茶、白毫茉莉綠茶、玄米煎茶、蜜桃紅茶、約克夏紅茶、白鶴靈芝茶、膠原蛋白粉、綜合維他命、旺來小李子酒

[水果] 橘子、葡萄柚、蘋果、木瓜、葡萄、黃金奇異果

2016.11.27-雀巢咖啡膠囊.jpg

σ 保養: 有爆痘的傾向,要注意。

[美體美顏美髮] 泡腳;藥膏貼布;(NARUKO)茶樹神奇痘痘黑面膜;(it's skin)aloe soothing mask sheet

σ 運動&勞動

σ 其他:

〆 電影:「怪獸與牠們的產地」Fantastic Beasts and Where to Find Them

〆 日劇:「寬鬆世代又怎樣」ゆとりですがなにか

〆 點播 [那英。默]

2016.11.22-紫孔雀-紫苑-3.jpg

〆(. . ) 老潘想看的電影:

死亡筆記本:決戰新世界、決戰異世界:弒血之戰


2016.11.22 Tue. 5 小雪 

早餐: 無糖優酪乳、(豆豆魔力)牧童莊園塔拉珠、橘子、發糕、爆米花牛奶糖。午餐: 海帶芽餛飩湯、布朗尼9號(洛神花)。午茶: 布朗尼9號、旺來小李子酒。晚餐: 長年菜、荷包蛋、貢丸*4。宵夜: 橘子、布朗尼9號

◎ 星期二,依然濕濕冷冷。

廚房復工後的第一個甜點,我的布朗尼9號

2016.11.22-布朗尼9號.jpg

黑巧克力、花果橄欖油、洛神花蜜餞,酸甜苦甘香,是戀愛的滋味。

下午,撐著傘,步行到有點距離的便利商店寄包裹,意外和小學同學重逢,我們的樣貌都沒有改變太多。(…只是老了點)

" 妳上次給我的合照,我還留著欸~ "

" 喔!那時我剛畢業,整天帶著新買的傻瓜相機到處亂拍,有…… 十三年了?"

" 妳嫁到哪去了? "

" 啊…… 我沒有嫁人,你呢?小孩有了吧 "

" 我也沒有結婚 "

" 快追她!" 一旁等待結帳的小姐忍不住出聲了

是啊,有興趣就快來追我吧……。

老天爺啊,我們這年出生的猴子是怎麼了,好多都還單身呢。


2016.11.23 Wed. 6

早餐: 濾掛咖啡、綜合堅果、葡萄柚、起司烤餅。上午: 布朗尼9號。午餐: 起司鮪魚烤餅、濾掛咖啡。午茶: 橘子、克羅埃西亞檸檬香茅綠茶、布朗尼9號。晚餐: 水煮鮪魚、貢丸*4、白斬雞、炒地瓜葉、長年菜。宵夜: 蘋果、鱈魚香絲、乖乖、膠原蛋白粉

◎ 星期三,雨下個不停,冷颼颼的。

2016.11.23-起司鮪魚烤餅.jpg

看了一則好難過的新聞,小時候喜歡的偶像上了社會新聞,忍者少年的陳國華。我記得當時每個週日都守在電視機旁,等著看五燈獎,不願錯過他們任何一場比賽。

“ 我也不想變成這樣……”

(T﹏T)


2016.11.24 Thu. 7

早餐: (豆豆魔力)曼摩3號、蛋餅。上午: 英格蘭錫蘭蜜桃紅茶、爆米花-巧達起司。午餐: (KFC)咔啦雞腿堡、薯條、可樂、草莓起司冰淇淋大福。午茶: 橘子。晚餐: 長年菜、貢丸、香蒜麵包。宵夜: 布朗尼9號、木瓜

◎ 星期四,雨停了,風有點冷,陪老潘去看電影:「怪獸與牠們的產地」Fantastic Beasts and Where to Find Them

2016.11.24-(國際影城)怪獸與牠們的產地-.jpg

屬於「哈利波特」的前傳,故事發生在1920年代,背景是現實與魔法並存的世界,不再侷限於學校。這部電影十分精彩,超越「哈利波特」。

最大的驚喜是在片尾看到強尼戴普~~~ (…老潘沒事先做功課) 還有我好喜歡玻璃獸和木精,兩個小傢伙加起來根本就是我的小布點。(^▽^)…布點是迷你杜賓

看完電影,到書局挑選了禮物袋,很快又是聖誕節了啊…… (^ー^)

2016.11.24-(KFC).jpg

然後在車站前逛了一圈,最終還是走進肯德基,真的不知道要吃什麼。點了套餐,額外多一顆草莓冰淇淋大福,嗯。

我好像越來越俗辣了,咔啦雞腿堡居然也會辣欸。= =

2016.11.24-(國際影城)怪獸與牠們的產地.jpg


2016.11.25 Fri. 8

早餐: 蛋餅、無糖優酪乳、(豆豆魔力)曼巴咖啡。午餐: 香蒜麵包、海帶芽水晶餃、旺來小李子酒。午茶: 濾掛咖啡、瑞士派伯洛地薄荷綠茶。晚餐: 長年菜、貢丸、白斬雞、香蒜麵包。宵夜: 葡萄

◎ 星期五,陽光提早回來。

2016.11.25-咖啡、花草茶、旺來小李子酒.jpg

天氣好溫暖,心情很平靜,可是我卻不想清醒,只想當一攤爛泥……。

午餐後,偷偷嚐了一口哥留下的威士忌,橡木桶的味道其實蠻好的。接著把前幾天祭拜爺爺的旺來小李子酒開來喝,清香甜蜜,兌冰塊很棒。然後又再沖了杯咖啡,今天的第二杯,美酒加咖啡啊……。

最近咖啡喝很兇,早晨一杯已抑制不了難耐的頭昏腦脹。或許我需要勒戒了,但不是今天。

如果這輩子,註定要獨自走到盡頭,那麼我就盡情地獨享精采。

∮ 點播 [那英。默]

“ 沉默地沉沒在深海裡……”

誰令你如此傷感......,我知道不是我。

無論發生什麼事,上來曬太陽吧,傻瓜。


2016.11.26 Sat. 9

早餐: 蛋餅、無糖優酪乳、(豆豆魔力)肯亞AA FAQ。午餐: 海帶芽餛飩湯、炸雞翅*3、甘梅薯條、三合一咖啡、綜合維他命。午茶: (豆豆魔力)玫瑰油切綠茶、鱈魚香絲、乖乖。晚餐: 貢丸、鱈魚香絲

2016.11.27-亭。聖誕禮物-.jpg

〆(. . ) 揪感心| 亭~ 聖誕交換禮物


2016.11.27 Sun. 10

早餐: 胚芽堅果穀粉+芝麻核桃、蘋果、黃金奇異果。上午: (Nespresso)roma。午餐: 韓國泡麵、三合一咖啡。午茶: 日本油切玄米煎茶、滷肉鱈魚香絲。晚餐: 海南雞飯、貢丸。宵夜: 木瓜、白鶴靈芝茶

2016.11.27-韓國泡麵.jpg

◎ 濕冷的星期日,哪裡都不去,也不想去,今天不想堅強。

把自己關在家,敷臉、吃泡麵(…亭送的~ ♡),配日劇。

整整一天的時間,追完整齣Masaki主演的「寬鬆世代又怎樣」ゆとりですがなにか。

2016.11.27-韓國泡麵。番茄.jpg

泡麵辣得亂七八糟,我哭得唏哩嘩啦……


2016.11.28 Mon. 11

早餐: 芝麻黑穀粉、木瓜、(豆豆魔力)花神。上午: 蜂蜜水-陳家蒲薑蜜。午餐: 香菇海帶雞蛋拉麵、綜合維他命。午茶: 濾掛咖啡、葡萄柚。晚餐: 荷包蛋、白斬雞、貢丸、米飯*1/2。宵夜: 鱈魚香絲、木瓜

2016.11.27-鼠尾草-.jpg


2016.11.29 Tue. 12

早餐: 芝麻黑穀粉、(豆豆魔力)義式特調5號。午餐: (56 coffee)巧克力米鬆餅、約克夏紅茶、蘋果。午茶: 碧螺春白毫茉莉綠茶、濾掛咖啡。晚餐: 荷包蛋、長年菜、米飯+醬油。宵夜: 膠原蛋白粉

◎ 星期二,趁著有溫暖的陽光,帶胖胖去做排氣檢測。

中午在「56號咖啡」用餐,我點了適合午茶的巧克力米鬆餅,以及一壺約克夏紅茶,想要嚐點甜頭。(^ー^)

2016.11.29-(56 coffee)約克夏紅茶、巧克力米鬆餅.jpg

第三次造訪,依然選了同一個座位,靠窗的1號桌。喜歡這裡簡單明亮的環境,只是今天有些不自在。

恰巧店裡有一群客人在用餐,像是女店長的好姊妹們。開心熱鬧的她們,和孤獨安靜的我形成強烈對比,我覺得自己就像是個誤闖別人家庭聚餐的傻瓜。(T﹏T)

礙於見不得人好的心態,吃完鬆餅喝完紅茶,帶著微笑結帳離開。

嗯,好羨慕她們這麼吵…..。

2016.11.29-(56 coffee).jpg

睡前,難過痛哭。

你說的是你真實的感受,即使不是我的本意,但那就不算是誤會,我無需辯解。


2016.11.30 Wed. 13

早餐: 芝麻黑穀粉、鱈魚香絲。上午: (歐舍Orsir)耶加雪夫咖啡豆、德式牛角-起司&黑芝麻。午餐: 法棍麵包、熱美式咖啡。午茶: 鱈魚香絲、葡萄柚、蜂蜜水。晚餐: 荷包蛋、長年菜、白斬雞、米飯。宵夜: 木瓜

2016.11.30-Amber手做麵包.jpg

〆(. . ) 揪感心| Amber~ Amber~ Amber~

2016.11.30-(歐舍Orsir)耶加雪夫咖啡豆.jpg

 

 

100個100 - No.55。健健美計畫(7) / 期間: 2016.07.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

夏天沙拉2號。潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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