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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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目前分類:減肥保養日記 (42)

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2014.05.26-蜂蜜減肥-2.jpg

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。 (pandora2010.pixnet.net)

按照健健美計畫的時程,預計在六月份要開始慢跑,不過我實在太久沒有跑步了,希望能再減輕1~2kg的體重,減少跑步時關節的負擔。正好有了前兩周 第7次蜂蜜半斷食 的鼓舞,讓我信心大增,所以間隔8天之後,直接挑戰更嚴苛的三日半斷食。

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蜂蜜減肥法(原 久子)

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。 (pandora2010.pixnet.net)

進行第7次的蜂蜜半斷食減肥法,好久好久沒有執行兩日以上的蜂蜜半斷食,前次完成是一年半以前的事了,這段期間都以一餐、兩餐的蜂蜜水為主。

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潘朵拉's Van Gogh

2013年10月體重減輕: –0kg

累積減輕: 6.9kg (2013.11.01)

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特地選在今天,鬼門關之日發布,相傳在鬼門關這天,可以祈求地藏王菩薩幫助,把不好的事情和厄運一併帶走。老潘希望能送走 "懶惰" 與 "壞脾氣"。^_^

潘朵拉's Van Gogh 。告別痘仔s大作戰-20130904

我的老朋友 痘仔s (s代表複數) ,最近十多年來,每年夏天都會來拜訪老潘,陪伴老潘度過酷暑,今年一樣沒有缺席。往年因為懶惰,也因為不想記住自己可怕的模樣,於是沒有將痘仔爆發的整個過程記錄下來,以致於每年爆發時都靠著模糊的記憶來處理,所以今年一定要好好的作筆記,或許可作為來年的參考。 (…希望不會再用到…)

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潘朵拉's Van Gogh

2013年08月體重減輕: –1.9kg

累積減輕: 6.85kg (2013.08.30)

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☆ 減肥保養日記的內容,是潘朵拉的飲食和保養記錄。潘朵拉對內容中提及的商品、食物,皆不掛保證,個人心得僅供參考,未經允許,請勿延伸引用在商業上的推銷。

☆ 任何的減肥方式,皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者,請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息,以及愉快的心情,持之以恆才能達到健康的減重。

*紅字: 表示份量太多、或者嘴饞、或者食用後產生不舒服

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☆ 任何的減肥方式,皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者,請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息,以及愉快的心情,持之以恆才能達到健康的減重。

*紅字: 表示份量太多、或者嘴饞、或者食用後產生不舒服

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2013年04月體重減輕: -0.2kg

累積減輕: 6.95kg (2013.04.26)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

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2013年03月體重減輕: 0kg

累積減輕: 6.75kg (2013.04.01)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

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2013.02.07-蜂蜜減肥法

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。 (pandora2010.pixnet.net)

『蜂蜜三日減肥法』書中有提到 “只有一餐的蜂蜜減肥法”,適合想調整腸胃,不想勉強減肥的人。蜂蜜有健胃整腸的效果,每日一餐用蜂蜜水來替代,主要目的是給胃腸適度的休息,進而改善體質,相對的也減少飲食總熱量的攝取,原理和代餐減肥類似,所以長期執行會有減重的效果。

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2013年02月體重增加: +0.15kg

累積減輕: 6.75kg (2013.03.03)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

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2013年01月體重增加: +1.45kg

累積減輕: 6.9kg (2013.02.04)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

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2012年12月體重增加: +0.85kg

累積減輕: 8.35kg (2012.01.01)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

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2012.11.22-蜂蜜減肥法(原 久子)

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。(pandora2010.pixnet.net)

進行第6次的蜂蜜半斷食減肥法,天氣越來越濕冷,只喝蜂蜜水的減重方式很吃力。蜂蜜減肥的優點是簡單、便宜,只要有蜂蜜和飲用水就能執行。缺點就是: 需要有很大的意志力。

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2012.11.04-結晶的蜂蜜

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。(pandora2010.pixnet.net)

星期五(11/9)就要出門,很久沒有長途旅行,這次要到嘉義做客,拜訪親家公親家母,希望不要太失禮,所以拿出最大的誠意,在出門前5天進行蜂蜜半斷食減肥,讓自己看起來纖瘦一些,並且更神清氣爽。

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2012年11月體重減輕: -0.1kg

累積減輕: 9.2kg (2012.12.01)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

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2012年10月體重減輕: -2.05kg

累積減輕: 9.1kg (2012.11.01)

腰圍已減: 12cm (2012.11.01) <--- 本月減少3cm

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