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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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目前分類:[健健美計畫] Part.7 (16)

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布朗尼9號。洛神花

第十三場電影:怪獸與牠們的產地。獨享精采

三訪「56號咖啡」

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Pandora's 健健美(7) Day145~153

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超級月亮。櫥櫃裡的回憶。四訪「河岸溫泉」

第十二場電影:惡魔蛙男。親情無限強大。看不見的心理創傷

爺爺的百日✿

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Pandora's 健健美(7) Day137~144

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日常無常。新鮮洛神花。繪百合

三十號小百合。指甲彩繪。奇蹟待放。旺來小李子酒~

第八年的時空膠囊。立冬: 加味四神甜湯

新復珍二輪戲院。第十&十一場電影:婚禮玩很大、樓下的房客

單身節快樂。小李子酒定裝。家

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Pandora's 健健美(7) Day124~136

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親愛的布子,七年了,我很好。

花草菜園。換盆、補土、施肥、修剪。螞蟻和馬陸

新復珍戲院。二輪電影初體驗。第七&八場電影:大顯神威、傑森包恩

Lovely Date❤。第九場電影:奇異博士。涓豆腐

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Pandora's 健健美(7) Day114~123

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世光教養院。愛心商店。"順便……"

午餐約會。二訪「56號咖啡」蔬食簡餐

Lovely Date ❤。聚北海道昆布鍋。第六場電影:地獄

內灣老街。三訪「河岸溫泉」

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Pandora's 健健美(7) Day103~113

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第五場電影:怪奇孤兒院。潘姥姥3D初體驗~♡。新竹轉運站

喝茶聊天。三十九號北埔擂茶

午茶約會。瓦城泰式料理

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Pandora's 健健美(7) Day093~102

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日記回顧: 搶捧花大作戰~

暴風雨過後。黃百合:康卡多♡。圓七

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Pandora's 健健美(7) Day088~092

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超商約會週。『請問有沒有人要跟我談戀愛?』

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Pandora's 健健美(7) Day081~087

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小布點鳳體微恙。中秋節。鬼打牆的進步

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Pandora's 健健美(7) Day074~080

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承先啟後。天涼好個秋

敗了新夥伴。秋天沙拉1號♡。Love Yourself First

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(2016.09.04) 經過幾天的休息和調理,我的元氣恢復了,臉皮再度膨了起來,總算看起來又像個人了。爺爺辭世的瞬間,大家都蒼老了許多,在體力和心境上。

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整個八月。爺爺的告別

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今年七夕,老潘再次準備了酒菜,慶祝七星娘娘的生日。❤

去年第一次拜七娘媽之前,老娘曾叮嚀過我,拜神要誠心,不可以只是一時興起,如果開了先例,就一定要繼續下去。所以當時我就做了決定,往後每年七夕都要拜七娘媽,這是我的心意,是我對自己的約定。(^—^)

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日記回顧: 陳年的神奇寶貝。CHA CHA 舞池~

第四場電影:星際爭霸戰3。戶外運動:城市綠洲

健健美(7)Day31驗收。生理週期25天。跳繩&甩手

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Pandora's 健健美(7) Day025~031

中場驗收: (2016.08.01 Mon. 上午量測,著夏裝)

年齡: 35歲,身高: 165cm,體重: 53kg(-0.2)

手臂25cm、胸下圍72cm、腰圍65cm(+1)、腹圍76cm、臀圍87cm(-1)、大腿49cm、小腿33cm

體脂肪率: 25.6%(-1.5)、骨骼肌率: 29.3%(+0.5)、內臟脂肪指數: 2、身體年齡: 29歲(-1)

note. 括弧( )內的數據表示與6/30量測時的差距,無註明則表示持平。

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滑鼠手+媽媽手。穿耳洞。簡單的生物

剪頭髮。胖胖換輪胎

第8次蜂蜜半斷食。51.85kg(最輕)。體脂率24.8%

第三場電影:魔鬼剋星。外在健健美:華歌爾內衣

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Pandora's 健健美(7) Day011~024

中場驗收: (2016.07.24 Sun. 早晨)

身高 165cm,體重 52.35kg。

蜂蜜半斷食結束後第七天,經過一星期沒有復胖太多,僅回升0.2kg,也就是說3+2日的蜂蜜半斷食實際減重1.05kg。

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2016.07.13-蜂蜜半斷食-3.jpg

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。  (pandora2010.pixnet.net)

闊別兩年多,再次進行為期五天(3+2)的蜂蜜半斷食,很高興能順利完成,證明我還有自我挑戰的毅力與能力。

( ^∀^)ノ

說起蜂蜜半斷食,是老潘的老戰友, [此生最後一次減肥戰役] 就是由蜂蜜半斷食來宣告正式開戰~ (^—^) 蜂蜜對於我的食量控制和調整體質有很大的幫助。

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健健美(7)開始。配眼鏡: 睜開妳的左眼

中山國小。李老師鋼琴發表會♡

世界亮了起來~☆。明天一定減肥。誠徵電影伴

強颱過境。健健美(7)第一週。夏天沙拉2號。最後一波痘仔

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Pandora's 健健美(7) Day001~010

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