佈告欄
潘朵拉's Van Gogh 僅此一家,如果您有喜歡這裡的內容,可引用 "網址" 分享,但未經允許請勿轉載內文或擅自截圖,並且禁止轉作任何形式之商業用途。部落格中的引用內容如有侵權,煩請告知,潘朵拉會立刻刪除,謝謝。

◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

首先向大家說聲抱歉,老潘的頑童爺爺突然瀟灑地辭世,目前正值治喪期間。原本老潘打算將部落格的活動全數暫停,不過膠原飲在之前就已開始飲用,加上重點照片已經拍好了,幾經考量,還是按照原定的日程持續飲用並且撰文分享。

只是,目前實在不好自拍 (…如果這時候還能對著鏡頭啾咪,我一定會被雷公打),所以此篇沒有飲用10天後的照片,加上連日守靈值大夜班,生理混亂冒了很多痘仔,用來作為飲用前後的比對並不公道喔。

介紹內容如有不足或因疲勞而語無倫次之處,還請見諒。m(_ _)m

0811~0820-(ORBIS)彈力膠原紅妍飲.jpg

ORBIS。彈力膠原紅妍飲

, , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(1) 人氣()

今年七夕,老潘再次準備了酒菜,慶祝七星娘娘的生日。❤

去年第一次拜七娘媽之前,老娘曾叮嚀過我,拜神要誠心,不可以只是一時興起,如果開了先例,就一定要繼續下去。所以當時我就做了決定,往後每年七夕都要拜七娘媽,這是我的心意,是我對自己的約定。(^—^)

2016.08.09-Pandora's World.jpg

, , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(2) 人氣()

 2016.08.05-Pandora's World.jpg

親愛的呂安鉑~

我收到包裹啦,而且已經開吃了~ 裡面有我好愛的墨西哥芭樂糖,我怎麼可能等到下午呢,哈哈哈哈...... (^∀^)

, , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(1) 人氣()

日記回顧: 陳年的神奇寶貝。CHA CHA 舞池~

第四場電影:星際爭霸戰3。戶外運動:城市綠洲

健健美(7)Day31驗收。生理週期25天。跳繩&甩手

2016.07.31-Pandora's World.jpg

Pandora's 健健美(7) Day025~031

中場驗收: (2016.08.01 Mon. 上午量測,著夏裝)

年齡: 35歲,身高: 165cm,體重: 53kg(-0.2)

手臂25cm、胸下圍72cm、腰圍65cm(+1)、腹圍76cm、臀圍87cm(-1)、大腿49cm、小腿33cm

體脂肪率: 25.6%(-1.5)、骨骼肌率: 29.3%(+0.5)、內臟脂肪指數: 2、身體年齡: 29歲(-1)

note. 括弧( )內的數據表示與6/30量測時的差距,無註明則表示持平。

, , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(4) 人氣()

滑鼠手+媽媽手。穿耳洞。簡單的生物

剪頭髮。胖胖換輪胎

第8次蜂蜜半斷食。51.85kg(最輕)。體脂率24.8%

第三場電影:魔鬼剋星。外在健健美:華歌爾內衣

2016.07.24-Pandora's World.jpg

Pandora's 健健美(7) Day011~024

中場驗收: (2016.07.24 Sun. 早晨)

身高 165cm,體重 52.35kg。

蜂蜜半斷食結束後第七天,經過一星期沒有復胖太多,僅回升0.2kg,也就是說3+2日的蜂蜜半斷食實際減重1.05kg。

, , , , , , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(4) 人氣()

2016.07.23-Pandora's World.jpg

收到來自日本的明信片,是小怡方在旅行途中寫給老潘的情書呦~

親愛的小怡方,

, , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(2) 人氣()

2016.07.13-蜂蜜半斷食-3.jpg

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。  (pandora2010.pixnet.net)

闊別兩年多,再次進行為期五天(3+2)的蜂蜜半斷食,很高興能順利完成,證明我還有自我挑戰的毅力與能力。

( ^∀^)ノ

說起蜂蜜半斷食,是老潘的老戰友, [此生最後一次減肥戰役] 就是由蜂蜜半斷食來宣告正式開戰~ (^—^) 蜂蜜對於我的食量控制和調整體質有很大的幫助。

, , , , , , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(2) 人氣()

健健美(7)開始。配眼鏡: 睜開妳的左眼

中山國小。李老師鋼琴發表會♡

世界亮了起來~☆。明天一定減肥。誠徵電影伴

強颱過境。健健美(7)第一週。夏天沙拉2號。最後一波痘仔

2016.07.08-Pandora's World.jpg

Pandora's 健健美(7) Day001~010

, , , , , , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(5) 人氣()

撿到蝙蝠寶寶

2016仲夏,我又在自家莊園當農青~✩

夏天沙拉1號。我要陪妳看更多的風景。健健美(6)結束

2016.06.30-Pandora's Life.jpg

廚房: 荷包蛋、涼拌茄子、燜苦瓜、炒高麗菜、夏天沙拉1號、白斬雞、紅燒肉、米飯、巧克力布朗尼2號、雞蛋糕

[飲料&營養輔助] 冰開水、麥茶、玫瑰花茶、洋甘菊茶、冰美式咖啡、綠茶堅果穀粉、無糖豆漿、無糖優酪乳、保久乳、運動飲料、蜂蜜氣泡水

[水果] 梨仔瓜、蓮霧、水蜜桃、美濃瓜、水果小黃瓜、木瓜、檸檬

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮;NARUKO茶樹系列; ReEn保養珍洗髮精

重要記事: 拔大臼齒; 撿到蝙蝠寶寶; 我又在自家莊園當農青。Day1~Day2Day3~Day4; 健健美(6)結束

, , , , , , , , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(1) 人氣()

2016仲夏,我又在自家莊園當農青。Day3~Day4

2016仲夏,我又在自家莊園當農青~

2016.06.25 Sat. 2016仲夏,我又在自家莊園當農青。Day3

, , , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(3) 人氣()

2016仲夏,我又在自家莊園當農青。Day1~Day2

2016仲夏,我又在自家莊園當農青~

一眨眼就過了一年,老潘又來度假了~ (^O^)/

, , , , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(3) 人氣()

那天早晨,老潘在客廳掃地時,撿到了一隻小蝙蝠,是剛出生不久,連眼睛都還未睜開的蝙蝠寶寶。撿到當下除了驚訝,還感到慌張,老潘不知道該怎麼辦才好,但我知道如果置之不理,牠一定活不下去。

2016.06.22-蝙蝠寶寶.jpg

於是趕緊上網google資料,並且同時向FB的好友們求救,我們都不知道該如何救援,如何餵養照料野生小動物,但很快就找到了緊急救命方式。透過這次的經驗,老潘這才知道,原來在台灣各地,從政府到民間,都有專業熱心的志工和救援團隊。如果有緣遇到了需要救助的小動物,請不要感到麻煩或者因為不知所措而感到罪惡,請記得,最簡單的,打電話就對了!聯絡當地的縣市政府就對了!

,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(1) 人氣()

端午連假。粉水晶淨化。花季結束了

執迷不悟的賭徒。狂風吹倒樹葡萄。大臼齒要離開了

2016.06.12-Pandora's Life.jpg

廚房: 水煮蛋、荷包蛋、燜苦瓜、涼拌茄子、涼拌小黃瓜、炒高麗菜、白斬雞、紅燒肉、糯玉米、鮮肉包子客家米粽、香菇雞湯麵線、戚風蛋糕、黑巧克力吐司、自製優格、紅棗香菇雞湯、綠豆湯

[飲料&營養輔助] 開水、山藥薏仁豆奶、無糖豆漿、洋甘菊茶、玫瑰花茶、熱美式咖啡、黑松沙士+冰塊、特調小李子酒

[水果] 木瓜、紅肉李、鳳梨、蘋果、美濃瓜

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮;粉刺拔膜;蘆薈

重要記事: 端午節; 右下大臼齒牙齦發炎腫痛

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(3) 人氣()

釀小李子酒。遷徙回房間。資源莊好冰冰~

小柚子七歲生日 & 小美寶四歲生日 ♡

旺來小李子。金光閃閃檀香粽。『若不相欠 怎會相見』

2016.06.03-Pandora's Life.jpg

飲食: 這陣子吃太素,有暴食的傾向,天氣悶熱,冰涼的飲品喝很多,索性隨心所欲吃吃喝喝,順心開心最重要。

廚房: 水煮蛋、荷包蛋、白斬雞、炸雞腿、糯玉米、海苔飯捲、紫菜雞湯麵線、炒米粉、蛋餅綠豆薏仁湯麵包、炒高麗菜&空心菜、紅豆鹼粽蓮藕糕、麻辣臭豆腐、蛋糕、香菇雞湯

飲料&營養輔助: 開水、堅果穀粉(綠茶;黑芝麻)、熱美式咖啡、三合一咖啡、洋甘菊茶、紅茶、冬瓜茶、青草茶、黑松沙士+冰塊、三矢蘇打汽水+冰塊、清冰砂、特調小李子酒、水果氣泡酒、女性專用維他命

水果: 木瓜、蓮霧、美濃瓜、葡萄、鳳梨、蘋果、紅肉李

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮

重要記事: 釀酒; 生日聚餐; 製作端午香包

, , , , , , ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(6) 人氣()

2015.10.05-(健健美2號套餐)食材.jpg

<健健美套餐> 是在第五階段時期(2015.08.24~ 2015.12.01) 老潘為自己寫的健康菜單。

內容按照老潘的生理週期、需求以及喜好(...心情) 來量身設計,食材多樣、營養均衡,以吃得飽、吃得健康、吃得美麗、吃得心滿意足又不發胖為訴求。( ^∀^)ノ

, ,

Posted by 潘.朵拉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()