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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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目前分類:[健健美計畫] Part.5 (19)

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(...請原諒老潘變不出新把戲,仿照上回和太陽花合照,這次又請了美麗的大花布萊斯卡助陣,而且依然很心機的穿高跟鞋拉長腿部線條…)

2015.12.02-Pandora

不過這次有附上日記漏網的小圖,也算有用心啦… (^▽^)

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2015.11.27-蘋果、杏仁穀奶(+膠原蛋白粉)、牛角麵包、熱美式咖啡(+肉桂粉).jpg

2015.11.27 Fri. 21

早晨: 蘋果、杏仁穀奶(+膠原蛋白粉)。早餐: 牛角麵包、熱美式咖啡(+肉桂粉)。午餐: 蘋果、花枝丸+雞蛋+泡菜+泡麵、檸檬高山茶(+膳食纖維粉)。午茶: 原味優格、溫茶水。晚餐: 米飯、梅乾菜滷肉、炒白菜

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2015.11.21-帆布包、平板.jpg

2015.11.21 Sat. 15

早餐: 伯爵紅茶、麵包、蛋糕、洋芋球、柚子。午餐: 巧克力咖啡豆、優酪乳。午茶: …忘了…。晚餐: …忘了…

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§ Pandora's 健健美套餐 § 8號

早晨: 地瓜牛奶(+膠原蛋白粉)

早餐: 雞絲薏仁粥、涼拌泡菜蕈菇黑木耳、熱美式咖啡

午餐: 起司番茄紅醬義大利麵、草蝦/透抽、玉米筍、花草茶(+膳食纖維粉)

午茶: 鮮果核桃優格(蘋果/青蘋果/石榴)、薏仁水

晚餐: 豆/蛋/魚/肉、蔬菜、花草茶/溫開水

宵夜: (水果)、溫開水

調味: 鹽、黑胡椒粉、糖、米醋、乾燥巴西利、蒜酥、九層塔

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Pandora's 健健美(5) Day85 中場驗收。暖得像夏天

晴朗炎熱的好天氣,暖得像夏天,只是比較乾爽些,一直到今天我都還穿著夏季的上衣。嗯,照這樣看來,今年冬天不需要再特別治裝了... 吧。花圃的小植物們至今也還在與蟲害對抗中,天氣太暖和,小蟲和小螞蟻都忘了要過冬。嗯,明年的農作收成不知道會不會也受影響,我的老李呀……

2015.11.17-Pandora

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§ Pandora's 健健美套餐 § 7號

早晨: 燕麥芝麻黑穀飲(+膠原蛋白粉)

早餐: 乳酪蘋果燕麥地瓜塔、蔬菜核桃雞丁、熱美式咖啡

午餐: 翡翠海鮮小火鍋

午茶: 豆漿鬆餅、黑巧克力、蘋果、洛神玫瑰釀、黑豆水

晚餐: 豆/蛋/魚/肉、蔬菜、花草茶/溫開水

宵夜: (水果)、溫開水

調味: 鹽、肉桂粉、乾燥巴西利、黑胡椒粉、剝皮辣椒、芝麻沙拉醬、洛神玫瑰釀

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§ Pandora's 健健美套餐 § 6號 (2015.11.01~11.04)

Pandora

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Pandora's 健健美(5) Day70 中場驗收。青山依舊在

收到一份有洋蔥的彌月蛋糕,大老潘六歲的表姐在上個月順利產下健康的男寶寶。(^-^) 嗯~ 我會好好保養身體,或許將來還有當母親的機會。

2015.11.02-Pandora

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§ Pandora's 健健美套餐 § 5號 (2015.10.27~2015.10.30)

Pandora

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§ Pandora's 健健美套餐 § 4號 (2015.10.20~2015.10.23)

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Pandora's 健健美(5) Day52 中場驗收。燃燒吧~ 體脂肪!

" 人生要做夠大的夢,才有機會圓。" 那天我看了這段話,就牢牢地記在心裡。謝謝妳,曉渝。(^-^)

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§ Pandora's 健健美套餐 § 3號(2015.10.11~2015.10.13)

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§ Pandora's 健健美套餐 § 2號 (2015.10.05~2015.10.08)

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Pandora's 健健美(5) Day42 中場驗收。感謝爸媽~ (^▽^) 啾咪

首先,老潘要很慎重地感謝爸媽…m(_ _)m

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§ Pandora's 健健美套餐 § 1號 (2015.09.30~2015.10.02)

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Pandora's 健健美(5) Day28中場驗收。發胖怪爸媽……

百合花千禧綻放了,紫紅的花瓣,金黃的內涵,美得很喜氣,很貴氣。(^-^)

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Pandora's 健健美(5) Day15中場驗收。健康就是美

先說最重要的: Ivy生日快樂~~~ \(^O^)/ 草莓塔好好吃~~~~~~

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2015.08.25-粉百合-節奏-.jpg

(2015.08.26 Wed.) 說說老潘的狀態...... ^___^

健健美(4) 結束已屆滿一個月,目前新工作尚未定案,生活上的瑣事稍為多一些,所以過得有些忙亂,但過得很充實。這個月的生理期晚了幾天(25d--->29d),提醒了我作息和飲食必須要盡快恢復規律,雖然已沒有減重的需求,但健康必須要持續,所以 健健美(5)在最近幾天開始了,內容一樣包含飲食運動保養,新增了美顏美體語文課(...內在健健美)。

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2015.08.01 Sat。13

◎ 戒咖啡Day3: 適應了

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