佈告欄
◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。
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~關於Pandora的健健美: 歷年體重變化全記錄77Kg -> 53.9Kg
目前分類:[健健美計畫] Part.7 (18)
- Dec 31 Sat 2016 09:36
Pandora's 健健美(7)| 2016.12.16~2016.12.31 (Day169~184)
- Dec 15 Thu 2016 15:23
Pandora's 健健美(7)| 2016.12.01~2016.12.15 (Day154~168)
第十四場電影:死亡筆記本。第十五場電影:決戰異世界5
聖誕禮物。家庭聚餐。Lovely Date❤
奇亞籽換新房。靈氣百合: 節奏舞者。三訪「47號咖啡」
Pandora's 健健美(7) Day154~168
- Nov 30 Wed 2016 21:11
Pandora's 健健美(7)| 2016.11.22~2016.11.30 (Day145~153)
- Nov 21 Mon 2016 21:52
Pandora's 健健美(7)| 2016.11.14~2016.11.21 (Day137~144)
- Nov 13 Sun 2016 13:03
Pandora's 健健美(7)| 2016.11.01~2016.11.13 (Day124~136)
日常無常。新鮮洛神花。繪百合
三十號小百合。指甲彩繪。奇蹟待放。旺來小李子酒~
第八年的時空膠囊。立冬: 加味四神甜湯
新復珍二輪戲院。第十&十一場電影:婚禮玩很大、樓下的房客
單身節快樂。小李子酒定裝。家
Pandora's 健健美(7) Day124~136
- Oct 31 Mon 2016 15:06
Pandora's 健健美(7)| 2016.10.22~2016.10.31 (Day114~123)
親愛的布子,七年了,我很好。
花草菜園。換盆、補土、施肥、修剪。螞蟻和馬陸
新復珍戲院。二輪電影初體驗。第七&八場電影:大顯神威、傑森包恩
Lovely Date❤。第九場電影:奇異博士。涓豆腐
Pandora's 健健美(7) Day114~123
- Oct 21 Fri 2016 14:01
Pandora's 健健美(7)| 2016.10.11~2016.10.21 (Day103~113)
世光教養院。愛心商店。"順便……"
午餐約會。二訪「56號咖啡」蔬食簡餐
Lovely Date ❤。聚北海道昆布鍋。第六場電影:地獄
內灣老街。三訪「河岸溫泉」
Pandora's 健健美(7) Day103~113
- Oct 10 Mon 2016 16:20
Pandora's 健健美(7)| 2016.10.01~2016.10.10 (Day093~102)
- Sep 30 Fri 2016 12:55
Pandora's 健健美(7)| 2016.09.26~2016.09.30 (Day088~092)
- Sep 25 Sun 2016 10:01
Pandora's 健健美(7)| 2016.09.19~2016.09.25 (Day081~087)
- Sep 18 Sun 2016 11:40
Pandora's 健健美(7)| 2016.09.12~2016.09.18 (Day074~080)
- Sep 11 Sun 2016 14:37
Pandora's 健健美(7)| 2016.09.01~2016.09.11 (Day063~073)
承先啟後。天涼好個秋
敗了新夥伴。秋天沙拉1號♡。Love Yourself First
(2016.09.04) 經過幾天的休息和調理,我的元氣恢復了,臉皮再度膨了起來,總算看起來又像個人了。爺爺辭世的瞬間,大家都蒼老了許多,在體力和心境上。
- Sep 04 Sun 2016 21:11
Pandora's 健健美(7)| 整個2016年08月
- Aug 09 Tue 2016 10:06
七夕,我和七星娘娘再次約會~ ★
今年七夕,老潘再次準備了酒菜,慶祝七星娘娘的生日。❤
去年第一次拜七娘媽之前,老娘曾叮嚀過我,拜神要誠心,不可以只是一時興起,如果開了先例,就一定要繼續下去。所以當時我就做了決定,往後每年七夕都要拜七娘媽,這是我的心意,是我對自己的約定。(^—^)
- Jul 31 Sun 2016 11:18
Pandora's 健健美(7)| 2016.07.25~2016.07.31 (Day025~031)
日記回顧: 陳年的神奇寶貝。CHA CHA 舞池~
第四場電影:星際爭霸戰3。戶外運動:城市綠洲
健健美(7)Day31驗收。生理週期25天。跳繩&甩手
Pandora's 健健美(7) Day025~031
中場驗收: (2016.08.01 Mon. 上午量測,著夏裝)
年齡: 35歲,身高: 165cm,體重: 53kg(-0.2)
手臂25cm、胸下圍72cm、腰圍65cm(+1)、腹圍76cm、臀圍87cm(-1)、大腿49cm、小腿33cm
體脂肪率: 25.6%(-1.5)、骨骼肌率: 29.3%(+0.5)、內臟脂肪指數: 2、身體年齡: 29歲(-1)
note. 括弧( )內的數據表示與6/30量測時的差距,無註明則表示持平。
- Jul 24 Sun 2016 12:07
Pandora's 健健美(7)| 2016.07.11~2016.07.24 (Day011~024)
- Jul 18 Mon 2016 16:35
Pandora's 健健美(7)| 第8次蜂蜜半斷食 3+2天 2016.07.13~2016.07.17
要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。 (pandora2010.pixnet.net)
闊別兩年多,再次進行為期五天(3+2)的蜂蜜半斷食,很高興能順利完成,證明我還有自我挑戰的毅力與能力。
( ^∀^)ノ
說起蜂蜜半斷食,是老潘的老戰友, [此生最後一次減肥戰役] 就是由蜂蜜半斷食來宣告正式開戰~ (^—^) 蜂蜜對於我的食量控制和調整體質有很大的幫助。
- Jul 10 Sun 2016 12:48
Pandora's 健健美(7)| 2016.07.01~2016.07.10 (Day001~010)
健健美(7)開始。配眼鏡: 睜開妳的左眼
中山國小。李老師鋼琴發表會♡
世界亮了起來~☆。明天一定減肥。誠徵電影伴
強颱過境。健健美(7)第一週。夏天沙拉2號。最後一波痘仔
Pandora's 健健美(7) Day001~010