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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

親愛的布子,七年了,我很好。

花草菜園。換盆、補土、施肥、修剪。螞蟻和馬陸

新復珍戲院。二輪電影初體驗。第七&八場電影:大顯神威、傑森包恩

Lovely Date❤。第九場電影:奇異博士。涓豆腐

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Pandora's 健健美(7) Day114~123

σ 廚房: 地瓜、涼拌蓮藕、滷筊白筍、水煮蛋、荷包蛋、番茄炒蛋、白斬雞、蕈菇雞肉咖哩新竹肉圓海帶芽餛飩湯、海帶豆腐湯麵、魷魚羹麵、綜合菇燉飯、麻辣鍋、豆腐煲辣炒年糕、絲瓜湯、包子饅頭麵包吐司黑糖蛋糕傳統豆花、野薑花茶、洛神花蜜餞香草豆腐布丁

σ 飲食:
[飲料&營養輔助] 開水、蜂蜜水、百香蜂蜜檸檬、無糖優酪乳、芝麻黑穀粉、莓果多穀粉、胚芽堅果穀粉、熱美式咖啡、拿鐵咖啡、青茶、洛神花茶、檸檬香茅茶、大馬士革玫瑰花茶、野薑花茶、玫瑰冰釀茶、女性綜合維他命、奇亞籽、膠原蛋白粉

[水果] 蘋果、百香果、檸檬、木瓜、鳳梨釋迦

σ 保養:

[美體美顏美髮] 泡腳;藥膏貼布;護髮;橄欖油漱口

σ 運動&勞動

σ 其他:

〆 電影:「惡女訂製服」The Dressmaker、「大顯神威」、「神鬼認證:傑森包恩」Jason Bourne、「奇異博士」Doctor Strange

〆 點播 [林宥嘉。全世界誰傾聽你]、[玖壹壹-大顯神威]、[Lenka。Everything At Once]

〆 繪百合

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σ 左上是我的第十七幅繪百合,送給兔兔的黃百合: 耶羅琳。

σ 左中是我的第十八幅繪百合,香水百合:諾凡島。這是我的第六十九束鮮花,諾凡島是清香遠播的大白花。印象中,外表越是素淨的百合,往往香氣越是顯著迷人。

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〆老潘還想看的電影:

神隱任務:永不回頭、奇異博士、惡魔蛙男、怪獸與牠們的產地、死亡筆記本:決戰新世界


2016.10.22 Sat. 1

早餐: 麵包、水煮蛋、地瓜、無糖優酪乳、綜合維生素。上午: 熱美式咖啡。午餐: 咖啡蛋糕捲、新竹肉圓*3、蘋果。午茶: 新竹肉圓*2、奇亞籽*1T+開水。晚餐: 白斬雞、絲瓜湯、木瓜。宵夜: 膠原蛋白粉

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〆(. . ) 親愛的布子,七年了,我很好。


2016.10.23 Sun. 2

早餐: 木瓜、水煮蛋、芝麻黑穀粉、巴西拉果亞咖啡豆。午餐: 女性綜合維他命、海帶芽餛飩湯、奇亞籽*1T+蜂蜜水。午茶: 蘋果、傳統豆花、洛神花茶。晚餐: 白斬雞、絲瓜湯、滷筊白筍、涼拌蓮藕。宵夜: (知味)巧克力花生糖、膠原蛋白粉

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σ 第六十八束鮮花,送給兔兔的黃百合: 耶羅琳。

盛開的耶羅琳,一體成型的花蕊很特別,往內收,不易掉花粉。

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2016.10.24 Mon. 3

早晨: 大馬士革玫瑰花茶。早餐: 壽桃包、莓果多穀粉、女性綜合維他命。上午: 熱美式咖啡。午餐: 傳統豆花、奇亞籽*1T+百香蜂蜜檸檬。午茶: 壽桃包、檸檬香茅茶。晚餐: 白斬雞、荷包蛋、絲瓜湯、涼拌蓮藕。宵夜: 茶香花生糖、膠原蛋白粉

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2016.10.25 Tue. 4

早餐: 胚芽堅果穀粉+(萬歲牌)養生八寶、女性綜合維他命。上午: 熱美式咖啡。午餐: 海帶豆腐湯麵。午茶: 野薑花茶。晚餐: 白斬雞、番茄炒蛋、絲瓜湯。宵夜: 膠原蛋白粉

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2016.10.26 Wed. 5

早餐: 莓果多穀粉+大燕麥片+綜合堅果、女性綜合維他命。上午: 熱美式咖啡。午餐: 水煮蛋、便當、野薑花茶。午茶: 零食。晚餐: 白斬雞、涼拌蓮藕、絲瓜湯。宵夜: 百香蜂蜜檸檬、膠原蛋白粉

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〆(. . ) 花草菜園。換盆、補土、施肥、修剪。螞蟻和馬陸

∮ 點播 [林宥嘉。全世界誰傾聽你]

請往前走 不必回頭

在終點等你的人會是我......

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σ 右小腿的不適,已蔓延到膝關節。


2016.10.27 Thu. 6

早餐: 胚芽堅果穀粉+大燕麥片+綜合堅果、水煮蛋、女性綜合維他命。上午: (city café)冰美式咖啡、車輪餅-紅豆&奶油&菜脯、(卡滋)爆米花-美式焦糖牛奶、(喫茶享樂)玫瑰冰釀。午茶: (7-11)握便當、百香蜂蜜檸檬。晚餐: 米飯*1/2、貢丸*3

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◎ 星期四,老潘的約會日。(^▽^)

天公作美,氣溫很舒適,不像前兩日那樣熱得像烤爐,很適合逛逛街看看電影。

最近想看的電影很多,經過幾番考慮,決定到 "新復珍戲院" 補看今年夏天錯過的「神鬼認證:傑森包恩」Jason Bourne。(^—^)

這是老潘第一次到戲院看二輪電影……吧?其實我也不太確定,腦海偶爾會有些不能肯定的片段,嗯…… 就當是第一次吧,哈哈。

老字號的新復珍戲院位在新竹都城隍廟旁,1樓新復珍餅店的竹塹餅(豬油餅)非常好吃 (…老潘喜歡)。戲院有兩個廳,分別在4樓和5樓,每天每個廳會播放兩部電影,所以買一張票進場,全票110元,可以看兩部電影,十分超值。(^▽^)

到達戲院的時候,同廳放映的「大顯神威」正開始,所以老潘索性連看兩部。(…不看白不看,哈哈)

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「大顯神威」還不錯看,原來李李仁也能這麼好笑…… 呵呵。很輕鬆不用想太多,自然而然就會跟著笑跟著感動。♡

「神鬼認證:傑森包恩」Jason Bourne,和預期一樣精彩,飛車和動作場面很過癮。Bourn依然是個內心柔軟的鐵漢,身手依然剛勁俐落,不拖泥帶水,比較難得是最後看見他帶有情緒的打鬥(…殺父仇人啊)。然後,女主角的頭髮是用黑色鯊魚夾固定……。然後,很不想把目光放在殺手身上……。

(...老潘,妳都看到哪裡去了?)

很意外的是,看二輪電影的人還真不少,比看院線片還多很多。新復珍的環境和設備很好,完全不覺得是老戲院。唯一不習慣的是照明燈有些亮,因為老潘很容易分心,在電影播放的時候,總是會注意到旁邊走上走下的人,所以不太能全神貫注投入到電影劇情中。不過老潘還是看得很開心,很滿足。(^—^)

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看完兩場電影,走出戲院時已過了下午兩點,本來想到城隍廟旁吃點小吃什麼的,可是我肚子還蠻飽的,所以慢慢晃回車站,邊走邊逛。

(…老潘看電影同時吃了: 一杯冰美式咖啡、三個車輪餅、一袋焦糖爆米花、一大壺含糖的玫瑰冰釀茶)

在屈臣氏選了小禮物送給自己,面膜、睫毛夾,以及紅艷的唇膏。前兩天在線上看了電影「惡女訂製服」The Dressmaker,很喜歡劇中女士們的紅唇,嗯,我想我應該能撐得起火辣辣的性感紅唇吧,哈哈~

(^▽^)ノ…來來來~ 阿姑親一個

∮ 點播 [玖壹壹-大顯神威]

電影大顯神威的主題曲,以這首歌來表達今天的心情。(^▽^)

其實,有時候我也會聽電音,真的。♡


2016.10.28 Fri. 7

早餐: 蔥花捲、饅頭、水煮蛋、芝麻黑穀粉、女性綜合維他命。上午: (葛桑)濾掛咖啡。午餐: 綜合蛋糕、(7-11)拿鐵咖啡。午茶: 奇亞籽*1T+開水、(金梓)鱈魚切片。晚餐: 蕈菇雞肉咖哩、番茄炒蛋、貢丸*3。宵夜: 百香蜂蜜檸檬、膠原蛋白粉

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σ 習慣在回家前,先坐在小7喝杯飲料,喘口氣。(^-^)

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σ 我的第六十九束鮮花,白百合: 諾凡島

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σ 在菜市場買了新鮮的洛神花,這是我第一次處理新鮮洛神花,原來花的中間有籽,要先去除,原來野生洛神花的小蟲那麼多~ (沒噴藥是這樣…)

好不容易清洗乾淨後,我把洛神花加砂糖和一咪咪雪鹽,熬煮成了像蜜餞的洛神花醬。

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〆(. . ) 愛的洛神花醬

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σ 其貌不揚但味道不錯的咖哩和番茄炒蛋,我煮的~

如果可以,希望每星期至少能為家人煮一次晚餐。


2016.10.29 Sat. 8

早餐: 雜糧乳酪麵包、水煮蛋、拿鐵咖啡、女性綜合維他命。午餐: 饅頭、蕈菇雞肉咖哩。午茶: 洛神花蜜餞、鱈魚切片、蒸地瓜、蛋糕。晚餐: 魷魚羹麵、開水。宵夜: 膠原蛋白粉

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σ 晚餐,姊為我們煮了料好豐富的魷魚羹麵。

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2016.10.30 Sun. 9

早晨: 橄欖油漱口。早餐: 雜糧乳酪麵包、大理石蛋糕、地瓜、水煮蛋、鱈魚切片、芝麻黑穀粉、女性綜合維他命。上午: 熱美式咖啡。午餐: 綜合菇燉飯、洛神花茶。午茶: 鱈魚切片、黑糖蛋糕、巧克力蛋糕捲、青茶、鳳梨釋迦。晚餐: 麻辣鍋。宵夜: 膠原蛋白粉

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σ 最近幾天的早餐陣容,穀奶、水煮蛋、地瓜、雜糧乳酪麵包、蛋糕。

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σ 午餐,姊煮的綜合菇菇燉飯~

能和喜愛的人一起用餐,這感覺好好好好……


2016.10.31 Mon. 10

早餐: 雜糧乳酪麵包、地瓜、水煮蛋、胚芽堅果穀粉、女性綜合維他命。上午: 熱美式咖啡、(威秀影城)可樂、爆米花、巧克力吉拿棒。午餐午茶: (涓豆腐)海陸綜合豆腐煲、春川辣炒雞、小菜、海鮮煎餅、韓風辣味魚丸燒、黑糖香柚豆花、豆腐冰淇淋。晚餐: (茶裏王)濃韻烏龍茶、木瓜。宵夜: 膠原蛋白粉

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◎ 星期一,連假最後一天,和Ivy太太約會。Ivy太太是老潘的親姊姊,我們認識35年了,感情很好……吧?(^▽^) 哈哈~

難得今天小人退散(…美寶),當然要好好享受呀~ 我們到好停車的巨城威秀看電影:「奇異博士」Doctor Strange。

“奇異博士” 也是漫威英雄,小小聲說…… 其實老潘在電影上映前並沒有聽過這號人物,呵呵~ 不要緊喔,現在知道了。會想看這部電影是因為___,並且主角是我很喜歡的福爾摩斯 (Benedict Cumberbatch 班尼迪克康柏拜區)。(≧∀≦)

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劇情主要在介紹奇異博士的背景以及修練魔法的過程,整個故事紮實,節奏緊湊不冷場。視覺效果很棒,值得到電影院觀賞,如果能看3D應該會更過癮。

" 你不可能贏 "

" 我知道,但我可以一直輸,一直輸下去……”

然後,彩蛋是萬里尋父的性感雷神~ (≧∀≦) 超開心

〆(. . ) 下回我們來看「怪獸與牠們的產地」

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看完電影,我們在巨城逛逛,然後到4F的韓式料理「涓豆腐」吃午餐(or 午茶)。(^—^)

涓豆腐的服務人員非常親切,而且十分地細心,透過點菜內容就留意到老潘不吃牛肉,而且是個 ”俗辣"。(^▽^)

我們點了雙人套餐,上菜速度快,每一道菜都挺好吃的,套餐份量十足。因為看電影的時候有吃爆米花、吉拿棒、可樂,我們的戰鬥力被削弱了,吃不完整桌飯菜,所以把石鍋拌飯和春川辣炒雞(…很辣)打包帶回家。(^▽^)

∮ 點播 [Lenka。Everything At Once]

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〆(. . ) 本來今天是要和安鉑約會的,很可惜因故延期了。

不要緊喔~ 山水有相逢(…咦?),我會等妳,期待開開心心和妳約會。

ove u~ 我的好姊妹

ps. L夾留給妳,是妳愛的福爾摩斯呦 (...明明是奇異博士)

 

100個100 - No.55。健健美計畫(7) / 期間: 2016.07.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

夏天沙拉2號。潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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