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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com / 或: pandora.vangogh@gmail.com

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~關於Pandora的健健美: 歷年體重變化全記錄77Kg -> 53.9Kg

§ Pandora's 菜單 § 2014.08.01 (五) ~2014.08.10 (日)

白斬雞、鹽水鴨胗、水煮蛋、煎蛋、竹筍炒肉絲、炒地瓜葉、炒高麗菜、涼筍、涼拌秋葵、豬肉竹筍湯、玉米韭菜貢丸湯、甜味咖哩、水煮玉米、清粥、米飯、紅棗薏仁雪耳湯、蜂蜜檸檬葡萄柚汁玫瑰蜜棗茶和風柚子蕎麥麵焗烤地瓜總匯三明治香雞排蔥油餅三角(水晶餃)鮮肉餛飩

2014.08.06-焗烤三明治、豆漿.jpg

[飲料&營養輔助] 溫開水、無糖豆漿、黑咖啡、紅茶、鐵觀音、洋甘菊茶、烏龍茶、油切分解茶、綜合維他命、維他命C、膠原蛋白粉、阿膠蜜棗、啤酒、運動飲料

[水果] 蘋果、葡萄、無花果、葡萄柚、奇異果、芭樂

~小記事~

[健健美] 11天驗收 (7/21~7/31),體重–0.2kg、手臂–0.5cm、臀圍–1.0cm、大腿-0.5cm、小腿+0.5cm、胸&
胸下圍&腰&腹部: 持平。

FB有每日更新,目前沒上鎖,可看老潘的臉書 https://www.facebook.com/pandoralo2010


2014.08.01 Fri.。4

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 蘋果、葡萄、(Caffè Tiziano)Prezioso、無糖高纖豆漿*450mL。上午: 巧克力海螺麵包*1/2、開水*500mL。午餐: (7-11)新中華涼麵-蒜辣、溫室萵苣雞肉沙拉、鐵觀音。午茶: 巧克力餅乾、阿膠蜜棗、(全家)水蜜桃霜淇淋。晚餐: (麥當勞)四盎司牛肉堡、大薯、大可。宵夜: 玉米、鐵觀音

σ 午餐:

2014.08.01-(7-11)新中華涼麵-蒜辣、溫室萵苣雞肉沙拉、鐵觀音.jpg

涼麵、沙拉、鐵觀音

σ 晚餐:

2014.08.01-(麥當勞)四盎司牛肉堡、大薯、大可-.jpg

麥當勞四盎司牛肉堡餐,為了杯子,可樂薯條加大。


◎ 疼惜高雄


2014.08.02 Sat.。5

早晨: 溫開水*500mL。早餐: (Caffè Tiziano)Prezioso、(7-11)豆皮蕎麥風味麵、可樂。午餐: (Boss Coffee)冰拿鐵、(美研社)玫瑰茶。午茶: 蘋果、餅乾、鹽水鴨胗、無花果、(愛之味)油切分解茶。晚餐: 水煮地瓜葉、竹筍炒肉絲、鹽水鴨胗。宵夜: (美研社)玫瑰茶

◎七夕,內外皆健健美: 華歌爾、Boss Coffee

2014.08.02-飲食.jpg

σ 相關食譜: 玫瑰蜜棗茶


2014.08.03 Sun.。6

早餐: 開水*500mL、(Caffè Tiziano)Prezioso。午餐: (壹咖啡)招牌特調-少糖少冰、(7-11)新中華涼麵-蒜辣、鐵觀音。午茶: 蘋果、餅乾、金莎*1。晚餐: 咖啡水。宵夜: 蜜棗乾*4、[膠原蛋白粉]+無糖高纖豆漿*450mL

◎ 第40號約會: 壹咖啡、書局、便利商店

2014.08.03-飲食.jpg

σ 相關食譜: 和風柚子蕎麥麵


2014.08.04 Mon.。7

早晨: 開水*500mL。早餐: 高鈣餅乾、(Caffè Tiziano)Prezioso、無糖高纖豆漿*450mL。午餐: 地瓜燒*1.5、英式紅茶。午茶: 葡萄*5、蜂蜜檸檬葡萄柚汁、脆肉絲、英式紅茶。晚餐: 鵝肝醬、豬肉竹筍湯、韭菜貢丸*2、秋葵。宵夜: [維他命C]+溫開水*500mL

σ 晚餐: 豬肉竹筍湯、韭菜貢丸、秋葵、白菜滷、小魚乾花生、米飯

2014.08.04-豬肉竹筍湯、韭菜貢丸、秋葵、白菜滷、小魚乾花生、米飯.jpg

豬肉竹筍湯: 請參考 2014.07.22 破布子竹筍湯

σ 相關食譜: 焗烤地瓜


2014.08.05 Tue.。8

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 蘋果、奇異果、(Caffè Tiziano)Prezioso。上午: 起司燻雞三明治*1/2、無糖高纖豆漿*300mL。午餐: 特濃起司寶三明治*1/2、芭樂、鐵觀音、[綜合維他命]。午茶: 紅棗薏仁雪耳湯*2、脆肉絲、芋泥蛋糕、鐵觀音。晚餐: 鮮豬肉水餃*6、玉米韭菜貢丸湯、秋葵、鐵觀音。宵夜: [維他命C]+[膠原蛋白粉]+開水*300mL

2014.08.05-飲食.jpg

σ 相關食譜: 竹笙紅棗雪耳湯總匯三明治


2014.08.06 Wed.。9

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 蘋果、紅棗薏仁雪耳湯、(Caffè Tiziano)Prezioso。上午: 起司燻雞三明治*1/4、特濃起司寶三明治*1/4、無糖高纖豆漿*300mL。午餐: 起司燻雞三明治*1/4、特濃起司寶三明治*1/4、鐵觀音、[綜合維他命]。午茶: 香雞排、甘梅薯條、紅茶。晚餐: 芭樂、甜味咖哩、高麗菜、鐵觀音。宵夜: [維他命C]+溫開水*300mL

2014.08.06-飲食.jpg

σ 相關食譜: 雞肉咖哩香雞排


2014.08.07 Thu.。10

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 蘋果、葡萄、紅棗薏仁雪耳湯、(Caffè Tiziano)Intenso。上午: 水煮蛋、起司燻雞三明治*1/4、羅宋麵包*1/4、無糖高纖豆漿*300mL、(曼寧)洋甘菊茶。午餐: 芭樂、[綜合維他命]、洋甘菊茶。午茶: 脆肉絲、紅棗薏仁雪耳湯、洋甘菊茶。晚餐: 甜味咖哩、炒高麗菜、韭菜貢丸*1。宵夜: [膠原蛋白粉]+洋甘菊茶*500mL

σ 早午餐:

2014.08.07-蘋果、葡萄、紅棗薏仁雪耳湯、(Caffe Tiziano)Intenso、水煮蛋、起司燻雞三明治、羅宋麵包、無糖高纖豆漿.jpg

蘋果、葡萄、膠囊咖啡、紅棗薏仁雪耳湯、豆漿、水煮蛋、羅宋麵包、焗烤三明治

σ 晚餐:

2014.08.07-甜味咖哩、炒高麗菜、韭菜貢丸-.jpg


2014.08.08 Fri.。11

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 蘋果、紅棗薏仁雪耳湯、(MUJI)濾掛式咖啡-低咖啡因。上午: 煎蛋、羅宋麵包*1/3、無糖高纖豆漿*300mL、鐵觀音。午餐: 咖哩飯、高麗菜、芭樂。午茶: 羅宋麵包*1/3、鐵觀音。晚餐: 蛋黃肉包、蜂蜜蛋糕、仙草凍、貢丸、涼筍、竹筍炒肉絲、炒地瓜葉

σ 早餐:

2014.08.08-煎蛋、羅宋麵包、無糖高纖豆漿.jpg

豆漿、煎蛋、羅宋麵包

◎ 88節


2014.08.09 Sat.。12

早晨: 無糖高纖豆漿*450mL。早餐: 濾掛咖啡-法蘭斯重烘焙。上午: 蔥抓餅、油切分解茶。午餐: 餅乾、開水、白斬雞。晚餐: [聚餐]

◎ 聚餐

2014.08.09-飲食.jpg

σ 相關食譜: 蔥油餅


2014.08.10 Sun.。13

早晨: 英式紅茶。早餐: 清粥、小菜。午餐: 甘梅薯條、炸雞翅*2、三角(水晶餃)、餛飩、芭樂*1、濾掛咖啡-藍山。午茶: (FIN)等滲透壓飲料、濾掛咖啡-藍山、芭樂*1。晚餐: 三角(水晶餃)、餛飩。宵夜: 開水*1000mL

◎ 中元普渡

2014.08.10-飲食.jpg

σ 相關食譜: 陶鍋煮清粥三角(水晶餃)鮮肉餛飩

 

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  • 棕櫚與太陽
  • 最近怎麼了!!都沒有一些特別的八掛喔!!!
    怎麼都只有記錄吃的...@@!!
    我要八卦!!我要八掛!!我要八卦!!......

  • 喔~ 親愛的阿棕~
    八卦私底下講就好,我現在很注重形象,正在製造賢良淑德的假象...... XDDD

    哈哈哈哈...... 最近很勤勞在健身保養,等待猛男阿強出現~ ^^

    潘.朵拉 於 2014/09/14 20:20 回覆

  • 貝果琳
  • 朵拉公主:
    嗨嗨!我也跟小太陽有一樣的問題

    但妳拍吃的圖還是這麼樣美美
    連7-11涼麵也被妳拍的好像餐館出來的一樣
  • 可愛的貝果琳~ 早安~~
    我也不知道欸,我看到的涼麵本人和照片蠻像的,
    大概是涼麵很開心被我吃,所以特別上相。^-^

    真的沒什麼八卦欸,可能真的要等猛男阿強出現。^^

    潘.朵拉 於 2014/09/16 06:22 回覆

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