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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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~關於Pandora的健健美: 歷年體重變化全記錄77Kg -> 53.9Kg

§ Pandora's 菜單 § 2014.09.12 (五) ~2014.09.21 (日)

薑絲炒大腸、芹菜炒香腸、清蒸薄鹽鯖魚、水煮鮮蝦、水煮蛋、鮪魚煎蛋卷、炒空心菜、乾煸精靈菇、炒莧菜、炒皇宮菜、水煮四季豆、蚵仔煎餅、小管芝麻醬拌關廟麵清粥、海鮮粥、關東煮、豆豉鮮蚵湯、海帶芽蛋花湯、莧菜皮蛋湯、莓果冰淇淋麵包味噌拉麵海鮮炒麵高麗菜粉絲捲餅黑糖饅頭夾蛋、瓜仔肉包蔥油餅餛飩蜂蜜蛋糕(鬆餅粉)酒香草莓餅乾

2014.09.14-(書酷原文書店)-4.jpg

[飲料&營養輔助] 溫開水、鮮奶麥片、黑咖啡、分解茶-瑪黛葉、爽健美茶、茉香綠茶、玫瑰花釀、發酵乳、優酪乳、果味啤酒、膠原蛋白粉、綜合維他命(膜衣錠&發泡錠)

[水果] 火龍果、芭樂、檸檬、水梨

~小記事~

[健健美(2)] FB有每日更新,可看老潘的臉書 https://www.facebook.com/pandoralo2010

2014.09.17-薄荷巧克力冰淇淋+綜合莓果+羅宋麵包.jpg


2014.09.12 Fri.。19

早晨: 開水*500mL。早餐: 水煮蛋、鮮奶麥片-極品雪蟹、玫瑰花釀。上午: (UCC)Gold Special、火龍果。午餐: 牛肉粥、溫開水*500mL。午茶: 芭樂、蜂蜜蛋糕、溫開水*500mL。晚餐: 豆豉鮮蚵湯、乾煸精靈菇。宵夜: 溫開水*500mL

◎ 感冒好很多,精神狀況也不錯。決定不要晨運,病情有好轉但還不穩定。吞嚥冰涼的水果之後,喉嚨還是有隱約的不適。

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σ 晚餐: 豆豉鮮蚵湯、乾煸精靈菇、鮪魚蛋卷

豆豉鮮蚵湯: 豉:ㄔˇ,材料蚵仔、豆豉、小白菜、鹽; 作法請參考 2014.06.04

乾煸精靈菇: 作法請參考 乾煸杏鮑菇,調味 牛排香料鹽、義式綜合香料。

◎ 整天都沒有特別明顯的食慾,身體還在賣力復原中。看電視新聞,阿基師下跪道歉。

“餿水油” 早在我念小學時,距今二十多年前,就曾聽老師說過。當時我們感到不可置信,怎麼會這麼落後? 噁心的餿水油怎麼能吃? 快三十年了,我們依然吃著餿水油。


2014.09.13 Sat.。20

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 水煮蛋、LCA506發酵乳。上午: 濾掛咖啡-French Roast、芭樂、草莓厚片*1/2。午餐: (麥當勞)蛋捲冰淇淋、可樂。午茶: 火龍果、運動飲料。晚餐: 關東煮(白蘿蔔、花枝、貢丸、蝦)、咖啡水*500mL。宵夜: 溫開水*500mL

◎ 第50號約會: 逛街吃飯購物

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在阿瘦買了兩雙鞋,高跟鞋是要在哥婚宴時穿的,我的每雙鞋都有紀念意義。另外,再選了雙超柔軟休閒鞋,因為我的LUZZI,那雙穿了六年多,陪我浪跡天涯、走遍大江南北的娃娃休閒鞋,在今天正式光榮退休。^______^ 謝謝妳


2014.09.14 Sun.。21

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 水煮蛋、LCA506發酵乳、餅乾*2。午餐: 芭樂、濾掛咖啡-藍山、關東煮(白蘿蔔、花枝、貢丸、蝦、金針菇)。午茶: (City Café)抹茶奶綠。傍晚: (台啤)酸甜青梅*1/2、清甜柳橙、零食、薑絲炒大腸。晚餐: 爽健美茶+開水*500mL、芭樂。宵夜: 爽健美茶+開水*500mL

◎ 第51號約會: 書酷原文書店 SUKU BOOKS

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午餐後,我回房間稍微休息,然後約人喝咖啡去。

“ 妳已經喝過咖啡了 ” 好吧,我想試試平常不會喝的飲料,小7的抹茶奶綠,青綠色好療癒。

喝完"咖啡",想起附近有間讓人很好奇的書店,每次回爹娘家都會經過,去看看吧。Suku 書酷,以前一直誤以為是漫畫店。原來書酷是間原文書店,1F以繪本為主,2F有小說,滿滿的書籍分門別類收放在架上,書店的空間不大,但內涵無窮。

書酷 有提供免費咖啡和無線網路,另外揪感心的,書酷還是郵政代辦所,假日寄件不用傷腦筋。^___^

我相信喜愛閱讀英文書籍的大小朋友,都會喜歡這裡,因為就連不愛看書的老潘都想賴著不走了。

2014.09.14-(台啤).jpg

傍晚,和妳一起喝小酒吃小菜,果味啤酒配我們客家的薑絲炒大腸,蠻好的~ XD

妳說妳喜歡台啤的青梅啤酒,我也是。


2014.09.15 Mon.。22

早晨: 爽健美茶+開水*500mL。早餐: 高麗菜粉絲捲餅、檸檬多多、(UCC)Gold Special。午餐: 牛肉捲餅、餛飩、(UCC)Gold Special。午茶: 曠世奇派-玫瑰鹽焦糖巧克力、火龍果、芭樂、檸檬水*500mL。晚餐: 海鮮粥、蚵仔煎餅、檸檬水*500mL。宵夜: 溫開水*500mL

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σ 午餐: 牛肉捲餅、餛飩、黑咖啡牛肉捲餅味道有點重、蠻油的。

σ 晚餐: 蚵仔煎餅、餛飩湯、炒莧菜、水煮透抽

2014.09.15-蚵仔煎餅、((餛飩湯))、((炒莧菜))-.jpg

煮飯時我吃了1/3碗的海鮮粥 (昨天小美寶吃剩的),以及一片煎壞的蚵仔煎餅。我沒有吃餛飩湯、炒莧菜、水煮透抽,胃已經"重重"的了。

蚵仔煎餅: 使用韓式煎餅粉,相關食譜 蚵仔煎

炒莧菜: 冷鍋冷油。


2014.09.16 Tue.。23

早餐: 溫開水*500mL。早餐: 黑糖饅頭夾蛋、檸檬多多、(City Café)美式咖啡。上午: 溫開水*500mL。午餐: 高麗菜鮮肉水餃*10、無糖茉香綠茶。午茶: 芭樂、覆盆子餅乾*1、無糖茉香綠茶。晚餐: 海帶芽蛋花湯、水煮草蝦*2、炒莧菜、溫開水*500mL。宵夜: 膠原蛋白粉+溫開水*500mL

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σ 晚餐: 海帶芽蛋花湯、水煮鮮蝦、炒莧菜、清粥、糯玉米

水煮鮮蝦: 使用冷凍蝦要先退冰,起一鍋熱水,水煮滾時將蝦子放入,煮至蝦子浮起,熄火。取適量冰塊鋪在盤子上,再將蝦子夾起擺放在冰塊上,如果沒有立即要吃,待放涼後以保鮮膜覆蓋,或者倒入保鮮盒中,置入冰箱冷藏保存。

海帶芽蛋花湯: 好久不見的海帶芽蛋花湯,用煮蝦子的水來當湯底,海帶芽先泡開,水滾後加入,起鍋前打個蛋花,以鹽巴和味醂提味即可。

2014.09.16-水煮草蝦.jpg

“ 如果現在不用做這份工作,妳有其它打算嗎? ”

“ 嗯,沒有。 ”

“ 如果現在整天都有空,妳會去報名上課嗎? ”

“ 嗯,不會。 ”

“ 既然妳暫時沒有想法,那就認真開心的活在當下,將來妳會感謝曾有過這段日子。 ”


2014.09.17 Wed.。24

早晨: 溫開水*300mL。早餐: 檸檬多多、水梨、(UCC)Gold Special。午餐: 蛋黃酥、(UCC)Gold Special、水梨。午茶: 薄荷巧克力冰淇淋+綜合莓果+羅宋麵包、[膠原蛋白粉]+檸檬水。晚餐: 小管芝麻醬拌關廟麵、芹菜炒香腸、炒空心菜、溫開水*600mL。宵夜: 溫開水*500mL

◎ 生理週期第24天,經前症候群浮現,身體從昨天開始感到腫腫的,臉上毛孔粗大,粗糙又油膩。

σ 午茶: 莓果冰淇淋麵包、膠原蛋白粉+檸檬水

2014.09.17-薄荷巧克力冰淇淋+綜合莓果+羅宋麵包、膠原蛋白粉+檸檬水.jpg

作法很簡單,把羅宋麵包切條擺入盤中,挖一球薄荷巧克力冰淇淋,在灑上冷凍的綜合莓果,大功告成~

飲料是加了[膠原蛋白粉]的檸檬水,呵呵呵呵…… 多甜蜜多美麗的午茶呀……。

σ 晚餐: 小管芝麻醬拌關廟麵、芹菜炒香腸、炒空心菜

2014.09.17-小管芝麻醬拌關廟麵、芹菜炒香腸、炒空心菜-.jpg

小管芝麻醬拌關廟麵: 偏鹹的芝麻醬加了烏醋、味醂、黑胡椒粉、肉桂粉調味; (澎湖小妞)小管醬好像是姊團購的,蠻好吃的,是我也能享受的微辣。

煎香腸: 作法參考 2014.01.13

2014.09.17-小管芝麻醬拌關廟麵.jpg

◎ 回想著中午陪小美寶看的 [查理與蘿拉] (Charlie & Lola)。多和植物說話,植物會長得很好,因為植物喜歡我們說話時呼出的氣體。說話時呼出的二氧化碳,有助於植物行光合作用。

對呀…… 有些東西對我來說是廢物,但對某些人來說卻是能讓自身更茁壯的寶物,所以我不氣憤了,也不再責難他的自甘墮落。


2014.09.18 Thu.。25

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 芭樂、檸檬多多、(鮮一杯)濾掛咖啡-French Roast。上午: 羅宋麵包*1/3、溫開水*150mL。午餐: 起司風味拉麵、皮蛋、香腸、四季豆、[綜合維他命]、溫開水*300mL。午茶: 芭樂、(林鳳營)無糖優酪乳*300mL、溫開水*500mL。晚餐: 皮蛋莧菜湯。宵夜: 膠原蛋白粉+檸檬水*500mL、溫開水*300mL

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σ 晚餐: 莧菜皮蛋湯,另外有炒空心菜和清蒸薄鹽鯖魚,但是我喝太多皮蛋莧菜湯,吃不下其他的飯菜。

莧菜皮蛋湯: 材料 莧菜、皮蛋、油蔥酥、鹽、清水; 作法參考 2014.04.25 莧菜皮蛋粥


2014.09.19 Fri.。1

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 芭樂、大燕麥片+紅五寶、Guts濾泡研磨咖啡。上午: 阿膠蜜棗*3、溫開水*500mL、雪藏蛋糕*1/3、巧克力牛乳*100mL。午餐: 白粥+醬油、綜合維他命發泡錠+開水*300mL。午茶: 餅乾*3、玫瑰花釀、溫開水*500mL。晚餐: 皮蛋莧菜湯、脆皮醉雞翅、炒皇宮菜。宵夜: 溫開水*500mL、溫開水*300mL

◎ 昨夜睡得還不錯,白天雖然燥熱,但夜間蠻涼爽的,日夜溫差大,這是秋天。最近的氣溫比夏季溫度還高,但"熱"的感覺不太一樣,夏天是帶有水氣的悶熱,動輒汗如雨下; 秋天是乾燥的高溫,裡外皆熱的燥熱。

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“改天我去新竹找妳,我幫妳拍照?”

“好呀” 超開心…… \^O^/


2014.09.20 Sat.。2

早晨: 開水*300mL。上午: 瓜仔肉包、濾掛咖啡-藍山。午餐: (ㄚ弟甜品)仙草冰沙+冰淇淋、(city café)重烘焙拿鐵。午茶: 蔥抓餅+蛋、(愛之味)分解茶-瑪黛葉、開水。晚餐: 鴨香飯、開水*300mL

◎ 整理衣櫃,挑了兩套較端莊典雅的裙裝,另外下個月去小旅行要穿的服裝、以及拍照約會的裝扮,通通一併搭配好。^-^ 雀躍地試著每一件衣服,以及每一件首飾,她們被保存得很好,和當年幾乎一樣美麗。看著鏡中的自己,我滿意地微笑,笑著笑著,忽然一陣鼻酸,物換星移,人事已非。我的未來,還有可能嗎。

◎ 第52號約會: ㄚ弟の甜品店、小7、鴨香飯

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附近有間開了幾年的咖啡簡餐店,我要去喝咖啡吃午餐。快到達店門口時,才發現咖啡店居然沒有營業。喔…… 於是掉頭,往市區方向走。

在竹東高中附近看到新開的甜品店(ㄚ弟の甜品店),主賣傳統甜點,像是芋圓仙草……之類的。天氣好熱,我要吃點冰冰,點了清涼消暑的 [仙草冰沙+冰淇淋],不錯吃,但我吃太快,冰得腦袋有點疼。其實這不是新開的店,因為取消加盟,才改成屬於自己的店名,這樣蠻好的。^-^

吃完好冰冰,還是想喝咖啡,於是走進了小7,我要溫熱的重烘焙拿鐵 (…很快就會回家,不怕拉肚子…)。結帳時順手買了西雅圖的濾掛咖啡,買一送一。熊熊忘了才剛買一袋西雅圖的咖啡豆,呵…… 等UCC喝完,接下來就是西雅圖的天下了。


2014.09.21 Sun.。3

早晨: 開水*300mL。早餐: (Caffè Tiziano)Prezioso。午餐: 魷魚羹飯、水煮四季豆、[膠原蛋白粉]+波蜜果菜汁。午茶: 芭樂、[綜合維他命發泡粉]+開水*500mL。晚餐: 海鮮炒麵、魷魚羹湯、開水*300mL。宵夜: 開水*500mL

◎ 睡到自然醒,窗外風平浪靜,除了氣壓低了些,似乎沒有颱風要來的跡象。嗯,「重返少年時之旅」,計畫三年多了,該取消嗎。或許,或許我可以一個人去旅行。嗯,再想想,還有些時間考慮,我相信萬事萬物都會有最好的安排。

σ 午餐是 "Ivy廚房" 的魷魚羹飯和水煮四季豆

2014.09.21-魷魚羹飯、水煮四季豆.jpg

σ 晚餐一樣是 "Ivy廚房" 的魷魚羹湯和海鮮炒麵

2014.09.21-海鮮炒麵、魷魚羹湯.jpg

 

夜裡,窗外開始下起滴滴答答的雨,盆栽要不要收起來呢?

 

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留言列表 (3)

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  • applepeel
  • 嗯~
  • 嗯~~~ 清大好嗎?

    潘.朵拉 於 2014/10/01 12:04 回覆

  • applepeel
  • 妳決定就可以囉~
    但是.....那個地方有東西吃嗎?
    對不起,我吃貨......
  • 食物爆多,旁邊還有竹科,請準備好相機和肚子。

    潘.朵拉 於 2014/10/01 13:28 回覆

  • applepeel
  • 哈哈~好咩
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