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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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§ Pandora's 菜單 § 2014.05.24 (六) ~2014.05.30 (五)

水煮草蝦、椒鹽鳳螺、三杯透抽、蔥香松阪豬、吻仔魚煎蛋、醬油荷包蛋、塔香茄子、美乃滋拌過貓菜、肉絲炒青菜、炒菠菜、炒皇宮菜、炒空心菜、蛤蠣絲瓜、四物雞湯、豆皮海鮮南瓜湯、牛蒡湯、牛蒡排骨湯、水煮糯玉米、蒸地瓜、米飯、清粥、高麗菜雞絲麵薏仁漿香雞排薑糖水豆花

2014.05.27-蛤蠣絲瓜、椒鹽鳳螺、三杯透抽、肉絲炒A菜-.jpg

[飲料&營養輔助] 香水檸檬水、真珠薏仁露、油切分解茶、蜂蜜、玉米水、花草茶

[蔬果] 蘋果

~小事記~

5/26~5/30進行蜂蜜半斷食3+2天,照常煮晚餐,所以這是個煎熬、很自虐,但很有成就感的一週。


2014.05.24 Sat.。10

早餐: 香水檸檬水*500mL、真珠薏仁露、巧克力餅乾*2。午餐: (幸福小館)餛飩粄條、香雞排*1/2、油切分解茶*590mL。午茶: 蘋果、香雞排*1/2、薑糖水豆花、開水*500mL。晚餐: 四物雞湯。宵夜: 開水*300mL、起司餅乾*1

2014.05.24-幸福小館.jpg

σ 薑糖水豆花

2014.05.24-薑糖水豆花.jpg

每週六下午都會吃的薑糖水豆花,我喜歡傳統豆腐花,而且要熱熱的吃,無論寒暑。


2014.05.25 Sun.。11

早餐: 真珠薏仁露開水*500mL、地瓜起司餅乾*3、魷魚圈-零食。午餐: 糯玉米、肉包*1、紅豆地瓜圓湯、油切分解茶*590mL。晚餐: 四物雞湯美乃滋拌過貓菜

σ 四物雞湯

2014.05.24-四物雞湯.jpg

四物雞湯: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/5542436


2014.05.26 Mon.。12

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。Day1: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 蛤蠣絲瓜湯、草蝦、肉絲炒青菜、水煮糯玉米、米飯

2014.05.26-蛤蠣絲瓜湯、草蝦、肉絲炒A菜、糯玉米、米飯.jpg

半斷食期間照常為家人準備晚餐,選擇不試味道也有把握的菜色。

蛤蠣絲瓜湯: 絲瓜刨皮切厚片; 蛤蠣浸泡清水,吐沙; 九層塔洗淨備用。絲瓜、薑絲、蛤蠣放入鍋中,倒少許米酒,蓋上鍋蓋燜煮至蛤蠣殼開啟。起鍋加入九層塔即可。依個人喜好加水和鹽巴調整味道。 

2014.05.26-蛤蠣絲瓜湯.jpg


2014.05.27 Tue.。13

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。Day2: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 蛤蠣絲瓜、椒鹽鳳螺、三杯透抽、肉絲炒青菜

2014.05.27-蛤蠣絲瓜、椒鹽鳳螺、三杯透抽、肉絲炒A菜.jpg

這桌晚餐差點令我崩潰,都是我喜歡的菜,尤其是三杯透抽和椒鹽鳳螺,幸好我撐過來了。

椒鹽鳳螺: 作法請參考 2013.12.09,味道會在第一鍋煮熟的過程中入味,所以一開始多加了胡椒粉和九層塔,更有味道。

三杯透抽: 作法請參考 三杯透抽

2014.05.27-椒鹽鳳螺-2.jpg


2014.05.28 Wed.。14

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。Day3: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 豆皮海鮮南瓜湯、蔥香松阪豬、吻仔魚煎蛋、炒菠菜、雞排飯

2014.05.28-豆皮海鮮南瓜湯、蔥香松阪豬、吻仔魚煎蛋、炒菠菜、雞排飯-2.jpg

有了昨天晚餐的 凌遲 震撼教育,今天的菜色顯得特別和藹可親。

豆皮海鮮南瓜湯: 現成的海鮮南瓜湯,加入非油炸的豆皮煮熟即可。

蔥香松阪豬: 松阪豬肉片(安心豚) 以乾鍋煎熟,稍微放涼逆紋切斜片,撒上牛排香草鹽和蔥花即可。

吻仔魚煎蛋: 吻仔魚加雞蛋拌勻,加少許黑胡椒鹽調味,煎熟即可。

2014.05.28-蔥香松阪豬.jpg


2014.05.29 Thu.。15

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。復食Day1: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 牛蒡湯、塔香茄子、醬油荷包蛋、炒空心菜、米飯

2014.05.29-牛蒡湯、塔香茄子、醬油荷包蛋、炒空心菜、米飯.jpg

開始復食,晚餐以較不油膩的蔬菜為主,今天剛好初一,偶爾不吃肉也好。

塔香茄子: 作法請參考 塔香茄子


2014.05.30 Fri.。16

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。復食Day2: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 牛蒡排骨湯、韭菜水餃、炒皇宮菜

2014.05.30-牛蒡排骨湯、韭菜水餃、炒皇宮菜-.jpg

週五,準備放端午三天連假,晚餐簡單豐盛就好。

牛蒡排骨湯: 作法請參考 2014.05.12

韭菜水餃: 冷凍水餃,水尚未煮滾時就可以下鍋,水滾前不要一直翻動,基本上不會沾黏或者破皮。沾醬 醬油+烏醋+蒜泥+蔥花。

2014.05.30-牛蒡排骨湯.jpg

 

◎ 我完成了連續三天的蜂蜜半斷食…  ^______^

 

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留言列表 (1)

發表留言
  • 歐~凱倫
  • 蜂蜜斷食…還要煮晚餐,那煎熬的滋味…我懂
  • 有凱倫懂我的心情就好...... (拭淚)

    一起吃晚餐吧~

    潘.朵拉 於 2014/06/24 06:52 回覆