潘朵拉's Van Gogh

§ Pandora's 菜單 § 2014.05.24 (六) ~2014.05.30 (五)

水煮草蝦、椒鹽鳳螺、三杯透抽、蔥香松阪豬、吻仔魚煎蛋、醬油荷包蛋、塔香茄子、美乃滋拌過貓菜、肉絲炒青菜、炒菠菜、炒皇宮菜、炒空心菜、蛤蠣絲瓜、四物雞湯、豆皮海鮮南瓜湯、牛蒡湯、牛蒡排骨湯、水煮糯玉米、蒸地瓜、米飯、清粥、高麗菜雞絲麵、薏仁漿、香雞排、薑糖水豆花

[飲料＆營養輔助] 香水檸檬水、真珠薏仁露、油切分解茶、蜂蜜、玉米水、花草茶

[蔬果] 蘋果

~小事記~

5/26~5/30進行蜂蜜半斷食3+2天，照常煮晚餐，所以這是個煎熬、很自虐，但很有成就感的一週。

2014.05.24 Sat.。10

早餐: 香水檸檬水*500mL、真珠薏仁露、巧克力餅乾*2。午餐: (幸福小館)餛飩粄條、香雞排*1/2、油切分解茶*590mL。午茶: 蘋果、香雞排*1/2、薑糖水豆花、開水*500mL。晚餐: 四物雞湯。宵夜: 開水*300mL、起司餅乾*1

σ 薑糖水豆花

每週六下午都會吃的薑糖水豆花，我喜歡傳統豆腐花，而且要熱熱的吃，無論寒暑。

2014.05.25 Sun.。11

早餐: 真珠薏仁露開水*500mL、地瓜起司餅乾*3、魷魚圈-零食。午餐: 糯玉米、肉包*1、紅豆地瓜圓湯、油切分解茶*590mL。晚餐: 四物雞湯、美乃滋拌過貓菜

σ 四物雞湯

四物雞湯: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/5542436

2014.05.26 Mon.。12

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。Day1: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 蛤蠣絲瓜湯、草蝦、肉絲炒青菜、水煮糯玉米、米飯

半斷食期間照常為家人準備晚餐，選擇不試味道也有把握的菜色。

蛤蠣絲瓜湯: 絲瓜刨皮切厚片; 蛤蠣浸泡清水，吐沙; 九層塔洗淨備用。絲瓜、薑絲、蛤蠣放入鍋中，倒少許米酒，蓋上鍋蓋燜煮至蛤蠣殼開啟。起鍋加入九層塔即可。依個人喜好加水和鹽巴調整味道。 

2014.05.27 Tue.。13

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。Day2: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 蛤蠣絲瓜、椒鹽鳳螺、三杯透抽、肉絲炒青菜

這桌晚餐差點令我崩潰，都是我喜歡的菜，尤其是三杯透抽和椒鹽鳳螺，幸好我撐過來了。

椒鹽鳳螺: 作法請參考 2013.12.09，味道會在第一鍋煮熟的過程中入味，所以一開始多加了胡椒粉和九層塔，更有味道。

三杯透抽: 作法請參考 三杯透抽。

2014.05.28 Wed.。14

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。Day3: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 豆皮海鮮南瓜湯、蔥香松阪豬、吻仔魚煎蛋、炒菠菜、雞排飯

有了昨天晚餐的 凌遲 震撼教育，今天的菜色顯得特別和藹可親。

豆皮海鮮南瓜湯: 現成的海鮮南瓜湯，加入非油炸的豆皮煮熟即可。

蔥香松阪豬: 松阪豬肉片(安心豚) 以乾鍋煎熟，稍微放涼逆紋切斜片，撒上牛排香草鹽和蔥花即可。

吻仔魚煎蛋: 吻仔魚加雞蛋拌勻，加少許黑胡椒鹽調味，煎熟即可。

2014.05.29 Thu.。15

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。復食Day1: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 牛蒡湯、塔香茄子、醬油荷包蛋、炒空心菜、米飯

開始復食，晚餐以較不油膩的蔬菜為主，今天剛好初一，偶爾不吃肉也好。

塔香茄子: 作法請參考 塔香茄子。

2014.05.30 Fri.。16

◎ 第8次蜂蜜減肥法 3+2天。復食Day2: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/57631566

σ 晚餐: 牛蒡排骨湯、韭菜水餃、炒皇宮菜

週五，準備放端午三天連假，晚餐簡單豐盛就好。

牛蒡排骨湯: 作法請參考 2014.05.12。

韭菜水餃: 冷凍水餃，水尚未煮滾時就可以下鍋，水滾前不要一直翻動，基本上不會沾黏或者破皮。沾醬 醬油+烏醋+蒜泥+蔥花。

◎ 我完成了連續三天的蜂蜜半斷食…  ^______^

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

可引用網址，但未經允許請勿轉載內文和照片，禁止轉作任何形式之商業用途。