§ Pandora's 菜單 § 2014.05.31 (六) ~2014.06.06 (五)

麥果泥(Muesli)、白斬雞、花枝丸、清蒸虱目魚肚、蔥香松阪豬、炒地瓜葉、炒皇宮菜、涼拌黃瓜絲、水煮茄子、塔香茄子、肉絲炒龍鬚菜、涼筍、蒜香四季豆、涼拌秋葵、海苔湯、牛蒡排骨湯、豆豉鮮蚵湯、鮮蚵湯、虱目魚肚湯、蒸地瓜、水煮糯玉米、客家米粽、南部肉粽、高麗菜雞絲麵、米飯越南春捲薑糖水豆花

2014.06.02-客家米粽、炸雞翅、甘梅薯條、潤餅、李子、仙草凍、分解茶.jpg

[飲料&營養輔助] 開水、香水檸檬水、玄米咖啡、黑咖啡、油切分解茶、冬瓜仙草凍、養氣人蔘雞精、綜合維他命

[水果] 蘋果、葡萄柚、葡萄、香蕉、哈密瓜

~小事記~

06/04~06/06 陪老娘一起吃三日黑咖啡減肥餐,但因為周四小美寶慶生,以及周五聚餐,所以這次沒有徹底執行,吃得很快樂就是了。


2014.05.31 Sat.。17

早餐: 開水*200mL、蒸地瓜、(巴登)玄米咖啡。午餐: 糯玉米*2、冬瓜仙草凍、鹽水鴨、(愛之味)油切分解茶*590mL。午茶: 薑糖水豆花、 濾掛咖啡-藍山。晚餐: 素魚、茄子、酸菜甘連湯。宵夜: 開水*500mL

◎ 端午連假第一天,把房間打掃乾淨,床罩被套通通拆下來洗淨曬太陽。

◎ 午餐後跑去逛體育用品店,買了慢跑鞋和運動內衣,6月份要開始慢跑。^______^


2014.06.01 Sun.。18

早晨: 黑咖啡+開水 *600mL、蒸地瓜。上午: 冬瓜仙草凍客家米粽。午餐: (愛之味)油切分解茶*590mL、韭菜水餃*11。晚餐: 肉鬆皮蛋黃瓜絲炒地瓜葉皇宮菜、喜糖*3。宵夜: 維大力、溫開水*200mL

◎ 為了探勘慢跑場地,回到了小學母校,意外開始了"重返少年時之旅",只是回到更早的年代,重返幼年時。

σ 客家米粽

2014.06.01-客家米粽.jpg

端午節的第一顆粽子,老娘親手做的客家米粽。http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/31634142


2014.06.02 Mon.。19

早餐: 開水*300mL、(統一生機)蜜棗乾*2、地瓜、潤餅。午餐: 炸雞翅*2、甘梅薯條、潤餅、紅肉李*5、冬瓜仙草凍、(愛之味)油切分解茶*590mL。午茶: 客家米粽、City Café。晚餐: 肉鬆皮蛋黃瓜絲白斬雞、開水*500mL

◎ 端午節,今天的天氣好好,快快把衣物棉被水晶 (還有腦袋) 拿出來曬曬太陽, 用端午正陽氣來消毒殺菌、驅除邪魔。^^ 午時要掛香包、立蛋、接午時水、煮錢水,然後開開心心吃粽子~ ^^

σ 端午節午餐

2014.06.02-客家米粽、炸雞翅、甘梅薯條、潤餅、李子、仙草凍、分解茶.jpg

有粽子、李子、炸雞翅、甘梅薯條、潤餅、冬瓜仙草凍,當然後飯後要喝油切分解茶,喝心安也好。^^


2014.06.03 Tue.。20

早晨: 開水*300mL、(桂格)養氣人蔘雞精。早餐: 地瓜大燕麥片+原味優格+莓果+奇異果+核桃。上午: 香水檸檬水*500mL。午餐: 肉粽*1/2+辣椒烏醋、海苔湯。午茶: 高麗菜雞絲麵、蘋果、地瓜、[健康太好]、香水檸檬水*500mL。晚餐: 起司餅乾*2、花枝丸*3。宵夜: 塔香茄子、花枝丸*3、香水檸檬水*450mL

σ 早餐: 麥果泥 (Muesli)

2014.06.03-麥果泥.jpg

麥果泥是很適合夏天的早餐,大燕麥片+ 優格/榖奶 + 水果 + 堅果。

σ 午茶: 高麗菜雞絲麵

2014.06.03-高麗菜雞絲麵.jpg

情緒不太穩定,很浮躁,有暴飲暴食的衝動,所以午茶吃了一大碗有很多高麗菜的雞絲麵,熱量不超過300大卡,又能把肚子填飽。

σ 晚餐: 牛蒡排骨湯、塔香茄子、花枝丸、肉粽

2014.06.03-牛蒡排骨湯、塔香茄子、花枝丸、肉粽.jpg

牛蒡排骨湯: 作法請參考 2014.05.12

塔香茄子: 作法請參考 塔香茄子

◎ 晚餐後,再度和帥哥牙醫約會,這是我們的第十五次約會。兩個多月不見,他還是那麼帥氣、那麼紳士、那麼溫柔,那麼不想讓我花錢...... XD

帥哥牙醫,我能不能嫁出去,就靠你了...... ^______^


2014.06.04 Wed.。21

◎ 三日黑咖啡減肥餐。Day1

昨晚老娘打電話給我,說準備要吃黑咖啡減肥餐,但是材料買太多了~ 說要分一半給我。呵呵~ 我想說也好~ 既然材料都傳好了,沒什麼好拒絕的~ ^^ 於是再度進行黑咖啡減肥。

σ 晚餐: 豆豉鮮蚵湯、清蒸虱目魚肚、肉絲炒龍鬚菜、涼筍、米飯

2014.06.04-晚餐。豆豉鮮蚵湯、清蒸虱目魚肚、肉絲炒龍鬚菜、涼筍、米飯-.jpg

當然,還是一樣為家人準備晚餐,即使減肥也不能影響到家人的用餐品質。

豆豉鮮蚵湯: 材料 蚵仔、豆豉(ㄔˇ)、薑片、油蔥酥、醬油、胡椒; 蚵仔加麵粉洗淨,湯鍋煮水,水滾後放入薑片、蚵仔,煮熟起鍋前放入以油蔥酥、醬油、胡椒… 等調味。

清蒸虱目魚肚: 作法請參考 2014.01.14

肉絲炒龍鬚菜: 作法請參考 2014.03.26

2014.06.04-晚餐。豆豉鮮蚵湯.jpg


2014.06.05 Thu.。22

◎ 三日黑咖啡減肥餐。Day2

σ 小柚子5歲 & 小美寶2歲慶生會

2014.06.05-生日蛋糕.jpg


2014.06.06 Fri.。23

◎ 三日黑咖啡減肥餐。Day3

σ 晚餐: 鮮蚵湯、蔥香松阪豬、蒜香四季豆、涼拌秋葵、米飯

2014.06.06-晚餐。鮮蚵湯、蔥香松阪豬、蒜香四季豆、秋葵.jpg

蔥香松阪豬: 作法請參考 2014.05.28

蒜香四季豆: 材料 四季豆(長豆)、蒜末、植物油、黑胡椒粉、鹽; 作法請參考 2014.02.27 炒荷蘭豆

2014.06.06-晚餐。熱炒-.jpg

親家公和親家母來了,所以老大加碼買了很多熱炒回來,於是我…… 跟著吃了…… ^^

三日黑咖啡餐在今天晚餐徹底崩壞。

不幸中的大幸,面對冰涼涼的啤酒,我有堅強的 say No! (呵呵呵呵呵呵……)

 

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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