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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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§ Pandora's 菜單 § 2015.06.19 (五) ~2015.06.28 (日)

五色蔬菜雞絲沙拉、洛神花羅勒油醋汁、炒空心菜、炒地瓜葉、鮮煮絲瓜、日式醬燒紅禧菇、白菜滷、番茄炒蛋、鮪魚蛋卷、苦瓜鑲肉、白斬雞、水煮透抽、糯米飯、滷肉飯、鴻禧菇稀飯、鹹粥、澎湖絲瓜湯、絲瓜湯、魚捲湯、香菇肉骨茶、泡麵、餛飩、三角(水晶餃)、蔥大餅客家菜包羅勒香蒜吐司地瓜麵包越南薄餅、仙草凍、羊羹、蜜棗乾、綜合堅果、黑巧克力

2015.06.19-端午香包.jpg

[飲料&營養輔助] 溫開水、優酪乳/乳酸菌飲料、黑咖啡、可可、玫瑰花茶、抹茶、綠茶、鐵觀音、檸檬薑茶、柳橙水果茶、奶茶、木瓜牛奶、特調拿鐵、桂花釀、小李子酒、沙士、可口可樂zero、膠原蛋白粉

[水果] 紅肉李、西瓜、蘋果、無花果、葡萄、木瓜、香蕉

2015.06.22-堅果+五色蔬菜雞絲沙拉+洛神花羅勒油醋汁、(統一)AB無糖優酪乳+膠原蛋白粉.jpg


2015.06.19 Fri。20

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 三角、三色蔬菜沙拉、米腸香腸、蜜棗乾*5、綜合堅果、(曼寧)玫瑰花茶、(拉拉吉)手沖咖啡。午餐: 蔥大餅、糯米飯、仙草凍。午茶: (西雅圖)特調拿鐵、紅肉李、西瓜、仙草凍。晚餐: 溫開水*500mL、小黃瓜

◎ 星期五,端午連假第一天。

2015.06.19-烤雞腿、烤花枝、蔥大餅.jpg

σ 大清早天氣就好到不行,胃口也好到不行,把昨天晚餐剩下的菜微波加熱,另外附上[堅果]、[蜜棗乾]、[玫瑰花茶],想放縱又想拉肚子。

σ 吃過早餐,帶上一杯[黑咖啡],到書房一邊看電視一邊踩[跑步機]。看完一部香港的電影「激戰」(Unbeatable),走走停停,實際大約跑了30分鐘。

◎ 沖完澡,眼看就要中午了,不急不徐走到快收市的菜市場逛逛,買了一些食物和好多個香包,端午節一定要掛香包。^^

中午頂著大太陽,晃回爹娘家,今年家裡沒有肉粽,老娘生病後體力較差,但還是包了應景的紅豆鹼粽。^-^ 嗯~ 這樣我就覺得很幸福了。鹼粽等明天拜拜完再吃。^-^

傍晚到頂樓澆花,天氣還是熱到不行,只是蹲在屋簷下,汗就流得滿頭滿身,而且汗珠不斷流到眼睛裡,超痛!簡直是酷刑啊。>"<


2015.06.20 Sat。21

早晨: 開水*500mL。早餐: 魚捲&蝦捲&雞捲、(city café)冰拿鐵、蜜棗乾*5、蘋果*1。午餐: 魚捲&蝦捲&雞捲、炸鱈魚。午茶: 西瓜、無花果*2。晚餐: 澎湖絲瓜湯、白斬雞、開水*500mL。宵夜: 蘋果*1、77%黑巧克力、玫瑰花茶

◎ 星期六,端午節。

2015.06.20-飲食.jpg

早晨大約六點就出門到菜市場買花,昨天太晚去,百合花都賣光了。在老闆的建議下,挑了一束粉百合,老闆有特別介紹他的名稱,但走一圈之後我還是忘記了,三個字,之前不曾買過的品種。

◎ 逛完菜市場,回到家才吃早餐、餵魚、澆花、踩[跑步機],然後等中午。端午節除了掛香包,另一件一定要做的事就是[接午時水]。

今年不煮錢水,但煮了一鍋辣到水蒸氣都讓我猛打噴嚏的[辣椒水],昨天整理花圃,發現一向健壯的迷迭香1號幾乎整株都要乾枯了,隨意翻了翻土,看見小蜈蚣。除了用藥,我只知道辣椒水可以驅蜈蚣,但不一定有效,總之,一定要試試。

◎ 中午回爹娘家過端午,吃過午餐,躺在地板上吹風扇睡午覺。下午醒來準備吃粽子~ ^O^ 但很殘酷的…… 家裡沒有粽子了... 沒有粽子了… 一顆粽子都沒有了…… T___T

早上老爹帶去拜拜,然後,然後粽子就沒有了。嗯,不要緊喔...... 老娘包的紅豆鹼粽大受歡迎,知道你們吃得開心,我也開心。Q___Q


2015.06.21 Sun。22

早晨: 玫瑰花茶。早餐: 黑巧克力咖啡奶茶。上午: (阿嬌)菜包、小李子酒。午餐: (統一)AB無糖優酪乳、每朝健康綠茶、香蒜麵包。午茶: 無糖優酪乳、每朝健康綠茶、地瓜麵包、蘋果。晚餐: 絲瓜湯、白斬雞、喉糖。宵夜: 抹茶飲

◎ 星期日,端午連假最後一天。

2015.06.21-小李子酒、(阿嬌)菜包-.jpg

很想賴床,但還是天一亮就起床,今天老爹的同事和長官要到老家摘玉米唱卡拉OK,我答應要到街上買菜包。

σ 剛起床時整個人迷迷糊糊的,泡一杯[黑巧克力咖啡奶茶],甜蜜又提神。

上午當外送小妹,把熱騰騰的客家菜包送到老家去,還附上一大瓶小李子酒(… 老潘招待~^O^),2014年的小李子酒全數裝完了。

σ 中午到超市買了[優酪乳]和[每朝健康綠茶],讓肚子咕嚕一下~ 要收假了,也別忘了要收小腹。

下午總算總算下了場大雨,謝天謝天。

睡前肚子脹脹的、痛痛的,喔老潘妳讓腸道咕嚕過頭囉。


2015.06.22 Mon。23

早晨: 開水*500mL。早餐: 潤餅、手沖咖啡。上午: 堅果+五色蔬菜雞絲沙拉+洛神花羅勒油醋汁、AB無糖優酪乳+膠原蛋白粉。午餐: 潤餅*1/2、柳橙水果茶。午茶: 潤餅、零食餅乾巧克力、柳橙水果茶。晚餐: ((魚捲澎湖絲瓜湯、番茄炒蛋、苦瓜鑲肉、炒空心菜))

◎ 星期一,起床時眼睛乾澀、肩頸痠痛,最近睡得很不好很不好。

2015.06.22-飲食.jpg

做簡單的[按摩]舒緩肩頸的僵硬和緊繃,盥洗更衣,到菜市場補貨。星期一又恰巧端午節剛過,菜市場許多攤位公休,但還是來碰碰運氣吧。今天的菜市場真的沒什麼好買,不過我總算看到大師兄的微笑了。^___^

σ 晨間運動繼續跳『潘若迪』,感覺腿比較有力了,抬腿的動作輕快俐落許多,跟得上節拍。但我太懶惰,沒有穿鞋襪直接打赤腳,在第一段(…總共有4段)就不慎拐到了右腳食指離腳底板最近的那個關節,遇到 ”墊腳尖" 的動作就會很不舒服,只好小心翼翼地跳完一半(…2段) 就停止。

整天都覺得很疲倦,雙眼乾澀,眼前霧濛濛的,好像只要閉上眼睛,隨時就能睡著,但我還不能睡。

好不容易撐到晚上收工,煮好一桌晚餐,我一口也沒吃,趕緊洗澡,胡亂吹了頭髮,然後上床睡覺,我真的好想睡。


2015.06.23 Tue。24

早晨: 開水*500mL。早餐: (P9)啤酒酵母麵包、蜜棗乾*5、義式咖啡+肉桂粉、柳橙水果茶。上午: 堅果+五色蔬菜雞絲沙拉、無糖優酪乳+膠原蛋白粉。午餐: 餛飩絲瓜湯+辣醬、啤酒酵母麵包。午茶: 葡萄、蘋果、零食、鳳梨餅*2、黑咖啡。晚餐: 餛飩絲瓜湯、((苦瓜鑲肉、炒地瓜葉、番茄炒蛋、日式醬燒紅禧菇))。宵夜: 開水*500mL

◎ 星期二,睡到自然醒,昨晚好像下起了大雷雨,但我睡死了。^___^

2015.06.23-飲食.jpg

晨間運動依然是『潘若迪』,今天乖乖的穿上運動鞋,大腿真的比較有力了,不是錯覺。"健人就是腳勤",這句話不假,把腳鍛鍊好,腿有力,做起運動更輕鬆,身體當然更健康。

◎ 今天的脾氣很暴躁,可能是天氣熱,可能是長期累積的疲倦,也可能是經前症候群。

σ 下午吃了很多水果和零食,必須要用甜蜜來給自己打氣,我才能支撐到晚上。

σ 晚餐因為下午吃太多,所以只喝了[餛飩絲瓜湯],稍為休息,繼續完成另一半的『潘若迪』。


2015.06.24 Wed。25

早晨: 開水*200mL。早餐: 啤酒酵母麵包、蜜棗乾*5、手沖咖啡。上午: 堅果+五色蔬菜雞蛋沙拉、膠原抹茶多多、安溪鐵觀音。午餐: 餛飩+蔬菜沙拉+辣醬、開水*500mL。午茶: 冰特調拿鐵。晚餐: 滷肉飯、地瓜葉、安溪鐵觀音

◎ 星期三,連續兩晚沒有失眠,看來這陣子我真的累壞了。

2015.06.24-飲食.jpg

Lily盛開得好美,下次遇到賣花的老闆,一定要問清楚Lily的品種。

σ 晨間運動一樣是『潘若迪』,一樣留一半到晚上再跳,這樣我的體力和時間都比較能負荷。

σ 膠原抹茶多多: 養樂多+抹茶粉+膠原蛋白粉

上午不小心察覺一件事,有點沮喪,很遺憾妳不如我待妳那般真誠。

午後短暫陣雨,我的思緒跟著雨聲沉澱。

σ 晚餐外食,把肥滋滋的[滷肉飯]吃光光,雖然我不餓,但我不喜歡浪費食物,飯後喝一大杯[鐵觀音]去油解膩。隔1小時後繼續另一半『潘若迪』,打嗝還是有滷肉味啊。

ps. 再次附上[Otis Redding。Sittin' on the dock of the bay] 如果可以,現在的我只想坐在堤防上,發呆。


2015.06.25 Thu。1

早晨: 茶水*500mL。早餐: 可可咖啡、 綜合堅果。午餐: 木瓜牛奶+膠原蛋白粉、鴻禧菇稀飯。午茶: 蘋果、(廣盛堂)羊羹、(Ahmad tea)檸檬薑茶。晚餐: 香菇肉骨茶、鮮煮絲瓜、鮪魚蛋卷、白菜滷水晶餃。宵夜: 溫開水

◎ 星期四,自然清醒。小紅在清晨靜悄悄地來了,這個月的生理週期是25天。

2015.06.25-飲食.jpg

σ 最虛弱的一天,少活動,早餐是溫暖甜蜜的[可可咖啡],外加一把無調味的[綜合堅果]。可可咖啡: 可可粉+特調拿鐵+二砂。

σ 午餐有加了[膠原蛋白粉]的現打[木瓜牛奶],以及一碗[鴻禧菇稀飯]。

中午靜臥休息,明顯感受到下腹陣陣悶痛,是可以承受的痛。

σ 午茶有[蘋果]、[羊羹],本日飲料是[檸檬薑茶]。

σ 晚餐煮了一桌,清冰箱,其實是廚房沒什麼菜了,再過一天就開始放假,所以不補貨。

睡前[敷臉],溫柔地[按摩],放鬆一下。


 2015.06.26 Fri。2

早晨: 茶水*300mL。早餐: 可可咖啡。午餐: 鹹粥、檸檬薑茶。午茶: 芭樂糖、餅乾、旺爺沙士。晚餐: 肉骨茶絲瓜湯、水晶餃*2、蝦卷、((水煮透抽))。宵夜: 溫開水

◎ 星期五,大風大太陽。

2015.06.26-飲食.jpg

生理期第二天,一樣少活動、多甜蜜。

σ 下午在冰箱挖到超喜歡的[墨西哥芭樂糖]~~~ \^O^/ 之前Amber送的,哈哈哈~ 因為我捨不得吃完,於是把剩下的1/3好好存放在冰箱角落,放久了就忘了。^^

σ 晚餐一樣煮一桌,絲瓜肉骨茶湯加在一起的味道,還蠻妙的說。


 2015.06.27 Sat。3

早晨: 開水*300mL。早餐: 桂花釀。上午: 開水*500mL。午餐: 香蕉、泡麵+白斬雞、炸柳葉魚、蘋果、(資源莊)清冰棒。午茶: 清冰棒、特調拿鐵、蘋果。晚餐: 白斬雞、炒地瓜葉、麵包*1/2、可口可樂zero

◎ 星期六,放假第一天。

2015.06.25-香菇肉骨茶、鮮煮絲瓜、鮪魚蛋卷、白菜滷水晶餃.jpg

整理房間、窗台,然後收拾書包回家去。這天氣熱到不像話,完全不想在戶外多逗留。

σ 感謝Ivy一家人日正當中還特地送來(資源莊)的冰棒,飯後吃一枝冰棒,清涼舒爽,讓人想高喊 "得救了~ 得救了~~~"

◎ 傍晚讓老娘陪我逛超市,買了飲料、麵包,還有一手爺爺要喝的啤酒。

" 要不要把啤酒裝到袋子裡,妳這樣拎著,別人會以為這女孩子愛喝酒。"

蛤?哈哈哈哈哈哈………..

洗完澡,攤在地板上吹風扇,今晚住在家裡。^______^


 2015.06.28 Sun。4

早餐: 自然零優酪乳*1杯、鮮奶油麵包。午餐: 清冰棒、可口可樂zero、炸醬麵。午茶: 自然零優酪乳*1杯、香蕉、蘋果。晚餐: 麵包、可口可樂zero、脆皮雞翅、仙草凍。宵夜: 開水

◎ 星期日,看著太陽從山頭緩緩升起。

2015.06.28-飲食.jpg

昨晚徹夜未眠,認床或者老毛病又犯,放假就不甘願睡覺。稍為梳洗整理,開始假期的第二天。

σ 熱到爆的天氣,除了吃東西,我只想像灘爛泥貼在地板上吹風扇。今天的飲食以"清腸胃"為主,[優酪乳]+[香蕉]+[蘋果],上星期配每朝健康綠茶效果太猛烈了。

洗澡時好興致的[泡腳]和[護髮],睡前敷[面膜]、身體也[按按摩],明天去約會。

老潘,請妥善安排妳的假期。

ps. 附上[Harold Melvin & The Blue Notes。If You Don't Know Me By Now] 和Simply Red的相較,這個版本比較 "兇"......

 

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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