§ Pandora's 菜單 § 2015.07.06 (一) ~2015.07.16 (四)

和風生菜沙拉、凱薩生菜沙拉、馬鈴薯沙拉、水煮蛋、香料橄欖油荷包蛋、筍乾、涼拌茄子、豆酥茄子、味噌燒茄子、炒水蓮、炒胡瓜絲、炒紅莧菜、佃煮牛蒡絲、洋蔥炒蛋、滷肉嫩蛋、炒小白菜、白斬雞、烤雞腿、煎香腸、蝦捲、九層塔花枝捲、紅藜麥飯、鹹粥、胡蘿蔔絲蛋炒飯、番茄義大利麵、奶油玉米通心粉、壽司、蛋包飯、麻醬涼麵、海帶芽豆腐湯、紫菜蛋花湯、牛蒡湯、奶油玉米濃湯、藥膳雞湯、肉骨茶湯草莓果醬吐司、鵝肝醬吐司、香料油烤馬鈴薯蔥油餅海苔捲餅、泡菜煎餃、潤餅、炸薯條、花草寒天凍檸檬愛玉、仙草米苔目、綜合堅果、蜜棗乾、大紅棗

2015.07.16-麵包、生菜沙拉、杏仁膠原牛奶、黑咖啡+膳食纖維粉-.jpg

[飲料&營養輔助] 開水、薏仁水、紅豆水、檸檬水、黑咖啡、特調咖啡、舒壓淨茶、玫瑰花茶、特調牛奶(黑麥片&杏仁&可可&火龍果&咖啡)、桂花釀、可樂、膠原蛋白粉、膳食纖維粉

[水果] 火龍果、木瓜、葡萄、檸檬、蘋果、鳳梨、蓮霧

2015.07.06-火龍果、木瓜、葡萄.jpg


2015.07.06 Mon。12

早晨: 開水。早餐: 黑麥片膠原牛奶、(拉拉吉)手沖咖啡、香料油烤馬鈴薯。午餐: 蔥油派+蛋、檸檬桂花釀*500mL。午茶: 番茄義大利麵*1/3、開水、火龍果、木瓜、葡萄、(資源莊)百香果冰棒。晚餐: 藥膳雞湯、筍乾、蝦捲、炒水蓮。宵夜: (曼寧)舒壓淨茶

◎ 星期一,作息如往常。

2015.07.06-飲食.jpg

σ 早餐持續克服乳糖不耐,溫熱的 [黑麥片膠原牛奶]: (克寧)纖美窈窕奶粉+(米森)有機冰湖黑麥片+膠原蛋白粉。小主食[香料油烤馬鈴薯],馬鈴薯蒸熟或煮熟,放涼切厚片,加香料橄欖油和調味料,以平底鍋煎至表面焦香即可。

σ 下午很悶熱,吃了一大盤水果,忍不住多吃了一支百香果冰棒,這才感到舒坦。

σ 晚飯後沖泡一大杯[舒壓淨茶]: 洋甘菊、薰衣草、菩提、桂花,今天肚子脹了一整天,不太好受,但幸好沒有拉肚子。


2015.07.07 Tue。13

早晨: 開水。早餐: 黑麥片杏仁膠原牛奶、手沖咖啡、香料橄欖油荷包蛋、綜合堅果。午餐: 鹹粥。午茶: 木瓜、葡萄、檸檬桂花釀+(曼寧)玫瑰花茶、餅乾。晚餐: ((紫菜蛋花湯、豆酥茄子、筍乾))、煎香腸、玫瑰花茶

◎ 星期二,悶熱。

2015.07.07-(拉拉吉)手沖咖啡、香料橄欖油荷包蛋、綜合堅果、(曼寧)玫瑰花茶.jpg

σ 早餐[黑麥片杏仁膠原牛奶],多放了一大匙 (馬廣濟)杏仁粉,顧氣管。

七月七日是個浪漫的日期,或許是被浪漫迷惑,突然冒出一股熱血,在某交友網站註冊。 結果資料還沒填寫完整,理智擊敗熱血,旋即辦了退會。= = 退會原因是: I'm not ready.

σ 午餐[鹹粥],昨晚剩的食物: 筍乾+藥膳雞湯+米飯。

σ 晚餐一樣三菜一湯,但我不太餓只吃了[煎香腸]。

2015.07.07-((紫菜蛋花湯、豆酥茄子、筍乾))、煎香腸.jpg

飯後腹瀉,很可能是 [玫瑰花茶] 造成的。


2015.07.08 Wed。14

早晨: 開水。早餐: 黑麥片杏仁牛奶、水煮蛋、綜合堅果、手沖咖啡。午餐: 海苔捲餅、香腸、紫菜蛋花湯。午茶: 火龍果膠原牛奶、餅乾。晚餐: 肉骨茶湯、胡蘿蔔絲蛋炒飯、德國豬腳。宵夜: 舒壓淨茶

◎ 星期三,低氣壓,早晨起床時感到沮喪。

2015.07.08-飲食.jpg

σ 午餐[海苔捲餅]: 海苔+抓餅+胡蘿蔔絲+小黃瓜絲。午茶[火龍果膠原牛奶]: 火龍果+奶粉+膠原蛋白粉,紫紅色賞心悅目,味道也不突兀,但有果渣漂浮在上方。

如果可以,盡量一天喝兩杯牛奶。

σ 晚餐簡單吃,但還是認真燉了鍋[肉骨茶湯],[胡蘿蔔絲蛋炒飯]清甜爽口,橘黃色也很開胃。

σ 睡前肚子有點脹,沖泡[舒壓淨茶]來舒緩不適。


2015.07.09 Thu。15

早晨: 開水。早餐: 黑麥片杏仁膠原牛奶、手沖咖啡。上午: 舒壓淨茶。午餐: 鹹粥。午茶: 果凍、咖啡牛奶。晚餐: 肉骨茶湯、洋蔥炒蛋、((味噌燒茄子、德國豬腳))。宵夜: 開水

2015.07.09-肉骨茶湯、洋蔥炒蛋、((味噌燒茄子、德國豬腳)).jpg

◎ 搬家的事大致上已底定,嘿~ 我又要走啦。比預期的多停留了一年,有得有失,我很感恩多一年的收獲,也很釋然多一年的失去。

所以,健健美(4)定在7/26,第153天結束,還有18天,該做的趕快做,該說的趕快說,不該吃的就不要亂吃。老潘,加油。

σ 午茶[咖啡牛奶]: 三合一咖啡+脫脂奶粉,有結塊產生,咖啡和牛奶似乎也不太合。

本來今天想進行輕斷食,以流質為主的軟性飲食,想想還是放棄。你們啊,無論喜歡還是嫌棄,時間不多了,要吃我煮的飯菜,趁現在。

σ 晚餐[洋蔥炒蛋],用水燜的方式保留洋蔥的水潤。[味噌燒茄子]: 茄子+味噌+水。


2015.07.10 Fri。16

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 黑麥片杏仁牛奶。上午: 洋蔥炒蛋、德國豬腳、綜合堅果、方塊燒、水煮蛋、舒壓淨茶。午餐: 泡菜煎餃*10、蔥油派*1/2。午茶: 特調白咖啡、舒壓淨茶-回沖。晚餐: 肉骨茶牛蒡湯、洋蔥炒蛋、煎香腸、溫開水

◎ 星期五,沒有颱風假。

2015.07.10-肉骨茶牛蒡湯、洋蔥炒蛋、煎香腸.jpg

昨夜開始大風大雨,不過並沒有達到放颱風假的標準,願風調雨順。

一早起來就狂吃,想吞掉一大堆食物。

σ 午茶[特調白咖啡],材料保密,很謝謝你聽我發牢騷。

σ 晚餐清冰箱,其實廚房沒有菜了,這星期沒有採買。[肉骨茶牛蒡湯],同一鍋肉骨茶,加了牛蒡片燉煮,變成不同的好滋味。[洋蔥炒蛋],作法和昨天相同,但把洋蔥切絲,視覺上份量更大,讓人誤以為自己吃很多。^-^


2015.07.11 Sat。17

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 黑麥片杏仁膠原牛奶、(統一生機)蜜棗乾*5、(貓頭鷹)黑咖啡。上午: 檸檬桂花釀+大紅棗*2。午餐: 壽司*6、蛋包飯*1/2、義大利麵*1/2、(苗楊)愛玉檸檬冰。午茶: 烤雞腿。晚餐: (7-11)生菜沙拉+凱薩醬、(愛健)薏仁水、烤雞腿、涼拌茄子。宵夜: 開水、多力多滋、(森永)水果糖*2

◎ 星期六,好天。

2015.07.11-壽司、蛋包飯拼盤.jpg

σ 早餐有[黑麥片杏仁膠原牛奶] 和 [蜜棗乾],大約一個小時後發生水瀉,肚子並不會痛。

σ 中午和Ivy到大賣場購物,先在美食街用餐,吃飽了才不會亂買。^^ 肚子餓時看什麼都好吃,零食餅乾熟食...... 甚至還沒煮熟的生鮮都顯得好美味~

◎ 開始第42號計畫: 100次約會(2)。逛大賣場列為第一次約會~ 這幾年習慣了網購(…網路也能買菜),習慣了在就近的小超市和傳統市場購物,再次到曾經很熟悉的大賣場,我居然有些怯生生,好像潘姥姥進大觀園。

第一次約會,挑個小禮物做紀念,一盒 "甜蜜寶石"。(…水果硬糖)

◎ 下午整理房間,打包一大袋穿不到的衣物,先扛回爹娘家。

傍晚和老娘去散步,順道買了沙拉和飲料,抽中2瓶59折,哈哈…… 老娘手氣比我好。
.
.
" 一定要離開嗎? "

" 是呀,離開就不會安於現狀,這樣才有機會遇見無數的可能。 "


2015.07.12 Sun。18

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 杏仁膠原牛奶。上午: (愛健)紅豆水。午餐: 越南米線*1/2、潤餅。午茶: 特調拿鐵、開水。晚餐: 白斬雞、涼拌茄子、炒胡瓜絲。宵夜: 水果糖*2、溫開水*500mL

◎ 星期日,頭昏腦脹。

2015.07.12-飲食.jpg

還沒清醒就感到強烈的偏頭痛,昨晚明知頭髮沒吹乾,還是開了冷氣埋頭大睡。

σ 中午回家前先繞去菜市場買午餐,有酸甜清爽的[越南米線]和我最愛的[潤餅]。

σ 吃過午餐,回房間攤在地板上納涼,沒一會兒就睡著了,做了一連串白日夢。醒來時偏頭痛沒了,但後腦杓悶痛,睡太飽。喝杯[熱拿鐵],悶痛很快就退散。

傍晚整理花圃,拔草。樹葡萄的情況不太好,幾乎整棵樹都乾枯,只剩下零星的綠葉。加油,還有一線生機,請不要放棄。

ps. 附上[南拳媽媽 & MC Hot Dog。Here We Go] 我會看著你 到你衝破終點


2015.07.13 Mon。19

早晨: 開水。早餐: 杏仁膠原牛奶、大紅棗*2、espresso(拉拉吉)。上午: 馬鈴薯沙拉、草莓果醬吐司、舒壓淨茶。午餐: 馬鈴薯沙拉、仙草米苔目。午茶: 百事可樂、甘梅薯條、開水*500mL。晚餐: 奶油玉米濃湯、花枝捲、煎香腸、((炒紅莧菜、小魚乾花生、紅藜麥飯))。宵夜: 水果糖*1、溫開水*250mL

◎ 星期一,健健美(4)倒數14天。

2015.07.13-飲食.jpg

σ 早餐,溫熱的[杏仁膠原牛奶],附上兩顆用熱水沖泡過的[河南大紅棗]。

☆ 胡說八道的潘式咖啡占卜,問一週運勢,我看見一個人,慵懶地躺在靠枕上。

σ 上午,Ivy做的[馬鈴薯沙拉]: 馬鈴薯泥+水煮蛋+星星義大利麵+小黃瓜+胡蘿蔔+沙拉醬。

σ 午茶小放縱,可樂加了好多冰塊,我的太陽穴有點痛。

2015.07.13-奶油玉米濃湯、花枝捲、煎香腸((、炒紅莧菜、小魚乾花生、紅藜麥飯))-.jpg

σ 晚餐,[奶油玉米濃湯]越煮越熟練,哈哈~ 新食材[紅藜麥],混在米飯中一起煮,酒紅色小點點讓米飯在視覺、味覺和營養上都很加分。

洗澡前跳『潘若迪』,有一陣子沒跳了,幸好都還跟得上。^-^


2015.07.14 Tue。20

早晨: 開水*250mL。早餐: 杏仁膠原牛奶、大紅棗*2、手沖咖啡。午餐: 奶油玉米通心粉、紅藜麥飯糰。午茶: 可可牛奶、蘋果、多力多滋、玫瑰花茶。晚餐: ((奶油玉米濃湯、花枝捲、煎香腸))、鵝肝醬、佃煮牛蒡絲。宵夜: 水果糖*1、鳳梨、溫開水*750mL

◎ 星期二,並沒有下雨。

2015.07.14-飲食.jpg

σ 午餐,把昨晚的剩菜拿來做變化,[紅藜麥飯]壓成可愛的Hello Kitty,浸泡在加了[通心粉]的[奶油玉米濃湯]中,然後再灑一咪咪[巴西里]。大獲孩子和少女的喜愛~ ^^ (...少女在哪?)

σ 午茶,大人味[可可牛奶]: (克寧)纖美窈窕奶粉+(米森)純黑可可粉,沒加糖有點苦。

σ 晚餐,廚房已經沒有綠色蔬菜了,硬著頭皮變出一道菜[佃煮牛蒡絲]: 牛蒡絲+日式醬油+糯米醋+砂糖+鹽。

洗澡前跳『潘若迪』,大汗淋漓。睡前認真的給自己馬兩節,肩頸很僵硬。


2015.07.15 Wed。21

早晨: 開水*350mL。早餐: 杏仁膠原牛奶、紅棗*4、手沖咖啡。上午: 多力多滋、玫瑰花茶、(小顏姊姊)帕瑪森德式牛角麵包、(antigua tazzadoro)金杯巧克力球。午茶: 鵝肝醬吐司、鳳梨、溫開水。晚餐: ((海帶芽湯))、滷肉嫩蛋、南瓜抓餅。宵夜: 白斬雞、開水*500mL

◎ 星期三,還是沒有下雨,但溫度下降一些。

2015.07.15-Amber。麵包、巧克力.jpg

σ 上午收到安鉑送的一大箱麵包,用了兩個炒菜鍋才裝得下。天啊…… 麵包超好吃的~ 喔我好幸福好幸福~~~ (飄

唉呦,健健美(4)倒數12天了說......,壞朋友壞朋友壞朋友~ 妳說我該怎麼辦呢...... (T▽T)

σ 晚餐,廚房依然沒有補菜,只剩下乾貨罐頭和冷凍食品。飯後回家拿包裹,半推半就下吃掉兩塊[白斬雞]。(…實際上很想吃)

2015.07.15-飲食.jpg

及時收到小怡方的救援補給: 一大袋[膳食纖維粉]~ 哈哈哈哈哈哈~~~


2015.07.16 Thu。22

早晨: 開水*350mL。早餐: 麵包拼盤、香料橄欖油煎蛋、杏仁膠原牛奶、和風生菜沙拉、黑咖啡+膳食纖維粉。上午: 紅棗*4、葡萄、蓮霧。午餐: 麻醬涼麵。午茶: 巧克力司康*1/4、蔓越莓司康*1/4、餅乾、檸檬水*800mL。晚餐: 海帶芽豆腐湯、炒水蓮、滷肉嫩蛋燴小白菜、九層塔花枝捲。宵夜: 檸檬水*500mL、水果糖

◎ 星期四,早起去買菜。

2015.07.16-麵包、生菜沙拉、杏仁膠原牛奶、黑咖啡+膳食纖維粉.jpg

星期四的菜市場蠻好逛的,各種類的攤販都有,只是颱風剛過蔬菜水果漲價了,即使這幾天並沒有下雨。嗯,大概產地有刮颱風。

買完菜,心情大好,所以繼續走往更遠的花店,挑了兩朵紅玫瑰。^^ 好姻緣快快來吧~ 快快來吧~

σ 材料補齊,給自己張羅一頓豐盛的早午餐,有安鉑的[好美味麵包拼盤]+[香料橄欖油煎蛋]、[和風生菜沙拉]、[杏仁膠原牛奶],以及一杯加了小怡方的[好咕嚕膳食纖維粉] 的[黑咖啡]。(^O^)/

σ [和風生菜沙拉]: 萵苣+蘿蔓+胡蘿蔔+玉米筍+九層塔+黑橄欖+檸檬片+麵包丁,淋醬是辣椒+日式柚子沙拉醬。

2015.07.16-海帶芽豆腐湯、炒水蓮、滷肉嫩蛋燴小白菜、九層塔花枝捲.jpg

洗澡前跳『潘若迪』,動作有些遲緩,累了。睡前隨意[按摩]一下,我好像快感冒了,吹太多冷氣。

 

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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