潘朵拉's Van Gogh

份量相當足夠，有兩碗飯的飯量，一人份熱量僅350大卡。想要份量更足，可自行增加低熱量的食材，如蔬菜。

這是蒟蒻米和蒟蒻麵，其實就是將蒟蒻做成米飯和麵條的樣子，超低熱量 13大卡/100g。搭配白米，吃起來幾乎能以假亂真，並且能增加飽足感。

這是潘朵拉種的檸檬百里香。沒事用手摸摸，手就會很香。但是既然生在這，被我吃掉就是她的宿命。

介紹完，開始料理。

材料:

白米、蒟蒻米 ( 建議是2:1，但煮太多白米飯饅頭自己吃不掉，也想降低熱量，所以改成1:2 )

檸檬百里香、培根

迷迭香 (曾用來做牛排，所以不多介紹)、黑胡椒、鹽、煙燻火腿片

作法:

1. 白米洗淨，加入適量水分、蒟蒻米、百里香和切碎的培根，放入電鍋，煮熟。

( 這樣其實就可以吃了，也可做其他變化，變成炒飯什麼的。 )

2. 將煮好的百里香培根飯置入容器(可烤的)，加入少量鹽調味(培根夠鹹則不需要。)，也可加入自己喜歡的食材。

3. 表面灑上起司、迷迭香、黑胡椒，並擺上火腿片。

4. 烤箱預熱10分鐘後，放入烤箱，以190度上下火，烤5分鐘即可。

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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