撿到蝙蝠寶寶

2016仲夏，我又在自家莊園當農青~✩

夏天沙拉1號。我要陪妳看更多的風景。健健美(6)結束

廚房: 荷包蛋、涼拌茄子、燜苦瓜、炒高麗菜、夏天沙拉1號、白斬雞、紅燒肉、米飯、巧克力布朗尼2號、雞蛋糕

[飲料＆營養輔助] 冰開水、麥茶、玫瑰花茶、洋甘菊茶、冰美式咖啡、綠茶堅果穀粉、無糖豆漿、無糖優酪乳、保久乳、運動飲料、蜂蜜氣泡水

[水果] 梨仔瓜、蓮霧、水蜜桃、美濃瓜、水果小黃瓜、木瓜、檸檬

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮;NARUKO茶樹系列; ReEn保養珍洗髮精

重要記事: 拔大臼齒; 撿到蝙蝠寶寶; 我又在自家莊園當農青。Day1~Day2、Day3~Day4; 健健美(6)結束

2016.06.20 Mon. 12

◎ 上午去拔牙，麻藥退好快，沒1小時就開始痛了，現在只能喝冰咖啡，血腥冰咖啡。

早餐: 綠茶堅果穀粉。上午: 止痛藥。午餐: 濃情圓舞曲咖啡-冰。午茶: 紅豆奶酥麵包、無加糖優酪乳、止痛藥。晚餐: 燜苦瓜、荷包蛋、白斬雞、炒高麗菜、止痛藥。睡前: 止痛藥 ▽牙醫;生鮮超市

2016.06.21 Tue. 13

◎ 夏至

在客廳地上撿到蝙蝠寶寶，還不會飛，怎麼辦?

σ 2016年夏天，遇見蝙蝠寶寶。

早餐: 無加糖優酪乳、麵包*2、濃情圓舞曲咖啡。午餐: 高鈣保久乳、包子。午茶: 冰開水。晚餐: 冰開水 ▽郵局;車站;飾品屋;生鮮超市;土地公廟

2016.06.22 Wed. 14

◎ 下午，與新竹縣野生動物救援聯繫上，蝙蝠寶寶找到新家了，六福村。

讓人心疼的小傢伙，你一定要平安健康長大啊。

感謝FB的好友們，台北市蝙蝠保育學會，新竹縣政府農業處 梁先生，新竹縣野生動物救援隊，台南後送站，以及一直唸我神經病卻依然協助我的家人。

早餐: 無加糖優酪乳、鳳梨酥。午餐: 桂圓蛋糕捲。午茶: 巧克力布朗尼2號。晚餐: 高鈣保久乳

2016.06.23 Thu. 15

◎ 早晨六點多，搭老爹的便車出新竹。(^－^)

我又要去自家莊園當農青囉~ (^O^)/

σ 2016仲夏，我又在自家莊園當農青。Day1~Day2、Day3~Day4

早餐: (麥當勞)三明治、冰美式咖啡。上午: 開水、普拿疼。午餐: 梨仔瓜、麥茶、乾麵、小菜。午茶: (老喬)雪花冰+蘋果醬。晚餐: (阿亮上菜)特製培根蔬菜米餅、炒飯、燉肉、熱炒小菜 ▽麥當勞;自家莊園;老喬冰菓室

2016.06.24 Fri. 16

早餐: 炒麵米粉、(小希)手沖咖啡。上午: 運動飲料、開水、梨仔瓜。午餐: (阿松)排骨便當*1/2、開水。晚餐: (三媽臭臭鍋)泡菜鍋 ▽自家莊園;阿松便當;虎科大;三媽臭臭鍋

2016.06.25 Sat. 17

早餐: 水煎包、蛋餅、豆漿。上午: (小希)手沖咖啡、巧克力布朗尼2號。午餐: 自助便當。午茶: 芝麻雞塊、蜂蜜氣泡水。晚餐: (阿亮)農家部隊泡麵鍋 ▽自家莊園;樺鄉咖啡

2016.06.26 Sun. 18

老潘要回家了，謝謝大家四天來的陪伴與照顧。

再見! 我們冬天再見~~~~~~ (^—^)/

∮ 再次點播: [旺福。有星星的晚上]

那天，我在農場看見好美的夜空，滿天星斗......

早餐: 乾麵、(小希)手沖咖啡。上午: 蜂蜜氣泡水。午餐: (阿花食坊)炒飯、熱炒、開水。晚餐: 蓮霧*2、雞蛋糕 ▽自家莊園;雲林溪美食廣場;烘焙材料行

2016.06.27 Mon. 19

◎ 改用濾布來沖泡咖啡，濾布是小希和阿亮專程陪老潘到材料行買的。♡

理論上咖啡喝起來應該和往常一樣，但總感覺不太一樣……

覺得這杯咖啡好環保~ 變得更香醇了~ (^▽^)

◎ 經過四天的休息，老潘臉上的痘仔已經不痛了，拔牙的傷口也開始慢慢癒合不發炎了。

不知道接下來太歲還會指派什麼考驗，不怕~ 老潘已準備好迎接，來吧。(^▽^)

早餐: 雞蛋糕、濃情圓舞曲咖啡。上午: 玫瑰花茶。午餐: 巧克力布朗尼、蓮霧、梨仔瓜、水果小黃瓜。午茶: 雞蛋糕。晚餐: 紅燒肉、米飯。宵夜: 水蜜桃  ▽洗衣;洗床被單;土地公廟;小布點洗澡

2016.06.28 Tue. 20

◎ 午餐試作: 夏天沙拉1號

早餐: 巧克力布朗尼2號、濃情圓舞曲咖啡。上午: 洋甘菊茶、白斬雞。午餐: 夏天沙拉1號、拉拉吉濾掛咖啡。晚餐: 小菜、涼拌茄子、荷包蛋。宵夜: 梨仔瓜 ▽生鮮超市;灰太郎洗澡

2016.06.29 Wed. 21

◎ 星期三，晨光很耀眼。✩

整理好花圃，坐在客廳愜意地享受專屬的早餐，配晨間新聞。從農場回家後，我又找回了為自己下廚的好心情。(…老潘從農場抱了好多瓜瓜回來~XD )

特製早餐有蔬果沙拉和熱美式咖啡，沙拉以夏季盛產的瓜果為主，所以命名為: 夏天沙拉~ 1號。(^—^)/

[夏天沙拉1號]

食材: 梨仔瓜、美濃瓜、水果小黃瓜、木瓜、雞柳、培根片、烤餅

以油醋沙拉醬調味，香料橄欖油和檸檬汁用量3:1，加等量的和風芝麻醬，可依個人喜好加黑胡椒粉、九層塔和巴西利… 等香辛料來提味。

早餐: 奶酥麵包、綠茶堅果穀粉、夏天沙拉1號、濃情圓舞曲咖啡。午餐: 夏天沙拉1號(純蔬果沙拉)、玫瑰花茶。晚餐: 貢丸、白斬雞、荷包蛋

2016.06.30 Thu. 22

◎ 星期四，昨夜很悶熱，不確定有沒有睡著。

我才唱秋說自己沒在怕， 要太歲儘管放馬過來~ 結果，今天一早，老娘起床時右大腿疼痛到行走困難，但不知道原因。

嗯，看來老天爺不但有在看FB，而且還是老潘的忠實讀者。

好不容易風平浪靜了幾天，太歲的考驗又來了，只是這一關……。我不怕自己皮肉痛，但病痛在親人身上，會令我更難受。

整理花圃時，忍不住鼻酸了一瞬間，只有一瞬間。接著深深地吸一口氣，用力吐掉，我相信我一定有能力沉著處理。

上午吃過早餐，載老娘去看醫生。一向非不得以決不就醫的老娘，今天異常地配合，可見真的很痛。醫生診治後，老娘說有好很多，雖然還有些疼痛，但可以緩緩步行沒有大礙。

平常老娘很難得跟我外出，既然到了市區，老娘的腿痛也緩和了，那就帶老娘兜兜風，這一切很難得很難得……，很開心。

然後，我們還去了康是美量體脂肪~ (^—^) 呵呵….. 我們都很標準喔~

(…雖然老潘的體脂肪超過0.1%)

(...30歲以上女性的建議上限為27%)

回程時，在沿路買了翡翠檸檬茶和蘋果冰醋，反正我們都很標準，偶爾喝甜一點沒關係啦~(^▽^)

如果可以，我要陪妳看更多的風景，品嚐更多的美食。所以，務必務必要恢復健康。

我想，老天爺接二連三出難題來考驗，是出自於善意吧。因為祂知道，面對難關，雖然我會焦躁沮喪，我會怯懦害怕，但是為了摯愛的人，我會變得很勇敢，很強悍。

早餐: 巧克力麵包、濃情圓舞曲咖啡。上午: (清玉)翡翠檸檬茶、蘋果冰醋。午茶: 香蒜麵包、多力多滋。晚餐: 小菜、貢丸、米飯。宵夜: 無糖豆奶 ▽醫院;康是美;清玉;生鮮超市;土地公廟

健健美(6)驗收

時間: 2016.06.30 Thu. 上午，用過早餐

身高: 165cm，體重: 53.2kg

手臂25cm、胸下圍72cm、腰圍64cm、腹圍76cm、臀圍88cm、大腿49cm、小腿33cm

體脂肪率: 27.1%、骨骼肌率: 28.8%、內臟脂肪指數: 2、身體年齡: 30歲

將近大半年才第一次驗收，數據與健健美(5)結束時差距不大，幸好在無暇減肥健身，隨意的飲食作息下，還能維持住身材，這表示過去兩年半的努力成果很踏實，我的體重體圍體脂……已趨於穩定。(^—^)

雖然當初說好直到目標達成，健健美(6)才會結束，但這半年好多事接踵而來……。

期盼能找回如初衷般積極的新開始，老潘決定在2016年的中點，以此篇日記，讓歷時172天的健健美(6)告一段落。

明天起，老潘的健健美進入第7階段，除了延續完成尚未達到的目標，老潘打算去做那些一直很想做的事。(^—^)

如果可以，也會嘗試挑戰康是美的減重戰鬥，為了抽獎，老潘會努力~ (^▽^)

感謝大家總是包容老潘的突發異想，以及無病呻吟，接下來的日子也請多多指教。m(_ _)m

∮ 點播: [來吧！焙焙！。如果我現在不在這裡]

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 2016.06.30

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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