佈告欄
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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

大雨天的午餐約會。「大口吃漢堡」~ ♡

樹葡萄留給鳥兒。都是妳的毛。婚姻。別窮掉氣度

布點 morning call。土地公公送的禮物

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廚房: 鮪魚玉米粒、春天沙拉1號(芭樂版)、蜂蜜漬檸檬片、水煮蛋起司萵苣三明治

飲食: 為了吃大餐,前幾天有特別控制飲食。(^▽^) 白天固定有堅果穀奶、黑咖啡、蜂蜜檸檬水、沙拉、吐司麵包,清爽,吃得飽。晚餐一樣包括肉、蛋、蔬菜,適情況食用米飯。

美體美顏美髮: 人工皮;藥皂。狀況不錯,沒有特別保養。

體育課: 散步;強力適能瑜珈;鄭多燕曲線操

重要記事: 本周雖然睡得不太好,又因為天氣多變化,不小心感冒了,但皮膚、體能和精神狀態都不錯,大概是好心情治百病。(是因為控制飲食和規律運動吧~)

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2016.04.11 Mon. 26

早晨: 檸檬水。早餐: 松子杏仁核桃穀珍、蘋果、熱檸檬水。午餐: 鮪魚玉米粒、曼巴圓舞曲咖啡。午茶: 鮪魚玉米粒、檸檬水。晚餐: 牛蒡排骨湯、(臘肉)炒豆干、炒蛋。宵夜: 溫檸檬水 ★(晨)強力適能瑜珈Ⅱ;(晚)曲線操15分鐘


2016.04.12 Tue. 27

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σ 鮪魚玉米粒: 罐頭鮪魚+罐頭玉米粒+黑胡椒巴西利孜然辣椒粉

早晨: 檸檬水。早餐: 松子杏仁核桃穀珍、蘋果、檸檬水。午餐: 鮪魚玉米粒、曼巴圓舞曲咖啡。午茶: 鮪魚玉米粒、熱蜂蜜檸檬水、白吐司*1片。晚餐: 炸雞腿*1、芭樂*1、滷豆干、炒油麥菜。宵夜: 檸檬水 ▽生鮮超市 ★(晨)強力適能瑜珈Ⅱ;(晚)曲線操15分鐘


2016.04.13 Wed. 1

◎ 星期三,轟隆隆的大雨從昨晚就下個不停。

早晨短暫放晴,開心地吃完早餐後,又開始颳起了狂風暴雨,真的只是短暫放晴呀。

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σ 芭樂版~ 春天沙拉1號: 萵苣+蘋果+芭樂+蜂蜜漬檸檬+起司片+雞腿肉+黑胡椒巴西利孜然花果橄欖油

◎ 上午,臨時接到電話,原訂星期五的約會提早到今天了~~~ 哎呦我的媽呀…… 來不及護髮敷面膜了。不過好佳在,前兩天我有很認份的控制飲食和勤勞做運動,雖然保養只做了一半,也是不無小補啦。(T▽T)

中午雨還是下個不停,所以就近在好停車的巨城吃午餐,地點在「大口吃漢堡」。主餐除了漢堡,還有燉飯、義大利麵……。

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我今天想吃漢堡~ (^—^)

不過我已將近一年沒有吃牛肉,所以選 "大漠雞腿堡",有附炸薯條,加價有主廚濃湯,以及無限量的生菜和飲料。

食材很新鮮,主餐的份量不小,我有點努力才吃完一整套,而且漢堡很大一個~ 真的要 "大口吃",吃相超醜的~ 哈哈。(^▽^)…可是很痛快喔

2016.04.13-(大口吃漢堡)大漠雞腿堡餐.jpg

note.

想像個美女美女美女那樣優雅吃漢堡,然後有吃牛肉的話,可以考慮適合兒童和淑女的 "小口吃漢堡餐"。

(T▽T)…所以老潘當不了美女

早晨: 檸檬水。早餐: 黑穀珍寶、春天沙拉1號。午餐: (大口吃漢堡)大漠雞腿堡、炸薯條、生菜沙拉、主廚濃湯、熱美式咖啡、熱紅茶。晚餐: 檸檬水 ▽巨城;大口吃漢堡;米哥麵包


2016.04.14 Thu. 2

◎ 星期四,打雷暴雨。

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σ 早餐是昨天的午餐,春天沙拉1號和穀奶。

春天沙拉1號用的是沾薄粉油炸的便當雞腿,我並不介意雞皮和油炸,但如果可以的話,希望能改成自己做的香草雞。

早晨: 檸檬水。早餐: 黑穀珍寶、春天沙拉1號。午餐: 曼巴圓舞曲咖啡、(米哥)麵包、鹹派*1/2。午茶: 溫蜂蜜檸檬水。晚餐: 荷包蛋、炒油麥菜、檸檬水。宵夜: 芭樂 ★(下午)強力適能瑜珈Ⅱ


2016.04.15 Fri. 3

◎ 星期五,接連兩天有如颱風的狂風暴雨,早晨總算停歇了,天空稍稍的明亮。

趕緊整理風雨過後的花圃,出乎意料地,植物們更加強壯翠綠了,風雨生信心啊~ (^▽^)

(…老潘妳又亂用成語) (…而且是老梗)

2016.04.14-(米哥)西點麵包.jpg

◎ 樹葡萄結滿一顆顆青綠生澀的未熟果實,白頭翁和小麻雀早在前幾天就已開始輪番來巡視囉,啊…… 又到了考慮該不該與鳥爭食的糾結時刻了。

想起上星期老爹說的事,老家菜園新播種的玉米嫩苗,被鳥吃掉將近三成,以前從來沒有發生過。

我一聽覺得不妙,這表示鳥兒缺乏原本吃的農作物或小蟲,才會轉而改吃尚未成熟的嫩苗。如果鳥餓死了,那麼蟲害就會變嚴重,直接影響到農作物的收成,菜價飆漲……,所以這不單單是鳥類的糧食危機,很可能整個食物鏈也會失去平衡。

嗯,我營養過剩,沒樹葡萄吃不會餓死……

好,說好囉,今年的樹葡萄就讓給鳥兒。

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◎ 今天沒有什麼事,早餐後,看天氣還不錯,把堆積了整個星期的衣物扛來清洗,也順道把小布點抓來洗澡,她在美容院的包月用完了,偶爾就讓我來吧。♡

有了小布點之後,打掃和洗衣都比較費工,多了一道 "除毛" 的手續,原來狗狗真的很會掉毛,這是在小柚子(…紅貴賓) 身上體會不到的。

小布點很喜歡在我身上蹭來蹭去,所以我穿過的每一件衣服上都是她的毛~ 真討厭,可是好愛喔。(^▽^)

◎ 上午在花圃剪了些文竹新生的羽葉,插在酒瓶中做裝飾。文竹又稱新娘草,將來我的捧花上一定要有新娘草。(^—^)

昨天在寫給筆友的信中,再次勾勒出我對婚姻的定義。

『 過去一年,我很渴望能步入婚姻,曾經不止百次千次問自己,究竟渴望的婚姻是什麼模樣。前陣子到大賣場購物,我看見許多全家大小或者夫妻兩人開心採買的畫面,感覺很幸福。

我所渴望的婚姻,或許平淡,或許不富裕,但因為彼此的認同和陪伴,讓生活更豐富踏實。我們或許膽小,或許懦弱,但只要想起對方就能很勇敢,認真負責,奮力成就共同的未來。』

(^______^)

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◎ 昨夜為了一件小事,覺得自己被占便宜而氣呼呼。

每當我開始計較,開始忿忿不平時,就會想起老娘曾經說過我的這句話:

「那是因為妳窮。」

窮可以指很多方面,包括金錢、物質、思想,甚至心靈。

老潘,

深呼吸,喝口熱茶,別因為貧乏而失去了該有的氣度。

等妳氣順了,努力賺錢,或許就會慷慨些。

(…或許) (…才怪)

 

∮ 第三次點播: Otis Redding。Sittin' on the dock of the bay

坐在想像的堤防上,發呆,等待今天結束......

早餐: 麵包、曼巴圓舞曲咖啡。午餐: 芭樂、麵包、(天仁)原片茉莉花茶。午茶: 檸檬水、黑金剛花生糖、蘋果。晚餐: 荷包蛋、炒油麥菜、梅乾菜滷肉、米飯 ▽洗衣;小布點洗澡


2016.04.16 Sat. 4

2016.04.16-雞蛋萵苣起司三明治、曼巴圓舞曲咖啡.jpg

σ 雞蛋萵苣起司三明治: 白吐司+起司片+萵苣+水煮蛋+黑胡椒巴西利孜然花果橄欖油

早餐: 雞蛋萵苣起司三明治、曼巴圓舞曲咖啡。上午: 蘿蔔糕、飯糰、豆漿、芭樂。午餐: (伯朗)義式拿鐵、溫開水。午茶: 原味優格、蜂蜜檸檬水。晚餐: 荷包蛋、燻鴨、泡菜梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 檸檬水 ★(晨)散步


2016.04.17 Sun. 5

◎ 星期日,天剛亮,小布點就跳上床來,熱情地舔著我的臉,開開心心地蹭來蹭去。

(…踩來踩去) (…淑女一點好嗎 = = )

喔…… 自從搬回爹娘家,沒和小柚住一起,已經很久沒有人叫我起床了。(^—^)

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" 早安啊,小布點~ 我還沒起床就全身都是妳的毛~♡ "

其實還想賴床的說,最近天氣多變化,我好像又快感冒了,喉嚨刺刺癢癢的。(… 奧少年) (… 快中年了啦) 但還是起床梳洗整理,喝杯熱黑芝麻穀奶,然後帶小布點出門散步去~ 趁著天邊的那團雨還沒到來。

第三次散步,小布點漸漸適應了牽繩。我還記得第零次(…沒有成功)帶她散步,是農曆年期間她被送回來暫住時,當時她害怕到發抖腿軟,不敢走出門。(…也或許是覺得我不可靠)

如今,她走得很順,很自信,還企圖想去探險~ (^▽^)

散步回來,元氣滿滿地準備早餐。這兩天都吃一樣的三明治,材料有烤吐司、萵苣、水煮蛋、起司,調味料有黑胡椒、巴西利、孜然、花果橄欖油、番茄醬。

最近很喜歡的圓舞曲喝完了,今天改煮純粹的曼巴咖啡(…其實曼巴也不是單一豆)。

愜意地吃早餐配晨間新聞,小布點吃完雞胸肉就窩在靠枕上,安穩地補眠。(…太早起床了齁)

看著小布點熟睡的臉,想起第一次的相遇,其實早在她流浪到我們家之前的一週,我們就在土地公廟見過面了。(^—^)

當時我正站在廟前,向土地公公傾訴著煩惱,而小布點也正從旁邊經過。我看了看她,想說這麼可愛的小狗應該是附近人家養的吧,於是沒有多理會。她在廟前的路口停頓了一會兒,往不遠處探了探,然後就走開了。

後來經過一連串的天時地利人和…… ,小布點正式成為我們家的一員,我也成了她最親的人。

我都說小布點是土地公公送的禮物,或許,那天小布點也有和土地公公許願吧。(^▽^)

每回小布點發生超出我預料的行為時,比方說她會用便盆、會用行動籠、衛生習慣良好,應該是有被教育過的小狗,但是卻不懂 "坐下、握手",不會散步,對人類男性有敵意,對擁抱很陌生……,這時我就會開始揣測她的前主人是個怎樣的人?在流浪前她過著怎樣的生活?

當然,我只是閒著無聊想想,無論過去怎樣都過去了,最重要的是,小布點和我們相遇了,成為我生命中很重要的一部分,很開心的一部分。在茫茫人海中,總會有個人願意無條件地疼愛妳。

(^______^)

(… 老潘,趕快包袱款款去流浪~)

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早晨: 黑穀珍寶。早餐: 雞蛋萵苣起司三明治、(UCC)熱情曼巴咖啡。午餐: 海鮮拉麵、水煮花生、蜂蜜檸檬水。午茶: 水煮花生、原味優格、溫檸檬水。晚餐: 荷包蛋、燻鴨、白斬雞、炒油麥菜、米飯。宵夜: 熱檸檬水 ★(晨)散步

 

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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