佈告欄
潘朵拉's Van Gogh 僅此一家,如果您有喜歡這裡的內容,可引用 "網址" 分享,但未經允許請勿轉載內文或擅自截圖,並且禁止轉作任何形式之商業用途。部落格中的引用內容如有侵權,煩請告知,潘朵拉會立刻刪除,謝謝。

◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com / 或: pandora.vangogh@gmail.com

~誠徵筆友。E-mail Pen Pals

~關於Pandora的健健美: 歷年體重變化全記錄77Kg -> 53.9Kg

給自己三十天,在不浪費食物以及不影響他人的前提下,不食肉三十日,祈求太郎能穩定康復,平安健康。

同時暫停臉書和部落格,專心陪伴太郎抵抗疾病,以及面對我的心病,有些時候,必須要獨自奮鬥。(2017.04.25 Tue.)

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( =^^)σ 飲食清單:

[五穀根莖&豆蛋魚肉] 米飯*20、糯玉米、涼麵*4/泡麵*3、全麥饅頭、鮮奶油麵包/蛋糕吐司*2/吐司/法國麵包*2/木柴麵包、酸菜菜包/水煎包、起司蛋餅*3/蛋餅/豆皮蛋餅*2/蔥抓餅/芋粿巧*4、油煎豆皮*3/燒豆腐*2、土豆麵筋*3、水煮蛋*3/煎蛋*2/荷包蛋*6、滷豬腳/白斬雞/三杯花枝/水煮蝦/炸雞翅/甜不辣/pizza/炸物/魚卵沙拉

[蔬食&燉湯] 番茄*2/涼拌茄子*3/桂竹筍*11、炒紅莧菜*2/炒空心菜*2/炒菠菜/炒龍鬚菜、白蘿蔔湯*2/綜合蔬食湯/綜合菇菇湯

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[小菜醬料&辛香調味料] 植物油/醬油、番茄醬/黃芥末醬/豆腐乳/醬菜、義式香料

[水果] 樹葡萄*11、芭樂*2、葡萄、小奇異果、冷凍柑橘、冷凍葡萄、蘋果*4、木瓜*7

[飲料&營養輔助] 開水、豆漿/酸豆漿/黑穀珍寶*5、無糖優酪乳*3/自製優格*11、抹茶奶酪、黑糖塊/黑糖桑葚*11、美式咖啡*18 /三合一咖啡*4、檸檬香茅綠茶/白毫茉莉綠茶/玫瑰花茶*9/玫瑰油切綠茶/雙纖綠茶/蘋果紅茶*7、大吉嶺奶茶/蜜香紅茶拿鐵/抹茶拿鐵+珍珠、芭樂汁/烏梅汁/綠豆椰果、台灣啤酒*2/果味啤酒、維大力汽水/蘋果西打、膳食纖維

[零食&點心] 帶殼核桃/花生、麻花捲/煎餅/蛋捲/餅乾/洋芋點心/仙貝/點心麵/豆干、山楂餅/牛奶糖/薄荷糖、拿破崙派/芋泥捲/小西點/可麗露、草莓雪糕、九份芋圓、鳳梨酥/冬瓜糕/口酥餅/鳳凰酥、桑葚乳酪布朗尼(4+11號)

2017.05.05-(全家)涼麵、珍珠奶茶-.jpg


2017.04.24 Mon. 27/1

早餐: 小米蔥抓餅、黑穀珍寶、帶殼核桃、熱美式咖啡。午餐: 麻花捲、鮮奶油麵包。午茶: 檸檬香茅綠茶、海苔煎餅。晚餐: 米飯、滷豬腳/白斬雞、綜合蔬食湯、桂竹筍。宵夜: 樹葡萄、蛋捲

〆(. . ) 本來今天已開始吃素,晚餐時看到再不吃就會壞掉的豬腳,不能浪費食物,又想起生理期第一天,於是吃了豬腳和白斬雞。

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2017.04.25 Tue. 2 無肉Day01

早餐: 黑穀珍寶、煎蛋/油煎豆皮、番茄、帶殼核桃、熱美式咖啡。上午: 白毫茉莉綠茶。下午: 全麥饅頭+豆腐乳。宵夜: 白毫茉莉綠茶 〆通訊行;動物醫院

〆(. . ) 無肉飲食,今天開始。

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2017.04.26 Wed. 3 無肉Day02

早餐: 三合一咖啡、香草蛋糕吐司、水煮蛋、無糖優酪乳。午餐: 香草蛋糕吐司/可麗露。午茶: 山楂餅、法國麵包。晚餐: 米飯+豆腐乳、桂竹筍。宵夜: 樹葡萄、餅乾*2、三合一咖啡 〆超市;藥局;土地公廟;動物醫院

2017.04.26-(一之麥)可麗露.jpg


2017.04.27 Thu. 4 無肉Day03

早餐: 三合一咖啡、煎蛋/油煎豆皮、法國麵包、大馬士革玫瑰花茶。午餐: 番茄。午茶: 黑糖四合一、樹葡萄、餅乾*2。晚餐: 米飯+豆腐乳、桂竹筍。宵夜: 山楂餅、樹葡萄 〆動物醫院

最後,點播這首 [紅唇族。我愛你]

帶太郎就醫那天,回程電台正播放這首歌。

我愛你,說給需要的人來聽,就是最好的鼓勵。

晚安了,大家。


2017.04.28 Fri. 5 無肉Day04

早餐: 三合一咖啡、水煮蛋/油煎豆皮、拿破崙派、大馬士革玫瑰花茶。午餐: 芭樂*1/2、餅乾*2。晚餐: 米飯+豆腐乳、桂竹筍。宵夜: 樹葡萄、山楂餅、餅乾*2 〆動物醫院

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σ 大溪拿破崙派: 謝謝Ivy,總記得我喜歡拿破崙派。♡


2017.04.29 Sat. 6 無肉Day05

早餐: 黑穀珍寶、拿破崙派。午餐: 葡萄/小奇異果、(Let's Café)大冰美式咖啡、米飯、醬菜、綜合菇菇湯、台灣啤酒/果味啤酒、草莓雪糕。晚餐: 米飯、荷包蛋、桂竹筍。宵夜: 維大力汽水、大馬士革玫瑰花茶 〆大消毒;姊家;灰太郎出院

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◎ 再次來到姊姊家,三年了。三年前的那個男孩就要結婚了,昨夜看了他的婚紗照……,而我依然如此,無地自容。無論如何,很感謝姊姊一家人,很感謝曾經住在這裡,謝謝你們讓我體會到什麼是家。


2017.04.30 Sun. 7 無肉Day06

早餐: 黑穀珍寶、拿破崙派、水煮蛋、熱美式咖啡。午餐: 蘋果西打。午茶: 冷凍柑橘/冷凍葡萄、黑糖桑葚汁、餅乾*1。晚餐: 米飯+豆腐乳、桂竹筍、芋粿巧*2。宵夜: 山楂餅*2、開水

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σ 桑葚: 老家的桑葚開始收成了,先處理一桶(約5台斤),清洗乾淨煮果醬。

桑葚的清洗方式,首先用鹽水浸泡,可將微小的小蟲和粉塵帶出,再換清水浸泡,最後以細流清水將桑葚沖洗乾淨即可。

2017.04.30-(阿蘭)芋粿巧.jpg


2017.05.01 Mon. 8 無肉Day07

早餐: 無糖優酪乳、拿破崙派、芋粿巧、熱美式咖啡、玫瑰花茶。午餐: 起司蛋餅、樹葡萄。午茶: 山楂餅、餅乾*2、黑糖桑葚汁。晚餐: 米飯、芋粿巧、荷包蛋、桂竹筍。宵夜: 玫瑰花茶

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2017.05.02 Tue. 9 無肉Day08

早餐: 無糖優酪乳、起司蛋餅、樹葡萄/芭樂、洋芋薯條、熱美式咖啡。午餐: (光泉)大吉嶺奶茶。午茶: 九份芋圓+黑糖桑葚、(森永)牛奶糖:南國之夏-蜂蜜檸檬。晚餐: 米飯、荷包蛋/土豆麵筋、炒紅莧菜。宵夜: 小西點/牛奶糖 〆美髮院;超市

◎ 焦慮暴食,早餐明明不餓了,卻還是多吃了芭樂和零食。

" 買東西吧~ 買東西會讓妳心情變好~ "

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σ 牛奶糖、大吉嶺奶茶:

其實也不是那麼愛吃糖,只是對於 "限定" 沒有抵抗力。

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σ 七之四。九份芋圓+黑糖桑葚:

抱歉沒有心思好好準備,僅獻上自己熬煮的黑糖桑葚和現成的九份芋圓。


2017.05.03 Wed. 10 無肉Day09

早餐: 黑穀珍寶、起司蛋餅、自製優格、熱美式咖啡。午餐: 玫瑰油切綠茶、自製優格。午茶: 手工蛋糕、黑鑽鳳梨酥。晚餐: 米飯、荷包蛋、炒空心菜、涼拌茄子。宵夜: 樹葡萄

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σ 自製優格: 上星期訂購的優格菌粉,一直到昨晚才有空檔(心情)拆箱。

1000g全脂鮮乳 + 2g優格菌粉,昨晚用悶燒鍋來保溫,似乎效果不好,只有微微的酸味。早上移到大同電鍋內保溫,大約1小時之後就凝固了。


2017.05.04 Thu. 11 無肉Day10

早餐: 黑糖桑葚+自製優格、手工蛋糕、洋芋條、熱美式咖啡。午餐: 抹茶奶酪、蘋果、大馬士革玫瑰花茶。午茶: 木瓜。晚餐: 米飯、土豆麵筋、涼拌茄子、桂竹筍。宵夜: 木瓜

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◎ 手機租約到期,從台哥大跳到遠傳。不好意思,沒時間好好道別,也沒心情歡樂迎新。一直有考慮換新號碼,總覺得改用這個手機門號後就不太順遂。想想還是算了,我自己帶賽不要牽拖門號。況且一起苦了十二年,我相信,我們會一起轉好運。❤


2017.05.05 Fri. 12 無肉Day11

早餐: 黑糖桑葚+自製優格、芋泥捲/拿破崙派蛋糕、熱美式咖啡、玫瑰花茶。午餐: (全家)涼麵、(let's Café)蜜香紅茶拿鐵/辻利抹茶拿鐵+珍珠。午茶: 仙貝*3。晚餐: 米飯+豆腐乳、涼拌茄子/桂竹筍。宵夜: 木瓜

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σ 好多蛋糕~

(Amo)荷蘭貴族手工蛋糕、(不二家)芋泥捲、拿破崙派蛋糕

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◎ 中午餵完太郎吃藥,太郎午餐的藥都吃完了,明天開始只要早晚餐服藥,白天的時間我可以稍微放心外出走走了。午後,在全家便利店找食物。涼麵和珍珠拿鐵,嗯~ 便利商店也開始賣珍奶囉。已經好一陣子沒這麼專心正式的用餐了...

一口氣買了兩杯 蜜香紅茶拿鐵和 辻利抹茶拿鐵,因為第二杯七折。夏天,開始了。❤

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σ 咖啡和花果茶: 訂了一批咖啡和花果茶,送給自己,嗯~ 當我的母親節禮物好了~ ❤ (...我也算是偉大的母親吧)

好像買太多了,這些足夠我喝上三個月吧。沒關係,就放任我開心吧~ 我的興趣也就這麼幾樣,很好取悅。ヽ(✿゚▽゚)ノ

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2017.05.06 Sat. 13 無肉Day12

早餐: 黑糖桑葚+自製優格、手工蛋糕/芋泥捲、熱美式咖啡。午餐: 蛋餅、玫瑰花茶。午茶: 葡萄乾餅乾/仙貝/點心麵、煙燻烏梅汁。晚餐: 涼麵、自製優格。宵夜: 牛奶糖

〆(. . ) 換隱形眼鏡後,總覺得度數不太對了,是因為太疲勞了嗎。

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◎ 上午等衣服的時間,靜靜坐下寫寫字。這兩首籤詩分別是年初和昨夜在線上求的靈籤。

「妳信仰什麼? 我相信神,相信鬼,相信靈魂,相信輪迴,也相信有外星人。如果妳的信仰能帶給妳勇氣和力量,那就去堅持。」

「人無助的時候可以求神,有罪惡感時可以向神懺悔。神就住在妳的心裡,二十四小時都存在,並且不收費,不增加妳的負擔。所以迷信也能是一件很經濟、很浪漫的事。」

巧合的是,昨夜的籤詩和前年底在苗栗協雲宮求得的籤詩是一樣的。

我等的人還在好遠好遠的地方,過了一年多都還沒有到來。再次求到相同的籤,嗯...好的,我知道貴人不存在,我會自立自強。❤

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2017.05.07 Sun. 14 無肉Day13

早餐: 芋泥捲/拿破崙派蛋糕、桑葚汁、熱美式咖啡。上午: 蘋果紅茶。午餐: 涼麵、蘋果。午茶: 自製優格+桑葚醬、木瓜。晚餐: 米飯、荷包蛋/土豆麵筋、桂竹筍。宵夜: 木瓜、花生、開水

2017.05.08-(豆豆魔力)果丁丁村日曬耶加雪啡G1.jpg


2017.05.08 Mon. 15 無肉Day14

早餐: 黑糖桑葚+自製優格、鳳梨口味餅乾、熱美式咖啡。午餐: 涼麵、 桑葚乳酪布朗尼(4+11號)、芭樂汁。午茶: 桑葚乳酪布朗尼、仙貝、木瓜。晚餐: 米飯+豆腐乳、燒豆腐、桂竹筍。宵夜: 木瓜、桑葚乳酪布朗尼

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σ 桑葚乳酪布朗尼

特製布朗尼4+11號,獻上我由衷的感謝與祝福~❤

Dear Amber~ 生日快樂

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note. 黑糖桑葚/馬頓黑巧克力磚/法芙娜純可可粉/花果橄欖油/砂糖/雞蛋/安博格奶油乳酪/麵粉/泡打粉/雪鹽


2017.05.09 Tue. 16 無肉Day15

早餐: 黑糖桑葚+自製優格、仙貝、桑葚乳酪布朗尼、熱美式咖啡。午餐: 泡麵、蘋果紅茶、軟心薄荷糖。晚餐: 米飯、白蘿蔔湯、燒豆腐、炒空心菜。宵夜: 樹葡萄、仙貝

(ㄜ… 一定要放這張臉也很芭樂的照片嗎)

(…反正精選美照也拐不到帥哥)

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嗯,又到了這一天,總算今天就要結束了。

八年了,從28歲到36歲,沒想到會一個人走這麼久……,好討厭的感覺啊。

照慣例說說過去一年,很多事的一年。關於感情,嗯… 透過友人介紹遇見了一位新朋友,是一位外貌和個性都十分理想的對象,但很可惜我不是他的理想。(T▽T)

除此之外,透過FB認識了幾位新朋友,但他們都不是來跟我談感情的。(^ー^) 很巧合的,這幾位朋友都有虔誠的宗教信仰,和我約會的原因,都是因為在我的照片中看見了什麼。

(...請原諒我接下來要說的都是 "無形",因為有關我感情的事就只有這些,實在乏善可陳啊。)

(...最近 通靈少女 很紅,大家應該比較能接受"看不見"的話題...吧)

他們解釋了我的不走運,還有感情和姻緣始終落空被阻擋的原因,關於冤親債主、累世業力… 以及討報。更巧合的,他們說的內容一模一樣。(^ー^)

嗯,我向來相信有無形的力量,也相信他們是出於善意,真心想助我跳出長年以來的鬼打牆人生,不然誰吃飽那麼閒專程跑來關心我這個不走運的中年婦女。

但我並沒有按照建議的方式去做"處理",抱歉。

我是個十分迷信的人,十分相信並且敬畏鬼神,但我並不希望在心理充滿恐懼和罪惡感的狀態下,涉入任何宗教,這樣很不誠心。於是後來整個冬天,我總是若有似無的疑神疑鬼,歇斯底里。

(...雖然老潘本來就瀟笑的)

直到農曆年期間,在飽受皮膚過敏和免疫系統異常折騰之時,某天在網路上不經意閱讀了一篇好長好長的文章,我獲得最大的心得是: 『身為人,就該好好做人。』

我想說的是,我相信鬼神,相信靈魂,相信輪迴,我也深信每個人事物的存在絕非偶然。或許無形的力量會影響人的運勢,但我真心覺得,一切都是自己造成的,我的固執和臭脾氣得負全部的責任。

既然此生我被安排為人,即使是個沒有姻緣的人,我依然會專注並且用心做好人該做的事。

最後,感謝曾經前來勸我向善的朋友們,請原諒我的不知好歹,我真的有聽懂,但時機未到吧。也感謝曾經試探想要搞曖昧的已婚大哥,謝謝你讓我知道我還風韻猶存~ ヽ(✿゚▽゚)ノ 謝謝你讓我確定我對愛情依然堅貞專一

然後,從今以後不再提單身這件事,我願意接受這個常態。

當然,如果有拐到帥哥,老潘一定會到處敲鑼打鼓撒花瓣。(≧∀≦)

就這樣,如果有人真心想跟老潘談戀愛,依然歡迎來報名喔~ ヽ(✿゚▽゚)ノ

(... 老潘很邪門,很難相處,而且很年長......)

(... 真心不騙)

∮ 點首情歌給自己 [謝和弦。雖然很芭樂]

芭芭 芭樂芭 芭芭 芭樂芭 芭芭 芭樂芭 芭芭芭

芭芭 芭樂芭 芭芭 芭樂芭 芭芭 芭樂芭 芭芭芭


2017.05.10 Wed. 17 無肉Day16

早餐: 黑糖桑葚+自製優格、豆皮蛋餅、熱美式咖啡。上午: 蘋果紅茶。午餐: 綠豆椰果、泡麵+米飯。午茶: 仙貝/煎餅、樹葡萄。晚餐: 米飯、白蘿蔔湯、炒紅莧菜。宵夜: 冬瓜糕、蘋果、大馬士革玫瑰花茶

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σ 桑葚優格:

自製優格+自製桑葚醬,這幾天的早餐。❤

(...當然還有吃別的食物)

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σ 豆皮蛋餅

越來越佩服自己的創意了......

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2017.05.11 Thu. 18 無肉Day17

早餐': 豆皮蛋餅、自製優格、木柴麵包、熱美式咖啡。午餐: 酸菜菜包、蘋果紅茶。午茶: 豆干、口酥餅、水煎包(麵皮)。晚餐: 普拿疼。宵夜: 豆干、口酥餅

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σ 水煎包

三大名廚合力製作的夢幻水煎包~~~ (≧O≦)

(... 所以每顆都長得不太一樣)

note. 芹菜主廚、老娘主廚,以及......兩光潘潘師~ヽ(✿゚▽゚)ノ

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〆(. . ) 原本預計"不食肉"會順延一天,結果水煎包未煮透,只嚐了麵皮,晚餐再蒸透時,卻因為中暑頭痛想吐而沒有吃。


2017.05.12 Fri. 19 無肉Day18

早餐: 紅豆抹茶蛋糕。上午: 桑葚汁。午餐: 泡麵+米飯、熱美式咖啡。午茶: 口酥餅/冬瓜糕、蘋果紅茶。晚餐: 米飯+豆腐乳、炒菠菜。宵夜: 樹葡萄

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◎ 小花手環

" 小阿姨~ 我送妳的手環妳有戴嗎? "

那天到姊家避難(...大消毒)時,小美寶送了我一條手環。看得出來她很喜歡這條小花手環,但是繩子鬆掉了,她戴太大,所以送給她也很喜歡的小阿姨。(≧∀≦)


2017.05.13 Sat. 20

早餐: 吐司、冬瓜糕/仙貝、豆漿、熱美式咖啡。上午: 糯玉米。午餐: (Fan&House)pizza/炸物、雙纖綠茶。午茶: 蘋果紅茶。晚餐: 三杯花枝/水煮蝦/炸雞翅/甜不辣、炒龍鬚菜、台灣啤酒

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◎ 母親節家庭聚餐

母親節~ 今天不吃素 (^▽^)

以前因為爺爺外出不方便,所以我們都外帶食物回家。現在爺爺當神仙了,我們還是不方便去餐廳。

不要緊喔,珍惜還能相處的時光最重要。❤

note. Fan & House 手工窯烤pizza、炸物、義大利麵、烤雞翅

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σ 薄荷糖: 心形薄荷糖吃完了,很喜歡盒子,所以買了脆皮軟心的薄荷糖來狸貓換太子。

結果...... 脆皮軟心真的會讓人一口接一口,還來不及換太子,三兩下就吃完了。(T▽T)

(...下回要買堅硬一點的狸貓)

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◎ 母親節晚餐

晚餐滿滿一桌,我果然寶刀未老啊~ ヽ(✿゚▽゚)ノ

(...明明就只煮了三杯花枝)

2017.05.13-母親節晚餐.jpg


2017.05.14 Sun. 21

早餐: pizza、酸豆漿、熱美式咖啡。午餐: 蘋果紅茶、鳳凰酥、蘋果。午茶: 山楂餅/口酥餅/仙貝、木瓜。晚餐: 米飯+豆腐乳、荷包蛋、小豆苗+魚卵沙拉醬。宵夜: 膳食纖維+大馬士革玫瑰花茶

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σ 糯玉米

今年第一批收成的糯玉米,總算總算啊......。

今年玉米的命運和我一樣很坎坷,種了幾批才剛發芽還來不及長大就被鳥和蟲吃掉......。

總算有了收成,不容易啊。雖然第一批外表醜醜的,但不要緊喔,一定會漸入佳境。

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100個100 - No.66。健健美計畫(8) / 期間: 2017.02.15~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

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