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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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第十四場電影:死亡筆記本。第十五場電影:決戰異世界5

聖誕禮物。家庭聚餐。Lovely Date❤

奇亞籽換新房。靈氣百合: 節奏舞者。三訪「47號咖啡」

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Pandora's 健健美(7) Day154~168

σ 廚房: 布朗尼6號(海鹽摩卡拿鐵)、鬆餅、總匯三明治、煎板豆腐、荷包蛋、白斬雞、酒蒸蛤蠣鳳螺、塔香小章魚、炒地瓜葉、炒空心菜、炒菠菜、炒高麗菜、炒芥藍菜筍、米飯、梅乾菜滷肉飯、蘿蔔糕、起司蛋餅、蛋炒海南雞飯、高麗菜包、小火鍋、鮮香菇絞肉豆腐湯、地瓜薑湯

σ 飲食:

[飲料&營養輔助] 開水、蜂蜜、椰花蜜、黑糖老薑茶、胚芽堅果穀粉、杏仁風味穀粉、莓果多穀粉、麥芽多穀粉、草莓牛乳、熱美式咖啡(手沖&濾掛)、即溶咖啡(三合一)、卡布奇諾、焦糖拿鐵、溫奶茶、薰衣草紅茶、玫瑰花茶、東方美人茶、阿薩姆紅茶、烏龍茶、可樂、啤酒、綜合維他命、膠原蛋白粉

[水果] 木瓜、蘋果、黃金奇異果、蓮霧、美濃瓜、青蘋果、帝王柑

2016.12.11-粉百合。節奏舞者.jpg

σ 保養: 大範圍爆粉刺小痘

[美體美顏美髮] (NARUKO)茶樹神奇痘痘黑面膜;人工皮;剪髮;護髮;精油薰香

σ 運動: 強力適能瑜珈Ⅰ;有氧:Shalala lala/拉丁/Hip-hop/Jazz

σ 勞動: 居家打掃;整理花圃;洗小狗

σ 其他:

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〆 老潘的第二十一幅繪百合:節奏舞者

〆 電影:「死亡筆記本:決戰新世界」Death Note: Light up the NEW world、「決戰異世界:弒血之戰」Underworld: Blood Wars

〆 冬季遠足: 12/08~12/09 中央大學

〆 點播: [Anna Kendrick & Justin Timberlake。True Colors]、[陳嘉玲。一彎明月]、[傾城之戀。美麗]、[Vengaboys。Shalala lala]


2016.12.01 Thu. 14

早餐: 胚芽堅果穀粉、熱美式咖啡。午餐: 薰衣草紅茶、握便當、爆米花、塔香鱈魚條。午茶: 草莓牛乳、高麗菜包、全乳拿鐵三合一。晚餐: 白斬雞、荷包蛋

◎ 星期四,雨停了,據說很冷,但我一點也不覺得,吃過安鉑烤的麵包,身體和心裡都暖呼呼。(^▽^)

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約會日,穿上久違的高跟紳士鞋去看場電影,這雙鞋只穿過一次,放了一年,再放下去會壞掉。我總是配合別人的身高,體貼地穿著平底鞋。其實,如果對方真的喜歡我,也應該要喜歡我踩上高跟鞋就超過170的身高。(^ー^)

我的第十四場電影:「死亡筆記本:決戰新世界」Death Note: Light up the NEW world,很巧地和上次的「惡魔蛙男」在同一廳,同一個座位,而且我又包場了。(^▽^)

電影內容是延續10年前的故事(…事故),奇樂(夜神月)和L(龍崎)都有了繼承者,筆記本殺戮事件捲土重來。

我是帶著10年前的記憶來看這部電影,看得出來新作除了承接前作的意志,還很期望能有所突破。(^ー^) 劇情的發展是蠻出乎意料之外的,但很可惜,我覺得並沒有超越,甚至並駕齊驅還差那麼一些些。

太崇拜舊日的影子,又該如何走出自己的路呢。

彌海砂自殺,以及女死神阿瑪犧牲,這兩段讓人有些感慨,無論女人、女神、女鬼…… 總是被 "情" 左右著。人死後,能繼續活在別人的心裡,或許是件幸福的事。但對於承接意念的人,有時卻是件殘忍的事。

即便不如期待,電影結束後,我還是繼續坐著,耐心等待字幕跑完後的驚喜。

結果,等到了夜神月的一顰笑。(≧∀≦) 壞透了你……

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離開時,和莎倫娜拍張合照,sorry 啦…… 我決定不看「決戰異世界」了。12月要開始瞎忙,沒時間看電影了。而且,其實我不太記得之前的劇情。

只有自己信守的約定,大可自行決定要不要實踐。嗯,已經遺忘的事,那就安葬在過去吧。再見……(^ー^)ノ

∮ 點播 [Anna Kendrick & Justin Timberlake。True Colors]


2016.12.02 Fri. 15

早餐: 胚芽堅果穀粉、高達起司歐包*1/2、熱美式咖啡。午餐: 糯米飯、木瓜、黑糖老薑、玫瑰花茶。午茶: 蘋果、熱美式咖啡。晚餐: 素菜、荷包蛋、米飯。宵夜: 木瓜、膠原蛋白粉

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σ 第七十四束鮮花,節奏舞者。

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2016.12.03 Sat. 16

早餐: 黑糖老薑茶、蘿蔔糕、杏仁風味穀粉。午餐: 熱美式咖啡、黃金奇異果、蛋炒海南雞飯。午茶: 柴魚蜜汁豬肉條、小魚乾花生、熱美式咖啡。晚餐: 白斬雞、酒蒸蛤蠣鳳螺、塔香小章魚、炒地瓜葉、炸地瓜球、(阿聰師)芋泥卷&小芋仔、台灣啤酒

◎ 星期六,好天氣。

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買了台30L烤箱,送給自己的聖誕節禮物,這是我的第四台烤箱,好喜歡~

大烤箱,歡迎你加入,未來請多多指教。(^-^)

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σ 晚餐,姊姊一家從台中帶來好多新鮮海產。

簡單熱炒,配罐啤酒,這就是人間美味。(^▽^)

2016.12.03-白斬雞、酒蒸蛤蠣鳳螺、塔香小章魚、炒地瓜葉、生魚片.jpg


2016.12.04 Sun. 17

早餐: 蘿蔔糕、杏仁風味穀粉、熱美式咖啡。午餐: 布朗尼6號(海鹽摩卡拿鐵)。午茶: 東方美人茶、起司爆米花。晚餐: (錢都)蒜泥雞柳小火鍋

◎ 星期日,天氣比昨天更好。

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中午用大烤箱試作新口味的布朗尼,我最喜愛的咖啡口味。黑巧克力、花果橄欖油、1 shot espresso(耶加雪夫)、純奶拿鐵,並且灑上安鉑送的灰海鹽,麵糊就很好吃,成品非常美麗,這是目前為止膨脹最均勻的布朗尼

(≧∀≦)

海鹽摩卡拿鐵,我的布朗尼6號。♡ (…是的,老潘想起空號原來是留給咖啡的啦~)

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下午,臨時起意的約會,帥哥陪老潘看電影~ ヽ(✿゚▽゚)ノ啊哈哈哈哈哈哈~~~

我的第十五場電影:「決戰異世界5」Underworld: Blood Wars,原本已經放棄了說…… (^▽^) 感謝老天疼惜

雖然帥哥坐旁邊讓老潘有點分心,但還是有專注地看電影(…吃爆米花~ XD)。

馬略斯壞透了,怎麼可以那麼用力打莎倫娜!看得好痛啊。然後,薩米拉好像被整了,美艷俐落的臉龐卻搭配了垂奶和副乳。(…劇組壞透了)

(……老潘,妳真的有專心看電影嗎)

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看完電影,晚餐時間,我們在附近吃涮涮鍋,吃得很飽。回程時,旁邊恰恰好有小夜市,隨意看看,這樣就心滿意足了。

漆黑的夜空高掛一彎明亮的新月,在不遠的右下方有顆明亮的星星守護著。

典,今年的心願都實現了,謝謝你。(^ー^)

∮ 點播 [陳嘉玲。一彎明月]

note. 手機和平板不能看,只能在電腦觀賞。

回頭望 天空那一彎月 朦朧地 閃出一些光

願這光 將黑暗驅散了 可否驅走我心中的悵惘......


2016.12.05 Mon. 18

早餐: 蘿蔔糕、杏仁風味穀粉、熱美式咖啡。午餐: 炒空心菜、法棍麵包。午茶: 多力多滋、全乳拿鐵三合一、大馬士革玫瑰花茶。晚餐: 白斬雞、荷包蛋、炒菠菜、布朗尼6號

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2016.12.06 Tue. 19

早餐: 布朗尼6號、高達起司歐包*1/2、莓果多穀粉。上午: 熱美式咖啡、蜂蜜水-百花蜜。午餐: 煎板豆腐*1/2塊。午茶: (47號咖啡)卡布奇諾、小魚乾花生。晚餐: …忘了…

◎ 星期二,昨夜開始降溫,狂風大得驚人。

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早晨整理花圃,原本擺放在花架上的奇亞籽(鼠尾草)橫躺在地面,花盆硬生生裂了一道痕,是被風吹落的吧。

把奇亞籽換到一呎的方盆,更寬敞的新房,喜歡嗎?順道也給其他的花花草草施肥,補充營養。傻孩子啊,大難不死必有後福,同伴也因你的禍而得福了。(^ー^)♡

親愛的,請牢記,危機總會是最好的轉機。

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中午,上星期五買的粉百合逐漸成熟,微微地綻放了,厚實的雪白,加上間隔的粉紅,原來啊…… (^ー^)

" 這一束叫「節奏舞者」,很漂亮~ 妳之前買過 "

" 蛤? "

我很確定從未跟花攤老闆買過什麼「節奏舞者」,如此特殊的名字我一定不會忘記。我想老闆一定記錯人了,但還是開心地買下這束百合,花攤老闆推薦的向來都很美。

昨夜,看著漸漸成熟映出紅潤色的花苞,美得很有靈氣…..,啊...... 我的腦海中浮現了去年七夕送給七星娘娘的那束粉百合。

『2015年8月26日,七星娘娘的粉百合綻放了~ 是優雅迷人的"節奏"。

" 節奏 " 是目前為止老潘買過最有氣質的粉百合,以往的粉百合( 多娜托、阿卡波克、皮克、羅賓娜......) 多屬於大紅花,總帶些豔麗。" 節奏 " 的花瓣是白色的,只在背面有間隔的粉紅,美得很有靈氣。』

呵呵呵呵呵呵…… 原來「節奏舞者」就是「節奏」啊~ 我確實曾跟花攤老闆提過,我買了一束很漂亮的百合叫作「節奏」。(^▽^)

老闆居然還記得,揪感心欸~ 只是他也太古意了,去年的節奏是跟別人買的啊~ 哈哈哈哈~ (≧∀≦)
眼前這束節奏舞者的粉色較顯著,除了充滿靈氣,更添輕盈活潑。去年的「節奏」是我練習的第一幅繪百合,被畫得很殘念就是了…… (>﹏<) 哈哈~ 誰沒有過去~

過了一年多,老潘畫了將近兩百朵百合花,有信心這次可以把節奏舞者畫得漂亮些。〆(^▽^)…還你漂漂臉~♡

下午,到附近的咖啡店「47號咖啡」喝杯溫暖的卡布奇諾,肉桂、奶泡、咖啡,加一點點甜。
總算寒冷的冬天,多美好…… (^ー^)

∮ 第三次點播 [傾城之戀。美麗]

每回哼起這首歌,心都揪著。

即便如此,人生依然美麗,心依然在歌唱......


2016.12.07 Wed. 20

早餐: 莓果多穀粉、布朗尼6號、(豆豆魔力)義式特調5號。上午: 蜂蜜水。午餐: 豆腐、白斬雞、蓮霧。午茶: 零食、奇異果、香瓜。晚餐: 白斬雞、荷包蛋、高麗菜、米飯。宵夜: 青蘋果

〆(. . ) 訂了學校的招待所,明天就要出門散散步,散散心。最近我的身體不斷發出警訊,肢體和心理的疼痛可以假裝若無其事,但臉上爆了又爆的爛痘隱藏不了事實。

平靜的日子不長,我們又與過去的紛擾牽扯上,他們輪番喧鬧,說了很多汙辱人的話,極其難聽,不堪入耳。我們真的那麼可惡嗎?人言可畏,胡言可殺人。


2016.12.08 Thu. 21

早餐: 杏仁風味穀粉、蛋餅、(豆豆魔力)曼巴咖啡。午餐: (川一品鍋)酸白菜鍋-雞腿肉。午茶: (Area51)焦糖拿鐵、巧克力鬆餅。晚餐: (零嘴小城市)QQ軟糖、鱈魚香絲條、(原粹)東方美人茶。宵夜: (天仁)綠茶

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2016冬季遠足,我在中央大學曬太陽~ヽ(^-^)ノ


2016.12.09 Fri. 22

早餐: (比司多)總匯三明治、溫奶茶、(小木屋鬆餅)熱美式咖啡。午餐: QQ軟糖。午茶: (豆豆魔力)哥倫比亞、大蒜麵包、蓮霧。晚餐: 荷包蛋、炒高麗菜、鮮香菇絞肉湯、米飯

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σ 我的聖誕禮物之二,咖啡、花草茶、餅乾。

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◎ 2016年的聖誕樂透活動,如期,照常舉行~ ヽ(✿゚▽゚)ノ

∮ 點播 [Vengaboys。Shalala lala]

早上在中大散步,晨運的大哥大姊正在跳這首。


2016.12.10 Sat. 23

早餐: 起司捲餅、大蒜麵包、(豆豆魔力)巴西。午餐: 柴魚蜜汁豬肉條、(RT)紅茶蛋糕捲、木瓜。午茶: (豆豆魔力)金曼巴、紅棗核桃*2。晚餐: 鮮香菇絞肉豆腐湯、白斬雞、荷包蛋。宵夜: 大馬士革玫瑰花茶(+野薑花/迷迭香)、櫻花蝦綜合果

◎ 舊疾復發,決定閉關。也好...... 在我崩潰前,必須立刻徹底休息。

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◎ 收到Amber送的純精油,以及好吃的紅棗核桃和普羅旺斯香料。

謝謝妳呀…… 我真的好需要,需要芳療來協助我閉關調養。

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2016.12.11 Sun. 24

早餐: 麥芽多穀粉、美濃瓜、(豆豆魔力)克里曼佳羅。午餐: 百花蜜+玫瑰花茶、多力多滋、紅茶蛋糕捲、青蘋果。午茶: 巧克力爆米花。晚餐: 鮮香菇絞肉豆腐拉麵+麵筋、女性綜合維他命。宵夜: (豆豆魔力)阿薩姆紅茶

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2016.12.12 Mon. 25/1

早餐: 杏仁風味穀粉、女性綜合維他命、(豆豆魔力)摩卡西達莫。午餐: 椰花蜜+玫瑰花茶、紅棗核桃*2。午茶: 熱美式咖啡、紅茶蛋糕捲、豬肉條、(萬歲牌)蝴蝶綜合果-切達起司、百花蜜+佛羅里達柑橘紅茶。晚餐: 白斬雞、荷包蛋、炒芥藍菜筍。宵夜: 帝王柑、膠原蛋白粉

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〆(. . ) 生理期異常提早,其實從上個星期就感覺不太對勁,心理影響生理。

生理期是上天給女性的恩賜,透過血液的排除與新生,進入下個循環,重新來過。


2016.12.13 Tue. 2

早餐: 麥芽多穀粉、帝王柑、美濃瓜、(豆豆魔力)肯亞AA+。午餐: 椰花蜜+玫瑰花/烏龍茶、紅棗核桃*2、地瓜薑湯、女性綜合維他命。午茶: 蝴蝶綜合果-切達起司、QQ軟糖、濾掛咖啡。晚餐: 鮮香菇、炒芥藍菜筍、米飯+豆腐乳。宵夜: 帝王柑、膠原蛋白粉

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瑜珈、有氧操、按摩、薰香芳療、咖啡、蜂蜜、花草茶

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2016.12.14 Wed. 3

早餐: 紅茶蛋糕捲*2、杏仁風味穀粉、女性綜合維他命。上午: (豆豆魔力)莊園甜蜜總匯。午餐: 蝴蝶綜合果-切達起司、蜂蜜+玫瑰花茶。午茶: 乖乖、起司蛋餅。晚餐: 鮮香菇絞肉湯、白斬雞、炒高麗菜、米飯。宵夜: 青蘋果、膠原蛋白粉

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2016.12.15 Thu. 4

早餐: 杏仁風味穀粉、美濃瓜、女性綜合維他命。上午: (豆豆魔力)曼特寧、蜂蜜+玫瑰花茶。午餐: 起司蛋餅+豬肉條+小菜、帝王柑。午茶: QQ軟糖、80%黑巧克力、全乳拿鐵三合一。晚餐: 梅乾菜滷肉飯、炒高麗菜、白斬雞。宵夜: 大馬士革玫瑰花茶、膠原蛋白粉

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100個100 - No.55。健健美計畫(7) / 期間: 2016.07.01~ 達成目標為止
目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

夏天沙拉2號。潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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