佈告欄
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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

2016.01.13-Pandora's Life.jpg

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3


2016.01.11 Mon. 12 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期一,大雨大雨一直下。

第45次潘式咖啡占卜,問生日願望會不會實現?我看見輕快的八分音符

2016.01.11-蓮霧、優格蘋果派蛋糕、香橙檸檬果茶-.jpg

◎ 今天邁入35歲,我的[健健美6]也在今天正式開始,訂了新目標,時間沒有期限,直到達成目標為止。(^▽^)

老潘,第一件事,我要妳 "戒翹腳",妳知道脊椎和骨盆歪斜的後果有多嚴重,請不要增加未來的病痛; 第二件事,妳每天都要出門,到戶外走走,目的地在10分鐘腳程以內,請妳盡量徒步前往。

◎ 中午,雨還是下個不停,今天無法去看妳了。

" 生日,想吃點什麼特別的呢? "

" 嗯,突破自我。 "

2016.01.11-(辛辣學)招牌雜燴麵.jpg

於是撐著傘走路到三個月前新開張的「辛辣學川味麵食堂」,"俗辣" 要突破辣極限。( ^∀^)ノ

結果還是點了不辣的招牌雜燴麵...... but!額外加了店家自豪的朝天椒辣油和黃辣醬。

喔,才沾一咪咪到舌尖,我就被辣得猛咳嗽。幸好川味除了辣還有麻,讓人辣得酥麻,還蠻舒服的,哈哈。等麻辣震撼過了之後,把一小碟的辣醬通通拌入麵湯中,雖然吃得一把眼淚一把鼻涕,但也是順利地吃完了,相較於第一口的極辣,被湯頭稀釋過的辣醬溫和多了。

呵呵…… 繼續鍛鍊,說不定哪天我也可以很能吃辣。(...夢裡吧)

早餐: 小米蔥油餅*1/2+蛋、哈密瓜、熱美式咖啡。上午: 橄欖油漱口。午餐: 蓮霧*2、優格蘋果派蛋糕、香橙檸檬果茶。午茶: (辛辣學)招牌雜燴麵、熱美式咖啡、水果硬糖*1。晚餐: 烤雞、萬巒豬腳、炒高麗菜筍。宵夜: 溫開水 ☆隱形眼鏡;小腿按摩 ▽ 彩券行;辛辣學川味麵食堂


2016.01.12 Tue. 13 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期二,「多娜托」開始綻放。

2016.01.12-百合23號。多娜托-2.jpg

多娜托的香氣較顯著,含苞待放時就散發著馨香。他的顏色更紅艷,內層花瓣寬圓,而外層花瓣細長捲翹,更顯得嬌俏多姿。

多娜托美得紅艷自信,是位俏女郎。(^▽^)

◎ 早晨,再次做瑜珈,暫停了一個多月,從第一堂課重新開始。

2016.01.12-華爾道夫沙拉、香料橄欖油煎蛋、熱美式咖啡.jpg

σ 華爾道夫沙拉: 西洋芹+肉桂蘋果+優格+黑胡椒巴西利

◎ 上午,突然出現溫暖的陽光,趕緊洗衣服,已經堆積了一個多禮拜,尤其襪子特多。今年冬天我變得很怕冷,幾乎不能不穿襪子保暖。晾好衣物,梳洗打扮準備外出,到天主堂墓園。

2016.01.12-雛菊.jpg

我的摯愛,我來看妳了。(^-^)

帶了鮮花水果飲料和三明治,沙士是妳的,咖啡是我的,一起吃午餐吧。昨晚老爹和我討論遷葬的事,時間過好快,一轉眼妳離開這麼多年了。這或許是最後一次,坐在墓旁和妳聊天。

◎ 下午,再度下雨,恢復濕濕冷冷的天氣。

2016.01.12-自家莊園。生日禮盒.jpg

早餐: 燕麥南瓜籽杏仁牛奶(+膠原蛋白粉)、華爾道夫沙拉、香料橄欖油煎蛋、熱美式咖啡。午餐: (7-11)起司三重奏三明治、熱拿鐵、仙桃、蓮霧*2。午茶: 黑松沙士、零食、草葉茶。晚餐: 蔥燒滷肉飯*1.5、烤雞、炒高麗菜筍、草葉茶-回沖 ★(晨)強力適能瑜珈Ⅰ;護腰 ▽天主堂墓園


2016.01.13 Wed. 14 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期三,更冷了。

早晨,吱吱叫但也很認份的用冷水把臉洗乾淨,然後在鼻樑貼上人工皮,痘疤越處理越嚴重,鼻樑多個坑洞怎麼辦?

2016.01.13-華爾道夫沙拉、香料橄欖油烤櫛瓜.jpg

◎ 吃過早餐,換上毛線衣,嗯…… 其實也不是那麼顯胖嘛,哈哈……。已經很多年沒穿過毛線衣了,今天夠冷,我也夠怕冷。

上午,帶著蜜蘋果和小希阿亮送的彩色番茄去土地公廟拜拜。現在只要有好吃的食物,都會很自然地先請土地公公品嚐。(^▽^)

◎ 中午,到超市抱了一根大蘿蔔回家。

往年冬天,蘿蔔盛產的時候,家裡總會有多到吃不完的蘿蔔糕,嗯,今年當然沒有。自己做吧,我無法像老娘勤勞地磨米漿,但還是可以用現成的在來米粉製作。(…雖然沒有那麼美味)

我的第一個蘿蔔糕,還蠻像樣的,呵呵呵呵……,這是第一次獨力蒸蘿蔔糕,以前都是在一旁幫忙搬搬抬抬,在一旁等著吃……。其實我不是只顧著吃,老娘說的我都有聽,都有學。(^-^)

2016.01.13-蘿蔔糕-5.jpg

午茶是熱騰騰、煎得"恰恰"的蘿蔔糕,吃得心滿意足啊,卻也有些難過。

從春末的李子酒、端午的粽子、立冬的四神湯、冬至的鹹湯圓……,到眼前的蘿蔔糕,我視為理所當然的味道,一個一個都不再理所當然了。現在開始珍惜,還來得及嗎。

我知道了......

雖然我無法傳承這個家,但我能承接屬於這個家的味道。

早餐: 燕麥南瓜籽杏仁牛奶(+膠原蛋白粉)、華爾道夫沙拉、香料橄欖油烤櫛瓜、熱美式咖啡。午餐: 櫛瓜起司三明治、彩色小番茄、蓮霧。午茶: 蘿蔔糕、草葉茶。晚餐: 蔥燒滷肉飯、鹽水鴨。宵夜: 蜜蘋果、溫開水 ☆泡腳;護髮▽土地公廟;生鮮超市


2016.01.15-Pandora's Life.jpg

2016.01.14 Thu. 15 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期四,早晨天氣冷颼颼,我的天靈蓋也冷颼颼,又在睡夢時著涼了。

吃過早餐,把堆在客廳地板上,一大袋未熟的 "仙桃" 扛到廚房洗水槽,用軟毛牙刷把表皮仔細地刷洗乾淨,再用紙巾擦乾,然後一個個輕輕地、像寶貝似地放入紙箱中,乖乖睡~ 睡得香甜美味再醒來吧~

2016.01.14-仙桃-2.jpg

仙桃,是當年老孫偷吃的那個蟠桃嗎……。

四叔公種的仙桃開始結果收成了,最近老潘幾乎每天都有仙桃可以吃。仙桃又叫做"蛋黃果",採收後放置大約7~10天之後才會熟成,熟了才能吃才好吃喔,它的果肉綿密乾鬆,像蛋黃也像地瓜,很營養,風味獨特,呵呵呵呵……。(^▽^)

記得小時候,每年大約在這時,家裡都會出現幾顆仙桃,只有阿婆喜歡吃,所以是阿婆的專屬美味。當時我們不愛它的味道和口感,而且還很不懂事的嘲笑仙桃,說它吃起來像大便。 (掌嘴!

今年與仙桃重逢,原來是這麼美味呀~ 我愛上了仙桃,香甜細緻,有我思念妳的滋味。

2016.01.14-蔥燒滷肉麵線.jpg

◎ 下午,偏頭痛越來越明顯,戴上毛線帽,步行到幸福路口對面的小7買杯熱咖啡。走到店門時,猶豫了三秒鐘,轉身走進隔壁的黑糖剉冰店,點了碗燒仙草。(…這才是幸福啊~)

還沒坐下,就被照片牆給吸引了過去。啊…… 好精彩,那是老闆和重機車友們出遊時所記錄下的風景和故事……。(^-^) 很美好

2016.01.14-(甜湯店)燒仙草.jpg

開始享用暖呼呼的燒仙草時,有位小帥哥從屋裡蹦了出來,是老闆的孩子。前一秒還活蹦亂跳,一看到我卻立刻靦腆地躲進了吧台。

" 哈哈…… 有姊姊,你不好意思是嗎 " 老闆娘笑嘻嘻的說

姊姊姊姊姊姊~~~  啊哈哈哈哈哈哈哈~ \(^O^)/

孩子,你有眼光,太喜歡你了。只是可惜,潘阿姨早生了三十年。

早晨: 溫茶水。早餐: 櫛瓜起司蛋三明治、彩色小番茄、熱美式咖啡。上午: 仙桃。午餐: 蔥燒滷肉麵線、橄欖油漱口。午茶: 燒仙草、洛神花蜜餞。晚餐: 辣醬蘿蔔麵線、草葉茶。宵夜: 草葉茶-回沖 ▽黑糖剉冰(甜湯店)


2016.01.15 Fri. 16 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期五,舒舒服服地清醒,頭不痛了,因為昨夜我戴著毛線帽入睡。

一起床,直奔廚房,把冰箱的菜箱整個拆了出來,大掃除。裡面有一半以上是已經不會吃或者不能吃的食物,居然還有過期五年的罐頭……,丟掉丟掉、通通丟掉!

2016.01.15-櫛瓜起司蛋三明治、彩色小番茄、熱美式咖啡-.jpg

清完菜箱,這才稍為滿意地準備早餐。今天的早餐和前兩天一樣,有 [熱美式咖啡]和 [櫛瓜起司蛋三明治],不過,嘿嘿…… 多了溫和甜美宜人的果香。我換了新的油,上個月底做的 "蘿勒山桑子葡萄橄欖油",惡魔果然藏在細節裡。(^▽^)σ

◎ 吃完早餐,我又開始洗碗盤清廚房,把流理臺週圍的油垢用力地刮除掉。突然想起去年信義房屋那個讓人洩氣的廣告:

“ 老婆未來的樣子,看丈母娘就知道…… ”

……唉呦我的媽呀。(TΔT)

◎ 中午扛了一大袋舊衣,冒著小雨,撐傘步行到路口做回收。我有很多捨不得丟的舊衣,嗯,送君千里終須一別……。優先丟掉厚重保暖的冬衣,但願能送到真正需要保暖的人身上。

2016.01.15-(讚不絕口)藥膳豬肉鍋、芬達橘子汽水-.jpg

接著多走一段路,到車站附近的連鎖火鍋店「讚不絕口」吃午餐,點了藥膳豬肉鍋。

" 一個人? "

" 是,一個人。 "

曾幾何時,我已經很習慣一個人到店裡用餐。想起2014年夏天,第一次獨自吃小火鍋時的期待和雀躍(…還敲鑼打鼓),好懷念那時的我呀。(^-^)

◎ 下午,雨還是下個不停。多娜托花瓣上跳躍的色彩,讓濕冷的空氣充滿朝氣。

2016.01.15-百合23號。多娜托.jpg

明天是什麼天氣呢?

會不會變天呢………

∮ 再次點播,[何晶晶。重生]。很好聽,百聽不厭。

早晨: 溫茶水。早餐: 櫛瓜起司蛋三明治、彩色小番茄、熱美式咖啡。上午: 魷魚片、蘋果、溫茶水。午餐: (讚不絕口)藥膳豬肉鍋、芬達橘子汽水。午茶:  極品嚴焙咖啡、溫開水。晚餐: 蔥燒滷肉飯、酸菜炒肉末、麻糬。宵夜: 蓮霧、草葉茶 ▽讚不絕口小火鍋


2016.01.17-Pandora's Life.jpg

2016.01.16 Sat. 17 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期六,陽光普照,老天爺也期待著今天的大選。

昨夜睡得不好,看了周子瑜的影片……。吃過早餐,我坐在客廳發呆,猶豫了一個小時,這才出門投票去。我決定按照最初的意願,把票投給3號。雖然知道不可能當選,但我要向正直的宋主席和徐主席表達的敬佩和支持。

陽光好耀眼啊……(^-^)

◎ 回家後,老娘和老哥見到我,都不約而同的問: "洗髮精好用嗎?" 。昨天老哥送了一罐他說超好用的SPA洗髮精,由我這個金毛獅王率先來試用。

" 這…… 這麼貴,不好用我就要報警了。 "

價格幾乎是我愛用的多芬的10倍啊……。是真的蠻好用的,頭髮蓬鬆有質感,頭皮也很舒爽。(...非廣告) 想要做個美女美女美女,洗髮精也要很講究啊。

2016.01.14-仙桃-4.jpg

◎ 中午,整理花圃。風信子們持續成長,嫩芽轉翠綠,底部也生根了。(^-^)

傍晚接到一通來電,女孩,傻女孩。

◎ 晚餐,守著電視看開票,宋主席的票數穩定增加。看到票數突破百萬,心滿意足。

◎ 洗澡時用 [卸妝油+超細緻的咖啡渣] 按摩鼻翼額頭和下巴,洗完澡趁臉部毛孔大開,均勻敷上黑壓壓的[拔粉刺膜]。

變天了,我們也要除舊布新。(^-^)

早餐: 香料橄欖油煎蛋+吐司、(豆豆魔力咖啡)聖馬可特調。午餐: 米飯、酸菜炒肉末、白斬雞、燻鴨。午茶: 帝王柑、仙桃、熱美式咖啡。傍晚: 桶柑、溫開水。晚餐: 酸菜炒肉末、米飯。宵夜: 樹葡萄、溫開水 ☆咖啡渣卸妝油去角質;粉刺拔膜;小腿按摩


2016.01.17 Sun. 18 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期日,又恢復成濕冷的雨天。

昨夜還是睡得不好,女孩,要斷捨離啊。

◎ 我的寶貝仙桃開始大量熟成了~ 早餐吃一顆,營養香甜,給體力和心情強力的應援。

◎ 上午,把一直吃不完的[大燕麥片]拿來烤餅乾。大燕麥片+雞蛋+南瓜杏仁粉+麵粉+香料橄欖油,和成黏呼呼的麵糰,捏成一小球一小球,輕輕壓上大阿姨親手做的洛神花蜜餞,送入小烤箱烤10分鐘,大功告成。

2016.01.17-洛神花大燕麥片餅乾.jpg

材料的用量非常隨興,只確定吃3片餅乾就等於吃了1杯大燕麥片。^^

下午,把餅乾拿去請老娘試吃,不抱太大期望,因為我做的"健康食品"向來不合家人口味,呵呵。

" 沒什麼味道 "

" 對啊,我沒放鹽沒放糖也沒有奶油。 "

過了一會兒,老娘居然又拿了一片,然後接連吃了3片。哇~

" 越吃越香欸~ "

呵呵呵呵呵呵呵呵…… 總算做出老娘喜歡吃的餅乾了。(^▽^)

2016.01.17-雞肉蘿蔔絲湯麵.jpg

σ 一鍋流亂煮,雞肉蘿蔔絲湯麵。

◎ 傍晚,冒著雨採收蘆薈,取下透明凝膠,切碎做面膜。

◎ 晚餐有暖呼呼的八寶粥,對啊,今天是臘八。

臘八粥是熊伯母冒著風雨送來的,感謝熊伯母每年都不忘分享甘露寺的祈福臘八粥,感恩。(^-^)

2016.01.17-臘八粥.jpg

早餐: 草葉茶、仙桃。上午: 洛神花大燕麥片餅乾*3、熱美式咖啡。午餐: 雞肉蘿蔔絲湯麵、草葉茶-回沖。午茶: 溫開水、薄荷糖。晚餐: 臘八粥、雞肉、燻鴨、炒小白菜。宵夜: 薄荷糖、維他命C1000、溫茶水 ☆蘆薈

 

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

潘朵拉

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

可引用網址,但未經允許請勿轉載內文和照片,禁止轉作任何形式之商業用途。

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