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蜜棗香蕉燕麥飲

近年每到夏季就會出現香蕉生產過剩、價格直直落的問題,身為小老百姓我們可能幫不上太大的忙,但總是可以略盡棉薄之力,幫忙吃香蕉。

蜜棗香蕉燕麥飲甜度主要來自於香蕉和蜜棗,甜度很剛好不會甜膩,喝起來香濃順口,有香蕉、蜜棗和燕麥的營養素,能增加飽足感、促進腸胃蠕動,還有消除疲勞、促進新陳代謝的功效。炎熱的天氣食慾不振,來一杯蜜棗香蕉燕麥飲,迅速補充身體所需的營養,活力又美麗喔~

 

材料:

香蕉(小) 1根

統一生機蜜棗乾 2顆

桂格燕麥飲 280mL

蜜棗香蕉燕麥飲

作法:

1. 將全部的材料放入果汁機中打碎,攪拌均勻即可飲用。

note. 可加入適量碎冰,風味更佳。

蜜棗香蕉燕麥飲

~小知識~

香蕉:

富含各種維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,好消化、好吸收。香蕉含有相當多的鉀和鎂,能防止血壓上升及肌肉痙攣,也有消除疲勞的效果。

蜜棗:

富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,增加飽足感。有輕瀉、整腸的效果,可改善便秘。豐富的維生素A對眼疾的預防和保養很有益,也能預防皮膚乾燥及角質化,對保持肌膚潤澤亦有助益。大量的鐵及鉀,可以預防及改善貧血。

大燕麥片:

有助於降低血中三酸甘油脂、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,燕麥天然膳食纖維,可促進腸道正常蠕動,維持消化道機能,促進新陳代謝、養顏美容。

蜜棗香蕉燕麥飲+和風沙拉

今天的午餐: 蜜棗香蕉燕麥飲 + 和風沙拉

天氣悶熱,沒什麼食慾,這樣吃很舒服,而且飽足感也很夠。

我是分隔線

蜜棗香蕉燕麥飲的食譜將同步收錄在 桂格100%喝的燕麥,以及統一生機果乾的體驗文中。

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潘朵拉's Van Gogh

潘.朵拉 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(19) 人氣()


留言列表 (19)

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  • 莫妮卡 謝
  • 我覺得潘朵拉體驗產品都會搭配你自己的巧思去多加運用,而且都是蠻健康的產品阿~
    尤其現在大家大多住外面,這些產品購買又方便,買回來參考你的方式照顧身體,我覺得很棒~~
    謝謝潘朵拉~
  • 這樣說我會不好意思啦~
    其實我是有私心的,都是以自己的喜好來選擇,也都是以自己的立場來考量,
    當然我希望這些產品能對自己好,不會毒害自己,也就都是以健康和便利為主了。 ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 16:01 回覆

  • littlemiao2011
  • 廣告文也是妳花心思寫出來的體驗感受,又沒欺瞞誰
    這也沒什麼不好的
    不喜歡的人別看就是了
  • 謝謝小喵的力挺~

    其實是我自己很在意。
    因為一般人對廣告文並不喜歡,對內容的真實度也會存有質疑,
    我還很在意旁人的看法,所以在無形中我會給自己壓力,然後就越想越多,情緒也就越來越負面......

    該調整的是我的心態。

    潘.朵拉 於 2011/08/23 16:12 回覆

  • 訪客
  • 太厲害了!!!! 巧思十足~~~~~~
  • 可以試試看,香濃營養又不會太甜,很好喝的。 ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 16:13 回覆

  • 小漢娜
  • 朵拉搭配的實在太有創意啦!!
    我很喜歡妳寫的文章耶
    每一張照片我也都很愛
    而且每次拍照的實物都還搭配著配件或背景
    朵拉都很用心的準備著~
    難怪體驗都增加囉~給妳一個讚讚讚哦^^
  • 偷偷跟妳說,其實是我瘋狂的報名,才有這麼多可以體驗。

    寫文章和拍照的搭配都要看心情,
    選擇自己喜歡的商品,就會更有心思去規劃該怎麼試用、以及要得到什麼結果。

    小漢娜的體驗文都很詳盡,這點是我要跟妳學習的。^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 16:20 回覆

  • mozaiyang
  • 黑默:加香蕉
    感覺味道會更讚耶
    濃郁濃郁>///<呵
  • 這個真的好喝,因為燕麥飲很香但是不甜,
    加上香甜的香蕉,還有自然鮮甜的蜜棗,整個喝起來香濃又順口,甜度很剛好。^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 16:22 回覆

  • applepeel
  • 這簡單,我就可以自己來了,順便清清肚子裡的髒東西XD
  • 這個很好喝喔~ 很香濃又不甜膩,蘋果皮一定也會喜歡的~ ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 16:47 回覆

  • 小米的爸
  • 很棒耶~~香蕉也可以做出多口味的飲品
    每次我老婆打香蕉牛奶我都覺得很幸福了
    下次給我老婆看看妳的介紹....呵呵
  • 這個很好喝,多了燕麥和蜜棗的香味和營養,
    膳食纖維更高,也適合有乳糖不耐症的人飲用,
    希望你們也會喜歡喔~ ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 19:15 回覆

  • 小魚吐泡泡
  • 廣告文也有分等級的啦~哈
    不過太多真的會有負面印象。^^
  • 後面這句是真的,
    廣告文太多容易失去公信力,
    對其他非廣告的文章內容會有影響的。

    所以廣告文要盡量公正的撰寫,
    不然給人的觀感會扣分,這樣就得不償失了。

    潘.朵拉 於 2011/08/23 19:19 回覆

  • connics
  • 朵拉的手腳真的好快哦...
    我的還沒出來...朵拉的已寫好PO出了吔
    看來我要加油點囉^^
    朵拉還好用心為廣告文做了如此說明...
    雖說是廣告文...但我個人是覺得從中學到吃到不少
    不論做什麼是還是做自己喜歡的事
    做自己願意去做的事就好
    Enjoy YouR Life~
  • 最近我都把要試吃的食物當三餐和零食吃。^^

    目前寫廣告文都蠻愉快的,體驗的商品也都很不錯,
    試吃試用,有時還有零用金可以賺~ ^^
    最重要的,和Connics說的一樣,從中學習到很多。

    只是我還是很在意讀者的觀感,這點一直是我的心結。

    實不相瞞,大約在年初,我還沒有開始寫廣告文的時候,
    當時我偶爾會自發性的分享商品的介紹和食記,
    在沒有任何利益和好處的情況下,卻收到了一封"讀者投書"。

    內容是對方說了對我的"期許",以及不該浪費時間和精力在跟食譜無關的事物上......
    雖然我的回應是不予理會,但這件是讓我很清楚旁人對"廣告文"的觀感。

    之後我開始寫試吃試用的廣告文,
    坦白說,這樣做我很開心,也很認真的在執行。
    但是心理總是有那個疙瘩在,而且更嚴重,就怕我很認真寫出的內容讓人反感。

    很矛盾是吧~
    我會盡力去調整自己的心態。
    我就是愛試吃試用,也愛分享。^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 21:57 回覆

  • connics
  • 其實我近來也有與朵拉一樣的心態...
    我近來po試吃試用文很頻繁...好像與我當初的初衷不太一樣...
    所以有在想...我應該怎麼來調整我自己呢?
    .
    .
    .
    又看到孩子們因我的試吃試用他們也獲利得到了不少...
    也讓身為家庭主婦的我..有了另一片天(現實面還省了不少伙食費及賺了廣告費)
    我也因寫試吃試用文..在其中得到學到了許多
    我也很怕我有些格友...因為這樣而不愛來我這...
    但網路世界真的是有許多事是很難去理會清楚
    相處久了...互相留言..互通久了...
    我覺得我在其中真的交到許多很談的來的朋友
    我後來想想...
    我要做我自己喜歡自己高興的事...
    不管我現在做什麼事...只要我高興..任何一件事我都會盡我力好好的來完成它
    也因此給了孩子們他們知道(來個機會教育)不管做什麼事..在做那件事的當下就應要努力盡力的完成
    那也是自己給自己一個很好的肯定(我個人認為啦)

    雖說我在試吃.試用...但我想分享我想記錄的...我還是一樣不會漏掉
    因為這是我給我的家我家孩子我的生活一切...我最寶貴的記錄

    朵拉...不好意思..來你這講那麼多...
  • Connics這番話說出了我的心思,對我也很受用。
    我想,就是因為在意格友們的眼光,才會更認真、更實在的向大家分享一切。

    我也會盡力去做自己喜歡自己高興的事,<---其實已經在做了。^^

    Connics說話很真誠,很正面,
    不嫌棄的話,我時常會到妳家去打擾。^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 22:59 回覆

  • 狐狸媽
  • 今天拉拉上的這道飲品不錯喔!!
    狐狸媽明天就來試做一杯
    喝果汁是懶人狐狸媽的最愛
  • 這個味道很棒,喝起來香濃順口,甜度剛好。
    而且很營養,推薦狐狸媽一定要試試喔~ ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/23 23:01 回覆

  • connics
  • 我只是把我心裡所想的話...在你這大話一番
    想說什麼就說什麼...但也盡不去得罪人
    我自誇...我其實還是個很好相處的人呢...

    我與你一定...很在意格友們對我的感覺...所以我會更認真的來經營我的格子
    謝謝朵拉的不嫌棄,,,也很歡迎你有空時來坐坐

    我很喜歡你的文..你所拍出的照片...都是我要學習的
    很高興與你這樣的交流^^
  • 我最喜歡跟好相處的人交朋友了,
    因為我很難相處...... 呵呵呵呵...... ^^

    在網路上的交流只是要正面的,可以讓人成長的,都值得學習,
    我們共勉之。^^ <--- 這樣說話好老套,可是很實在。

    潘.朵拉 於 2011/08/24 07:00 回覆

  • 家家
  • 寫試用文沒什麼不好.只是在於寫的心態.
    我有偶而會寫啊.不過都是廠商主動跟我聯繫的.
    但是我都先跟廠商說明我覺得不好的會寫.
    或者我不吃的東西也不會試用.
    上次我收到一個商品品名寫[有機]兩個字.可是收到後.根本沒有有機認證.
    我就自己掏腰包把商品寄回給廠商.再告訴他們為什麼?
    所以.體驗文寫起來完全沒壓力哩~
  • 我近期大多數是自己報名參加的,
    所以...... 妳知道的,會比較制式一些。
    幸好我都是選有興趣的商品來試用,這樣寫起來會更積極認真。

    家家寫體驗文的態度很負責,處理的方式也很公道,
    寫出來的體驗文才是真正有意義的。^^

    潘.朵拉 於 2011/08/24 20:23 回覆

  • 心慧老師
  • 通常好料理一定是經過親自體驗然後將感受透過文字表達出來,
    你的善心及用心是多麼可貴呀!
    百百人有百百心,要附合每人的口味那就困難囉!
    做對的事:說對的話.心理舒服;快樂`~`~就對了!...
    支持你,加油啦......
  • 謝謝你的鼓勵,我又多了很多的動力。 ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/24 20:39 回覆

  • 快樂腳PO PO GO
  • 喝了這杯精神百倍啦
  • 蜜棗香蕉燕麥飲很香濃好喝,當正餐和點心也很不錯喔~ ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/28 18:51 回覆

  • 幼幼班
  • 哇,爬朵拉的舊文,看得實在心有戚戚焉。

    各種體驗,對我來說,讓我認識許多平時我鮮少關注的產品,只要有興趣就報報看。有時體驗了之後覺得東西太好,還自掏腰包再購入哩。

    或許大部分人的觀感就是部落客吃人嘴軟、拿人手短,但也不能否認的確受限於體驗文制式化的寫法,所以在「制式化」與「真實」之中,總要揣測揣摩一番,才能拿捏出個平衡;不願昧著良心說謊,又得達到廠商要求。

    我也還在努力中 :)
  • 我想這是每個寫廣告文的部落客多多少少都會有的掙扎。
    被質疑會讓自己心理很不舒服,但我們要做的,就是真實的去體驗,然後盡量客觀的寫出來,
    這點我還在努力。

    我印象最深的是試吃"乾麵王"那篇,當時我寫出了蒜蓉麻油醬入口後有苦味,蒜蓉也蓋過了麻油香,
    結果那一篇竟然還意外的拿到了最高獎金。
    雖然有規定不可以寫負面的內容,但是對廠商有實質幫助的建議,廠商一定會接受的。
    當然,如果遇到太嚴重的問題,就要直接向廠商反映了。

    雖然說我很貪小便宜也很貪財,不過呢,遇到好用的商品也會和妳一樣自掏腰包購入,尤其是食物。^^
    現在的商品太多了,看得眼花撩亂,不知道買什麼好,
    透過試吃試用來選擇喜歡的、合用的商品,也是一件很棒的事。^^

    我們共勉之~ <--- 又是很老套的話,但是依然管用~ ^^

    潘.朵拉 於 2011/08/31 23:07 回覆

  • 姬蝶
  • 這好棒
    適合夏天的清爽減肥中餐耶
  • 這個味道我還記得,很好喝~
    營養也足夠,當減肥的健康代餐沒問題~!

    潘.朵拉 於 2012/05/28 19:42 回覆

  • 魅娘
  • 每次看拉拉po的創意料理.. 都大有收穫!
    (( 偷偷說.. 但~沒有一次做的成功!哈~ 
    香蕉~魅娘是超級愛吃..
    (( 通常是不能吃的才會成為超愛~因為筋骨差啊!
    拉拉這裡小小根的.. 是芭蕉吧? (( 口感好飽滿又Q~

    明天要來試做這個果汁..
    如果早午晚餐都這樣吃.. 會瘦吧?
    (((( 我享受.. 是想瘦啊!嘻~^___^
  • 魅娘早安~
    照片中示範的是芭蕉,媚娘好眼力~ ^^

    如果用蜜棗香蕉燕麥飲取代一餐,
    理論上是會瘦的,
    因為它有豐富的營養能讓妳有飽足感,
    也會幫助消化,
    熱量也比原本的正餐低一些。^^

    潘.朵拉 於 2012/05/30 07:54 回覆

  • huhu笑仙人掌
  • 這道我一定做的來~~耶!!
  • 營養又好喝,可以試試喔~ ^^
    我今天的早餐就是喝這個,
    很有飽足感~ ^^

    潘.朵拉 於 2012/06/14 12:15 回覆

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