今年七夕，老潘再次準備了酒菜，慶祝七星娘娘的生日。❤

去年第一次拜七娘媽之前，老娘曾叮嚀過我，拜神要誠心，不可以只是一時興起，如果開了先例，就一定要繼續下去。所以當時我就做了決定，往後每年七夕都要拜七娘媽，這是我的心意，是我對自己的約定。(^—^)

親愛的呂安鉑~

我收到包裹啦，而且已經開吃了~ 裡面有我好愛的墨西哥芭樂糖，我怎麼可能等到下午呢，哈哈哈哈...... (^∀^)

日記回顧: 陳年的神奇寶貝。CHA CHA 舞池~

第四場電影:星際爭霸戰3。戶外運動:城市綠洲

健健美(7)Day31驗收。生理週期25天。跳繩＆甩手

Pandora's 健健美(7) Day025~031

中場驗收: (2016.08.01 Mon. 上午量測，著夏裝)

年齡: 35歲，身高: 165cm，體重: 53kg(-0.2)

手臂25cm、胸下圍72cm、腰圍65cm(+1)、腹圍76cm、臀圍87cm(-1)、大腿49cm、小腿33cm

體脂肪率: 25.6%(-1.5)、骨骼肌率: 29.3%(+0.5)、內臟脂肪指數: 2、身體年齡: 29歲(-1)

note. 括弧( )內的數據表示與6/30量測時的差距，無註明則表示持平。

滑鼠手+媽媽手。穿耳洞。簡單的生物

剪頭髮。胖胖換輪胎

第8次蜂蜜半斷食。51.85kg(最輕)。體脂率24.8%

第三場電影:魔鬼剋星。外在健健美:華歌爾內衣

Pandora's 健健美(7) Day011~024

中場驗收: (2016.07.24 Sun. 早晨)

身高 165cm，體重 52.35kg。

蜂蜜半斷食結束後第七天，經過一星期沒有復胖太多，僅回升0.2kg，也就是說3+2日的蜂蜜半斷食實際減重1.05kg。

收到來自日本的明信片，是小怡方在旅行途中寫給老潘的情書呦~ ♡

親愛的小怡方，

要減肥，並且讓胃腸內臟休息，適當的半斷食是需要的。  (pandora2010.pixnet.net)

闊別兩年多，再次進行為期五天(3+2)的蜂蜜半斷食，很高興能順利完成，證明我還有自我挑戰的毅力與能力。

( ^∀^)ﾉ

說起蜂蜜半斷食，是老潘的老戰友， [此生最後一次減肥戰役] 就是由蜂蜜半斷食來宣告正式開戰~ (^—^) 蜂蜜對於我的食量控制和調整體質有很大的幫助。

健健美(7)開始。配眼鏡: 睜開妳的左眼

中山國小。李老師鋼琴發表會♡

世界亮了起來~☆。明天一定減肥。誠徵電影伴

強颱過境。健健美(7)第一週。夏天沙拉2號。最後一波痘仔

Pandora's 健健美(7) Day001~010

撿到蝙蝠寶寶

2016仲夏，我又在自家莊園當農青~✩

夏天沙拉1號。我要陪妳看更多的風景。健健美(6)結束

廚房: 荷包蛋、涼拌茄子、燜苦瓜、炒高麗菜、夏天沙拉1號、白斬雞、紅燒肉、米飯、巧克力布朗尼2號、雞蛋糕

[飲料＆營養輔助] 冰開水、麥茶、玫瑰花茶、洋甘菊茶、冰美式咖啡、綠茶堅果穀粉、無糖豆漿、無糖優酪乳、保久乳、運動飲料、蜂蜜氣泡水

[水果] 梨仔瓜、蓮霧、水蜜桃、美濃瓜、水果小黃瓜、木瓜、檸檬

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮;NARUKO茶樹系列; ReEn保養珍洗髮精

重要記事: 拔大臼齒; 撿到蝙蝠寶寶; 我又在自家莊園當農青。Day1~Day2、Day3~Day4; 健健美(6)結束

那天早晨，老潘在客廳掃地時，撿到了一隻小蝙蝠，是剛出生不久，連眼睛都還未睜開的蝙蝠寶寶。撿到當下除了驚訝，還感到慌張，老潘不知道該怎麼辦才好，但我知道如果置之不理，牠一定活不下去。

於是趕緊上網google資料，並且同時向FB的好友們求救，我們都不知道該如何救援，如何餵養照料野生小動物，但很快就找到了緊急救命方式。透過這次的經驗，老潘這才知道，原來在台灣各地，從政府到民間，都有專業熱心的志工和救援團隊。如果有緣遇到了需要救助的小動物，請不要感到麻煩或者因為不知所措而感到罪惡，請記得，最簡單的，打電話就對了！聯絡當地的縣市政府就對了！

端午連假。粉水晶淨化。花季結束了

執迷不悟的賭徒。狂風吹倒樹葡萄。大臼齒要離開了

廚房: 水煮蛋、荷包蛋、燜苦瓜、涼拌茄子、涼拌小黃瓜、炒高麗菜、白斬雞、紅燒肉、糯玉米、鮮肉包子、客家米粽、香菇雞湯麵線、戚風蛋糕、黑巧克力吐司、自製優格、紅棗香菇雞湯、綠豆湯

[飲料＆營養輔助] 開水、山藥薏仁豆奶、無糖豆漿、洋甘菊茶、玫瑰花茶、熱美式咖啡、黑松沙士+冰塊、特調小李子酒

[水果] 木瓜、紅肉李、鳳梨、蘋果、美濃瓜

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮;粉刺拔膜;蘆薈

重要記事: 端午節; 右下大臼齒牙齦發炎腫痛

釀小李子酒。遷徙回房間。資源莊好冰冰~

小柚子七歲生日 ＆ 小美寶四歲生日 ♡

旺來小李子。金光閃閃檀香粽。『若不相欠 怎會相見』

飲食: 這陣子吃太素，有暴食的傾向，天氣悶熱，冰涼的飲品喝很多，索性隨心所欲吃吃喝喝，順心開心最重要。

廚房: 水煮蛋、荷包蛋、白斬雞、炸雞腿、糯玉米、海苔飯捲、紫菜雞湯麵線、炒米粉、蛋餅、綠豆薏仁湯、麵包、炒高麗菜&空心菜、紅豆鹼粽、蓮藕糕、麻辣臭豆腐、蛋糕、香菇雞湯

飲料＆營養輔助: 開水、堅果穀粉(綠茶;黑芝麻)、熱美式咖啡、三合一咖啡、洋甘菊茶、紅茶、冬瓜茶、青草茶、黑松沙士+冰塊、三矢蘇打汽水+冰塊、清冰砂、特調小李子酒、水果氣泡酒、女性專用維他命

水果: 木瓜、蓮霧、美濃瓜、葡萄、鳳梨、蘋果、紅肉李

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮

重要記事: 釀酒; 生日聚餐; 製作端午香包

<健健美套餐> 是在第五階段時期(2015.08.24~ 2015.12.01) 老潘為自己寫的健康菜單。

內容按照老潘的生理週期、需求以及喜好(...心情) 來量身設計，食材多樣、營養均衡，以吃得飽、吃得健康、吃得美麗、吃得心滿意足又不發胖為訴求。( ^∀^)ﾉ

小龍女排毒法。第一批小李子收成。三犬飆好運~

我和老李有個約會~ ♡

日記回顧: 讓皮膚自行修復重生。第一次相親

廚房: 水煮糯玉米、水煮蛋、蜂蜜綠豆薏仁湯、四物雞湯、鴨肉湯麵線、李子青蘋果酒渣、特調小李子酒、客家米粽

飲食: 以蜂蜜、綠豆薏仁湯、白斬雞、糯玉米、鳳梨……為主，促進消化、清熱解毒，不過還是按照生理週期燉了鍋 [四物雞湯]，女人的身體不適宜過涼，該溫補的時候還是得補。

美體美顏美髮: 人工皮;spa洗髮精;蘆薈;Naruko茶樹系列。臉上的痘仔已經到了毀容的狀態，紅腫疼痛，每個毛細孔都塞滿了粉刺。

重要記事: 小李子收成，釀李子酒。

2016.05.28 Sat. 我和老李有個約會~ ♡

星期六，艷陽高照。

痘仔蔓延。「流浪者年代記」。52.85kg

第一次自己喝喜酒 ♡

身高165cm、體重52.85Kg (2016.05.19 量測)

廚房: 水煮糯玉米、水煮蛋、蜂蜜綠豆薏仁湯、豆漿

飲食: 最近沒有什麼食慾，白天喝些湯湯水水就過了。晚餐吃得較正常，有蛋、肉、菜、水果。

美體美顏美髮: 隱形眼鏡;護髮;剪髮;蘆薈;人工皮

注意: 食慾不佳，不想睡，痘仔遍地開花。

第二場電影:火星異種。再見誠品。七週年

流浪的雪納瑞。灰太郎

廚房: 綠豆雪耳湯、巧克力布朗尼4號、草莓奶酪吐司、黑糖桑葚汁、豆漿

飲食: 沒有太多心思，隨意吃。

美體美顏美髮: 粉刺拔膜

重要記事: 七週年。狗來富，來了一隻乖巧可愛的雪納瑞。

茉莉花。仙人掌花。I’m ready

純四物藥湯。因為毛小孩而充滿美麗♡。母親節的布朗尼4號

永恆不變的愛。女兒們的母親節♡。母親的祝福

廚房: 烤紅燒臭豆腐、泡菜萵苣、玫瑰特調拿鐵、春天沙拉3號、四物湯、桑葚汁、巧克力布朗尼4號(黑糖桑葚)、涼拌魷魚、手工薄片pizza、綠豆銀耳湯

飲食: 週二~週四，廚房水槽維修，洗菜做菜不方便，飲食一切從簡。

美體美顏美髮: 粉刺拔膜;蘆薈;泡腳;特殊護理;護髮

體育課: 晚間散步

要注意: 蕁麻疹今年初次發作; 額頭冒痘嚴重; 偶爾心臟隱隱作痛。

ただいま~ 台哥大~ ♡

一起賴床。芬芳美麗滿枝枒。花季結束之時

樹葡萄:嘉寶果。春天沙拉2號。God knows we’re worth it

廚房: 春天沙拉2號、黑糖桑葚漬檸檬、春天蔬果三明治、泡菜雞蛋拉麵、桑葚汁

(=^^)σ 嘉寶果。樹葡萄觀察日記 2013

(=^^)σ 小喵送的薑薑~

飲食: 一週飲食控制，主要食材: 白肉/雞蛋、白吐司/拉麵/米飯、萵苣/高麗菜/油麥菜、芭樂/蘋果/蓮霧、黑糖桑葚漬檸檬片、起司/優格、花果橄欖油。飲品: 黑咖啡、穀奶、花草茶、白開水。晚餐在家裡吃，通常都會有白斬雞、炒青菜、荷包蛋，盡量避免澱粉，飯後會吃些水果。每日攝取的總熱量大約1700大卡左右，因為蔬菜水果和飲水充足，排便也很順暢。

美體美顏美髮: 藥皂;粉刺拔膜;蘆薈;人工皮

體育課: 只有散步……

重要記事: 桑葚、樹葡萄盛產中~