潘朵拉's Van Gogh

★ 整個九月，一切安好，只是不小心長了針眼。(￣^￣ )

(…我也不知道究竟看了什麼) (…已痊癒)

健健美(8)結束後，潘姥姥計畫要過暫時拋開減肥壓力，開開心心盡情吃喝、今朝有酒今朝醉的爽日子。 結果...... 卻還是每天規律記錄著飲食，並且勤勞保養、調理身體.....。

我得了一種叫做:「不寫日記就會忘了我是誰」的病...... (T T)

也是，過去六年多，每天開電腦第一件事就是記錄先前吃了什麼、買了什麼、做了什麼.....，一時要戒斷也不容易，況且這是好習慣啊。那就繼續寫吧，繼續健健美~ 直到不想寫、直到不能再寫的那一刻為止。

我的健健美Part.9，一樣以" 健康、健壯、又健美 " 為最大目標，並且加入新課題: "抗老" ，最好能回春…

ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

從現在開始，預計2018.01.11結束，希望能送給自己一份超正點的生日禮物。

∮ 點播 [Flanagan and Allen。Run Rabbit Run]

Run rabbit~ Run rabbit~ Run! Run! Run!

σ 九月份飲食清單:

[主食]

米食:米飯*19/清粥/握便當

麵食:麻油苦茶油拌麵線*2/印尼炒麵*5/麻醬涼麵*2/肉燥麵*5

五穀根莖:蒸地瓜*5

豆蛋魚肉:醬油荷包蛋*11/水煮蛋*6/皮蛋*3/九層塔煎蛋、白斬雞*15/烤雞*5、烤鴨、滷排骨/焢肉*10/豬腳凍*2、三杯小卷*2/檸檬椒鹽烤鯖魚/茄汁鯖魚*2

小吃＆輕食:芋頭粄*2/客家三角水晶餃*2、炸洋蔥圈*2/炸鱈魚條、起司蛋餅*3、海帶芽玉米鮪魚沙拉*3、酸菜餡餅、鹽水雞/炸排骨酥/辣炒年糕/烤雞肉串

[穀物＆乳製品]

原味優格*16/大燕麥片優格*2/麥米片優格*3、全脂牛奶、乳清冰塊、穀珍-黑穀珍寶

[蔬食＆燉湯]

熱炒小菜*3、炒地瓜葉*2、滷昆布結*5/海帶芽*6/玉米粒*3/海帶芽玉米粒*4、絲瓜湯*3、馬鈴薯蘑菇濃湯、魚丸蘿蔔湯*4

[小菜醬料＆辛香調味料]

植物油、鹽/孜然/黑胡椒、醬油/蕃茄醬/辣椒大王、九層塔、土豆麵筋*4/玉筍*2/黑豆豉

[水果＆果製品]

鮮果:蘋果*11/香蕉*24/芭蕉*2/木瓜/西瓜*4/檸檬/芭樂*3/葡萄/哈密瓜/鳳梨/香吉士/西洋梨*2

[飲料＆營養輔助]

開水、檸檬水

蔬果汁: 蜂蜜檸檬汁*5/蜂蜜檸檬蕃茄汁*3/羅望子汁/蕃茄綜合果汁

咖啡: 麝香風味豆/尼加拉瓜高山特選豆*6/罕貝拉西達莫/絕世大園丁*8/肯亞AA FQA/摩卡吉馬/日出北義/印度麥索金磚*6/曼哥咖啡/牧童莊園塔拉珠/蘇門答臘曼特寧*5/哥倫比亞、三合一館藏拿鐵*7/拿鐵咖啡

無糖茶: 柑橘紅茶*4/蘋果紅茶

含糖/酒精飲料:水果茶、旺來小李子酒/台灣啤酒*3、野薑花蜜茶*6、雪碧*4/橘子汽水、珍珠奶茶/百香雙響砲、速纖飲料/等滲透壓運動飲料*2

營養輔助: 黑豆水*4/薏仁水*2、膠原蛋白粉*6、紅棗茶*4、膳食纖維粉*2、紅棗雪耳湯*8/紅棗枸杞黑雪耳湯*2、(桂格)活靈芝*6、檸檬蜂蜜*2

[零食＆點心]

西點:蔥花麵包/小餐包/紅豆麵包*2/奶酥餐包/海螺麵包、戚風蛋糕*2/大理石蛋糕*2/提拉米蘇蛋糕捲*3/桂圓核桃蛋糕*3/蜂蜜蛋糕*9、起司貝果/起司火腿貝果/藍莓貝果

餅乾米果:蘇打餅乾*4/口糧棒*2/岩塚仙貝*7/旺旺仙貝*29/亞麻仁蘇打餅乾*3/玉米片/藍姆葡萄餅乾

零嘴糖果:可樂果*2、和田玉棗*2/紅棗核桃*2/鳳梨脆片/哈密瓜乾*2、糖果*2/甘草檸檬硬喉糖*4/枇杷Q喉糖*2/梅子夾心糖/77迷你乳加*10/水果軟糖*24、橙味巧克力*9/72%黑巧克力*8、巧克力派/紅豆銅鑼燒*4/花生麻糬*2/爆米花

豆乾肉乾:燻烤魷魚絲*3/大溪豆干*2/蒜茸豆絲*2

冰品:四菓冰棒*5/百香果冰棒/清冰棒/紅豆冰棒*3

〆(. . ) 份量: 咖啡豆8~10g、米飯1/2碗、豆蛋魚肉1/2碗、蔬菜1碗、水果100~200g、果汁150~200mL、穀奶/牛奶1杯、優格100~150g

σ 外在保養:

[臉部皮膚] 妙鼻貼*1/粉刺黑拔膜*2/蒸氣眼罩*1/人蔘精萃極潤面膜

75%藥用酒精/(3M)人工皮/藥膏(含類固醇)、清潔:(理膚寶水)多容安洗面乳/(L'OREAL)卸妝潔顏水、去角質:(大創)潤澤去角質凝露/活顏美肌磨砂霜、保養:(植村秀)光燦晶透露II/(理膚寶水)B5全面修復霜、隔離彩妝:(NARUKO)茶樹抗痘潤色隔離液/(AVON)新活15合1淨白CC霜、(NARUKO)茶樹抗痘輕盈粉霜/白玉蘭超緊緻粉凝霜

[頭髮] 剪髮/護髮

洗髮:(AVON維亮)頂極滋養洗髮乳、護髮:(飛柔)精純熱油精華髮膜、免沖髮油髮霜:(AVON維亮)頂極滋養BB霜/(AVON維亮)毛鱗片護髮膠囊/(Mélasse李花)輕盈舒爽免沖洗潤髮乳

[身體清潔保養]

沐浴:(GREEN綠的)抗菌皂-天然火山白泥、去角質:(大創)玫瑰保濕去角質霜、修護:(理膚寶水)B5全面修復霜

σ 運動＆薰香:

[薰香]

鼠尾草/玫瑰/莓果/茉莉、茶樹/花梨木/綠薄荷、天竺葵/茶樹、石榴&紅莓、雪松

自製擴香瓶:酒精/鼠尾/莓果

σ 其它:

〆 電影:「金牌特務:機密對決」、「盜速飛車」、「海灘救護隊」

〆 點播: [Elton John。Your song]、[Doris Day。Whatever Will Be, Will Be (Que Sera, Sera)]、[Bee Gees。How Deep Is Your Love]

〆 09/04 [占卜-一週:海獅滾大球] 尼加拉瓜高山特選豆

〆 注意事項: 睡眠品質不佳、額頭冒痘、右手腕及右小腿腳踝不定時痠痛、起床時手指僵硬、左上眼皮跳不停

2017.09.01 Fri. 22 七月十一(無肉)

早餐: 蔥花麵包、原味優格+地瓜、(大創)麝香風味豆。上午: 蘋果、柑橘紅茶。午餐: 芋頭粄(+蕃茄醬/辣椒大王)。午茶: 香蕉、全脂牛奶。晚餐: 醬油荷包蛋、土豆麵筋/玉筍、米飯。宵夜: 黑豆水、速纖飲料。睡前: 旺來小李子酒

2017.09.02 Sat. 23

早餐: 地瓜優格、尼加拉瓜高山特選豆。午餐: 芋頭粄(+蕃茄醬/辣椒大王)。午茶: 香蕉、木瓜。晚餐: 烤雞、巧克力派/糖果*2、滷排骨便當、小麵包。宵夜: 黑豆水

2017.09.03 Sun. 24

早餐: 地瓜優格、紅豆麵包、尼加拉瓜高山特選豆、蘋果。午餐: 大理石蛋糕、客家三角水晶餃、野薑花蜜茶。午茶: 香蕉、奶酥餐包、橙味巧克力。晚餐: 烤雞。宵夜: 黑豆水、野薑花茶

σ 冷凍過的三角，再煮後糊成一團…… ，不過味道還是一樣好。

2017.09.04 Mon. 25

早餐: 紅豆麵包、優格、尼加拉瓜高山特選豆。上午: 野薑花蜜茶。午餐: 客家三角水晶餃。午茶: 香蕉、橙味巧克力、野薑花蜜茶。晚餐: 烤鴨。宵夜: 西瓜

〆 09/04 [占卜-一週:海獅滾大球] 尼加拉瓜高山特選豆

2017.09.05 Tue. 26/1 十五，中元普渡(無肉)

早餐: 大理石蛋糕、地瓜優格。上午: 香蕉、罕貝拉西達莫、野薑花蜜茶。午餐: 炸洋蔥圈、麻油苦茶油拌麵線。午茶: 橙味巧克力。晚餐: 炸洋蔥圈、玉筍、米飯。宵夜: 台灣啤酒、西瓜

2017.09.05 Tue.~2017.09.06 Wed. 一心誠敬。慶讚中元

星期二，七月十五，中元節。

上午，準備簡單的飯菜請爺爺先享用(...其實沒有飯和菜，而是麵和肉)。爺爺還沒有合爐，按禮俗要另外祭拜。

傍晚，開始張羅中元普渡的貢品。

這或許是老潘最後一次以"未出嫁女兒"的身份參與家中的祭祀拜拜…… (…當然不是要出嫁了)

昨晚在網上搜尋普渡注意事項，無意間看到一篇說35歲以上的未出嫁女兒視同已出嫁，不可祭拜娘家的祖先，否則會"敗娘家"，就是對娘家不吉利的意思。

也好喔，嫁不出去已經很傷腦筋了，祖先看到我應該也蠻尷尬的….. (T▽T)

嗯，今年已經拜了，貢品也都準備了，那就這樣吧。以後的事，以後再說吧。

2017.09.06 Wed. 1/2

早餐: 地瓜優格、(義美)蘇打餅乾、香蕉。上午:橙味巧克力、尼加拉瓜高山特選豆。午餐: 柑橘紅茶、蘋果、(旺旺)岩塚仙貝。午茶: (全聯)紅豆銅鑼燒、(泰山)水果茶。晚餐: 白斬雞、醬油荷包蛋、米飯。宵夜: 硬喉糖、岩塚仙貝、雪碧

星期三，七月十六。

「每年中元普渡過後，老娘都會準備好一盤盤豐盛的酒菜，到附近大廟祭祀。全部的酒菜都分成兩份，一份祭拜廟裡眾神，一份則是普渡，這就是客家習俗中的 "挑飯"。(...古早時候是用扁擔來挑...)」

今天沒有 "挑飯"，老娘的身體虛弱很多，而我的身份不合適，也沒有承接的意願。代代相傳的 "挑飯" 習俗，或許就結束於我這一代吧。

我想說的是，不用去煩惱未知事物的去留，因為時候到了，自然會結束。把握當下，順心順勢盡力而為即是。

 2017.09.07 Thu. 3

早餐: 香蕉、優格、蘇打餅乾、紅豆銅鑼燒、尼加拉瓜高山特選豆。上午: 可樂果。午餐: 印尼炒麵+水波蛋、雪碧+乳清冰塊。午茶: 橙味巧克力、三合一館藏拿鐵、雪碧+檸檬。晚餐: 焢肉(+孜然)、白斬雞、米飯。宵夜: 野薑花蜜茶、軟喉糖、雪碧

σ 印尼炒麵，味道神似浪味炒麵。

2017.09.08 Fri. 4

早餐: 香蕉、優格、蘇打餅乾、紅豆銅鑼燒、尼加拉瓜高山特選豆。上午: 柑橘紅茶。午餐: (coco)珍珠奶茶、印尼炒麵+雞蛋。午茶: (coco)百香雙響砲。晚餐: 焢肉(+孜然)、白斬雞、米飯。宵夜: 雪碧

2017.09.09 Sat. 5

早餐: 香蕉、優格、紅豆銅鑼燒、絕世大園丁。上午: 柑橘紅茶、岩塚仙貝、橙味巧克力。午餐: 印尼炒麵+焢肉、三合一館藏拿鐵。午茶: (新東陽)台灣海味燻烤魷魚絲、蛋糕。晚餐: 焢肉(+孜然)、白斬雞、米飯。宵夜: 台灣啤酒、蘋果

( =^^)σ 姊同事做的戚風蛋糕，水潤Q彈好吃。(…雖然照片沒好好拍)

2017.09.10 Sun. 6

早餐: (桂格)穀珍-黑穀珍寶、蛋糕、香蕉。上午: 橙味巧克力、絕世大園丁*2。午餐: 印尼炒麵+皮蛋+焢肉+海帶芽。午茶: 燻烤魷魚絲、橙味巧克力、可樂果、蜂蜜檸檬汁。晚餐: 白斬雞、蘋果。宵夜: 蜂蜜檸檬汁、燻烤魷魚絲

2017.09.11 Mon. 7

早餐: 優格、岩塚仙貝*2、絕世大園丁*2。上午: 橙味巧克力、(光薰)和田玉棗*2。午餐: 印尼炒麵+皮蛋+海帶芽。午茶: 蜂蜜檸檬汁、(泉仁)四菓冰棒、(掬水軒)迷你口糧棒、(Angel LaLa)活顏青春膠原粉。晚餐: 白斬雞。宵夜: 蘋果、檸檬水、西瓜

( =^^)σ 我愛四果冰~

2017.09.12 Tue. 8

早餐: 優格、(一之鄉)蜂蜜蛋糕。上午: 紅棗核桃*2、絕世大園丁。午餐: 海帶芽茶油麻油拌麵線、炸洋蔥圈/炸鱈魚條。午茶: 四菓冰棒、香蕉、蜂蜜蛋糕。晚餐: 白斬雞、昆布焢肉飯(米飯+焢肉+滷昆布結)。宵夜: 芭樂、活顏青春膠原粉

2017.09.13 Wed. 9

早餐: 優格、蜂蜜蛋糕、香蕉、絕世大園丁*2。午餐: 昆布焢肉飯、蘋果、(Angel LaLa)C皙榖胱甘肽PO-OG膠原粉。午茶: 蜂蜜蛋糕、蘋果。晚餐: 白斬雞、昆布焢肉飯。宵夜: 四菓冰棒

2017.09.14 Thu. 10

早餐: 大燕麥片優格、蜂蜜蛋糕、(豆豆魔力)肯亞AA FQA。上午: 紅棗茶(紅棗*10)、香蕉。午餐: 起司蛋餅(雙餅皮)。午茶: 蘋果、C皙榖胱甘肽PO-OG膠原粉。晚餐: 白斬雞、昆布焢肉飯。宵夜: 四菓冰棒、岩塚仙貝、甘草檸檬硬喉糖

2017.09.15 Fri. 11

早餐: 大燕麥片優格、蜂蜜蛋糕、(豆豆魔力)摩卡吉馬。上午: 紅棗茶。午餐: 起司蛋餅、海帶芽玉米鮪魚沙拉。午茶: (TEP TIP)羅望子汁、(義美)亞麻仁多穀物蘇打餅乾。晚餐: 海帶芽玉米鮪魚沙拉、白斬雞、焢肉、絲瓜湯。宵夜: 蘋果、四菓冰棒、枇杷Q軟喉糖、C皙榖胱甘肽PO-OG膠原粉

σ 起司蛋餅、海帶芽玉米鮪魚沙拉+綠橄欖/黑胡椒/孜然/義式香料/辣椒大王/鹽

2017.09.16 Sat. 12

早餐: 優格、蜂蜜蛋糕、香蕉、(豆豆魔力)日出北義。上午: 紅棗茶。午餐: 海帶芽玉米鮪魚沙拉、蜂蜜蛋糕。午茶: 岩塚仙貝、亞麻仁多穀物蘇打餅乾。晚餐: 白斬雞、滷昆布結。宵夜: 百香果冰棒、甘草檸檬硬喉糖、梅子夾心糖、西瓜、膳食纖維粉

σ 紅棗茶: 10顆去籽紅棗用滾水沖泡即可。

2017.09.17 Sun. 13

早晨: 紅棗茶。早餐: 優格、蜂蜜蛋糕、香蕉、(豆豆魔力)印度麥索金磚。午餐: (廣吉)赤阪濃湯-馬鈴薯蘑菇濃湯、亞麻仁多穀物蘇打餅乾。午茶: 芭樂、(Auchan)72%黑巧克力、玉米片、旺旺仙貝*5、檸檬水。晚餐: 白斬雞、醬油荷包蛋、絲瓜湯、米飯。宵夜: 旺旺仙貝*3、C皙榖胱甘肽PO-OG膠原粉

2017.09.18 Mon. 14

早餐: 優格、香蕉、印度麥索金磚。上午: 72%黑巧克力。午餐: 起司蛋餅、蘋果紅茶。午茶: 海螺麵包、旺旺仙貝*3、三合一館藏拿鐵。晚餐: 三杯小卷、檸檬椒鹽烤鯖魚、炒地瓜葉、絲瓜湯。宵夜: 開水

( =^^)σ 晚餐，芹菜師回家煮了一桌。

2017.09.19 Tue. 15

早餐: 優格、香蕉、蘇打餅乾、(豆豆魔力)曼哥咖啡。午餐: (真飽)麻醬涼麵、豬腳凍、迷你口糧棒/77迷你乳加/嗨啾水果軟糖*3/72%黑巧克力。午茶: 紅棗雪耳湯+(桂格)活靈芝、三合一館藏拿鐵、嗨啾水果軟糖*3/77迷你乳加。晚餐: 白斬雞、三杯小卷、醬油荷包蛋、炒地瓜葉、米飯。宵夜: FIN等滲透壓運動飲料、清冰棒、膳食纖維粉+開水

( =^^)σ 再次請Ivy太太代訂雅芳，主要是為了黑色的滋養洗髮精，覺得很好用，使用後頭皮很清爽，感覺髮根蓬鬆舒服，頭髮也強韌滑順。打算也讓狗子們用來洗澡，布點的皮膚比較敏感不穩定，嗯~ 我用很好，狗子用一定也好。

然後，Ivy太太說，才一千多，不跟我收錢~ ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ好開心啊哈哈哈哈哈哈~~~

( =^^)σ 網購的檸檬蜂蜜，廠商人好好，額外送了一小罐荔枝蜂蜜，感恩蛤~

2017.09.20 Wed. 16 八月初一

早餐: 香蕉、紅棗雪耳湯+(桂格)活靈芝。上午: 印度麥索金磚、(彩花蜜)檸檬蜂蜜+開水。午餐: 香蕉、清粥、土豆麵筋/海帶芽玉米粒/黑豆豉。午茶: 蜂蜜檸檬蕃茄汁。晚餐: 土豆麵筋、醬油荷包蛋、米飯。宵夜: 紅棗雪耳湯、水果拼盤(葡萄/哈密瓜/鳳梨/香吉士)

σ 紅棗雪耳湯，加了桂格活靈芝。

最近免疫力有點差(…長針眼什麼的)，而且活靈芝快過期了，得趕緊吃掉。

2017.09.21 Thu. 17

早餐: 香蕉、紅棗雪耳湯+(桂格)活靈芝、印度麥索金磚。上午: (7-11)握便當、(波蜜)一日蕃茄綜合果汁。午茶: 花生麻糬/軟糖*2/黑巧克力、(彩花蜜)檸檬蜂蜜+開水、蘋果。晚餐: 醬油荷包蛋、豬腳凍、海帶芽玉米粒、米飯。宵夜: 花生麻糬/旺旺仙貝*2、香蕉

( =^^)σ 2017.09.21 Thu. 第45場電影:「金牌特務:機密對決」。不只是爽片 

2017.09.22 Fri. 18

早餐: 香蕉、紅棗雪耳湯+(桂格)活靈芝、印度麥索金磚。午餐: (統一)肉燥麵+皮蛋+海帶芽/玉米粒/九層塔。午茶: 黑巧克力、蜂蜜檸檬蕃茄汁、軟糖*4。晚餐: 醬油荷包蛋、茄汁鯖魚、玉米粒、米飯。宵夜: 芋頭粄、旺旺仙貝*4、甘草檸檬硬喉糖、(綠恩)薏仁水

2017.09.23 Sat. 19 秋分

早餐: 香蕉、紅棗雪耳湯、印度麥索金磚。上午: 旺旺仙貝*2。午餐: 肉燥麵+雞蛋+海帶芽/玉米粒/九層塔。午茶: 黑巧克力、蜂蜜檸檬汁、軟糖*4。晚餐: 烤雞、九層塔煎蛋、茄汁鯖魚、米飯。宵夜: 77迷你乳加*2

2017.09.24 Sun. 20

早餐: 紅棗雪耳湯+(桂格)活靈芝。上午: 鳳梨脆片/哈密瓜乾77迷你乳加*2、(豆豆魔力)牧童莊園塔拉珠。午餐: 肉燥麵+雞蛋+海帶芽/玉米粒、檸檬水。午茶: 軟糖*3/77迷你乳加、大溪豆干、三合一館藏拿鐵。晚餐: 烤雞、醬油荷包蛋、米飯。宵夜: FIN等滲透壓運動飲料、77迷你乳加*2

2017.09.25 Mon. 21

早餐: 香蕉、紅棗雪耳湯+(桂格)活靈芝、旺旺仙貝*4、(豆豆魔力)蘇門答臘曼特寧。午餐: (7-11)麻醬涼麵、(全聯)提拉米蘇蛋糕捲。午茶: 提拉米蘇蛋糕捲/黑巧克力、三合一館藏拿鐵。晚餐: 醬油荷包蛋、土豆麵筋、雞肉、米飯。宵夜: 紅豆冰棒、西洋梨

◎日記回顧: Pandora's 健健美(7)| 2016.09.19~2016.09.25

上午到中華電信，把家中用了二三十年的電話號碼過戶到名下。其實不是什麼大事，而且現在都用手機，家用電話幾乎沒在撥接，但還是覺得電話很重要，無論妳跑到天涯海角，只要打通電話，就能找到家。

中午，飢腸轆轆吃著剛從超商買的涼麵和微波熟食，一邊滑手機回顧去年今天我在無病呻吟些什麼......，不禁莞爾，一些感慨。 (...所以又開始無病呻吟了)

超商依然是外食的最優先選擇，倒不是特別喜歡，也沒有不喜歡，反正我不挑食，能方便自在就好。

布點依然很黏我，太郎依然壯得像牛，但經過突發的大病之後，我更加小心翼翼看顧他們的飲食起居。因為生命很強韌，但也很脆弱。

然後，我已經練會狗子美容，雖然手藝不佳，雖然總是要連哄帶騙(+拳頭)太郎才願意讓我剪毛剪指甲，不過總歸也是完成了。

展書堂在幾個月前歇業了，我的生活中少了唯一能當假文青的書店。

依然沒找到α-gel，原子筆已經停產了，然後，沒想到同廠牌的自動筆居然變成小學生為之瘋狂的果凍筆。

過了一年，還沒看到鄰居太太說要介紹的對象，也沒有人說要跟我談戀愛。
嗯，不得人疼愛並不代表我不好，只是剛好人家不喜歡我。

沒關係，反正嫁妝也快花完了，花得開心就好。

一樣有大半年沒再買過鮮花，因為不知道我或狗子們會不會過敏。

今年還剩三個月，如果走得開，希望還能再回學校散步。

然後，很想吃雪花冰。

∮ 點播 [Doris Day。Whatever Will Be, Will Be (Que Sera, Sera)]

世事難料，順其自然。

2017.09.26 Tue. 22

早餐: 紅棗雪耳湯、蘇門答臘曼特寧。上午: 芭蕉、黑巧克力/豆干/旺旺仙貝*2。午餐: 肉燥麵+雞蛋+海帶芽/玉米粒。午茶: 提拉米蘇蛋糕捲、蜂蜜檸檬蕃茄汁。晚餐: 魚丸蘿蔔湯。宵夜: 黑豆水、魚丸蘿蔔湯

2017.09.27 Wed. 23

早餐: 原味優格+纖怡麥米片、(豆豆魔力)哥倫比亞。午餐: (統一)肉燥麵+雞蛋+海帶芽(+黑胡椒)、芭樂。午茶: 軟糖*3/77迷你乳加、芭蕉、蜂蜜檸檬汁。晚餐: 烤雞、醬油荷包蛋、魚丸蘿蔔湯。宵夜: 紅豆冰棒、哈密瓜乾

(≧∀≦)σ 自製擴香瓶:75%酒精+ 鼠尾/莓果

2017.09.28 Thu. 24

早餐: 麥米片優格、桂圓核桃蛋糕、蘇門答臘曼特寧。上午: (新復珍)爆米花、橘子汽水。午茶: (7-11)拿鐵咖啡、(7-11)起司貝果*1/2、軟糖*2。晚餐: 烤雞、醬油荷包蛋、魚丸蘿蔔湯。宵夜: 紅豆冰棒、旺旺仙貝*2

( =^^)σ 2017.09.28 Thu. 第46＆47場電影:「盜速飛車」Overdrive、「海灘救護隊」Baywatch

2017.09.29 Fri. 25

早餐: 麥米片優格、蘇門答臘曼特寧、桂圓核桃蛋糕、西洋梨、檸檬水。午餐: 大溪豆干。午茶: (7-11)起司火腿貝果*1/2、三合一館藏拿鐵。晚餐: …忘了…。宵夜: 酸菜餡餅、薏仁水

2017.09.30 Sat. 1

早餐: 紅棗枸杞黑雪耳湯、(7-11)藍莓貝果、蘇門答臘曼特寧。上午: 桂圓核桃蛋糕。午餐: …忘了…。午茶: 大溪豆干、藍姆葡萄餅乾、旺旺仙貝、紅棗枸杞黑雪耳湯。晚餐: 白斬雞、鹽水雞/炸排骨酥/辣炒年糕/烤雞肉串、台灣啤酒、開水

σ 美好的晚餐約會，從晚餐一直吃一直吃到宵夜。

100個100 - No.70。健健美計畫(9) / 期間: 2017.10.01~ 2018.01.11

目標: 體重52~50kg，手臂23cm、胸下圍72cm、腰圍65cm、腹圍74cm、臀圍87cm、大腿48cm、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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