〆 第34場電影:「神鬼傳奇」The Mummy。環球影業的"闇黑宇宙"

〆 釀李子酒

〆 收藏電影:「阿甘正傳」Forrest Gump、「巧克力情緣」Mary ＆ Max

『暴雨過後，一定會有彩虹......』❤

『做傻事的才是傻瓜 /Stupid is as stupid does』 (阿甘正傳)

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Pandora's 健健美(8) Day112~125 中場驗收

生理期在昨天(06/19)午睡後平順到來，本月生理週期27天(05/24~06/19)。

〆(. . ) 無肉5天，少肉5天。* 少肉: 攝取低於1份

最近幾個月注意到一個現象，每當生理期即將到來時，我會感到特別特別疲倦、愛睏，就像電力即將耗盡那般，只要輕輕閉上眼睛就會睡著。ZZzzz…… 小睡片刻醒來後，生理期就來了。ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ…我又復活了~

最近的天氣很三溫暖，前一週晴朗炎熱午後雷陣雨，後一週暴雨潮濕有點涼颼颼，幸好老潘的心情沒有太大起伏，就持續平穩的毛燥...。

只是堆積了10天的臭衣服很不衛生，然後有稍微整理老潘原本的狗窩。(≧∀≦) 即將是炎熱的夏天，我和狗子隨時要 "逐涼爽而居" 遷徙回二樓房間，畢竟吹冷氣太耗電，對身體也不太好。

生理週期第三、四週，皮膚狀態還算平穩，額頭靠近髮際處又冒了些小痘，左顴骨冒了顆大痘。使用[艷容露]和[B5修復霜]來做日常保養，睡前貼上[人工皮]，目前已消腫結痂，沒有蔓延。

往年這時候，我的臉幾乎都是爛的，現在的狀態堪稱歷年最佳，不過還是要謹慎，希望"夏季青春期" 的滿臉痘花再也再也不要到來。(^▽^)

飲食方面，早餐固定都是加了[黑糖桑葚醬]的[自製優格]，已經連續吃了將近兩個月，而且完全沒有吃膩的跡象。(^▽^) 那就一直一直吃下去吧~ ♡

運動方面，僅練1次[瑜珈]，4次[有氧舞蹈]，運動時間不多，但每次都大汗淋漓。

睡眠方面，一向都睡得不太好，嗯，只要不影響白天的活動就好。這陣子每天半夜11點半都會醒來，醒來上廁所。(T▽T)… 老了，膀胱無力了

〆(. . ) 睡前3小時不要喝太多水

σ 飲食:

早餐: [黑糖桑葚醬]+[自製優格]+[水果脆片]，如果嘴饞會吃 [餅乾/零食/水煮蛋]，飯後[熱美式咖啡]。

上午: 一壺無糖的[伯爵紅茶]

午餐: 隨意，以麵食為主 [湯麵/泡麵/炒麵]，或者[蛋餅]、[咖哩關東煮]。

午茶: [蜂蜜綠豆小米粥] 或 [麵包/餅乾/零食]、[水果]。

★ 運動時: [咖啡] 或 [膠原蛋白粉]+[乳清]

晚餐: 照舊，1/2碗 [米飯]、1/2碗 [豆蛋魚肉]、1碗 [蔬菜]。

宵夜: [水果]或[餅乾/零食]、一壺紓壓助眠的[花草茶]，並且加入[水溶性膳食纖維粉]。

★ 咖啡豆每日限量10~15g: 老潘破戒超量了…m(_ _)m

中午吃太豐盛或者傍晚運動時，會多喝一杯咖啡來減輕油膩感(…罪惡感)，促進代謝。

〆(. . ) 運動時喝咖啡確實較容易冒汗，但還是希望能不要仰仗咖啡。

( =^^)σ 飲食清單:

[主食:五穀根莖＆豆蛋魚肉] 米飯*9/桃木燻雞飯糰、水果玉米*2/水煮糯玉米/烤玉米、麵條/花枝魷魚羹麵線*2/泡麵*3/麵線、綜合穀片*5:蜂蜜圈圈/莓果穀片、大蒜麵包/蔥花麵包/巧克力麵包/炸酸菜麵包、水煮蛋*9/荷包蛋*6/鹹蛋/皮蛋、白斬雞*7/炸雞腿*2/雞捲*3/烤雞肉串*3、高粱酒香腸、起司蛋餅/胡椒餅/起司馬鈴薯餅

[蔬食＆燉湯] 熟食小菜、生菜:小黃瓜、清蒸茄子*2/金針菇*2、熱炒:炒空心菜*2/炒四季豆*3/炒胡瓜絲*2/炒莧菜、絲瓜湯*3、咖哩關東煮*6(豆干/白蘿蔔/胡蘿蔔/四季豆)、蜂蜜蓮子薏仁雪耳湯/蜂蜜綠豆小米粥*4

[小菜醬料＆辛香調味料] 植物油、醬油/豆腐乳/辣椒大王/番茄醬、黑胡椒、蝦米

[水果] 小李子、蘋果*4、小番茄、木瓜*5、芭樂*4、葡萄*2、水蜜桃*3、黑糖桑葚*13

[飲料＆營養輔助] 開水、全脂牛奶、優格*13、乳清*3、熱美式咖啡*18/三合一咖啡*3、大吉嶺紅茶/伯爵紅茶*13、洋甘菊茶*5/薰衣草茶*3、椰子汁/葡萄冰鮮茶、特調小李子酒、膠原蛋白粉*6、膳食纖維粉*9

[零食＆點心] 紅棗核桃*5/蒜味杏仁果*2、芭樂干*4/綜合水果脆片*6/零食地瓜條、豆干*4、小米麻糬*6:紅豆/綠茶、蘇打餅乾/仙貝*20/蝦味先*2/焦糖奶油爆米花*2、草莓檸檬牛奶巧克力、草莓蛋糕卷/法式栗子燒/布朗尼11號、冰沙/黑糖剉冰

σ 保養:

[頭髮] 護髮*1

[身體清潔保養] 泡腳:灰海鹽*3

σ 運動＆薰香:

[Hip-Hop有氧] 3次，共65分鐘。

[薰香] 茉莉+茶樹; 茶樹+綠薄荷

σ 其它:

〆 點播:[Jackson Browne。Running on Empty]、[S.H.E。你曾是少年]                                   

2017.06.06 Tue. 14

早晨: 膠原蛋白粉。早餐: 優格+黑糖桑葚+蜂蜜圈圈/莓果穀片、熱美式咖啡。午餐: 炸雞腿、水果玉米、小菜、大吉嶺紅茶。午茶: 紅棗核桃*2、小李子、熱美式咖啡、水煮蛋、大蒜麵包。晚餐: 絲瓜湯、雞捲。宵夜: 膳食纖維粉+洋甘菊茶、蘋果

2017.06.07 Wed. 15

早晨: 膠原蛋白。早餐: 優格+黑糖桑葚+蜂蜜圈圈/莓果穀片、水煮蛋、熱美式咖啡。午餐: 炸雞腿、水果玉米、小黃瓜、蝦味先、伯爵紅茶。午茶: 紅棗核桃、草莓蛋糕卷。晚餐: 雞捲、荷包蛋、炒空心菜。宵夜: 蘋果、膳食纖維粉+洋甘菊茶

σ 清洗酒缸: 準備要釀小李子酒，把酒缸清洗乾淨，曬曬太陽。♡

2017.06.08 Thu. 16

早晨: 膠原蛋白。早餐: 雞捲、優格+黑糖桑葚+蜂蜜圈圈/莓果穀片、熱美式咖啡。上午: 奶油爆米花+莓果穀片/蜂蜜圈圈、葡萄冰鮮茶、蔥花麵包。午茶: (city café)熱美式咖啡、桃木燻雞飯糰。傍晚: 巧克力麵包*1/2、伯爵紅茶。晚餐: 米飯、雞捲、茄子、炒四季豆。宵夜: 蘋果、膳食纖維粉+洋甘菊茶

◎ 第34場電影:「神鬼傳奇」The Mummy。環球影業的"闇黑宇宙"

星期四，老潘一早好賢慧，進廚房做爆米花~ ❤

我的第34場電影:「神鬼傳奇」The Mummy，啊哈哈哈~ 從昨晚就開始期待今天的電影約會~ ♡

最近幾年有不少重啟新拍的電影，大多是因為時間久了，原主角"長大"了，於是新作採用新生代演員來擔綱，也為舊故事注入新活力和年輕的觀眾。

「神鬼傳奇」倒是很特別，重啟的主角是我們的阿湯哥，比舊作 (布蘭登費雪) 還要老啊~ 哈哈哈哈~ ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ… 老當益壯啊♡

會這樣安排是有它的道理喔，環球影業計畫將旗下的 "魔怪"們 (ex. 科學怪人、鐘樓怪人、狼人、吸血鬼、木乃伊...…)，打造一個有如漫威宇宙、怪獸宇宙… 那般特有的 "闇黑宇宙"。「神鬼傳奇」The Mummy 是打頭陣的首部曲，肩負開啟新里程的重責大任，所以當然找來重量級的阿湯哥和羅素克洛來挑大梁。(^▽^)

新版的「神鬼傳奇」故事內容和以往不一樣，主要描述一位職業軍人尼克(…阿湯哥)為了想盜取變賣古物，而不慎喚醒沉睡千年的木乃伊公主，並且因此遭受到詛咒。

『被埋葬的過去，始終會有被發現的一天。』

坦白說，電影內容不是那麼完全的 "木乃伊"，但依然十分驚險刺激，整體的節奏緊湊紮實，可以說是一氣呵成。

老潘看得神經緊繃、目不轉睛，緊張到忘了吃東西。尤其"活屍"開始發動時，老潘就再也吃不下什麼了，有點可怕，有點噁心……，很抑制食慾。(T﹏T) 電影散場時，懷裡還剩一個巧克力麵包，這是第一次老潘沒把準備的糧食通通吃光。

最終尼克還是如詛咒般變成了魔怪……

『要用魔怪，才能打敗魔怪。』

欣慰的是，雖然躲不過詛咒，但善良的本性沒有被擊敗，即使擁有的是邪惡魔力，也能被運用在好的事物上。❤

電影最後，看著尼克瀟灑地馳騁在沙漠上，我也總算鬆了一口氣。太好了，下回阿湯哥可以直接使用強大的魔力，不用再賣老命以肉體跟人打鬥了。(≧∀≦)

我想這部重啟的「神鬼傳奇」重點應該不在於木乃伊的故事，就如同前面說的，這是"闇黑宇宙"的啟程。接下來或許會由劇中 亨利傑奇博士(…羅素克洛) 的"神魔館" 來繼續凝聚魔怪們的故事，組成魔怪英雄連盟，十分期待。❤

〆(. . ) 木乃伊安瑪奈特公主的下場告訴我們，千萬不要把冀望放在不愛妳的男人身上，因為當妳把他變得比妳還強大時，他就有能力把妳……。(T T)

2017.06.09 Fri. 17

早晨: 膠原蛋白。早餐: 優格+黑糖桑葚+蜂蜜圈圈/莓果穀片。上午: 豆干、紅棗核桃、熱美式咖啡。午茶: 伯爵紅茶、蜂蜜圈圈/莓果穀片、紅棗殼桃、零食地瓜條。晚餐: 米飯+豆腐乳、荷包蛋、茄子、炒四季豆。宵夜: 蘋果、膳食纖維粉+薰衣草茶

2017.06.10 Sat. 18

早晨: 膠原蛋白。早餐: 水煮蛋白、優格+黑糖桑葚+蜂蜜圈圈/莓果穀片、熱美式咖啡。午餐: 水煮糯玉米、咖哩關東煮(豆干/白蘿蔔/胡蘿蔔)+四季豆、伯爵紅茶。午茶: 全麥蘇打餅乾、蒜味杏仁果、熱美式咖啡。晚餐: 咖哩關東煮、白斬雞、乳清。宵夜: 烤雞肉串*2、(7-11)樂冰鯊-巧克力脆片

σ  咖哩關東煮:

原本是要煮咖哩，結果變成了咖哩風味的關東煮~ 也好，天氣那麼熱，清爽一點~ ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

note. 咖哩塊+豆干+白蘿蔔+胡蘿蔔，四季豆等要吃之前再加，不然會煮太老。

2017.06.11 Sun. 19

早餐: 水煮蛋白、優格+黑糖桑葚+蜂蜜圈圈/莓果穀片、熱美式咖啡。上午: 伯爵紅茶。午餐: 烤玉米、烤雞肉串、胡椒餅。午茶: 蜂蜜蓮子薏仁雪耳湯、小番茄、乳清、綜合水果脆片。晚餐: 黑糖剉冰、起司馬鈴薯胡椒餅、絲瓜湯

〆(. . ) 早上起床，發現自己看起來老了很多，昨晚放縱吃了燒烤和冰沙，夜間又熱爆睡不好。

2017.06.12 Mon. 20

早餐: 蜂蜜綠豆小米粥、水果脆片、蒜味杏仁果、熱美式咖啡。午餐: 咖哩關東煮+水煮蛋/金針菇/麵條、蜂蜜綠豆小米粥、伯爵紅茶。午茶: 蜂蜜綠豆小米粥、木瓜。晚餐: 白斬雞、絲瓜湯、炒空心菜。宵夜: 芭樂

σ 手指刀傷

午時釀小李子酒，最後準備拆開糖包時，水果刀就這麼瀟灑俐落劃破包裝袋，和我的手指頭......。(T▽T)

一瞬間鮮血直流，不過幸好輕壓一會兒就止住了。

怎麼回事啊，這幾天總是粗心大意。前兩天打翻咖啡濾杯，濕濘的咖啡渣灑了一腿和一地。昨晚綠豆小米粥煮到焦鍋...。早上一不留神又打翻剛沖好的咖啡，灑到桌面地板，也弄濕了褲子。

σ  小李子酒

手指止血後，繼續釀酒，把二砂倒入，蓋好上蓋，完成。

今年釀不多，不足10斤，嗯，或許這是我的最後一缸酒。

我相信今年的小李子酒一定會非常好喝，因為，注入了老潘的靈魂啊~~~ (≧∀≦)♡

(... 安啦，血沒有滴進去，真的)

(... 口水也沒有，應該吧...)

σ 暴雨過後，一定會有彩虹......❤

σ  蜂蜜綠豆小米粥

再次煮了綠豆小米粥，綠豆清熱，小米寧神。♡

2017.06.13 Tue. 21

早餐: 優格+黑糖桑葚、水果脆片、熱美式咖啡。上午: 伯爵紅茶。午餐: 咖哩關東煮+雞肉/水煮蛋/金針菇/米飯、特調小李子酒+極品特調拿鐵。午茶: 蜂蜜綠豆小米粥、法式栗子燒。晚餐: 米飯+豆腐乳、荷包蛋/鹹蛋、蝦米炒胡瓜絲。宵夜: 膳食纖維粉+薰衣草茶

σ 手指刀傷

經過一夜，血止住了，這才敢拆開OK繃確認傷口。

斜切片肉......，難怪明明不深卻湧出很多血。小傷，很快就會好。(^▽^)

σ 法式栗子燒

芹菜師千里迢迢從台南帶回來的法式栗子燒~ ♡

有包餡，好好好好吃~ 三兩下就被我和狗子們吃掉了，這是我們吃過最美味的栗子燒了~ (≧∀≦)ノ

(...其實我們都是第一次吃)

2017.06.14 Wed. 22

早餐: 優格+黑糖桑葚、熱美式咖啡。上午: 蝦味先。午餐: 花枝魷魚羹麵線、三合一拿鐵。午茶: 仙貝*4、伯爵紅茶、芭樂。晚餐: 花枝魷魚羹麵線

大雷雨

σ 花枝魷魚羹麵線

芹菜主廚在我家~ ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 料好實在的美味花枝魷魚羹麵線~

2017.06.15 Thu. 23

早餐: 水煮蛋白、優格+黑糖桑葚、熱美式咖啡。上午: 焦糖奶油爆米花+水果脆片、椰子汁、伯爵紅茶。午餐: 蝦味麵+麵線+雞蛋、布朗尼11號、草莓檸檬牛奶巧克力。午茶: 三合一拿鐵、芭樂干。晚餐: 米飯、白斬雞/高粱酒香腸、荷包蛋、炒胡瓜絲。宵夜: 膳食纖維粉+洋甘菊茶

◎ 收藏電影:「阿甘正傳」Forrest Gump、「巧克力情緣」Mary ＆ Max

暴雨一陣接一陣的星期四，整個人懶懶散散的，不想出門，那就呆在家吧，在家也能吃吃喝喝看電影，而且不用大費周章抹粉點胭脂，不刷牙洗臉也沒關係~ (≧∀≦)

我收藏了三部電影，無論看多少次都不會厭倦，並且每次都會有新的感觸，不一樣的視野。♡

久違的地板電影院(…沒有沙發)，今天要回顧:「阿甘正傳」Forrest Gump，以及「巧克力情緣」Mary ＆ Max。

當然看電影少不了糧食，上午場有現做的 [焦糖奶油爆米花] + [水果脆片]，飲料是好香濃、有顆粒的[椰子水]，和一壺溫熱的[伯爵紅茶]。

上午場:「阿甘正傳」Forrest Gump，湯姆漢克斯主演的經典大作，改編自同名小說，內容和經典名句老潘就不覆誦了。(^ー^)

這次回顧，放較多的重心在女主角Jenny珍妮身上，我總算能明白為什麼她只是叫阿甘: " RUN！"，因為逃跑是小珍妮唯一能保護自己的方式……(T﹏T)，所以 " RUN！" 也是她對阿甘保護愛護的表達。

透過阿甘和珍妮的對比，原生家庭對人的影響力更勝於天賦。阿甘不聰明，然而他不會轉彎的腦袋，照著旁人的建議(…指示)，執著專注毫不遲疑地往前走，最終也走出了許多精彩與踏實。阿甘唯一為自己下的決定，大概就是那一段馬拉松，"run"，不停的跑，雖然他也不知道為什麼而跑，只是想跑。

還有注意到一個現象，即使阿甘曾經多次上電視接受國家級表揚、出國比賽，也曾因為補蝦事業和長跑三年造成轟動，成為媒體報章競相報導的名人，但是，後來跟他一同等車來來往往的人卻都不認識他。(…大概只有串場的三位阿伯總是認得阿甘… XDDD)

或許，這意味著盛名只存在當下，過往即是雲煙。〆(. . )

中場休息，煮了 [蝦味泡麵] + [麵線] + [雞蛋]，好大一鍋~ 這樣才吃得飽~ 另外做了 [草莓檸檬牛奶巧克力]，當作下午場的點心，這兩部電影都跟巧克力和蝦有關聯。(≧∀≦)

…其實 Mary & Max 僅一幕有蝦

下午場:「巧克力情緣」Mary ＆ Max，改編自真實故事的黏土動畫，劇情描述一位住在澳大利亞的8歲醜小鴨女孩Mary，透過電話簿上的住址寫信給了住在紐約、有亞斯伯格症的44歲男子Max。

雖然他們的年齡與居住環境有很大的差異，但相同的他們都喜歡吃巧克力、喜歡動畫 "諾布萊一家"，並且，他們都沒有朋友……。他們的成長背景也都不太健全，有些缺憾，孩提時代也同樣遭受到同學的欺負。

ps. 因為 "諾布萊一家"有很多朋友......

『他一直想要有朋友，並非想像的朋友。He'd always wanted a friend, a friend that wasn't invisible.』

於是就這樣展開了長達十多年的書信往來，各式各樣的巧克力也隨著書信包裹在兩大洲間穿梭，這大概就是中文片名的來由吧。

『我年輕的時候，我希望能成為任何人，除了我自己。when I was young, I wanted to be anybody but myself.』

這是一部會打進你心底，最終結局會令人熱淚盈眶的電影。(^▽^)

Love yourself first ❤

先愛自己，懂得被愛的感覺，再去愛別人。

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∮ 點播 [Jackson Browne。Running on Empty]

Run, just run！

2017.06.16 Fri. 24

早餐: 優格+黑糖桑葚、水果脆片、熱美式咖啡。午餐: 蜂蜜綠豆小米粥、葡萄、芭樂干、豆干。午茶: 乳清+膠原蛋白粉、仙貝*8。晚餐: 米飯、咖哩關東煮(豆干*4/白蘿蔔/胡蘿蔔)、醬油荷包蛋。宵夜: 葡萄、膳食纖維粉+薰衣草茶

2017.06.17 Sat. 25

早餐: 希臘優格+黑糖桑葚、豆干、水果脆片、熱美式咖啡。午餐: 排骨酥湯麵+皮蛋。午茶: 芭樂、仙貝*4、伯爵紅茶。晚餐: 米飯、白斬雞、醬油荷包蛋、咖哩關東煮。宵夜: 木瓜、水蜜桃、紅豆/綠茶小米麻糬、膳食纖維粉+洋甘菊茶

σ  狗子們的沐浴精、皮膚噴劑:

最近狗子們都一直抓癢，不知道是換季還是怎樣，所以買了能舒緩的皮膚噴劑，然後剛好看到網購賣場的沐浴精有特價，於是也買了一罐回來用看看。

舒膚敏皮膚噴劑雖然成份的茶樹和薄荷有爭議(...據說對犬貓不好)，但是很多年前美容院有推薦這瓶給柚子噴皮膚(...右二那罐是舊的)，在對其他產品不熟悉的情況下，我還是選擇了這瓶。

至於台製的芭比俏沐浴精，網路上實在找不到關於它的評價，也不知道狗子們用好不好......那麼只好讓我本人親自來試用吧。(^▽^)

〆(. . ) 老潘洗髮洗澡後的感想:

香味很熟悉，皮膚清爽不刺激，頭髮有型但有點乾。

2017.06.18 Sun. 26

早餐: 優格+黑糖桑葚、豆干/仙貝*4、熱美式咖啡。上午: 芭樂干、伯爵紅茶。午餐: 排骨酥湯麵(+辣椒大王)。午茶: 木瓜、水蜜桃、熱美式咖啡、紅豆/綠茶小米麻糬。晚餐: 米飯、白斬雞、醬油荷包蛋、炒四季豆。宵夜: 木瓜、膳食纖維粉+茶水

σ 老家農產~ 水蜜桃 ❤

老家果園的新產品: 水蜜桃~ 香甜多汁，好幸福啊哈哈哈~~~ ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

可是第一次收成的水蜜桃個頭不大，比雞蛋小。老爹說不知道是不是樹苗店家搞錯了，說這是大型的水蜜桃才對。

我想可能是因為第一次收成，也可能是因為低窪的果園不是最合適的環境，水蜜桃適合種在溫帶氣候的山上啊。嗯，我相信，下次收成水蜜桃一定會越長越大。❤

✿ 茉莉花

連日暴梅雨，茉莉花依然在風雨中盛開。✿

昨夜，或許是睡前看了96歲夏爺爺辭世的新聞，睡著後我夢見頑童爺爺復活了。

夢中爺爺的臉變圓潤，也變年輕許多。他開開心心打手機，通知親友們他回來了。後來我下樓，在客廳遇到自從告別式後就沒再見過的二姑媽，她笑呵呵地跑回來看爺爺。

2017.06.19 Mon. 27/1

早餐: 希臘優格+黑糖桑葚、木瓜、熱美式咖哩。上午: 伯爵紅茶。午餐: 起司蛋餅、炸酸菜麵包*1/2。午茶: 全脂牛奶*500mL、水蜜桃、紅豆/綠茶小米麻糬。晚餐: 米飯、白斬雞、醬油荷包蛋、炒莧菜。宵夜: 膳食纖維粉+薰衣草茶、芭樂

∮ 再次點播 [S.H.E。你曾是少年]

曾經發誓 要做了不起的人...... (T﹏T)

100個100 - No.66。健健美計畫(8) / 期間: 2017.02.15~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考)，手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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