~連絡~ e-mail: pandora.vangogh@gmail.com2011年09月體重減輕: 增加0.3kg (旅遊增加1.2kg)
累積減輕: 5.6kg (2011.09.29)
腰圍已減: 6cm (2011.09.29)
距離減重目標尚有: 9.4kg (pandora2010.pixnet.net)
☆ 減肥保養日記的內容，是潘朵拉的飲食和保養記錄。潘朵拉對內容中提及的商品、食物，皆不掛保證，個人心得僅供參考，未經允許，請勿延伸引用在商業上的推銷。
☆ 任何的減肥方式，皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者，請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息，以及愉快的心情，持之以恆才能達到健康的減重。
2011.09.01 Thu. (pandora2010.pixnet.net)
10:00 / (歐典生機)養生黑木耳+(桂格)大燕麥片
12:30 / (維力)炸醬麵、(泰山)八寶粥
16:00 / 桑葚汁600mL
18:00 / 地瓜飯、炒酸豆、絲瓜貢丸湯、煎豆腐、(斯斯)維他命C沖飲+冷開水850mL
◎ 皮膚的狀況比較穩定了，我用處理外傷的方式來清潔。這幾天的排便不固定也不順暢，很明顯的是飲食改變造成的，這幾天我大多吃八寶粥、零食甜點和速食麵條，少了大燕麥片、蔬菜水果和乳酸飲料，膳食纖維也攝取不足，要盡快改正。
note. (歐典生機)養生黑木耳看起來很單薄，所以加了一些大燕麥片，結果一點都不甜，不好吃。
2011.09.02 Fri. (pandora2010.pixnet.net)
09:00 / (歐典生機)養生黑木耳、(泰山)八寶粥
11:00 / 纖Q飲+冷開水600mL
12:30 / (味丹)隨緣素魷魚羹麵
16:00 / 旺旺仙貝6包、冬瓜茶350mL
17:30 / 桑葚汁
18:00 / 地瓜飯、罐頭鰻魚、蛤蠣絲瓜湯、炒茄子、滷蛋、控肉
21:30 / 芭樂、(泰山)八寶粥
note. (歐典生機)養生黑木耳，廣告打很大，超市賣場都有賣，連農會也在推廣販售。裡面有黑木耳、枸杞、紅棗、桂圓、黑糖，材料都絞碎了，不太甜。
2011.09.03 Sat. (pandora2010.pixnet.net)
08:50 / (泰山)八寶粥
11:00 / 纖Q飲
12:00 / 酸豆肉末炒飯、炒空心菜、煎土魠魚、蛤蠣絲瓜湯
13:00 / 綠甘蔗汁、萊姆桑葚汁
16:00 / (泰山)八寶粥
18:00 / 酸豆肉末炒飯、豆瓣醬烤雞、炒空心菜、酸菜豬肉湯、蛤蠣絲瓜湯
21:00 / 桑葚汁+(斯斯)維他命C沖飲
2011.09.04 Sun. (pandora2010.pixnet.net)
10:00 / (泰山)八寶粥
12:30 / (斯斯)維他命C沖飲+冷開水350mL、(味丹)隨緣素魷魚羹麵
14:00 / (泰山)八寶粥
15:00 / 黑糖芝麻涼糕、旺旺仙貝6包、冷開水350mL
17:30 / (荷卡廚坊)義大利濃湯麵-鄉村蕃茄、烤雞、蘆筍、南瓜、地瓜葉
20:00 / (斯斯)維他命C沖飲+溫開水500mL
2011.09.05 Mon. (pandora2010.pixnet.net)
09:00 / 抹茶好朋友、黑糖芝麻涼糕
01:00 / (統一)原味減糖多多、雙餡御飯糰-美國龍蝦北海道鮭魚、金立方(金磚)土司*1/2、(好凍吸)綜合莓果凍飲
18:00 / 干貝鮑魚絲瓜湯、魚卷、鹹蛋苦瓜、(好凍吸)蔓越莓果醋凍飲
20:00 / (斯斯)維他命C沖飲+冷開水600mL
◎ 今天是忙碌的一天，跑了美容院、書店、屈臣氏、7-11、超市、藥局，買了一些東西。終於剪了頭髮，至少剪短了15公分，也打薄了很多，頭變得很輕、整個人心情舒暢。只是瀏海剪不好，看起來像呆瓜妹，要額外整理了。
note. 黑糖芝麻涼糕是Ivy太太喝喜酒帶回來的，吃起來像QQ的涼糕，黑糖味很濃，內餡包有芝麻餡，很好吃。
抹茶好朋友很細緻順口，喝起來很清爽。開張三個月的小攤位，飲料蠻好喝的，裡面有果凍、蒟蒻、椰果。
2011.09.06 Tue. (pandora2010.pixnet.net)
08:30 / 黑糖芝麻涼糕、(好凍吸)紅葡萄柚凍飲、金立方(金磚)土司*1/2
11:00 / 半天水(椰子水)
11:30 / 蘑菇醬鐵板麵+蛋、(天仁)菊普茶600mL
15:00 / 半天水(椰子水)
18:00 / 米飯、香菇苦瓜肉羹、泰式塔香茄子、(斯斯)維他命C沖飲+溫開水500mL
20:00 / 百香果月餅、火龍果、冷開水400mL
2011.09.07 Wed. 陰天 (pandora2010.pixnet.net)
(舊街場)白咖啡-二合一
南方澳 廟口廖榮川米糕 米糕飯、金針排骨湯
豐春冰菓店 甘蔗冰+柴燒紅豆、柴燒花豆
買樂透
立川漁場 炒蜊仔、泰式花枝、烤魚下巴、白斬土雞、蜊仔湯、蜊仔丸湯、特製蜆精茶碗蒸、米飯
壽豐鄉農會生鮮超市
豐田安琪花園
每朝健康綠茶
2011.09.08 Thu. 晴天 (pandora2010.pixnet.net)
豐田安琪花園 現打多穀物黑豆漿、西班牙馬鈴薯烘蛋、生菜火腿燒餅、五水果盤、南非寶茶(Rooibos Tea)和薄荷茶
讚炭工房 竹炭咖啡、竹炭冰淇淋-原味&抹茶
滿妹豬腳 滷豬腳
光復糖廠 (花蓮香扁食)紅油抄手
瑞穗牧場 鮮奶茶
廣盛堂 羊羹
長虹橋
藍色珊瑚礁風味飛魚、剝皮魚生魚片、蜂蜜檸檬汁、白帶魚湯、烤黑喉、牧草豬、剝皮魚、悶絲瓜、米飯
胃散、愛之味苦瓜分解茶、斯斯維他命C沖飲
2011.09.09 Fri. 晴天 (pandora2010.pixnet.net)
綠茶咖啡
藍色珊瑚礁 香蒜厚片、草莓厚片、生菜水果盤、阿薩姆奶茶
7-11
烤飛魚、愛之味苦瓜分解茶
牛山呼庭 哈密瓜香甜蘇打
花蓮觀光酒廠 手工啤酒、紅麴香腸、手工純麥汁
花蓮漁港
惠比須
德利豆乾
一心泡泡冰 百香果&情人果
自強夜市 燒烤、綠茶、創意棺材板、生魚片、壽司、鬆堡、水果
南洋風情
2011.09.10 Sat. 晴天 (pandora2010.pixnet.net)
南洋風情 鮪魚沙拉三明治、蔓越莓汁、水果
慶修院
芭樂汁
廟口鋼管紅茶
曾師傅麻糬
烏醋麵 烏醋麵、骨仔肉
體重已減: 4.8kg (2011.09.13)
腰圍已減: 5cm (2011.09.13)
距離減重目標尚有: 10.2kg
◎ 花蓮旅遊+中秋節 體重增加了1.2公斤。
2011.09.11 Sun. (pandora2010.pixnet.net)
09:00 / 感冒藥
10:20 / 桑葚汁600mL、爆漿黑糖饅頭
12:30 / 紅蛋2顆、(曾師傅)花蓮薯、花蓮芋2個、(天仁)菊普茶600mL
15:00 / 卡哩卡哩
18:00 / 苦瓜福菜豬肉湯
20:00 / (曾師傅)花蓮芋1個、芭樂1個
◎ 一覺醒來，在花蓮控制住的皮膚突然又惡化，突然又長了滿臉的痘子和粉刺，嗯，文章無法寫下去了。旅行回來後，家裡的氣氛變得很奇怪。
note. (曾師傅)花蓮薯、花蓮芋，味道不錯，比較甜，是很常見的口味。曾師傅的強打是竹筒麻糬。
2011.09.12 Mon. 中秋節 (pandora2010.pixnet.net)
09:30 / 桑葚汁600mL
11:11 / (50嵐)阿薩姆紅茶-半糖
12:30 / (惠比須)花蓮薯、花蓮芋、桂圓月餅、(50嵐)阿薩姆紅茶-半糖、柚子、芭樂
17:30 / 紅麴香腸、魚卷、秋葵、薑湯雞胗、香鬆炸雞、紅燒臭豆腐、(天仁)菊普茶600mL
◎ 帶著一束鮮花和從花蓮買回來的甜點到天主堂墓園去看阿婆。這是阿婆離開五年多之後我第一次主動去看祂。也許是愧疚，也許是逃避，這幾年我一直不願意面對現實。
傍晚牛仔仔來了，送養後四個多月，這是第二次回來看我們。他長大了，比皮皮還要高，腿長長的，身體瘦瘦的，還是一樣很活潑，看到我們的時候更是激動，他還記得我們。後來他的主人牽著他離開，他跟在一旁慢跑，他很皮，也很乖巧。
note. 紅燒臭豆腐，老娘做的，雖然很臭，但湯頭很清甜。香鬆炸雞，簡單的炸雞腿排灑上漂亮的小磨坊素香鬆。
2011.09.13 Tue. (pandora2010.pixnet.net)
09:30 / (桂格)大燕麥片、(惠比須)花蓮薯1個、花蓮芋1個
15:00 / 香鬆炸雞、冷開水1000mL、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉
17:30 / 蜂蜜白玉、芋頭酥、紫山藥月餅、紅燒臭豆腐、(天仁)菊普茶600mL
◎ 恢復規律的生活，繼續調整飲食、減肥。臉部皮膚的情況還很嚴重，全部的保養品都停止使用，只以手工香皂來清潔，暫時不能再接臉部保養化妝品的試用。
note. (惠比須)花蓮薯、花蓮芋，甜度適中，口感綿密，吃得到芋頭和蕃薯的原味，這是目前吃過最好吃的花蓮薯和花蓮芋。
2011.09.14 Wed. (pandora2010.pixnet.net)
10:00 / (桂格)大燕麥片、(惠比須)花蓮薯1個、花蓮芋1個
12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水1000mL
14:30 / (2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉
18:00 / 炸雞、紅燒臭豆腐、米飯、地瓜、香煎土魠魚
19:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水1000mL、(2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉
◎ 打字的時候發現有手汗，不知道是不是太在意照片和文章，以前不會有手汗的情況。
note. 在瑞穗牧場買的貼紙和初乳香皂，貼紙一張30元，初乳香皂100元，買三送一(小的)。今天開始使用初乳香皂洗臉，希望我的臉能夠早日康復。
note. 櫻桃喵送的2in1冰淇淋，有豆腐、奇異果、香蕉三種口味。很細緻，入口即化，我好喜歡，這是我今天的午餐和下午茶。
2011.09.15 Thu. (pandora2010.pixnet.net)
10:30 / (桂格)大燕麥片、紅豆月餅、南瓜月餅
12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(斯斯)維他命C沖飲+冷開水1000mL
15:00 / (2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉
16:00 / 科學麵、(青龍牌)芳香藥膳田豆酥、(黑松)Tea Free 零の紅茶
18:00 / 南瓜、米飯1/2碗、紅燒臭豆腐
◎ 收到獎品~ 黑松Tea Free 五大箱~ 三箱紅茶、兩箱果茶。可以喝很久了~
中午二姑媽特地打電話來給我，問我的近況，也介紹工作給我，下午小姑姑也來了，看到客廳堆滿了飲料，特地跟我買了一箱。嗯，我就知道小姑姑不是那麼"小嘴"，那天我在電話裡說的事情，應該傳開了。我不會不高興，我知道她們是關心我的，她們收到了我發出的SOS。只是，暫時，我還想靠自己走出來。謝謝妳們了，姑姑。
note. 月餅+(桂格)大燕麥片，這幾天的早餐都是如此，甜的糕點加上用熱水沖開的大燕麥片。外包裝已經撕除，不知道是哪一家的月餅，皮薄、內餡豐富紮實，不錯吃。
2011.09.16 Fri. (pandora2010.pixnet.net)
10:00 / (桂格)大燕麥片、(惠比須)花蓮芋1個
11:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(黑松)Tea Free 零の紅茶
13:00 / 旺旺仙貝5包、冷開水540mL
16:00 / (2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉、(青龍牌)芳香藥膳田豆酥
18:00 / 米飯、紅麴控肉、絲瓜湯、蒸南瓜
19:30 / (惠比須)花蓮薯1個、花蓮芋1個、(黑松)Tea Free 零の紅茶
note. 旺旺仙貝，從小吃到大的零食。
2011.09.17 Sat. (pandora2010.pixnet.net)
11:30 / 米飯、酸菜豬肉湯、鹽水雞胗、紅麴控肉、(黑松)Tea Free 零の果茶
12:00 / (金品)茶油剝皮辣椒、(曾師傅)竹筒麻糬、鳳梨
13:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水540mL
17:30 / (台酒)麻油雞麵、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
19:30 / (黃金賊)花枝燉飯、熊爪包、(韓廚)辣炒年糕、黃金右腿、墨菲餅
◎ 今天同時收到了統一生機果乾和SKIN79玫瑰戀人BB霜的徵文獎品，很滿足，收到禮物和獎品是一件很快樂的事。
note. (曾師傅)竹筒麻糬，紫米紅豆口味。Q彈不黏牙，甜度適中，是曾師傅的主打，值得一嚐。(台酒)麻油雞麵，在花蓮酒廠買的，用沖泡或水煮都可以。
note. 黃金右腿、墨菲餅、熊爪包、(黃金賊)花枝燉飯、(韓廚)辣炒年糕，都是逢甲夜市知名的小吃。熊爪包很軟，很順口; 黃金右腿和辣炒年糕都很辣。買太多沒吃完，第二天把花枝燉飯和黃金右腿混在一起加熱，結果更好吃。辣炒年糕的醬汁就拿來做蕃茄炒蛋。
2011.09.18 Sun. (pandora2010.pixnet.net)
11:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶、辣炒年糕+米飯、四季豆、花枝燉飯+黃金右腿
13:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL、(2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉
17:30 / 迷迭香烤雞、炸排骨酥、炸肉條、蕃茄炒蛋、滷雞胗
21:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶
◎ 中午幫小狗子洗澡，前一次應該是將近兩年前吧……。雖然沒有洗得很乾淨，但是我很開心。
體重已減: 5.5kg (2011.09.19)
腰圍已減: 5cm (2011.09.19)
距離減重目標尚有: 9.5kg
◎ 上週體重減輕0.7公斤，秋季旅行增加的體重還有0.5公斤要減。
2011.09.19 Mon. (pandora2010.pixnet.net)
10:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶
12:20 / (味丹隨緣)素魷魚羹麵
14:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水550mL
15:00 / (2in1冰淇淋)豆腐
18:00 / 米飯1.5碗、蕃茄炒蛋、炸排骨酥、酸菜肚片湯、滷雞胗
19:35 / (黑松)Tea Free 零の果茶
◎ 中午肚子有點反胃，想找鹹的、熱的食物來吃，就隨便泡了一碗泡麵。這時我才明白，原來這陣子都不想做料理，是因為，沒有下廚的動力。昨晚整夜沒睡好，我很確定昨夜有生物在二樓陽台衝撞，也許是受傷的小鳥，或者迷路的蝙蝠，我也很確定天花板的隔板上有小生物在奔跑和躲藏。白天吃得不夠滿足，晚餐就多吃了。經過一星期只使用手工皂洗臉和化妝水疏緩，臉和脖子部份的皮膚有比較改善，但是看起來還是很恐怖，似乎每個毛細孔都阻塞了，皮膚表面神經也變得很麻木。
note. 最近的體驗產品burner® light 倍熱™輕快燃料蔬暢纖維粉。
2011.09.20 Tue. (pandora2010.pixnet.net)
10:30 / (2in1冰淇淋)奇異果&香蕉、(光頭呂)黃金蔥抓餅+蛋
11:40 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
15:00 / (格力高)杏仁脆餅巧克力棒、(黑松)Tea Free 零の果茶
17:30 / 米飯1碗、嫩豆腐煲、地瓜1條
19:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
◎ 昨晚證實了前一天我不是幻聽，是老鼠。已經很久沒看到老鼠，大概是少了天敵~喵咪，所以老鼠又出現了。幾個月前，燕子來築巢，喵咪開心的獵殺燕子，沒多久這附近的燕子遷移到別的地方築巢。喵咪的主人在大家的抱怨下，替喵咪帶上了有鈴鐺的項圈，喵咪一走動就會鈴鈴啷啷的響，這下抓不到燕子，也抓不到老鼠。
note. (光頭呂)原味蔥抓餅+蛋，本來是很香酥好吃不油膩的，可是我很累，又很孤單的一個人用餐，所以食不知味。
2011.09.21 Wed. (pandora2010.pixnet.net)
11:00 / (桂格)大燕麥片+(康寶)桔子果醬+(統一生機)蔓越莓乾
12:00 / (黑松)Tea Free 零の紅茶
15:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+(金品醬園)茶油剝皮辣椒
15:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
18:00 / 米飯1碗、絞肉炒酸豆、地瓜、蛤蠣絲瓜湯、剝皮辣椒清蒸土魠魚
20:00 / 芭樂1個、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
◎ 天氣轉涼了，小心著涼。臉的狀況轉好許多，不過有很多結痂和色斑，還需要一些時間來調理。短時間之內不可以再試用臉部保養品。
note. 麥片+果醬+果乾，這樣吃起來很舒服。(金品醬園)茶油剝皮辣椒也是花蓮旅遊的等路，剝皮辣椒是花蓮鳳林的名產，在花蓮土產店販售的幾乎都是金品的。小辣，辣度很持久。
note. 剝皮辣椒清蒸土魠魚，原本我準備自己做，為部落格的食譜更新，可是老娘卻早一步料理了，而且是用她自己的方式。不用動手就有得吃，這樣看來我是幸福的。
2011.09.22 Thu. (pandora2010.pixnet.net)
09:50 / (桂格)大燕麥片+(康寶)桔子果醬+(統一生機)蔓越莓乾
12:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+蛋、(舊街場)白咖啡-二合一
14:00 / (黑松)Tea Free 零の紅茶
18:00 / 米飯1/2碗、地瓜、花枝丸、冬瓜、臘肉炒白菜、酸豆絞肉煎蛋、桑葚汁350mL
20:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
◎ 忘了喝水。
note. 為了拍下漂亮的蛋黃，特地回房間拿相機，結果抓餅燒焦，蛋也煎壞了。囫圇吞的晚餐，菜色蠻ok的，可是在家就是無法靜靜的慢慢吃飯，我都是快快吞完，然後回房間。胃有點不舒服。
2011.09.23 Fri. (pandora2010.pixnet.net)
10:20 / (桂格)大燕麥片+(康寶)桔子果醬+(統一生機)蔓越莓乾
11:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水400mL
13:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+蛋、(舊街場)白咖啡-二合一
14:30 / 黑松沙士600mL
16:00 / (黑松)Tea Free 零の紅茶、韭菜薄餅
18:00 / 地瓜、(舊振南)魯肉綠豆椪1/2個、鳳梨酥1/2個、蛤蠣絲瓜湯、冬瓜
21:30 / 冷開水600mL
◎ 昨晚夢見我到喜歡的男孩們家中作客，後來有人送我一束花，是一束有以紫紅色為主的小菊花，我很開心的收下。醒來之後才想到，那束花是前兩星期我去天主堂墓園看阿婆時買的。
應該是我太想念她老人家，一直惦記著要帶綠豆椪和鳳梨酥給她品嚐。下午我帶著禮盒、餅乾和黑松沙士去墓園看阿婆，也換了一束新鮮的花。原來這座墓園坐南朝北，只要是晴天，在白天都能曬到陽光。下回我會等天氣陰涼些，還有要帶上小掃把清理枯枝落葉。
note. 阿秀姊姊做的韭菜餅，香脆的薄餅，裡面包滿韭菜冬粉餡。我不喜歡吃韭菜，但是阿秀姊姊每次料理的韭菜都很鮮甜好吃。
2011.09.24 Sat. 新埔採購農產品 (pandora2010.pixnet.net)
09:00 / (舊街場)白咖啡-二合一、黑胡椒豬排蛋三明治
12:00 / (舒跑)抗暑對策、拔絲地瓜、百香果、青草茶、仙楂冰淇淋、柿子冰棒、劉家悶雞、麵線、地瓜
18:00 / 咖哩牛腩、米飯、蛤蠣絲瓜湯
20:00 / 百香果、芭樂
◎ 在新埔遇到很實在的攤販和店家，迫不及待想介紹給大家，可是我的花蓮遊還有一半沒寫。今天吃的食物非常多，多到我忘了，還有一些沒記錄到。
2011.09.25 Sun. (pandora2010.pixnet.net)
11:30 / 咖哩牛腩、米飯、絲瓜湯
13:00 / (玉美軒)羊羹-綠茶&紅豆&蜂蜜、(廣盛堂)蘋果羊羹-原味&減糖、(德利豆乾)白梅
18:00 / 紅燒臭臭鍋、米飯、炒青菜
20:00 / 綜合豆花-芝麻＆抹茶
◎ 昨天吃了很多百香果和地瓜，今天的排便非常非常的順暢。
體重已減: 5.6kg (2011.09.26)
腰圍已減: 5cm (2011.09.26)
距離減重目標尚有: 9.4kg
◎ 上週體重減輕0.1公斤，秋季旅行增加的體重還有0.4公斤要減。
2011.09.26 Mon. (pandora2010.pixnet.net)
10:00 / 百香果1個、(桂格)大燕麥片+綜合豆花-芝麻&抹茶、(廣盛堂)紅豆羊羹-原味&減糖
12:00 / (黑松)Tea Free 零の果茶
14:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+蛋、煎豆腐、百香果1個
15:00 / 冷開水600mL
17:30 / 梅干滷肉、咖哩牛腩、米飯、地瓜、絲瓜湯
19:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水1000mL
note. 在竹東市場附近買的豆花，口感接近布丁豆花，很爽口好吃。星期六在九芎湖買的百香果，每一顆都很飽滿香甜。
2011.09.27 Tue. (pandora2010.pixnet.net)
09:00 / (桂格)大燕麥片+(統一生機)蔓越莓乾、(舊振南)綠豆椪-李白、百香果1個
10:00 / (黑松)Tea Free 零の果茶
12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉、(光頭呂)翡翠抓餅+太陽蛋、(舊街場)白咖啡-二合一
15:00 / (舊振南)綠豆椪-李白、(天仁)菊普茶500mL
16:00 / 冷開水500mL
18:00 / 冬瓜花枝丸湯、米飯1碗、青辣椒炒臘肉、三杯茄子
19:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(黑松)Tea Free 零の果茶
20:30 / (德利豆乾)白梅、芭樂、科學麵、(康元)燕麥蜂蜜葡萄餅2包、冷開水500mL
◎ 到了晚上才驚覺信用卡忘了繳費，遲了7天，不知道會不會算循環利息。急忙補救，就像是到了開學才想起忘了做暑假作業的孩子一樣。這個月我都專注在同一件事上，對原本該做的事卻不用心，甚至遺忘。後來我開始猛吃零食，原來我在焦慮不安的時候，會暴飲暴食。
2011.09.28 Wed. (pandora2010.pixnet.net)
11:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉、黑胡椒鐵板麵+豆芽菜+太陽蛋+魷魚
14:00 / (黑松)Tea Free 零の果茶、百香果
17:30 / (廣盛堂)鳳梨羊羹-七分甜、冷開水500mL、(康元)燕麥蜂蜜葡萄餅2包
18:30 / 貢丸湯、芥末秋葵、雞胗蘆筍、鹽水雞
20:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(黑松)Tea Free 零の紅茶
◎ 跑了一趟郵局和超市，原來我想買和想吃的東西並不多。
2011.09.29 Thu. (pandora2010.pixnet.net)
11:00 / 蘑菇醬鐵板麵+豆芽菜+太陽蛋、蜂蜜百香果汁、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉
13:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶、(康元)燕麥蜂蜜葡萄餅2包
15:00 / (光頭呂)海苔抓餅、(舊街場)白咖啡-二合一
18:00 / 米飯1碗、剁椒鹽漬魚排、魚捲、(黑松)Tea Free 零の紅茶
20:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL
◎ 覺得最近肚子比較平坦，量腰圍，少了1公分。發生了一件事，我才發現，網路很大，但是我的圈子很小。
note. 我越來越會煎太陽蛋了。^^
2011.09.30 Fri. (pandora2010.pixnet.net)
放假，不記錄。
~ 休息是為了走更長遠的路，減肥是為了吃更豐富的食物~
胖朵拉減重俱樂部
* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)
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