§ Pandora's 菜單 § 2014.06.014 (六) ~2014.06.20 (五)

麥果泥(Muesli)、鹽水鴨胗三杯花枝、水煮花枝、徳式香腸、清蒸鱈魚、涼筍、蒜香四季豆、炒空心菜、鹹蛋苦瓜、水煮綠花椰菜、黑木耳貢丸湯、黑木耳金針菇湯、豆豉鮮蚵湯餛飩湯、苦瓜排骨湯麵、芝麻醬湯麵、蒸地瓜、清粥甘蔗檸檬愛玉、冬瓜仙草凍薑糖水豆花刈包蔥餡餅葡萄吐司香雞排蛋餅鮪魚烤飯糰

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[飲料&營養輔助] 開水、蕃茄汁、紅葡萄汁、無糖豆漿薏仁漿、無糖綠茶、黑咖啡、英式紅茶、苦瓜水、膠原蛋白粉、亞培安素、止痛藥

[水果] 檸檬、芒果、葡萄柚、蘋果

~小事記~

身體微恙,加上牙齒治療出了點小狀況,食慾較差,也不方便進食,所以吃較少,並且服用不少止痛藥。


2014.06.14 Sat.。5

早餐: 溫開水*500mL、[美靚姬]。上午: 刈包、甘蔗檸檬愛玉。午餐: 軟心巧克力。午茶: 薑糖水豆花、鴨胗、黑咖啡。晚餐: 鴨胗黑木耳貢丸湯甘蔗檸檬愛玉

2014.06.15-軟心巧克力.jpg


2014.06.15 Sun.。6

早晨: 開水*300mL、(OK)觀音拿鐵。早餐: 高麗菜包、無糖豆漿+[美靚姬]。午餐: 鹽水鴨、黑木耳金針菇湯。午茶: 酸菜餡餅、黑咖啡。晚餐: 鴨胗涼筍。宵夜: 英式紅茶*400mL

σ (OK cafe) 觀音拿鐵

2014.06.15-(OK)觀音拿鐵.jpg

觀音拿鐵,是將調味粉加入咖啡和奶水中,有甜度。

如果能用直接用鐵觀音沖泡,然後不要加糖,我會更喜歡。


2014.06.16 Mon.。7

早晨: 普拿疼。早餐: 真珠薏仁露*290mL、地瓜、開水*300mL。上午: 黑咖啡+牛奶、甜甜圈*1/3。午餐: 苦瓜排骨湯麵。午茶: 葡萄汁+[美靚姬]、蘋果、芒果、藍莓吐司、英式紅茶。晚餐: 豆豉鮮蚵湯、三杯花枝、炒空心菜。宵夜: 冬瓜仙草凍、英式紅茶*200mL

◎ 一早醒來,頭痛欲裂……,止痛藥鎮壓後,感覺好多了。

σ 午餐: 苦瓜排骨湯麵 + 水煮蛋

2014.06.16-苦瓜排骨湯麵.jpg

σ 晚餐: 豆豉鮮蚵湯、三杯花枝、炒空心菜

2014.06.16-豆豉鮮蚵湯、三杯花枝、炒空心菜.jpg

最近頻繁煮蚵仔,也常煮三杯,因為廚房有很多蚵仔,以及一大袋九層塔和嫩薑絲,要趁新鮮吃。

豆豉鮮蚵湯: 材料蚵仔、豆豉、薑絲、九層塔、鹽、胡椒; 作法請參考 2014.06.04

三杯花枝: 作法請參考 三杯透抽

炒空心菜: 請參考 2014.04.11

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2014.06.17 Tue.。8

早晨: 日式無糖綠茶*500mL。早餐: (Caffè Tiziano)Prezioso、大燕麥片*1份+(福源)花生醬*2茶匙、葡萄柚*1個。上午: 日式無糖綠茶*500mL。午餐: 酸菜包*1個、花枝。午茶: 蘋果*1個、日式無糖綠茶*500mL、[美靚姬]。晚餐: 豆豉鮮蚵湯、徳式香腸、花枝蒜香四季豆炒空心菜。宵夜: 日式無糖綠茶*500mL、鹽酥雞

σ 三餐&宵夜

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倒數14天,想好好做飲食控制,結果…… 宵夜吃了鹽酥雞。

蒜香四季豆: 材料 四季豆(長豆)、蒜末、植物油、黑胡椒粉、鹽; 作法請參考 2014.02.27 炒荷蘭豆

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2014.06.18 Wed.。9

早晨: 開水*500mL、(統一)蕃茄汁*340mL。早餐: 牛奶+豆漿 *300mL、蛋餅*1/2。午餐: 芝麻醬湯麵、英式紅茶*500mL。午茶: 蘋果、英式紅茶*500mL。晚餐: 餛飩湯清蒸鱈魚鹹蛋苦瓜水煮綠花椰菜。宵夜: 苦瓜水

σ 晚餐: 餛飩湯、清蒸鱈魚、鹹蛋苦瓜、水煮綠花椰菜、米飯

2014.06.18-餛飩湯、清蒸鱈魚、鹹蛋苦瓜、水煮綠花椰菜.jpg

餛飩湯: 作法請參考 鮮肉餛飩

清蒸鱈魚: 材料 鱈魚、薑絲、九層塔、米酒、香料鹽; 作法請參考 清蒸豆酥鱈魚

鹹蛋苦瓜: 材料 苦瓜、鹹蛋、蒜頭米; 作法請參考 2014.01.06


2014.06.19 Thu.。10

早餐: (亞培)安素-香草*250mL。上午: 三角飯糰*1/2、木瓜牛乳*100mL、英式紅茶。午餐: 紅葡萄汁、止痛藥。午茶: 紅葡萄汁、巧克力吐司。晚餐: 清粥、肉乾、熱狗、豆腐乳、綠花椰菜鹹蛋苦瓜止痛藥

◎ 昨晚和帥哥牙醫約會後,牙齒隱隱作痛,我想是剛換藥的緣故,所以早早睡覺休息,但經過一整夜疼痛沒有消減,反而加重了。早上好不容易等到診所開門,趕緊向帥哥牙醫求救。這顆牙的根管治療已進行兩週,療程理應要完成,然而隨著每次換藥,一次比一次還痛。傷腦筋,該不會失敗吧。

2014.06.19-亞培安素-.jpg

σ 晚餐: 清粥、肉乾、熱狗、豆腐乳、綠花椰菜、鹹蛋苦瓜

2014.06.19-清粥、肉乾、熱狗、豆腐乳、綠花椰菜、鹹蛋苦瓜.jpg

牙齒不舒服一整天,晚餐準備了簡單好消化的清粥,今天就讓大家陪我一起粗茶淡飯。

為了感謝大家的體貼,特地把熱狗切成可愛的小章魚。^^


2014.06.20 Fri.。11

早餐: 安素咖啡、小飯糰*1/3、止痛藥。午餐: 水餃、止痛藥。晚餐: 鴨香飯、烤鴨、炒空心菜

2014.06.20-燙髮.jpg

今天吃不多,因為整個下午我都在變身…… 燙頭髮~ \^O^/

 

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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