三八婦女節。三個字 = 凱莉湖。療癒菇菇

帥氣的補牙。音樂盒響了。幸福禮盒♡。再見我的摯愛✩

身高165cm、體重54.05Kg (2016.03.11 量測)

廚房: 胡蘿蔔雞蛋義大利麵、四物雞湯、華爾道夫沙拉、黑芝麻豆漿、QQ起司蛋餅、燒酒雞

飲食: 規律均衡，沒有特別忌口，但是有吃很多西洋芹、蘋果、優格 (華爾道夫沙拉)，做體內環保~

美體美顏美髮: 咖啡渣去角質、護髮

重要記事: 牙醫、遷葬

2016.03.07 Mon. 16

◎ 星期一，在芬芳的陽光中醒來。

昨天到郊外走走，曬太陽，今天心情很好。

我啊，果然是悶太久了。

σ 胡蘿蔔雞蛋義大利麵:

義大利麵+胡蘿蔔絲+花果橄欖油+番茄蘑菇醬+黑胡椒巴西利辣椒粉

早餐: 嫩仙草、玫瑰果茶、蘋果、法式濃情咖啡。午餐: 胡蘿蔔雞蛋義大利麵、開水。午茶: 桶柑、開水、開心果、杏仁果。晚餐: 炒高麗菜筍、鹽水雞、荷包蛋、開水。宵夜: 新貴派巧克力、鳳梨酥

2016.03.08 Tue. 17

◎ 星期二，午後短暫小雨

3月8日婦女節，老潘完全符合的節日，一定得寫些什麼。(…老潘是很三八的婦女♡)

周末買的粉百合開始綻放了，散發著濃郁不嗆鼻的香氣。以往只能擺一半的花，否則香味太濃，但現在我的秘密基地有了兩倍空曠，百合花做一整束恰恰好。(^▽^)

『 2015.06.20 Sat. 端午節

早晨大約六點就出門到菜市場買花，昨天太晚去，百合花都賣光了。在老闆的建議下，挑了一束粉百合，老闆有特別介紹他的名稱，但走一圈之後我還是忘記了，三個字，之前不曾買過的品種。』

三個字…… 這是什麼翻白眼的提示呀…… (－ －)

現在謎底揭曉，他叫做: 凱莉湖~~~ \(^Ｏ^)/

就是眼前這束美麗的百合~ 聽見老闆再次介紹，我總算想起來了，哈哈~ 果然啊，該來的總是躲不過~ (…老潘去念點書好嗎)

σ 中午用燜燒鍋燉了 [四物雞湯]，慶祝我的三八婦女節。

愛吃是老潘的缺點，也是優點，用食物來呵護自己，挺好的。(^▽^)♡

◎ 最近除了被噪音所苦，大概就屬右手腕扭傷比較不舒服。過了一個星期還沒有明顯的好轉 (…因為一直會動到，又會不小心再扭到)，乖乖敷上藥布，希望能早點康復。(… 左手實在很不靈光)

◎ 小布點在暫別一夜之後，又再度回到了我身邊。 (…太皮了，被退貨) (…不是啦)

好吧，雖然我一直很嫌棄，但其實也會捨不得妳。秘密基地那麼大~ 妳就留下來陪我奔跑吧。(...明明是一個人睡會怕)

然後，小布點除了吃和曬太陽，有了第三個嗜好，那就是賴在我的大腿上撒嬌。♡ (…還好她很輕)

◎ 花圃的狀況一切良好，我把過年買的銀柳種到土裡，明年大概不用再買新的了。

上回新買的培養土，不知道怎麼回事，每天都會冒出一些不知名的菇類。看多了覺得很…… 療癒~ 菇菇看起來好憨厚呀呀呀呀~ ♡♡♡

這幾天早晨，我都充滿期待地跑去澆花，找找看今天又冒了什麼菇。(^∀^)

早餐: 核桃芝麻糊、蘋果、法式濃情咖啡、開心果*6+杏仁果*6。午餐: 素泡麵+蛋、開水。午茶: (義美)無糖豆奶。傍晚: 四物雞湯。晚餐: 荷包蛋、炒高麗菜筍、梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 開水、桶柑

2016.03.09 Wed. 18

◎ 星期三，如氣象預報，清晨在一聲響雷後，開始了濕涼的雨天。

σ 早餐好積極，做了[QQ起司蛋餅]。餅皮: 低筋麵粉*100g+糯米粉*100g+水*250mL+鹽。

原本想吃麵包，難忘Sandro Pizza的佛卡夏，但右手腕還卡卡的，經不起揉麵糰。

σ 華爾道夫沙拉: 西洋芹+蘋果+優格+鮪魚+黑胡椒巴西利

◎ 用過午餐，開心嚼口香糖時，右下臼齒的填充質崩落了，其實早已察覺它有點鬆脫。

這顆牙在將近11年前做了根管治療，因為老潘不欣賞當時牙醫的作法，所以錯過了做牙套的最佳時機。後來都是用填補的方式來處理，崩了再補，每處理一次，牙齒就會被挖得更大洞。(...最終還是會走到植牙一途吧)

距離上次填補，是兩年前囉，沒想到能撐這麼久。

午休後立刻找帥哥牙醫報到……

" 是不是要拔掉了……？ "

" 不用啊，還可以補。 "

" 我好擔心它快掉了 "

" 不用擔心，還能撐一段時間，該掉的時候，它自己會脫落。 " (^＿^)

沒幾分鐘，我的大臼齒又修好了，如帥哥牙醫一般帥氣~✩

好久不見，帥哥牙醫還是和從前一樣，那麼不愛賺我的錢，哈哈……。

早餐: 黑芝麻豆漿、QQ起司蛋餅、法式濃情咖啡。午餐: 美式華爾道夫沙拉、口香糖、開水。午茶: 四物雞湯、維他命C1000。晚餐: 白斬雞、炒白菜、梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 溫開水、桶柑 ☆咖啡渣去角質;護髮 ▽牙醫

2016.03.10 Thu. 19

◎ 星期四，風雨增大，氣溫下降更顯著。

上午冒著風雨到土地公廟燒香，收到的幸福禮盒，請土地公公先品嚐。風大雨大，土地公廟依然擠滿了人，原來今天是二月初二，土地公公的生日。(…老潘燒香都不看日子的)

小小聲傾訴我的苦惱，希望家能和氣，希望噪音能消失……

σ 無糖豆漿、QQ餅皮、華爾道夫沙拉

σ 四物雞湯義大利麵……

原本要煮麵線，但廚房只有義大利麵，所以……

◎ 中午，突然想起曾經有支銀手鐲，於是回房間尋找。

打開收納在梳妝台抽屜裡的木盒，音樂居然響了……。這是二十多年前鄰居姊姊送給姊姊，然後姊姊轉送給我的，是我擁有的第一個音樂盒，很喜歡，雖然當時它已經沒有音樂了。

打開珠寶盒，沒有太多昂貴的首飾，但每一件都很珍貴，是阿婆和老娘送給我的嫁妝。(^—^) ♡ 翠玉耳環、龍鳳對戒、同心項鍊…… 數著數著，忽然一陣強烈的鼻酸，皺著眉頭哭了起來。

最後還是沒找到手鐲，回想起一段不太清晰的記憶，我好像把銀手鐲送給一位女朋友了。✩

◎ 午茶，幸福香甜的餅乾。

這段路你們走得不容易，很替你開心，my dear. ♡

早餐: 無糖豆漿、QQ餅皮+華爾道夫沙拉、法式濃情咖啡、口香糖。午餐: (喜年來)原味蛋捲*2、四物雞湯義大利麵、口香糖。午茶: (紅帽子)餅乾*6、開水。晚餐: 白斬雞、炒高麗菜、肉鬆皮蛋、梅乾菜滷肉、QQ餅皮。宵夜: 溫開水 ▽土地公廟

2016.03.11 Fri. 20

◎ 星期五，持續濕冷。

突然勇氣覺醒，闊別三個月，再度站上體重計，過磅！ 54.05Kg

健健美(5)結束時是53.3Kg，經過三個多月的自由吃喝，增加不到1公斤，啊哈哈哈哈哈哈…… 好佳在沒有走鐘太多。

(…我承認，這幾天老潘有收斂一點)

(…吃很多芹菜和蘋果)

(…臨時抱佛腳)

σ 華爾道夫沙拉: 西洋芹+蘋果+蔓越莓優格+起司+開心果杏仁果+黑胡椒巴西利肉桂粉

◎ 中午到超市補貨，尋找寵物食品櫃時，看到泡麵架上的「阿舍乾麵」。

阿舍乾麵，有很美好的回憶啊，那是飲食控制的開始。記得[ 此生最後一次減肥戰役] 剛開始時，午餐經常是阿舍乾麵再加個飲料或沖泡濃湯之類的。(…剛好團購到貨了) (…另外還有光頭呂蔥抓餅)

一袋5包89元，不貴啊，買了~ (...雖然當年團購是1包10元)

(…蔥花自己撒~)

老潘啊，妳可還記得當時的妳？體重直逼70公斤，爆肥到衣服都穿不下，連鏡子也不敢照，但對於喜愛的事物充滿熱情，對未知的日子充滿期待和信心。

現在的妳怎麼了？減了20多公斤，回到年輕時的體態，但靈魂卻成了久病厭世的老人。

妳的勇氣和自信跟著體脂肪一起減掉了嗎？如果是，那應該還有很多才對啊！快醒醒好嗎…… 我好想念妳。

note. 2011年7月 減肥日記

早餐: 核桃芝麻糊、(紅帽子)蜂蜜焦糖餅、法式濃情咖啡。午餐: (阿舍)外省乾麵-辣、西芹蘋果優格沙拉。午茶: 溫開水。晚餐: 小菜、梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 桶柑*2 ▽生鮮超市

2016.03.12 Sat. 21

◎ 星期六，又溼又冷，雨下個不停。

依然排除萬難，外出找食物。

結果晚餐還是一堆炸物……

原本想吃拉麵，但不好停車，外帶又得等上好一會兒，於是……。

早餐: 松子杏仁核桃穀珍、華爾道夫沙拉、(UCC)熱情曼巴咖啡。午餐: (阿舍)外省乾麵-辣+雞蛋、溫開水。午茶: 窯烤維也納麵包、熱情曼巴咖啡。晚餐: (阿力)香雞排、炸雞胸骨、炸薯條、(ㄚ好嬸)紅茶。宵夜: 桶柑*2

2016.03.13 Sun. 22

◎ 星期日，在乍現的晨光中，完成了第10幅繪百合，凱莉湖。

獻給妳，我的摯愛。

σ 燒酒雞: 胡麻油+食用油+薑片+雞肉+料理米酒

今天是遷葬的大日子，開棺時要準備鮮花水果，入塔則以燒酒雞祭拜。

這是第一次為妳下廚，也是最後一件能為妳做的事。

早餐: 松子杏仁核桃穀珍、水蒸蛋糕、熱情曼巴咖啡。午餐: 五行麵、臭豆腐、炒高麗菜筍。午茶: 無糖豆漿。傍晚: 燒酒雞。晚餐: 葡萄、燒酒雞、醬油+米飯

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考)，手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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