潘朵拉's Van Gogh

2011.05.09 Mon.~ 2011.05.27 Fri. 共19天

以 家樂氏 Special K 為主。

Special k 當主食，吃完後大約4個小時之後才會有飢餓感。

洗澡的同時刷牙，可以降低找東西吃的慾望。

腰圍: -3cm

成果和產品介紹整理在這篇: 此生最後一次減肥戰役-part 1.

2011.05.09 Mon.  (pandora2010.pixnet.net)

今天正好是回台灣兩周年。

感謝老姊提供2盒家樂氏special k，1盒可分成4份。

總熱量: 1107Kcal

上午: 334Kcal

special k 50g   183Kcal、桂格北海道鮮奶麥片 1杯   121Kcal、奇異果 1顆   30Kcal

中午: 280Kcal

番茄糊+酸梅粉   80Kcal、香草番茄雞胸   200Kcal

下午: 107.6Kcal

斯斯維他命C沖劑   27.6Kcal、蜂蜜番茄汁   80Kcal

晚餐: 385.7Kcal

special k 45g   165Kcal、桂格北海道鮮奶麥片 1杯   121Kcal、蘋果 1片   20Kcal、素肉乾   80Kcal

2011.05.10 Tue. (pandora2010.pixnet.net)

總熱量: 1138Kcal

上午: 334Kcal

special k 50g   183Kcal、桂格北海道鮮奶麥片 1杯   121Kcal、奇異果 1顆   30Kcal

中午: 150Kcal

桑葚汁 150Kcal

下午: 304Kcal

special k 50g   183Kcal、桂格北海道鮮奶麥片 1杯   121Kcal

 晚餐: 350Kcal

雞胸肉、鹹豬肉、木耳金針湯、臭豆腐

2011.05.11 Wed.  (pandora2010.pixnet.net)

晚餐請離飯桌遠一點!

宵夜要忌口啊!

上午: 315.7Kcal

special k 45g   164.7Kcal、桂格北海道鮮奶麥片 1杯   121Kcal、奇異果 1顆   30Kcal

中午: 150Kcal

桑葚汁 150Kcal

下午:

冰心拿鐵麵包、斯斯維他命C沖劑

晚餐: 635.7Kcal

special k 45g   164.7Kcal、桂格北海道鮮奶麥片 1杯   121Kcal

雞胸肉、鹹豬肉   200Kcal、木耳金針湯、蕃茄炒蛋   150Kcal

宵夜:

恩典豆花、鬆餅+楓糖漿

2011.05.12~05.18 休息一周  (pandora2010.pixnet.net)

怠惰了一周，真是 " 三天打魚，七天曬網 " ...... @@

每天只有一餐吃special k，晚餐大多亂吃，被老娘煮的菜打敗了。

老姊回家的時候，我也跟著大吃大喝。

幸好腰圍沒改變，就當是休息的一周好了。

2011.05.12 Thu.  (pandora2010.pixnet.net)

報名參加bloggerAds的special k體驗活動，居然入選了。

今天收到2大盒 370g的special k，比老姊買給我的還要大盒，一盒可以分做8餐。

原本應該很開心的，但是因為小狗子長肉瘤開刀，一顆心懸著，即使順利開完刀，我還是很擔心。

擔心傷口的復原情況，也擔心未做化驗的腫瘤是不是惡性的，我太大意了。

上午: special k 45g+鮮奶麥片

午餐: 冰心拿鐵麵包、斯斯維他命C沖劑、萵苣+蕃茄醬+起司粉+special k

晚餐: 吃一大堆

2011.05.13 Fri.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g+鮮奶麥片

午餐: 台式泡菜+米苔目湯、蜂蜜蕃茄汁

下午: 斯絲維他命C沖劑

晚餐: pizza吐司*1.5、豬肉、雞胸肉、地瓜、地瓜葉

宵夜: 蝦薯片、special k 45g

2011.05.14 Sat.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g+鮮奶麥片

晚餐: 肯德基(紐澳良雞腿堡餐、雞米花、薯泥)、滷味

宵夜: 每朝健康綠茶

2011.05.15 Sun.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: 麥斯威爾三合一咖啡、餅乾*2、地瓜

午餐: 炸雞*2、萵苣、黑咖啡、每朝健康綠茶

下午: 斯絲維他命C沖劑

晚餐: 牛旁香菇豬肉湯、炒青菜、鹽水鴨

宵夜: 白巧克力*1

2011.05.16 Mon.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g+鮮奶麥片

午餐: 味噌豬肉拉麵

下午: 麥斯威爾三合一咖啡

晚餐: 雞胸肉、地瓜、豬肉、餅乾*1

宵夜: 斯絲維他命C沖劑、餅乾、蝦

2011.05.17 Tue.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g+鮮奶麥片

午餐: 餅乾*2

下午: 素肉乾、麥斯威爾三合一咖啡、special k 45g+鮮奶麥片

晚餐: 地瓜、滷蛋、滷肉、飯*1/2碗、竹筍

2011.05.18 Wed.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g+鮮奶麥片

午餐: 肉粽、菜包、滷蛋、柳橙汁

下午: 咖啡牛奶

晚餐: 地瓜、滷肉飯、滷蛋

宵夜: 零食、蛋糕

2011.05.19 Thu.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g、(愛之味)真珠薏仁露、蔬菜親子丼

下午: 餅乾*4片、(麥斯威爾)三合一咖啡

晚餐: 肉粽*1、滷蛋*1、菊普茶

宵夜: 鴨賞、蛋糕、冰淇淋、橘子果凍綠茶

2011.05.20 Fri.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g、(愛之味)真珠薏仁露

午餐: 牛腱片

下午: (麥斯威爾)三合一咖啡

晚餐: 地瓜、魚捲、蚵仔湯

宵夜: 鴨賞、牛肉乾、乳酪派、每朝健康綠茶

2011.05.21 Sat.  (pandora2010.pixnet.net)

午餐: 蚵仔湯、三杯蚵仔、豬肉、柳橙汁

下午: (麥斯威爾)三合一咖啡

晚餐: 蛤蠣雞丁義大利麵、(愛之味)真珠薏仁露、菊普茶

2011.05.22 Sun.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: (愛之味)真珠薏仁露、燒餅油條

午餐: 豆漿

晚餐: special k 45g+鮮奶麥片-紅豆

仙草雞湯、鴨肉、蝦子、李子、餅乾*1

2011.05.23 Mon.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g、(愛之味)真珠薏仁露

下午: 牛肉乾、西瓜

晚餐: 蕃茄炒蛋、過貓菜、雞胗、地瓜

2011.05.24 Tue.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g、(愛之味)真珠薏仁露

午餐: 蕃茄雞丁義大利麵

晚餐: 無糖豆漿、special k 45g

雞胗、泡菜、無糖豆漿

2011.05.25 Wed.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: special k 45g、無糖豆漿

下午: 西瓜、蕃茄雞丁生菜沙拉

晚餐: 無糖豆漿、過貓菜、蒸蛋、飯*1/4碗

宵夜: 餅乾*4、無糖豆漿

2011.05.26 Thu.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: 榴槤糖*1、special k 45g、無糖豆漿

午餐: 糯玉米、西瓜、胡蘿蔔豆漿蒸蛋

下午: 糯玉米

晚餐: 黑木耳貢丸湯、炒青菜、滷肉(三層肉)

宵夜: 泡芙、布丁、刨冰

2011.05.27 Fri.  (pandora2010.pixnet.net)

上午: 西瓜、(愛之味)真珠薏仁露

午餐: 牛肉乾、西瓜、蘋果、奇異果

下午: 布丁、牛肉乾

special k、無糖豆漿

晚餐: 紅酒牛小排、羊小排

章魚燒、甜不辣、乳酪塔、小西點

西瓜、奇異果、無糖豆漿

~ 休息是為了走更長遠的路，減肥是為了吃更豐富的食物~

胖朵拉減重俱樂部

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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