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本來沒有打算張貼這一篇,因為真的很普通,應該很多人也是這樣吃大燕麥片的。

其實從過完年後就開始吃大燕麥片,因為給二舅婆拜年時,她說吃了一年的大燕麥片當早餐,整個人健康不少,而且瘦了10公斤

但我都是偶爾想到才吃。

最近我又想減肥了,天氣很熱,總覺得我快要化作一攤油水…… >"<

【鮮果優格大燕麥片】

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這一周的早餐都是吃水果+優酪乳+大燕麥片,發現小腹(其實是大肚)有比較平坦。

重點是,是每天都看得到我的老娘發現的,可見我的大肚真的有消。

但不確定到底是誰的功勞,還是推薦一下,大燕麥片、優酪乳、奇異果和鳳梨對腸道健康都有幫助。

天氣漸漸炎熱,酸酸甜甜的,當早餐或點心都很不錯。

note. 冰凍鳳梨是為了保存較久,胃腸較弱的朋友請不要空腹吃鳳梨。

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材料:

大燕麥片、優酪乳、水果、熱開水

作法:

先用少量的熱開水將大燕麥片沖泡好,再加入優酪乳及水果即可。

【南瓜大燕麥片】

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【綠豆薏仁大燕麥片】

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為了感謝阿宅們的熱烈響應,再推薦兩款大燕麥片的吃法,適合不開伙的朋友。

作法很簡單,南瓜麥片粥使用市售的濃湯調味包,加大燕麥片,再沖入適量的熱開水即可。

市售的濃湯調味包有很多廠牌,也有多種口味可以選擇,輕輕鬆鬆就能做成營養美味的麥片粥。

綠豆薏仁麥片也很簡單,購買現成的綠豆薏仁湯,大燕麥片先用少量的熱開水泡軟,再加入綠豆薏仁湯中即可。

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~附記~ (2015.04.14)

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