潘朵拉's Van Gogh

進食的本質是“以命養命”，葷食和素食的區別在於食用的是動物還是植物的命，都是生命。

葷素並沒有好壞之分，都很珍貴，都要珍惜。

2022.08.04 Thu.

七夕的上午，烤了盤無加糖的85%巧克力布朗尼，一杯熱美式咖啡，苦盡甘來，香醇得令人沉醉。🌹

早晨，結束一場根本沒有開始的感情，我們不適合，我是這樣說的。☕️

我知道我到了這年紀，還能遇到條件這麼好的對象，是老天爺的疼惜，錯過了將來會後悔吧……。

但透過這幾天的對談，已讓我深刻感受到步入婚姻之後的經濟壓力，喘不過氣。我們的價值觀和人生觀很不一樣，不要勉強彼此去做改變。

我單身很久了，自然會傾向於讓自己感到自在的生活方式，不該為了逃避孤獨而步入婚姻。

雖然又落空了，但我更清楚自己想要的是什麼。

嗯，就這樣吧。

七夕情人節快樂……

願 和平……🎈

 獻上今天的晨練，勇敢的幸福。(原唱:Sweety) https://youtu.be/s45rOwSg_bA

2022.08.06 Sat.

在浴室為躺在病床上的老媽沖洗，不慎將床墊沖濕了，正發愁該怎麼辦，突然老媽開口說話了。我驚喜的抬起頭看她，啊…呼吸器早就移除了，氣切口也修復了，當然說話有聲音呀。看著老媽臉上得意自信的笑容，我也跟著笑了…… 是啊，妳早就好了。

自從老媽去世，這是第一次如此清晰的夢見她。夢中的她好極了，已無病痛損傷，穿著最後我送去醫院為她更換的紅色橫條紋上衣，頭髮長了，烏黑秀麗，頭上像是戴著花圈還是包租婆的髮卷……(我沒看清楚)

媽，

謝謝妳回來看我，謝謝妳為我帶回了笑容。

我已經很久沒有發自內心的笑，雖然笑著笑著就哭了…… 我真的很高興看見夢中的妳這麼好。

我也會很好，別擔心，我可是小巨人的女兒呢…

很想念妳……

明天就立秋了，不知不覺這個讓人燥熱躁動的夏天就這麼漸漸進入尾聲，還沒適應就要換季了。

我的這個夏天很焦躁煩悶，也很生動精彩。今年夏天的代表食物，是 蔬果沙拉、麵包、黑咖啡，新歡是酪梨。這個夏天，差一點就能脫單，呵呵。

就這樣，夏天，我們明年再會。

願即將到來的秋天，多事之秋，有很多好事的秋天……

 獻上今晚的彈唱，記得我。(原唱:木吉他) https://youtu.be/GJcx69VxFXM

第三版……🌹

我的眼睛腫到快睜不開，因為哭太多，我真的很開心夢見老媽，笑著笑著就哭了……

 第二首，星星知我心。(原唱:蔡幸娟) https://youtu.be/WBfcXo6hxOQ

第二版……🌹

最常播放給老媽聽的一首歌。

 第三首，半個月亮。(原唱:梁靜茹) https://youtu.be/re_mkCEywpE

第二版……🌹

中途有兩處剪接，我不知道為什麼恍神……

願 和平

2022.08.08 Mon.

中午，買好隱形眼鏡準備前往第四站-水果行時，被對街騎樓小攤販的“素食便當”四個大字吸引了目光，沒有太多思考，也沒看菜色，直接買了2盒，1盒只要50元，主食分別是米飯和炒米粉。🍱 (……我有選擇障礙)

回到家後立刻把便當送進冰箱，其實我今天在進行滿月前的半斷食，以流質和水果為主食，出門前才喝了一大杯酪梨香蕉燕麥奶，飽足感很夠。

但後來想想，我還是把便當拿來吃了~ 斷食是為了沉澱思緒，但‘’吃得開心‘’也是一種很棒的療癒啊~  (……想吃就吃啊，藉口這麼多)

菜色比預期還要豐盛，味道也好極了，每道菜的調味都不一樣。雖然只是平凡的家常菜，但我吃得眉開眼笑，已經很久沒有嚐到這樣豐富的滋味，上一次是什麼時候……🔍，嗯，快兩年了吧。哈哈……這兩年我到底都吃了些什麼啊……

🍱素食便當:

米飯/花生麵筋/素肉片/秋葵/胡蘿蔔/薑絲炒小白菜/黑胡椒胡瓜絲/豆豉青椒豆乾

以後不想自己煮的時候，除了微波和冷凍食品，我又多了素食便當能選擇，雖然不太習慣在中午外出。

今天跑比較多地方採購食物，打算認真的進行“得舒飲食”。覺得有些難度，每日5蔬5果，其實我沒有很愛吃菜，每天300g(3份)已經蠻努力的。5份水果是很輕易就能吃到，但要注意“糖”的攝取。鈉攝取量控制在1500mg以下。避免精緻澱粉主食，這有些難割捨，我真的很喜歡吃西點麵包啊，先從減量著手吧，每日最多一份，熱量300大卡以內。

昨天，突然有感而發，進食的本質是“以命養命”，葷食和素食的區別在於食用的是動物還是植物的命，都是生命。葷素並沒有好壞之分，都很珍貴，都要珍惜。

有點累了，開始語無倫次……

晚安，好夢……

2022.08.09 Tue.~2022.08.14 Sun.

這週依照 “得舒飲食” DASH Diet 調整了菜單，也順應日出時間，將起床的鬧鐘從5點調整到5點30分。

清晨: 溫熱的沙巴紅茶/烏梅仙揸茶 (通常喝整個上午)

早餐: 溫的 綜合穀麥片+黑五穀豆漿+堅果，香蕉/蘋果

早午餐: 酪梨紅藜麥糙米海苔捲，或 蕃茄/雞蛋/起司+西點麵包，熱美式咖啡

午茶: 紅/白火龍果，或 零食/酪梨香蕉牛奶/火龍果多多

晚餐: 紅藜麥糙米飯/泡麵+杏鮑菇/小白菜/青江菜/胡蘿蔔

▪︎每日蔬菜4~5份，100g/份。水果5份，60大卡 or 100g/份。

▪︎澱粉主食以少加工的原型食物為主，精緻的西點麵包控制在300大卡以下。

▪︎蛋白質至少60g，來源為穀奶、雞蛋、豆腐，麵食和西點麵包。

▪︎鈉1500mg以下，泡麵去湯減少鈉攝取。

▪︎糖的攝取量依然超過50g，來自水果的糖就超過30g，下週盡量選擇含糖量較少的水果。

▪︎脂肪50g以下，來源主要為 酪梨、堅果、橄欖油、芝麻油。

以上為大致的記錄，當然還有吃其他的零食。

最近的心情很毛躁，滿腔阿雜。大概是天氣悶熱的緣故，加上煩惱的事沒有妥善處理好，以及很糾結該不該把肉加入飲食中(牛豬除外)，但我不想節外生枝，好不容易才寧靜了一些……

還有……我做了我討厭的行為，已讀不回。

如果他能早點正視我就好了…… 🍵 遲了

 獻上今晚的練習，放輕鬆。(原唱:李亞明) https://youtu.be/LlK51MC9DWA

很解煩的一首歌……

放輕鬆，放輕鬆，其實每個人都會心痛……

有時候，有時候，並不是只有妳一個人寂寞……

2022.08.01 Mon.

上午，到婆婆的靈堂，道別，道謝。大姊一見到我直呼我瘦好多，是的。

雖然老媽已過百日，保險起見，我沒有點香。和大姊聊了快1小時，但願沒有造成困擾。

真心感謝婆婆，也感謝婆婆一家人，保重。

2022.08.02 Tue.

這幾天湧入太多人事物，我的時間與思緒混亂嘈雜。

我也聒噪不已。

幾天的聯繫，覺得我和他不合適。我們的防衛心都太重，他有在包裝自己，而我怕被看破真實處境的不堪。

相處方面，我總是等待而非期待，他似乎還堅持著原有的作息，或者刻意試探。這樣很好，我也不能為他而捨棄健康，時間到了就該睡覺。

價值觀方面，抱歉了，我不想勤儉，也不要成為創業的夥伴。這也表示，他的經濟可能不穩定。

宗教，或許他沒搞清楚自己到底在想什麼。

2022.08.03 Wed.

"如果妳一個人生活，預計要工作到什麼時候，存多少錢，才能退休？"

嗯，我一個人生活，還需要跟你報告我的財務規劃嗎。

2022.08.04 Thu.

我們真的不適合，還沒見面，我就已經感受到經濟壓力了。

然後，我討厭會跟我頂嘴的人。

2022.08.05 Fri.

大清早，收到長篇大論的解釋。

還安慰我，說要陪我走過傷心陰霾，幫我擦傷口，叫我要開朗，不要鑽牛角尖。

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2022.08.06 Sat.

他說想找一個人一起養生......

抱歉了，我已經怕了，經濟上的計較這點，雖然後來他解釋只是討論，但真的讓人很難忽視。

2022.08.07 Sun.

秋天開始了......

2022.08.08 Mon.

午後，長輩問我，上回介紹的那個男生有跟我聯繫嗎?

"沒有，大概跟我一樣害羞吧。"

後來對方回說有加Line，但傳訊息我沒有回應。

喔，可能是加錯人了。

2022.08.09 Tue.

近日我有些"小漏財"，因為意外而失去原有的優惠。

我還是謹慎些好，我的注意力和精神狀況不佳，對於金錢的花費無感，或許"小漏財"是提醒，要注意啊!

2022.08.10 Wed.

我的情緒管理有問題，一遇到不符期待的突發狀況，就會焦躁不安。

2022.08.11 Thu.

如果吃肉令我感到不舒服，那就別勉強。

有食物吃，是一件很有福報的事。

2022.08.12 Fri.

我不是在欲擒故縱，我說不適合，就是不適合，沒有要跟你發展。

2022.08.13 Sat.

還是收到落落長的解釋，最終把錯歸咎於: 刺傷了妳的痛處。

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2022.08.14 Sun.

紛擾、混亂太多了，希望我的生活能回歸平靜。

2022.08.15 Mon.

天氣陰陰的，明顯沒有夏季的炎熱，但悶悶的，沒有風。

長輩介紹的那位男生突然又出現了，接續星期六的對話......

ㄜ，過了48小時了，他是穿越時空了嗎。

Pandora’s 41之花

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