進食的本質是“以命養命”,葷食和素食的區別在於食用的是動物還是植物的命,都是生命。
葷素並沒有好壞之分,都很珍貴,都要珍惜。
2022.08.04 Thu.
七夕的上午,烤了盤無加糖的85%巧克力布朗尼,一杯熱美式咖啡,苦盡甘來,香醇得令人沉醉。🌹
早晨,結束一場根本沒有開始的感情,我們不適合,我是這樣說的。☕️
我知道我到了這年紀,還能遇到條件這麼好的對象,是老天爺的疼惜,錯過了將來會後悔吧……。
但透過這幾天的對談,已讓我深刻感受到步入婚姻之後的經濟壓力,喘不過氣。我們的價值觀和人生觀很不一樣,不要勉強彼此去做改變。
我單身很久了,自然會傾向於讓自己感到自在的生活方式,不該為了逃避孤獨而步入婚姻。
雖然又落空了,但我更清楚自己想要的是什麼。
嗯,就這樣吧。
七夕情人節快樂……
願 和平……🎈
獻上今天的晨練,勇敢的幸福。(原唱:Sweety) https://youtu.be/s45rOwSg_bA
2022.08.06 Sat.
在浴室為躺在病床上的老媽沖洗,不慎將床墊沖濕了,正發愁該怎麼辦,突然老媽開口說話了。我驚喜的抬起頭看她,啊…呼吸器早就移除了,氣切口也修復了,當然說話有聲音呀。看著老媽臉上得意自信的笑容,我也跟著笑了…… 是啊,妳早就好了。
自從老媽去世,這是第一次如此清晰的夢見她。夢中的她好極了,已無病痛損傷,穿著最後我送去醫院為她更換的紅色橫條紋上衣,頭髮長了,烏黑秀麗,頭上像是戴著花圈還是包租婆的髮卷……(我沒看清楚)
媽,
謝謝妳回來看我,謝謝妳為我帶回了笑容。
我已經很久沒有發自內心的笑,雖然笑著笑著就哭了…… 我真的很高興看見夢中的妳這麼好。
我也會很好,別擔心,我可是小巨人的女兒呢…
很想念妳……
明天就立秋了,不知不覺這個讓人燥熱躁動的夏天就這麼漸漸進入尾聲,還沒適應就要換季了。
我的這個夏天很焦躁煩悶,也很生動精彩。今年夏天的代表食物,是 蔬果沙拉、麵包、黑咖啡,新歡是酪梨。這個夏天,差一點就能脫單,呵呵。
就這樣,夏天,我們明年再會。
願即將到來的秋天,多事之秋,有很多好事的秋天……
獻上今晚的彈唱,記得我。(原唱:木吉他) https://youtu.be/GJcx69VxFXM
第三版……🌹
我的眼睛腫到快睜不開,因為哭太多,我真的很開心夢見老媽,笑著笑著就哭了……
第二首,星星知我心。(原唱:蔡幸娟) https://youtu.be/WBfcXo6hxOQ
第二版……🌹
最常播放給老媽聽的一首歌。
第三首,半個月亮。(原唱:梁靜茹) https://youtu.be/re_mkCEywpE
第二版……🌹
中途有兩處剪接,我不知道為什麼恍神……
願 和平
2022.08.08 Mon.
中午,買好隱形眼鏡準備前往第四站-水果行時,被對街騎樓小攤販的“素食便當”四個大字吸引了目光,沒有太多思考,也沒看菜色,直接買了2盒,1盒只要50元,主食分別是米飯和炒米粉。🍱 (……我有選擇障礙)
回到家後立刻把便當送進冰箱,其實我今天在進行滿月前的半斷食,以流質和水果為主食,出門前才喝了一大杯酪梨香蕉燕麥奶,飽足感很夠。
但後來想想,我還是把便當拿來吃了~ 斷食是為了沉澱思緒,但‘’吃得開心‘’也是一種很棒的療癒啊~ (……想吃就吃啊,藉口這麼多)
菜色比預期還要豐盛,味道也好極了,每道菜的調味都不一樣。雖然只是平凡的家常菜,但我吃得眉開眼笑,已經很久沒有嚐到這樣豐富的滋味,上一次是什麼時候……🔍,嗯,快兩年了吧。哈哈……這兩年我到底都吃了些什麼啊……
🍱素食便當:
米飯/花生麵筋/素肉片/秋葵/胡蘿蔔/薑絲炒小白菜/黑胡椒胡瓜絲/豆豉青椒豆乾
以後不想自己煮的時候,除了微波和冷凍食品,我又多了素食便當能選擇,雖然不太習慣在中午外出。
今天跑比較多地方採購食物,打算認真的進行“得舒飲食”。覺得有些難度,每日5蔬5果,其實我沒有很愛吃菜,每天300g(3份)已經蠻努力的。5份水果是很輕易就能吃到,但要注意“糖”的攝取。鈉攝取量控制在1500mg以下。避免精緻澱粉主食,這有些難割捨,我真的很喜歡吃西點麵包啊,先從減量著手吧,每日最多一份,熱量300大卡以內。
昨天,突然有感而發,進食的本質是“以命養命”,葷食和素食的區別在於食用的是動物還是植物的命,都是生命。葷素並沒有好壞之分,都很珍貴,都要珍惜。
有點累了,開始語無倫次……
晚安,好夢……
2022.08.09 Tue.~2022.08.14 Sun.
這週依照 “得舒飲食” DASH Diet 調整了菜單,也順應日出時間,將起床的鬧鐘從5點調整到5點30分。
清晨: 溫熱的沙巴紅茶/烏梅仙揸茶 (通常喝整個上午)
早餐: 溫的 綜合穀麥片+黑五穀豆漿+堅果,香蕉/蘋果
早午餐: 酪梨紅藜麥糙米海苔捲,或 蕃茄/雞蛋/起司+西點麵包,熱美式咖啡
午茶: 紅/白火龍果,或 零食/酪梨香蕉牛奶/火龍果多多
晚餐: 紅藜麥糙米飯/泡麵+杏鮑菇/小白菜/青江菜/胡蘿蔔
▪︎每日蔬菜4~5份,100g/份。水果5份,60大卡 or 100g/份。
▪︎澱粉主食以少加工的原型食物為主,精緻的西點麵包控制在300大卡以下。
▪︎蛋白質至少60g,來源為穀奶、雞蛋、豆腐,麵食和西點麵包。
▪︎鈉1500mg以下,泡麵去湯減少鈉攝取。
▪︎糖的攝取量依然超過50g,來自水果的糖就超過30g,下週盡量選擇含糖量較少的水果。
▪︎脂肪50g以下,來源主要為 酪梨、堅果、橄欖油、芝麻油。
以上為大致的記錄,當然還有吃其他的零食。
最近的心情很毛躁,滿腔阿雜。大概是天氣悶熱的緣故,加上煩惱的事沒有妥善處理好,以及很糾結該不該把肉加入飲食中(牛豬除外),但我不想節外生枝,好不容易才寧靜了一些……
還有……我做了我討厭的行為,已讀不回。
如果他能早點正視我就好了…… 🍵 遲了
獻上今晚的練習,放輕鬆。(原唱:李亞明) https://youtu.be/LlK51MC9DWA
很解煩的一首歌……
放輕鬆,放輕鬆,其實每個人都會心痛……
有時候,有時候,並不是只有妳一個人寂寞……
2022.08.01 Mon.
上午,到婆婆的靈堂,道別,道謝。大姊一見到我直呼我瘦好多,是的。
雖然老媽已過百日,保險起見,我沒有點香。和大姊聊了快1小時,但願沒有造成困擾。
真心感謝婆婆,也感謝婆婆一家人,保重。
2022.08.02 Tue.
這幾天湧入太多人事物,我的時間與思緒混亂嘈雜。
我也聒噪不已。
幾天的聯繫,覺得我和他不合適。我們的防衛心都太重,他有在包裝自己,而我怕被看破真實處境的不堪。
相處方面,我總是等待而非期待,他似乎還堅持著原有的作息,或者刻意試探。這樣很好,我也不能為他而捨棄健康,時間到了就該睡覺。
價值觀方面,抱歉了,我不想勤儉,也不要成為創業的夥伴。這也表示,他的經濟可能不穩定。
宗教,或許他沒搞清楚自己到底在想什麼。
2022.08.03 Wed.
"如果妳一個人生活,預計要工作到什麼時候,存多少錢,才能退休?"
嗯,我一個人生活,還需要跟你報告我的財務規劃嗎。
2022.08.04 Thu.
我們真的不適合,還沒見面,我就已經感受到經濟壓力了。
然後,我討厭會跟我頂嘴的人。
2022.08.05 Fri.
大清早,收到長篇大論的解釋。
還安慰我,說要陪我走過傷心陰霾,幫我擦傷口,叫我要開朗,不要鑽牛角尖。
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2022.08.06 Sat.
他說想找一個人一起養生......
抱歉了,我已經怕了,經濟上的計較這點,雖然後來他解釋只是討論,但真的讓人很難忽視。
2022.08.07 Sun.
秋天開始了......
2022.08.08 Mon.
午後,長輩問我,上回介紹的那個男生有跟我聯繫嗎?
"沒有,大概跟我一樣害羞吧。"
後來對方回說有加Line,但傳訊息我沒有回應。
喔,可能是加錯人了。
2022.08.09 Tue.
近日我有些"小漏財",因為意外而失去原有的優惠。
我還是謹慎些好,我的注意力和精神狀況不佳,對於金錢的花費無感,或許"小漏財"是提醒,要注意啊!
2022.08.10 Wed.
我的情緒管理有問題,一遇到不符期待的突發狀況,就會焦躁不安。
2022.08.11 Thu.
如果吃肉令我感到不舒服,那就別勉強。
有食物吃,是一件很有福報的事。
2022.08.12 Fri.
我不是在欲擒故縱,我說不適合,就是不適合,沒有要跟你發展。
2022.08.13 Sat.
還是收到落落長的解釋,最終把錯歸咎於: 刺傷了妳的痛處。
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2022.08.14 Sun.
紛擾、混亂太多了,希望我的生活能回歸平靜。
2022.08.15 Mon.
天氣陰陰的,明顯沒有夏季的炎熱,但悶悶的,沒有風。
長輩介紹的那位男生突然又出現了,接續星期六的對話......
ㄜ,過了48小時了,他是穿越時空了嗎。
Pandora’s 41之花
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