潘朵拉's Van Gogh

(實行方式內容參考自 Andreas Moritz著書 神奇的肝膽排石法，如果有侵犯版權請見諒，也麻煩請告知，我會立刻刪除。)

潘朵拉的執行記錄 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 第1次肝膽排石 2012.01.01~2012.01.08

◎ 第2次肝膽排石 2012.02.23~2012.02.29

◎ 第3次肝膽排石 2012.08.13~2012.08.19

◎ 第4次肝膽排石 2012.12.30~2013.01.05

◎ 第5次肝膽排石 2013.02.10~2013.02.16

◎ 第6次肝膽排石 2013.04.01~2013.04.07

◎ 第7次肝膽排石 2013.04.30~2013.05.07

◎ 第8次肝膽排石 2013.06.01~2013.06.07

排肝膽結石 (pandora2010.pixnet.net)

參考書籍: 神奇的肝膽排石法 作者: Andreas Moritz

期間: 7天

準備: 蘋果汁 每天1000mL*6、瀉鹽 20g*2、冷壓初榨橄欖油125mL、檸檬汁200mL

方式:

1) 第1~5天(準備期)

有機蘋果汁每天至少1000mL，分早、中、晚、睡前喝。

飲食正常，以清淡為主，忌吃肉、奶蛋和油炸重口味的食物。

2) 第6天 (淨化期)

下午1:30後不再進食

20g瀉鹽+1000mL水，分成四份。

晚間6:00喝第一份瀉鹽水，可加檸檬汁較容易入口

晚間8:00喝第二份瀉鹽水

晚間10:00喝125mL冷壓初榨橄欖油 + 200mL葡萄柚汁/檸檬汁+柳橙汁，充分混合後使用大吸管喝下，喝完立刻側躺在床上。

睡姿採側右睡，將暖暖包或熱敷墊放在腹腔右側，幫助膽管放鬆。

3) 第7天(排石日)

早上6:30 第三份瀉鹽水

早上8:30 最後一份瀉鹽水

排石日，待排石結束後才可開始進食，飲食以清淡為主。

4) 備註

女性請避開生理期進行肝膽排石。

排肝膽結石時要避免服用藥物和維他命補充品。

排石期間可能會有肚子不舒服的感覺，第6天可能會產生腹瀉水便，第6天夜間，肝膽排毒會把橄欖油油推回胃，可能會有噁心感。

完成後的3天內，要在早晨空腹喝瀉鹽水，可幫助排乾淨。

每天都要飲用足夠的水，至少2000mL。

喝水的最佳時機，起床一杯溫水，讓腎臟容易稀釋並排出在夜間形成的尿液。接著再喝一杯溫水，可加些新鮮檸檬和一茶匙的生蜜(raw honey)，幫助淨化腸胃道。餐前半小時及餐後兩個半小時，也是重要的喝水時間。

用餐時間要維持規律，膽汁和腸道消化液製造高峰是在一天的正中午，所以一天的最大一餐，最好在中午的時候吃，早餐(不要晚於早上八點)和晚餐(不要晚於晚上七點)則可以吃簡單一些。

補充: (pandora2010.pixnet.net)

執行排肝膽結石期間，一樣進行每日油療法，油療法是指每天早上起床後、早餐前，用1湯匙冷壓、非精製的食用油充份漱口，3~4分鐘內吐掉，接著以半茶匙小蘇打或非精製海鹽加水漱口，之後再刷牙將口腔清潔乾淨。 (詳細說明請參閱『神奇的肝膽排石法』p.239~240)

警語:

肝膽排石法只能用在日常的保健，身體有不適和疾病者，一定要就醫，並且徵詢醫師的意見。

~ 休息是為了走更長遠的路，減肥是為了吃更豐富的食物~

胖朵拉減重俱樂部

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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