佈告欄
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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

世光教養院。愛心商店。"順便……"

午餐約會。二訪「56號咖啡」蔬食簡餐

Lovely Date ❤。聚北海道昆布鍋。第六場電影:地獄

內灣老街。三訪「河岸溫泉」

2016.10.12-Pandora's World.jpg

Pandora's 健健美(7) Day103~113

σ 廚房: 巧克力布朗尼8號(野薑花)、海帶玉米鮪魚沙拉、水煮蛋 、茶碗蒸咖哩飯雞排咖哩蛋包飯、米飯、蒸地瓜、吐司麵包南瓜饅頭、海帶芽豆腐餛飩湯客家水晶餃紅糟肉圓、起司蛋三明治、花果橄欖油煎板豆腐、炒地瓜葉、番茄炒蛋、白斬雞、絲瓜湯、燒仙草

σ 飲食:

[飲料&營養輔助]開水、胚芽堅果穀粉、無糖優酪乳、美式咖啡、黑糖拿鐵、冰拿鐵、熱蜂蜜檸檬、蜂蜜百香果汁、檸檬香茅茶、野薑花茶、桂花茶、檸檬紅茶、綠茶、東方美人茶、可樂、法式風味可可亞、桂圓紅棗茶、黑豆水、綜合維生素、奇亞籽、膠原蛋白粉

[水果] 蓮霧、蘋果、木瓜、哈密瓜、柚子

σ 保養:

[美體美顏美髮] 泡腳;藥膏貼布;護髮;橄欖油漱口

σ 運動&勞動: 強力適能瑜珈Ⅰ&Ⅱ;日常居家清潔,整理花圃,洗小狗(小布點&灰太郎)。

σ 其他:

〆 電影:「地獄」Inferno

〆 點播: [PiA樂團。小事]、[Lenka。The Bright Side]、[ELVIS PRESLEY。Love Me Tender]

2016.10.20-繪百合。康卡多2號.jpg

〆 第16幅繪百合,也是黃百合 康卡多Concad'Or。手有些不平穩……


2016.10.11 Tue. 18

早晨: 黑豆水。早餐: 胚芽堅果穀粉+芝麻核桃、綜合維生素。上午: (樺鄉)台灣咖啡豆-冷凍。午餐: (7-11)雞排咖哩蛋包飯、(純喫茶)檸檬紅茶。午茶: 吐司*2、綠茶。晚餐: 熟食小菜、炒地瓜葉、奇亞籽*1T+開水、蓮霧。宵夜: 膠原蛋白粉

2016.10.11-(樺鄉)台灣咖啡豆-冷凍.jpg

◎ 星期二,上午送灰太郎去寵物店洗澡剪毛。 (… 老潘的手藝實在靠不住……)

然後騎著車慢慢晃回家,雖然怕突然下雨,但我不趕時間,所以走了另一條平常不會走的路。經過竹東高中之後,目光被一間由鮮黃和湛藍組成的小屋給吸引了,於是停下車,慢慢走了進去。

原來這亮眼的溫馨小屋是「世光教養院」的愛心商店 (^—^)

商店裡義賣的二手商品有衣物、鞋帽、書籍、電器、杯盤、飾品、布偶…… 應有盡有,也有全新的,而且義賣價格非常非常的便宜。

老潘看得眼睛都發亮了,就像發現新大陸,發現寶藏那樣。(^▽^)

這裡也是愛心轉運站,還能使用、但用不到的物品可以捐出來,轉運給需要的人,惜物愛物不浪費。(^—^)

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這幾天,或許時候到了,我必須正視一個長久以來的困擾。

瞬間我好像變得很積極,很刻意要做些什麼,急著想展現我的誠意,想證明我還有能力。

坦白說,我的心裡是慌張的,誠惶誠恐。

突然,想起前陣子去剪頭髮,阿美姊跟我分享她最近很有感的一句:『順便』。

順便幫一下忙……,順便做一下事情……,順便聊個天……。不用刻意去做什麼,只是個舉手之勞的 "順便",順便這樣順便那樣……,無形中 "順便" 累積了許多的美好。

老潘,

請放寬心,隨遇而安,妳的心念會告訴妳該 "順便" 做些什麼。Love u……♡

∮ 再次點播[PiA樂團。小事] 

很多緣分總在一念之間埋下種子


2016.10.12 Wed. 19

早餐: 起司蛋三明治、無糖優酪乳。上午: 熱美式咖啡。午餐: (56號咖啡)咖哩飯、黑糖拿鐵、綜合維生素。午茶: 奇亞籽*1T+黑豆水、蓮霧、蘋果。晚餐: 番茄炒蛋、木瓜。宵夜: (Angel LaLa)活顏青春膠原粉

◎ 星期三,清晨在夢境中輕鬆甦醒,喔…… 已經很久沒有睡得這麼好了。

自從年初開始,夜間我幾乎一兩個小時就會醒來,很淺眠,入睡的時間短到連做夢都來不及。

能熟睡的感覺真好,好舒服。(^-^)… 謝謝妳

2016.10.12-(56號咖啡).jpg

早晨運動,稍微增強瑜珈的強度,手抖得很厲害,有些喘,但通體舒暢。(^▽^)

◎ 中午到電力公司繳費,回程刻意繞去「56號咖啡」吃午餐,不知道為什麼,就是腦海突然浮現這間店。(^-^)

兩年前曾經來過,那時店剛開幕不久,為了喝咖啡而來。這裡提供的餐點都是無肉的蔬食,但卻不會讓人感覺到自己在吃素。

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第二次造訪 56 coffee,選了和上次相同的座位,靠窗的1號桌。我點了最近好愛的[咖哩飯],以及老闆推薦的[黑糖拿鐵]。

好喜歡入口時吻在唇上的奶泡和黑糖,會讓人不時抿嘴,就像品味香醇甜蜜的後勁。♡

用餐的環境很舒適、自在,而且很難得,用完餐之後還想多坐一會兒,老潘還很文靜地畫了兩朵百合呢。〆(^∀^ )

對,今天的爵士樂很棒~ (^▽^)♡

2016.10.12-(56號咖啡)黑糖拿鐵、咖哩飯.jpg

∮ 點播 [Lenka。The Bright Side]

也是很正點~ ♡

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〆(. . ) 初訪日記: 2014.09.06 Sat.

後來我有了不同的想法......

如果將來哪天可以把我嫁出去,這是多大的喜事啊,當然要敲鑼打鼓,撒喜帖跟親朋好友左鄰右舍分享喜悅啊。

2014.09.06 Sat. Pandora.jpg


2016.10.13 Thu. 20

早餐: 起司蛋三明治、無糖優酪乳、綜合維生素。上午: 熱美式咖啡。午餐: 紅豆紫米粥、海帶玉米鮪魚、熱蜂蜜檸檬。午茶: 蘋果、奇亞籽*1T+黑豆水。晚餐: 素魚、番茄炒蛋、米飯。宵夜: 膠原蛋白粉

2016.10.12-起司蛋三明治.jpg

σ 起司蛋三明治: 吐司*2+香料橄欖油煎蛋+起司片+黑胡椒/白胡椒/唐辛子/番茄醬

用中華炒菜鍋也是可以把吐司煎得焦香漂亮~ (^▽^)


2016.10.14 Fri. 21

早餐: 海帶玉米鮪魚三明治、水煮蛋、無糖優酪乳、綜合維生素。上午: 熱美式咖啡。午餐: 南瓜饅頭、餛飩。午茶: …忘了…。晚餐: 白斬雞、番茄炒蛋、蘋果。宵夜: 膠原蛋白粉

2016.10.14-黃百合。康卡多-2.jpg


2016.10.15 Sat. 22

早餐: 南瓜饅頭夾甜豆腐乳、 水煮蛋、蘋果、胚芽堅果穀粉、綜合維生素。上午: 熱美式咖啡。午餐: 南瓜饅頭夾甜豆腐乳、水煮蛋、花果橄欖油煎板豆腐。午茶: (Lohas Farm)檸檬香茅茶、芝麻核桃。晚餐: 素魚、炒空心菜、米飯。宵夜: 燒仙草、蓮霧、哈密瓜

2016.10.15-南瓜饅頭夾甜豆腐乳、水煮蛋、花果橄欖油煎板豆腐.jpg

◎ 第二束康卡多綻放了~ ♡

2016.10.15-黃百合。康卡多.jpg


2016.10.16 Sun. 23

早晨: 膠原蛋白粉。早餐: 水煮蛋、胚芽堅果穀粉、蓮霧、綜合維生素。上午: 熱美式咖啡、(city café)冰拿鐵。午餐: 聚北海道昆布鍋。午茶: 爆米花、可樂。晚餐: 柚子

◎ 星期日,天氣晴朗,抹粉點胭脂,開開心心出門約會去~ (≧∀≦)

2016.10.16-Pandora's World.jpg

先在頭份尚順的「聚北海道昆布鍋」用午餐,謝謝細心的服務人員特地為老潘提供橡皮圈,今天的披頭散髮真的很乾很亂,綁起來清爽多了,謝謝。

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午餐後我們去看電影:「地獄」Inferno,老潘的第六部電影總算有人陪,而且是帥哥~ 我的MASAKI啊哈哈哈哈~~~ ( ^∀^)ノ

想看「地獄」是因為老潘看過前兩部,加上喜歡Tom Hanks。(^-^) 雖然劇情在預告中大致上就能看出來,不過還是有些預料外的震撼和小窩心。然後,如果一直都能有帥哥陪我看電影,老潘願意被打入十八層地獄。(≧∀≦) ♡

(… 這是什麼影評啊?!) (丟筆)

...... 今天沒什麼照片,老潘忙著暗爽。(≧∀≦) 啊哈哈哈哈~

...... 左下方,是陽光中閃耀的康卡多,我的第六十六束鮮花。

2016.10.16-日記.jpg

典,謝謝你陪我,真的很開心。(^-^)


2016.10.17 Mon. 24

早餐: 南瓜饅頭、海帶玉米鮪魚、熱美式咖啡。午餐: 海帶芽豆腐餛飩湯。午茶: 奇亞籽*1T+蜂蜜百香果汁。晚餐: …忘了…。宵夜: 膠原蛋白粉

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◎ 清晨,桂花開了。(^-^)

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σ 海帶芽豆腐餛飩湯: 餛飩+海帶芽+板豆腐+油蔥酥/芹菜末/味噌/雪鹽


2016.10.18 Tue. 25

早餐: 水煮蛋、蒸地瓜、胚芽堅果穀粉、綜合維生素。上午: (city café)重烘焙拿鐵。午餐: 膠原蛋白粉。午茶: 野薑花茶、地瓜、桂花茶。晚餐: 白斬雞、絲瓜湯、蘋果

2016.10.18-(city cafe)重烘焙拿鐵.jpg

◎ 星期二,艷陽高照,卻很想很想很想泡熱呼呼的溫泉。

於是不囉嗦,包袱款款,管它什麼日正當中,來去內灣泡湯~~~ ( ^∀^)ノ

大熱天的正午跑去泡溫泉,實在還蠻神經的,不過更讓我訝異的是…… 居然沒有人阻止我欸~ 大家都看我瘋慣了吧,哈哈。(^▽^)

2016.10.18-Pandora's World.jpg

地點一樣是在內灣的 "河岸溫泉",本來有點想把自己關在隱密的湯屋,不過湯屋是設計給兩人使用的,況且天氣那麼好,天那麼蔚藍,不泡露天湯就太可惜了。

出乎意料的,今天泡湯的人還蠻多的欸~ 原來我也不是那麼瘋嘛,呵呵。

這次沒忘記要帶水,而且還加了膠原蛋白粉~ (^∀^) 泳裝和去年的一樣,想買新的,但這套目前只下過水兩次。然後,嘖嘖..... 胖了,虎背熊腰的,還有,老潘妳無長胸,學別人長什麼副乳啊!太墮落了妳!(T﹏T)

三訪 "河岸溫泉",依然喜歡這裡的碳酸氫納泉和spa水療按摩池,老潘最近有些不良於行,泡泡熱水、按按摩,真的好舒服。在熱天泡湯感覺反而更自在,尤其能在冷水的spa池裡待久一點,不怕冷。♡

發現蒸氣室旁有一個一個小小的溫水池,可是都沒有人使用,嗯,下次有機會再試看看。

2016.10.18-(內灣).jpg

泡完暖呼呼的溫泉,通體舒暢啊~ 沐浴更衣後,到老街走走。

動漫園區啟用了(…吧?),正值動漫節活動,上回來時有說過如果有機會,會來湊熱鬧。不過很不巧的週一週二公休,不管,反正我有來,就當了了一樁心願。(^▽^)…賴皮

喝杯冰涼芬芳的野薑花茶,心曠神怡~

老潘,妳這次瘋得好。(≧∀≦)

2016.10.18-(內灣)野薑花茶、桂花茶.jpg

∮ 點播 [ELVIS PRESLEY。Love Me Tender]

前幾天在朋友FB聽了這首,然後不自覺就會哼起,並且總是想起萌萌的年輕貓王。(≧∀≦)

〆(. . ) 2015.12.01 Tue. 去年泡湯的照片日記

真的胖了,老了。振作啊~ 老潘!


2016.10.19 Wed. 26

早晨: 橄欖油漱口。早餐: 水煮蛋、蒸地瓜、胚芽堅果穀粉、綜合維生素。上午: 熱美式咖啡。午餐: 客家水晶餃、野薑花茶。午茶: 布朗尼8號、蘋果、紅麴洛神乳酪麵包、無糖優酪乳。晚餐: 番茄炒蛋、白斬雞。宵夜: 膠原蛋白粉

2016.10.19-布朗尼8號.jpg

◎ 老潘的布朗尼8號~ 美麗又邪惡的野薑花布朗尼~~~

special for my dear Amber~ ❤

話說最近我們家安鉑健身有成,越發美麗動人。

身為超級壞朋友的我,當然要給她扯扯後腿啊~ 特製高熱量的布朗尼給她補補身,長長肥肉。( ^∀^)ノ

親愛的呂安鉑,

願獨特的野薑花布朗尼,能帶給妳滿滿元氣,以及芬芳好心情。

love u~ 哈哈哈哈......


2016.10.20 Thu. 27

早餐: 布朗尼8號、麵包、水煮蛋、無糖優酪乳、綜合維生素。上午: (葛桑)濾掛咖啡。午餐: 紅豆麵包、客家水晶餃。午茶: (7-11)法式風味可可亞、布朗尼8號、開水。晚餐: 白斬雞、滷筊白筍、麵包。宵夜: 膠原蛋白粉

2016.10.20-(7-11)法式風味可可亞、桂圓紅棗茶.jpg

◎ 薰香小蠟燭

2016.10.20-香芬小蠟燭.jpg

精油燈的小蠟燭用完了,逛二手商店時發現了這組可愛的小花蠟燭。

" 這個用來裝飾的,燒掉太可惜啦~ "

蛤?蠟燭的驕傲就是能燦爛地燃燒啊~


2016.10.21 Fri. 28

早餐: 麵包、水煮蛋、地瓜、無糖優酪乳、綜合維生素。上午: 濾掛咖啡、(試喝)咖啡、茶碗蒸、(原萃)東方美人茶。午餐: 麵包、新竹肉圓*4、蘋果、巴西拉果亞咖啡豆。午茶: 麵包、桂圓紅棗茶。晚餐: 白斬雞、滷筊白筍、米飯*1/2。宵夜: 膠原蛋白粉

2016.10.21-(莊園咖啡).jpg

 

 

100個100 - No.55。健健美計畫(7) / 期間: 2016.07.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

夏天沙拉2號。潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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