佈告欄
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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

端午連假。粉水晶淨化。花季結束了

執迷不悟的賭徒。狂風吹倒樹葡萄。大臼齒要離開了

2016.06.12-Pandora's Life.jpg

廚房: 水煮蛋、荷包蛋、燜苦瓜、涼拌茄子、涼拌小黃瓜、炒高麗菜、白斬雞、紅燒肉、糯玉米、鮮肉包子客家米粽、香菇雞湯麵線、戚風蛋糕、黑巧克力吐司、自製優格、紅棗香菇雞湯、綠豆湯

[飲料&營養輔助] 開水、山藥薏仁豆奶、無糖豆漿、洋甘菊茶、玫瑰花茶、熱美式咖啡、黑松沙士+冰塊、特調小李子酒

[水果] 木瓜、紅肉李、鳳梨、蘋果、美濃瓜

美體美顏美髮: 美琪藥皂;人工皮;粉刺拔膜;蘆薈

重要記事: 端午節; 右下大臼齒牙齦發炎腫痛

2016.06.17-Pandora's Life.jpg


2016.06.08 Wed. 29

◎ 星期三,進入 "等待放假" 模式。

中午,趁著沒下雨,跑了幾個地方採購未來幾天需要的食物和物品,端午連假我打算哪裡都不去,待在家打掃整理,順道淨化我的身心靈 (…and 爛臉)。

2016.06.08-奶油花生酥、真飽麻辣涼麵、山藥薏仁豆奶.jpg

午後,事情都辦好了,大雨也到來了。側躺在沙發床上,出神望著陽台跳著踢踏舞的雨滴…… ,如果時間能就此停住,那該有多好。

σ 睡前按照網路分享的方式自製優格,把市售的優格和全脂鮮奶混合均勻,放入電鍋內鍋,開啟保溫,放到明天早上就OK了~ 希望會成功。

2016.06.09-自製優格.jpg

早餐: 極品嚴焙咖啡、紅肉李。午餐: 真飽麻辣涼麵、洋甘菊茶、特調小李子酒。午茶: 山藥薏仁豆奶、多力多滋。晚餐: 木瓜、荷包蛋、燻鴨、炒高麗菜。宵夜: 紅肉李、青草茶


2016.06.09 Thu. 1

◎ 星期四,恰巧遇到生理期第一天,有點乏力,但我沒時間虛弱,今天是一年一度的端午節哩~ ( ^∀^)ノ

吃過早餐開始馬不停蹄的做家事,趕在午時之前要把客廳打掃好,衣服毛巾洗好晾好,還有要給粉水晶磨砂拋光。

這顆表面沒有拋光的粉水晶與我結緣已經有十二年了,『偶爾我會將她帶去陽台曬曬太陽,但在過去大多數的歲月,她只是靜靜地待在房間的角落。她的色澤和紋路,似乎會隨著我的身心靈狀態而有些許的變化。』

前兩天查詢使用檀香的注意事項(…金光閃閃粽),無意間看到了關於水晶的淨化。嗯,我不知道粉水晶是否還帶有前任持有者的記憶,但肯定的是,這十二年來我本人並沒有給水晶太多正能量。(…老潘是不走運的討厭鬼)

所以準備了砂紙,要給粉水晶磨砂拋光(…去角質的概念),然後沖午時水曬太陽來做淨化,希望我們都能重新建立純淨正面的磁場。(^▽^)

2016.06.09-客家米粽、紅肉李.jpg

今天手腳蠻快的,準備工作在十一點前全數完成。午餐很應景,有向鄰居媽媽買的[肉粽],以及叔公種的[紅肉李]。

『想變胖的人在端午節要吃桃子,想變瘦的則是吃李子。』

(… 一口氣吃掉兩顆肉粽是怎麼回事)

吃飽後午時還沒過,李子剩下不少,啊…… 這是充滿正能量的端午李子啊…… 於是我又忍不住把李子處理好,丟進酒缸裡釀酒,今年的小李子酒缸越來越熱鬧了。(^▽^)

2016.06.09-(PAUL)老奶奶檸檬蛋糕.jpg

早餐: 無糖豆漿、烤吐司*2+黑糖漿、鳳梨、拉拉吉濾掛咖啡。午餐: 肉粽*2、紅肉李、自製優格、玫瑰花茶。午茶: (PAUL)老奶奶檸檬蛋糕*2。晚餐: 紅燒肉、炒高麗菜、紅肉李、茶水


2016.06.10 Fri. 2

◎ 星期五,昨晚睡得很好,雖然身體有點虛。

2016.06.10-自製優格+蘋果、黑巧克力吐司、熱美式咖啡.jpg

σ 早餐有 [自製優格]、[蘋果]、[熱美式咖啡],夾了一大塊遇熱融化[黑巧克力]的香噴噴[烤吐司],生理期就是可以任性。

自製優格的外觀口感像傳統豆花,不過酸度很低,不加糖也順口,感覺比較類似新鮮濕潤的起司,這樣應該算有成功吧。

上午把小布點抓來洗澡,大家都要淨化一下。

σ 午餐燉了一鍋 [紅棗香菇雞湯],加黑楜椒、辣椒、孜然… 調味,現在的我好需要溫柔地補一下。

2016.06.10-紅棗香菇雞湯.jpg

午後,又開始下起了雷陣雨,也好,這樣比較不熱。

早餐: 自製優格+蘋果、黑巧克力*1/2+烤吐司*2、濃情圓舞曲咖啡。午餐: 紅棗香菇雞湯(黑楜椒辣椒孜然)、美濃瓜。午茶: 紅棗香菇雞湯、蛋捲*1、大馬士革玫瑰花茶。晚餐: 白斬雞、紅燒肉、炒高麗菜。宵夜: 蘋果*1/2、糯玉米、玫瑰花茶


2016.06.11 Sat. 3

◎ 星期六,不知不覺假期過了一半。

上午輪到灰太郎洗澡,越洗越順手,我真的有洗小狗的天份啊。(^▽^)

2016.06.11-(全家)熱美式咖啡.jpg

◎ 中午,坐在超商外的露天座,喝咖啡配雨景,這是端午連假唯一的外出,唯一的約會。

暫時我不能離開,因為我還有眷戀,還有許多事尚未安置好,況且,人家也只是隨口問問。

早餐: 自製優格+蘋果、黑巧克力*1/4+烤吐司*2、糯玉米、(雀巢)即溶黑咖啡。午餐: (全家)熱美式咖啡、紅肉李、紅棗香菇雞湯。晚餐: 白斬雞、紅燒肉、炒高麗菜、米飯*1/2。宵夜: 黑松沙士+冰塊


2016.06.12 Sun. 4

◎ 星期日,連假最後一天。

上午整理花圃,剪掉風信子4號最後一根的枯葉,風信子全數進入休眠期。

2016.06.15-風信子.jpg

本來想讓風信子帶土原盆保存,但最近發現不少蝸牛,再這樣下去球根會被啃食殆盡,所以我把風信子一顆顆挖起,沖洗晾乾,收進不織布滷包袋裡保存。

阿信啊,後會有期,但願今年冬天我們還會再見。(T▽T)

2016.06.12-營養口糧.jpg

午後照慣例,下起了大雨。

老潘,花季結束了。(^-^)

早餐: 自製優格+蘋果、黑巧克力*1/4+烤吐司*2、濃情圓舞曲咖啡。午餐: 糯玉米、小李子酒渣、營養口糧*4、開水。午茶: 蘋果、吐司*1。晚餐: 白斬雞、紅燒肉、炒高麗菜、米飯*1/2。宵夜: 洋甘菊茶、美濃瓜*1/2


2016.06.13 Mon. 5

◎ 星期一,早晨開始下雨。

今天小美寶身體欠安沒去學校,送來給老娘照顧。

2016.06.13-香菇雞湯麵線、綠豆湯、水煮蛋.jpg

σ 我的牙齒有些怪怪的,右下方牙齦腫腫的,悶悶的痛,大概是最近亂吃,火氣大。於是加強清潔,用橄欖油和漱口水漱口,另外又再燉了一鍋[綠豆湯],清熱解毒。

傍晚,小布點和灰太郎睡癱了……,看來他們整天都沒有休息,顧小孩不容易啊。想起那兩年多兼差當保母的時光, 我寸步不離陪著小美寶,從未擅離職守......。嗯,有點佩服自己。(^—^)

2016.06.13-(卡薩)馬拉威濾掛咖啡.jpg

σ 晚餐,老娘煮了[燜苦瓜],太好了~ 吞一碗下肚,我就不信還會火氣大。

早餐: 海苔吐司+雞肉、(光泉)雞蛋豆奶、紅豆沙包子*1/2、(卡薩)馬拉威濾掛咖啡。午餐: 香菇雞湯麵線、綠豆湯、水煮蛋、橄欖油漱口、洋甘菊茶。午茶: 蘋果、洋甘菊茶、營養口糧餅乾*2。晚餐: 燜苦瓜、涼拌茄子、白斬雞
洋甘菊茶。宵夜: 綠豆湯


2016.06.14 Tue. 6

◎ 星期二,持續下著雨。

中午,風雨無阻去買彩券,獨自走在下雨的街道並不孤單,雷聲轟隆隆,就像有帥氣的重機騎士一路陪伴著。♡ (…花癡)

我養了兩組號碼,沒中過什麼大獎,算命師父也總叮嚀我沒有偏財運,但我停不了手,因為我承受不了哪天中大獎而我卻沒買。(...以上內容說過N次)

上個月買彩券的錢比花在伙食上的費用還高,不是我好賭,是突然不愛買吃的。(…真的)

『我很明白賭徒的執迷不悟,賭,是眼前唯一的希望,拿僅有的現在,去賭一個未來。』我會一直買下去,直到中大獎,或者台彩關門大吉。

2016.06.14-九層塔、迷迭香-.jpg

晚飯後,清洗電熱水壺,發現有隻小強陳屍在壺底,小強的外殼乾淨柔軟得像燉過湯的藥渣。所以,我今天喝的咖啡和洋甘菊茶......,嗯。

早餐: 綠豆湯、水煮蛋、營養口糧餅乾*4、拉拉吉濾掛咖啡、橄欖油漱口。午餐: 無糖豆漿、洋甘菊茶。午茶: 糯玉米、蘋果。晚餐: 燜苦瓜、涼拌茄子、白斬雞、茶水


2016.06.15 Wed. 7

◎ 星期三,天氣晴朗,但風很大。

牙齒依然不太對勁,悶悶的、隱隱約約的痛,其實稱不上痛,就是會令人莫名煩躁。什麼法寶都請出了,連傳說中的蟑螂水都誤喝了……,看來不是火氣大造成牙齦腫脹。

2016.06.17-樹葡萄.jpg

今天的風大到有夠誇張,把頂樓的樹葡萄也吹倒了~!

然而更誇張的是,手無縛雞之力的我(…什麼?),突然變身大力士,獨自一人就把樹葡萄連盆給扶正,並且還將它移近室內一些。

果然啊,愛的力氣好大~ 為了保護珍愛的人事物,我是如此強大。(^—^)

2016.06.17-綠豆湯.jpg

◎ 睡前,整理前年夏天的e-mail,回顧了一位筆友寫給我的信,以及當年在觀音宮求的籤詩。忽然我看懂了信件和籤詩的內容……,但一切已經不重要了。

我知道你不會看見,但還是想說聲: 謝謝你,對不起,小路。

早餐: 綠豆湯(+糖)、水煮蛋、自製優格、拉拉吉濾掛咖啡、橄欖油漱口。午餐: 綠豆湯(+糖)、香菇雞湯麵、脆瓜、大馬士革玫瑰花茶。午茶: 忘了。晚餐: 荷包蛋、燜苦瓜、茄子、貢丸。夜間: 普拿疼*3


2016.06.16 Thu. 8

◎ 星期四,好不容易捱到天亮。(T﹏T)

昨夜牙齦越來越痛,連續吞了三顆普拿疼,才壓住不時的抽痛,整個右半邊都悶痛著,我已經不能分辨哪裡是病灶。

吞掉早餐,乖乖去找帥哥牙醫報到,現在很確定不是火氣大的問題。

嗯,是右下的大臼齒(…三個月前重補過),它的時間差不多了。和帥哥牙醫約好下星期來拔除,等牙齦不再發炎腫脹。

我的大臼齒,謝謝你為我多撐了10年,陪我吃了好多美食。(^—^)

2016.06.16-自製優格.jpg

σ 午餐是冰涼涼的[自製優格],大受三犬好評~ ♡

第二次製作,200g 原味優格 + 930mL 全脂鮮乳,拌勻,放入電鍋內鍋保溫4~5小時即可。

◎ 睡前,牙齦依然悶痛,腦袋也悶悶的。

2016.06.16-綠豆水.jpg

小布點在一旁開心玩耍,渴了就喝水,累了就回籠子休息,偶爾會故意跳過來招惹我……。(^▽^)

自從灰太郎來了以後,我們的生活都起了一些變化,變得更熱鬧。柚子和布點的變化也很顯著,變得更積極,更撒嬌,更可愛了。因為灰太郎的表現實在太好,二犬多少會有壓力吧……,這應該算良性的成長。

小布點經常會吱吱叫抗議,尤其看到我抱灰太郎的時候。

小布點是很不親人、也不親狗的小狗,她的警覺性很高,戒心很重,不太溫馴,但她的眼中似乎只有我(…老爹他們都這樣說)。在這世界上,會為了我而爭風吃醋的,大概就只有小布點了。

而她待在我身旁,似乎就能感到很安心。(^—^)

好吧,小布點,雖然妳聽不懂我的話(…或者硬頸故意不聽話),光憑 "我是唯一" 這點,我就會無條件疼愛妳。

(…當然,妳搗蛋我還是一樣會揍妳)

早餐: 高纖無糖豆漿、饅頭、止痛藥。午餐: 自製優格、玉米、水煮蛋、止痛藥。午茶: 蘋果、綠豆水。晚餐: 苦瓜、貢丸、荷包蛋、萬巒豬腳、止痛藥。夜間: 普拿疼


2016.06.17 Fri. 9

◎ 星期五,天氣晴朗。

早上起床牙齦還是腫腫的,腦袋也還是悶悶的,我有按時吃消炎藥啊。

2016.06.13-濾掛咖啡.jpg

整理日記才發現昨天沒有喝咖啡,啊…… 該不會是……。不過濾紙用完了,用滷包袋沖咖啡好了~ 其實滷包袋也可以沖咖啡欸,只是杯底會有咖啡渣沉澱。(...我不介意)

喝完咖啡沒多久,牙齦不浮躁,頭也不痛了~ 腦袋頓時發光~ ☆

看來我的咖啡癮真的很重很重很重……,一天沒喝就頭昏腦脹。但我還不想勒戒,人生啊,有一兩個不會立即致命的壞習慣也不錯。等到哪天,有個烈士來摟摟我的肩,溫柔叮嚀我說: "親愛的,把咖啡戒了好嗎?",我就會立刻戒咖啡。

(…或者醫生跟我說: “老潘,妳再不戒咖啡就會死掉!”,我也會不情願但立刻戒掉。 )

2016.06.17-樹葡萄-.jpg

傍晚,起風了,又是週末了。

∮ 點播: [劉若英。一輩子的孤單]

越懂得孤單的人,越懂得去珍惜未來遇見的每個人。

早餐: 綠豆湯、肉粽、止痛藥。上午: 濃情圓舞曲咖啡。午餐: 自製優格、萬巒豬腳、洋甘菊茶。午茶: 綠豆湯。晚餐: 忘了 ▽洗衣;小布點洗澡


2016.06.18 Sat. 10

σ 涼拌小黃瓜

2016.06.18-涼拌小黃瓜.jpg

小黃瓜 + 和風芝麻沙拉醬 + 蒜泥醬油

早餐: 自製優格、濃情圓舞曲咖啡。午餐: 涼拌小黃瓜、貢丸、萬巒豬腳、橄欖油漱口。午茶: 綠豆湯、自製優格。晚餐: 涼拌小黃瓜、涼拌茄子、萬巒豬腳。宵夜: 洋甘菊茶 ▽灰太郎洗澡


2016.06.19 Sun. 11

2016.06.19-綠茶堅果穀粉、包子.jpg

早餐: 綠茶堅果穀粉、包子。午餐: 綠豆湯、包子+海苔。午茶: 黑松沙士+冰塊、開水。晚餐: 荷包蛋、白斬雞、炒高麗菜、薏仁水

 

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止
目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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