佈告欄
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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

沒有人送花 (T—T)。印尼小吃店。抹茶霜淇淋+咖啡

小布點散步初體驗。第一波換季。布朗尼3號

腰背肩頸直挺挺。高溫新紀錄。抓漏大作戰。娥媽媽印尼炒飯

水管修繕。16弦鋼弦箏。三十五歲的生理門檻、二訪辛辣學川味麵食堂

2016.04.03-Pandora's Life.jpg

廚房: 春天沙拉1號、蜂蜜漬檸檬片、抹茶霜淇淋+法式濃情咖啡、香料橄欖油客家艾草菜包

飲食: 清明連假,飲食較隨興,外食多。飲用水大多是加了蜂蜜漬檸檬片的溫開水(…可回沖數次)。

美體美顏美髮: 人工皮;蘆薈;美琪藥皂;澳寶絲序洗髮精&精華油

體育課: 散步;瑜珈

注意: 缺乏運動,身上的肉變得軟軟鬆鬆的 (…很好捏),還有駝背的情況有點嚴重,右手腕扭傷尚未痊癒。

2016.04.08-Pandora's Life.jpg


2016.04.01 Fri. 16

早餐: 松子杏仁核桃穀珍、春天沙拉1號、法式濃情咖啡。午餐: 炒麵、春天沙拉1號、溫開水。午茶: 綜合堅果、溫開水。晚餐: 荷包蛋、炒高麗菜、梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 桶柑 ☆人工皮;蘆薈


2016.04.02 Sat. 17

早餐: 松子杏仁核桃穀珍、桂圓核桃蛋糕、法式濃情咖啡。午餐: 肉燥麵+豆乾、溫開水。午茶: 桂圓核桃蛋糕、桶柑、蜂蜜檸檬水。晚餐: 荷包蛋、白斬雞、炒青菜。宵夜: 桶柑、溫開水、沙其馬 ☆澳寶絲序洗髮精+精華油


2016.04.03 Sun. 18

◎ 星期日,天氣晴朗。

上午到街上閒晃,遇到好久不見的傅大哥。傅大哥說,下星期他就要離職了,他要去上課受訓,準備到另一個領域發展。是啊,把握還有能力與心力的時候,勇敢跨出去。✩

傅大哥,謝謝~ 謝謝你以前經常請我吃小點心,雖然你說忘記了。(^▽^)

接著去逛逛菜市場,也是好久沒來了。今天的菜市場超熱鬧,擠滿了人,可以用水洩不通來形容。想挑束百合,但價格高得讓我買不下手,只好再度對花攤老闆說抱歉。

就身為一位淑女而言,覺得自己窩囊極了……。(…不好意思自稱女孩)

老潘,妳有多久不曾收到別人送的花? (T—T)

2016.04.03-(印尼小吃店)-2.jpg

離開菜市場,在沿途的彩券行買大樂透,我養的兩組號碼都超過六年囉。

◎ 回程的路上看到街角的 「印尼小吃店」,大概經過這間小店不只八百次了,從來都沒有興趣,但現在卻突然想走進去看看。

店裡的空間不大,比我房間小,冰箱和櫃子都整齊地擺放了印尼的食品,有個自助餐檯,裡面放了一盤盤菜餚,除了現點現炒,還可以外帶便當。

2016.04.03-(印尼小吃店)燴飯-2.jpg

我點了現煮的燴飯,材料很豐富,有肉、蝦、丸子、蔬菜。老闆娘從冰箱拿了罐辣椒醬放在一旁,嗯~ 雖然我是"俗辣",但覺得這應該是店家自製的,一定要嚐嚐,所以加了兩匙,幸好不太辣。(^▽^)

我對印尼食物沒有太多的認識,所以不知道燴飯是不是印尼風味,感覺和台菜一樣合口味,但多了魚露的味道。
其實,這樣的小店也挺好的,很家庭,很自在。

吃飽飯時間還沒中午,於是帶著剛買的潤餅到小吃店旁的土地公廟拜拜。

以前早晨散步時,我經常會走進這間土地公廟,大多是發牢騷……。真是不好意思,感謝土地公公和土地婆婆的保佑和包容。

2016.04.03-(7-11)抹茶霜淇淋.jpg

◎ 中午,特地到稍微遠一點的小7,如願地吃到抹茶霜淇淋~ 抹茶微微的苦澀,不太甜,是大人喜歡的口味。
拿出記事本,在 "清明連假計畫事項" 中打個勾,又了了一樁心願。

午茶是潤餅以及第二支抹茶霜淇淋,我把霜淇淋泡進熱咖啡裡,變成抹茶拿鐵咖啡~

嗯,味道和我想像的有點差距,哈哈……。★

2016.04.03-潤餅、抹茶霜淇淋+法式濃情咖啡-3.jpg

早餐: 松子杏仁核桃穀珍、桂圓核桃蛋糕。上午: (印尼小吃)燴飯。午餐: (7-11)抹茶霜淇淋。午茶: 潤餅、抹茶霜淇淋+法式濃情咖啡。晚餐: 鴨肉、番茄炒蛋、炒高麗菜筍。宵夜: 桶柑、蜂蜜檸檬水、沙其馬 ▽竹東市場;印尼小吃店;7-11


2016.04.04 Mon. 19

◎ 清明節

早餐: 潤餅、法式濃情咖啡。午餐: 桂圓核桃蛋糕、檸檬蜂蜜水。午茶: 極品嚴焙咖啡、檸檬蜂蜜水、桶柑、蓮霧、哈密瓜。晚餐: 白斬雞、鴨肉、番茄炒蛋、炒青菜。宵夜: 蘋果、溫開水


2016.04.05 Tue. 20

◎ 星期二,清明連假最後一天,特別早起床,特別甘願。(^▽^)

2016.04.05-Pandora's Life.jpg

吃早餐配晨間新聞,然後東摸摸西摸摸好一會兒,發現時間還早,不到九點,外頭的太陽看起來好溫暖,於是替小布點穿上背帶和牽繩。

走~ 我們散步去~ ヽ(^▽^)( ^∀^)ノ

小布點來兩個多月了,她本身動作敏捷,反應機伶,加上流浪時可能有遇到不友善的對待,所以對週遭的人事物始終保有高度警戒(…包括我們),所以我們不敢冒然帶她隨意闖蕩。(…怕她受到驚嚇而逃跑走失)

這幾天覺得小布點穩定了許多,所以我決定試著帶她出門走走,這是第一次。(^-^)

剛踏出家門時,小布點有些怯生生,在原地停頓了一下。

" 跟在我旁邊,慢慢走~ 對~ 就這裡~ 妳好棒~ 我們繼續走~ "

就這樣牽著小布點,邊走邊跟她說話...... 走了一小段路之後,她總算不害怕了,配合著我的步伐,悠閒地慢慢走。(^-^)

" 好可愛呀~ " 路過的人都忍不住讚美小布點

當然可愛,我們都很愛她ㄝ~ (…不可愛也沒人敢說吧~ XD) (...老潘會揍人)

小布點,妳好棒~ 愛妳~ 親一個

回程時,一個十多歲的男生走上前來,興高采烈地跟我說他剛才找到工作了。喔!對!剛才他路過的時候有稱讚小布點好可愛,原來接著是要去面試啊。

" 恭喜你啊~ " 其實我蠻訝異,也蠻疑惑的。

" 嗯…… 可是你看起來還在唸書呀? " 還是忍不住問了

這位大男生說是找到假日工讀,因為他有位雙胞胎妹妹,也在唸高中,前陣子妹妹開始打工,他覺得自己不該比妹妹差,所以也能找份工作。

(^______^)

2016.04.05-風信子.jpg

◎ 中午,清洗和整理衣物,是時候該換季了,把厚重的外套、毛衣和內鋪棉的保暖長褲…… 確定春天不會穿的衣物通通整理起來。

晾衣服時,順道整理花圃。風信子花期結束,綠葉茂盛。很遺憾地,風信子1號在前陣子連續的潮濕雨天,不慎腐爛了。但欣慰的是,今年他有三度開花。✩

迷迭香1號復育成功,新生許多枝葉,我摘了一些迷迭香的嫩葉,自從去年秋天蟻害噴藥後,這是花圃第一次採收食用的香草。

2016.04.05-蘋果巧克力燕麥布朗尼.jpg

σ 下午,第六次製作巧克力布朗尼,我的布朗尼3號,特點除了巧克力、大燕麥片、花果橄欖油之外,還加了新鮮的蘋果丁,這次又做了改良,撒上神秘香料。(…啊是有多神秘?)

老潘,不擅長做甜點沒有關係,就像不擅長畫畫,練習畫百合花就好,只要認真練會一種,就能很厲害。

(...雖然目前為止都沒有人說我的布朗尼好吃 ^^" )

2016.04.05-焢肉、滷豆干、米飯.jpg

早餐: 桂圓核桃蛋糕、極品嚴焙咖啡、蜂蜜檸檬水。午餐: 焢肉、滷豆干、米飯*1/2、曼巴圓舞曲咖啡。午茶: 沙其馬、蘋果巧克力燕麥布朗尼。晚餐: 炸溪蝦、宮保花生、米飯、甜桃、蓮霧。宵夜: 檸檬水


2016.04.06 Wed. 21

◎ 星期三,天氣晴朗到讓人不願賴床,還沒六點就天大亮,日出的時間越來越早,我也該調整鬧鐘了。

見我一推開前陽台的木門,小布點開開心心從籠子裡跑過來撒嬌。認識妳這麼久,這是第一次不用我挖妳起床欸。

" 早啊~ 天氣好好齁~ 陪我練瑜珈 ♡ "

好一段時間沒有認真運動了,身上的肉變得軟軟鬆鬆的 (…很好捏),另外可能是久坐,以及改睡軟綿綿床墊的緣故,總覺得駝背的情況更嚴重。

做完三十分鐘瑜珈後,在木地板上躺了好一會兒,讓腰、背、肩頸 平貼地板,回歸到直挺挺的位置。

2016.04.06-香蒜軟法麵包、起司、萵苣、曼巴圓舞曲咖啡.jpg

◎ 午後,覺得有點熱,換上了短袖T恤,也開了電風扇,這時節穿短袖吹風扇…… 對嗎。

◎ 晚上洗澡,請出了也是抗痘的老戰友「美琪藥皂」。昨天拍洗頭照,被自己花不溜丟的背部嚇了一大跳,背後長了好多粉刺呀~~~~~~ (TΔT)

雖然美琪會讓我散發出像泡過消毒水一樣的味道,但忍一下就好,多洗幾次就習慣,習慣消毒水的味道。(^▽^)

早晨: 檸檬水。早餐: 香蒜軟法麵包+起司+萵苣(黑胡椒粉)、曼巴圓舞曲咖啡。午餐: 蘋果巧克力燕麥布朗尼、(貝利比)桂夫人鹹蛋糕、溫開水。午茶: 沙其馬、香蒜軟法、溫蜂蜜檸檬水。晚餐: 炸溪蝦、宮保花生、焢肉、滷豆干、炒高麗菜、米飯*1/2。宵夜: 蜂蜜檸檬水 ☆美琪藥皂 ★強力適能瑜珈Ⅰ▽土地公廟


2016.04.07 Thu. 22

◎ 星期四,持續高溫,我和小布點持續早起練瑜珈,然後心滿意足地享受晨光早餐。

2016.04.06-蘋果巧克力燕麥布朗尼、(貝利比)桂夫人鹹蛋糕.jpg

今天沒事,本來想到哪裡晃晃的,上午自來水公司派員來通知,說我們家的用水量爆增,原本平均用量約三十度,上個月來抄錶發現增加到了九十度,而現在已經突破百度,叮嚀我們趕緊檢查是不是有漏水或破管

我把所有的水龍頭都關上,水錶還真的繼續轉個不停。巡了好幾次,找不到可疑的漏水點,嗯,很可能是漏在看不見的地方。只好把總水閥也關上,先止水(…止血),得趕緊找專業的水電師傅來處理。

後來老爹連絡熟識的水電行,但師傅要到下星期才有空來抓漏。

目前我能確定漏水點不在水塔的下水管線,所以在問題找到之前,每天固定時間打開水閥,等水塔存滿水再關閉水閥,這樣家裡有足夠的水使用,也能降低漏水量。

2016.04.08-自來水錶.jpg

◎ 下午,帶二犬到樓上秘密基地奔跑,但實在太熱,有33℃高溫,所以開了冷氣(+風扇)。

這兩天的高溫讓我創了好多新紀錄,有史以來最早穿短袖、最早開風扇、最早開冷氣。✩

早晨: 檸檬水。早餐: 香蒜軟法麵包+起司+萵苣、曼巴圓舞曲咖啡。午餐: 蘋果巧克力燕麥布朗尼、香蒜軟法、極品嚴焙咖啡。午茶: 雞蛋香菇拉麵、蜂蜜檸檬水、桶柑*1/2。晚餐: 荷包蛋、炒高麗菜、滷貢丸。宵夜: 檸檬水 ★強力適能瑜珈Ⅰ


2016.04.08 Fri. 23

◎ 星期五,氣溫稍稍降低,天空有些陰陰的,舒服多了。(^—^)

早上做完瑜珈、吃過早餐,梳妝打扮好,正準備出門時,大姑和大姑丈專程從桃園南下,來看爺爺。

大姑丈!

四十年前,我們家這棟房子的水電管線就是大姑丈親手牽的啊~~~~~~ 地球上沒有人比大姑丈還要熟悉我們家的水管!

趕緊向大姑丈說漏水的事,大姑丈巡了一下水塔和管線,立刻就推測最可能的漏水點,並且給了很實在、整體的解決方式。抓漏和重建是個大工程,不過有健全的規劃,讓我放心不少。(…鬆了一口氣) (…但暫時還是要關水閥節水)

平常遇見大姑丈的機會並不多,偏偏今天他就自己送上門~ 怎麼怎麼這麼恰恰好呀……. (^▽^)

之前看網路文章說,世間上每個人的相遇都不是偶然,一定有出現的原因。嗯,越來越肯定 "冥冥之中自有安排" 這句話。

老天爺啊,一定是您安排大姑丈來拯救我們的水管。

能不能...... 也安排烈士來領走我呢......  m(_ _)m

2016.04.08-(娥媽媽)印尼炒飯-.jpg

◎ 午餐到「娥媽媽小吃店」外帶印尼炒飯,有蛋、肉、蝦仁、蔬菜、米飯,炒得粒粒分明,不綿不燥,鬆香好吃。

" 請問和一般的炒飯有什麼不同?"

" 醬油,用印尼醬油。" (^-^)

2016.04.08-花果橄欖油.jpg

σ 下午,製作香料橄欖油,使用 冷壓初榨橄欖油 和 山桑子葡萄花果茶,一瓶有加迷迭香,另一瓶則嚐試孜然子。靜置一個星期,期待新的味道。

∮ 點播: S.H.E。你曾是少年

前幾天聽到臉友甜心播放這首歌,很有感,回憶有些酸甜,有些感慨,有些起雞皮疙瘩。✩

早晨: 檸檬水。早餐: 桂夫人鹹蛋糕*2、曼巴圓舞曲咖啡。午餐: (娥媽媽)印尼炒飯、檸檬水。午茶: 桂夫人鹹蛋糕*2、檸檬水、蘋果巧克力燕麥布朗尼。晚餐: 炒青菜、滷貢丸*3、鹽水雞、蜂蜜檸檬水。宵夜: (恩典)豆花 ★強力適能瑜珈Ⅰ ▽娥媽媽小吃店;恩典豆花


2016.04.09 Sat. 24

2016.04.09-客家菜包、水粄、曼巴圓舞曲咖啡.jpg

σ 曼巴圓舞曲咖啡: (UCC)熱情曼巴+濃情圓舞曲咖啡豆

早晨: 檸檬水。早餐: 客家菜包、水粄、曼巴圓舞曲咖啡。午餐: 檸檬水、桂夫人鹹蛋糕、蘋果巧克力燕麥布朗尼。午茶: 泡菜雞蛋香菇拉麵、極品嚴焙咖啡。晚餐: 檸檬水、芭樂


2016.04.10 Sun. 25

◎ 星期日,早晨天氣陰陰的,空氣濕潤。

一早,大姑丈和另一位師傅到家中來處理漏水的問題,經過檢查確定漏水處是埋在地板和牆壁裡的進水管

當務之急,決定先把漏水阻斷,捨棄原有的進水管,重新拉明管引水到水塔。另外也處理了廚房水槽和洗衣間的積水問題,重做排水管,不通過牆裡的管線,直接引入排水溝。

兩位師傅花了一個上午的時間,就把問題處理好,效率很高。感謝大姑丈~

這棟房子屋齡已超過四十年,許多地方都該重建翻修。嗯,重責大任就交給你了,未來的繼承者。(^-^)

2016.04.10-Pandora's Life.jpg

◎ 施工前,我把堆放在後陽台洗衣間的雜物移開,不小心再度開啟了塵封的回憶,16弦鋼弦古箏。(^-^) 這是初學古箏時,老娘送我的。

猛一看有些像小棺材的外箱,表面積了厚厚的灰塵,金屬扣環生鏽鬆動。

小心翼翼地打開外箱,繫在柱間裝飾的紅繩已被蟲蛀蝕,但琴弦、琴身、梧桐木面板……皆完好如初,只是琴柱明顯移位,輕輕撥動鋼弦,雖然走音但清亮悅耳依舊,古箏看起來完好如故,就像當年將他收起時那樣。

對不起啊,讓你睡了這麼久。

把殘破的紅繩褪去,把外箱和古箏擦拭乾淨,把琴柱歸位,然後把古箏安安穩穩地再度放回箱中。

請再等我一下下,等我穩定了,再喚你起床。雖然不知道那會是多久以後,但請相信,我說到一定做到,只是經常會遲到就是了。(^▽^)

2016.04.10-(辛辣學)哨子麵、小菜.jpg

◎ 午餐小約會,二訪「辛辣學川味麵食堂」,我點了不辣的韶子麵,額外加了一咪咪的店家自製辣醬,我好像越來越能吃辣了…… 吧。

◎ 下午,累了大半天,稍微休息,坐在地板上吃了兩支冰棒,灌了一壺蜂蜜檸檬水。

最近覺得身體的狀態大不如前,稍微沒運動,肉就鬆鬆的,稍微多吃些,肥肉就長了出來,一個多月前扭傷的右手腕,至今也尚未痊癒,動作僵硬許多。

三十五歲,或許真的是個門檻,我得承認。

老潘,

少吃一些,多動一些,心放寬一些,讓自己睡好一些。✩

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∮ 點播: 蘇運瑩。冥明

很特別的一首歌

早晨: 檸檬水。早餐: 蘋果巧克力燕麥布朗尼*2、曼巴圓舞曲咖啡。上午: 零食-碳烤魷魚條。午餐: (辛辣學)哨子麵、小菜、檸檬水。午茶: 乳酸冰棒*2、蜂蜜檸檬水。晚餐: 滷雞腿、(7-11)熱美式咖啡、五香豆干 ▽辛辣學川味麵食堂;7-11咖啡

 

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

可引用網址,但未經允許請勿轉載內文和照片,禁止轉作任何形式之商業用途。

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