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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

三八婦女節。三個字 = 凱莉湖。療癒菇菇

帥氣的補牙。音樂盒響了。幸福禮盒♡。再見我的摯愛✩

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身高165cm、體重54.05Kg (2016.03.11 量測)

廚房: 胡蘿蔔雞蛋義大利麵、四物雞湯、華爾道夫沙拉、黑芝麻豆漿QQ起司蛋餅、燒酒雞

飲食: 規律均衡,沒有特別忌口,但是有吃很多西洋芹、蘋果、優格 (華爾道夫沙拉),做體內環保~

美體美顏美髮: 咖啡渣去角質、護髮

重要記事: 牙醫、遷葬

2016.03.11-Pandora's Life.jpg


2016.03.07 Mon. 16

◎ 星期一,在芬芳的陽光中醒來。

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昨天到郊外走走,曬太陽,今天心情很好。

我啊,果然是悶太久了。

2016.03.07-胡蘿蔔雞蛋義大利麵.jpg

σ 胡蘿蔔雞蛋義大利麵:

義大利麵+胡蘿蔔絲+花果橄欖油+番茄蘑菇醬+黑胡椒巴西利辣椒粉

早餐: 嫩仙草、玫瑰果茶、蘋果、法式濃情咖啡。午餐: 胡蘿蔔雞蛋義大利麵、開水。午茶: 桶柑、開水、開心果、杏仁果。晚餐: 炒高麗菜筍、鹽水雞、荷包蛋、開水。宵夜: 新貴派巧克力、鳳梨酥


2016.03.08 Tue. 17

◎ 星期二,午後短暫小雨

3月8日婦女節,老潘完全符合的節日,一定得寫些什麼。(…老潘是很三八的婦女♡)

2016.03.08-百合24號-凱莉湖.jpg

周末買的粉百合開始綻放了,散發著濃郁不嗆鼻的香氣。以往只能擺一半的花,否則香味太濃,但現在我的秘密基地有了兩倍空曠,百合花做一整束恰恰好。(^▽^)

『 2015.06.20 Sat. 端午節

早晨大約六點就出門到菜市場買花,昨天太晚去,百合花都賣光了。在老闆的建議下,挑了一束粉百合,老闆有特別介紹他的名稱,但走一圈之後我還是忘記了,三個字,之前不曾買過的品種。』

三個字…… 這是什麼翻白眼的提示呀…… (- -)

現在謎底揭曉,他叫做: 凱莉湖~~~ \(^O^)/

就是眼前這束美麗的百合~ 聽見老闆再次介紹,我總算想起來了,哈哈~ 果然啊,該來的總是躲不過~ (…老潘去念點書好嗎)

2016.03.08-四物雞湯.jpg

σ 中午用燜燒鍋燉了 [四物雞湯],慶祝我的三八婦女節。

愛吃是老潘的缺點,也是優點,用食物來呵護自己,挺好的。(^▽^)♡

◎ 最近除了被噪音所苦,大概就屬右手腕扭傷比較不舒服。過了一個星期還沒有明顯的好轉 (…因為一直會動到,又會不小心再扭到),乖乖敷上藥布,希望能早點康復。(… 左手實在很不靈光)

◎ 小布點在暫別一夜之後,又再度回到了我身邊。 (…太皮了,被退貨) (…不是啦)

好吧,雖然我一直很嫌棄,但其實也會捨不得妳。秘密基地那麼大~ 妳就留下來陪我奔跑吧。(...明明是一個人睡會怕)

然後,小布點除了吃和曬太陽,有了第三個嗜好,那就是賴在我的大腿上撒嬌。♡ (…還好她很輕)

◎ 花圃的狀況一切良好,我把過年買的銀柳種到土裡,明年大概不用再買新的了。

上回新買的培養土,不知道怎麼回事,每天都會冒出一些不知名的菇類。看多了覺得很…… 療癒~ 菇菇看起來好憨厚呀呀呀呀~ ♡♡♡

這幾天早晨,我都充滿期待地跑去澆花,找找看今天又冒了什麼菇。(^∀^)

早餐: 核桃芝麻糊、蘋果、法式濃情咖啡、開心果*6+杏仁果*6。午餐: 素泡麵+蛋、開水。午茶: (義美)無糖豆奶。傍晚: 四物雞湯。晚餐: 荷包蛋、炒高麗菜筍、梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 開水、桶柑


2016.03.09 Wed. 18

◎ 星期三,如氣象預報,清晨在一聲響雷後,開始了濕涼的雨天。

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σ 早餐好積極,做了[QQ起司蛋餅]。餅皮: 低筋麵粉*100g+糯米粉*100g+水*250mL+鹽。

原本想吃麵包,難忘Sandro Pizza的佛卡夏,但右手腕還卡卡的,經不起揉麵糰。

2016.03.09-華爾道夫沙拉.jpg

σ 華爾道夫沙拉: 西洋芹+蘋果+優格+鮪魚+黑胡椒巴西利

◎ 用過午餐,開心嚼口香糖時,右下臼齒的填充質崩落了,其實早已察覺它有點鬆脫。

這顆牙在將近11年前做了根管治療,因為老潘不欣賞當時牙醫的作法,所以錯過了做牙套的最佳時機。後來都是用填補的方式來處理,崩了再補,每處理一次,牙齒就會被挖得更大洞。(...最終還是會走到植牙一途吧)

距離上次填補,是兩年前囉,沒想到能撐這麼久。

午休後立刻找帥哥牙醫報到……

" 是不是要拔掉了……? "

" 不用啊,還可以補。 "

" 我好擔心它快掉了 "

" 不用擔心,還能撐一段時間,該掉的時候,它自己會脫落。 " (^_^)

沒幾分鐘,我的大臼齒又修好了,如帥哥牙醫一般帥氣~✩

好久不見,帥哥牙醫還是和從前一樣,那麼不愛賺我的錢,哈哈……。

早餐: 黑芝麻豆漿QQ起司蛋餅、法式濃情咖啡。午餐: 美式華爾道夫沙拉、口香糖、開水。午茶: 四物雞湯維他命C1000。晚餐: 白斬雞、炒白菜、梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 溫開水、桶柑 ☆咖啡渣去角質;護髮 ▽牙醫


2016.03.10 Thu. 19

◎ 星期四,風雨增大,氣溫下降更顯著。

上午冒著風雨到土地公廟燒香,收到的幸福禮盒,請土地公公先品嚐。風大雨大,土地公廟依然擠滿了人,原來今天是二月初二,土地公公的生日。(…老潘燒香都不看日子的)

小小聲傾訴我的苦惱,希望家能和氣,希望噪音能消失……

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σ 無糖豆漿、QQ餅皮、華爾道夫沙拉

σ 四物雞湯義大利麵……

2016.03.10-四物雞湯義大利麵.jpg

原本要煮麵線,但廚房只有義大利麵,所以……

◎ 中午,突然想起曾經有支銀手鐲,於是回房間尋找。

打開收納在梳妝台抽屜裡的木盒,音樂居然響了……。這是二十多年前鄰居姊姊送給姊姊,然後姊姊轉送給我的,是我擁有的第一個音樂盒,很喜歡,雖然當時它已經沒有音樂了。

打開珠寶盒,沒有太多昂貴的首飾,但每一件都很珍貴,是阿婆和老娘送給我的嫁妝。(^—^) ♡ 翠玉耳環、龍鳳對戒、同心項鍊…… 數著數著,忽然一陣強烈的鼻酸,皺著眉頭哭了起來。

最後還是沒找到手鐲,回想起一段不太清晰的記憶,我好像把銀手鐲送給一位女朋友了。✩

2016.03.10-紅帽子禮盒.jpg

◎ 午茶,幸福香甜的餅乾。

這段路你們走得不容易,很替你開心,my dear. ♡

早餐: 無糖豆漿、QQ餅皮+華爾道夫沙拉、法式濃情咖啡、口香糖。午餐: (喜年來)原味蛋捲*2、四物雞湯義大利麵、口香糖。午茶: (紅帽子)餅乾*6、開水。晚餐: 白斬雞、炒高麗菜、肉鬆皮蛋、梅乾菜滷肉、QQ餅皮。宵夜: 溫開水 ▽土地公廟


2016.03.11 Fri. 20

◎ 星期五,持續濕冷。

突然勇氣覺醒,闊別三個月,再度站上體重計,過磅! 54.05Kg

2016.03.11-(UCC)熱情曼巴咖啡豆.jpg

健健美(5)結束時是53.3Kg,經過三個多月的自由吃喝,增加不到1公斤,啊哈哈哈哈哈哈…… 好佳在沒有走鐘太多。

(…我承認,這幾天老潘有收斂一點)

(…吃很多芹菜和蘋果)

(…臨時抱佛腳)

2016.03.11-(UCC)熱情曼巴咖啡、華爾道夫沙拉-.jpg

σ 華爾道夫沙拉: 西洋芹+蘋果+蔓越莓優格+起司+開心果杏仁果+黑胡椒巴西利肉桂粉

◎ 中午到超市補貨,尋找寵物食品櫃時,看到泡麵架上的「阿舍乾麵」。

阿舍乾麵,有很美好的回憶啊,那是飲食控制的開始。記得[ 此生最後一次減肥戰役] 剛開始時,午餐經常是阿舍乾麵再加個飲料或沖泡濃湯之類的。(…剛好團購到貨了) (…另外還有光頭呂蔥抓餅)

一袋5包89元,不貴啊,買了~ (...雖然當年團購是1包10元)

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(…蔥花自己撒~)

老潘啊,妳可還記得當時的妳?體重直逼70公斤,爆肥到衣服都穿不下,連鏡子也不敢照,但對於喜愛的事物充滿熱情,對未知的日子充滿期待和信心。

現在的妳怎麼了?減了20多公斤,回到年輕時的體態,但靈魂卻成了久病厭世的老人。

妳的勇氣和自信跟著體脂肪一起減掉了嗎?如果是,那應該還有很多才對啊!快醒醒好嗎…… 我好想念妳。

note. 2011年7月 減肥日記

早餐: 核桃芝麻糊、(紅帽子)蜂蜜焦糖餅、法式濃情咖啡。午餐: (阿舍)外省乾麵-辣、西芹蘋果優格沙拉。午茶: 溫開水。晚餐: 小菜、梅乾菜滷肉、米飯。宵夜: 桶柑*2 ▽生鮮超市


2016.03.12 Sat. 21

◎ 星期六,又溼又冷,雨下個不停。

2016.03.12-下雨天.jpg

依然排除萬難,外出找食物。

2016.03.12-(阿力)香雞排、炸雞胸骨、炸薯條、(ㄚ好嬸)紅茶.jpg

結果晚餐還是一堆炸物……

原本想吃拉麵,但不好停車,外帶又得等上好一會兒,於是……。

早餐: 松子杏仁核桃穀珍、華爾道夫沙拉、(UCC)熱情曼巴咖啡。午餐: (阿舍)外省乾麵-辣+雞蛋、溫開水。午茶: 窯烤維也納麵包、熱情曼巴咖啡。晚餐: (阿力)香雞排、炸雞胸骨、炸薯條、(ㄚ好嬸)紅茶。宵夜: 桶柑*2


2016.03.13 Sun. 22

◎ 星期日,在乍現的晨光中,完成了第10幅繪百合,凱莉湖。

2016.03.13-繪百合-凱莉湖.jpg

獻給妳,我的摯愛。

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σ 燒酒雞: 胡麻油+食用油+薑片+雞肉+料理米酒

今天是遷葬的大日子,開棺時要準備鮮花水果,入塔則以燒酒雞祭拜。

這是第一次為妳下廚,也是最後一件能為妳做的事。

早餐: 松子杏仁核桃穀珍、水蒸蛋糕、熱情曼巴咖啡。午餐: 五行麵、臭豆腐、炒高麗菜筍。午茶: 無糖豆漿。傍晚: 燒酒雞。晚餐: 葡萄、燒酒雞、醬油+米飯

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100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

潘朵拉's Van Gogh

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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