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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

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100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3


2016.02.01 Mon. 8 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期一,雨天,降溫。

第48次潘式咖啡占卜,問一週運勢,我看見慢慢爬的烏龜。

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即將是農曆新年,有許多待辦事項,但心情卻已開始準備放大假,隨時進入休眠模式。(^-^)

不要緊喔,沒什麼重要的事,開心安心最重要~ 這一周妳就像隻烏龜,悠閒悠哉慢慢爬吧。

2016.02.02-黑糖紅棗薑茶.jpg

σ 煮了一鍋[黑糖紅棗薑茶],前兩天姨婆送了一大袋自己種的老薑。(^-^) 溫暖熱辣,好舒服。

早晨: 紅棗牛蒡茶。早餐: (豆豆魔力)耶加雪咖。上午: 牛蒡茶。午餐: 韓式泡菜湯麵+蛋、桶柑。午茶: 膠原蛋白粉+極品嚴焙咖啡、桂圓核桃蛋糕。晚餐: 米飯*1/2、白斬雞、蔥燒滷肉、爆香料炒茼蒿。宵夜: 青梅精+熱開水


2016.02.02 Tue. 9 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期二,冷,雨停了。

2016.02.02-桂圓核桃蛋糕、黑糖紅棗薑茶.jpg

中午去剪頭髮,準備過年要打掃房子,也別忘了整理自己的容貌。

把過長的瀏海和乾枯的髮尾給修剪整齊。頭髮燙捲已過了一年半,現在只剩下末梢有捲度,從爆炸頭變成了淑女頭。(^▽^)

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σ 蔥花蛋捲: 蔥花+鹽黑胡椒+蛋液+香料橄欖油

春季護肝食材,盛產的青蔥是不錯的選擇。

2016.02.02-蔥花蛋捲.jpg

◎ 傍晚,樓下客廳傳來一陣陣慌張的喊叫聲,小杜賓趁美寶打開籠子時逃到外面去了。

我趕到現場時,小杜賓早已不見蹤影,循著他們說的方向找了好多遍,依然不見小杜賓。怎麼辦…… 她又變回流浪狗怎麼辦。

找不到她,只好再次把舖有搖粒絨床單的紙箱擺放到門外,天氣那麼冷,但願她還有個能保暖的棲身處,雖然不知道她還會不會回來。

晚上九點多,聽見老爹的呼喊,小杜賓在紙箱裡~~~ 可是她一見到老爹老娘走近,卻又迅速逃跑了。嗯,收養小杜賓一個星期多了,看來她還沒適應。她大概一直認為自己被綁架吧…… = =

在紙箱旁放一碗清水,一碗乾糧,晚點我們都睡了,妳再吃吧。

知道妳沒有迷路,知道妳平安無事就好。

早餐: 黑糖紅棗薑茶、桂圓核桃蛋糕。午餐: 韓式泡菜湯麵米粉蔥花蛋捲。午茶: 草莓雙層麵包、羅宋麵包*1/2、(豆豆魔力)曼特寧。傍晚: 黑糖紅棗薑茶。晚餐: 草葉茶。宵夜: 豬肋排*2、杏鮑菇燴綠花椰菜、水晶果*2 ☆剪髮;泡腳;咖啡渣去角質;特;護髮;按摩-小腿 ▽美容院;麵包店


2016.02.03 Wed. 10 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期三,在一場惡夢中驚醒,幸好只是夢。

到客廳吃早餐,發現…… 小杜賓正窩在籠子裡乖乖睡覺。

一早老娘開門時,小杜賓就偷偷溜回家了……

嘖,就跟妳說外面沒溫暖,硬是要逃跑~ 現在知道我們有多好了吧,傻孩子。

回來就好,這裡是妳的家,別再去流浪了。(^-^)

2016.02.02-(新竹牧場)麵包.jpg

◎ 中午,步行到超市採買年貨,買了很多零食糖果,祭祀用,還有我自己要吃的。

早晨: 草葉茶-回沖。早餐: 起司雜糧貝果、黑糖紅棗薑茶。午餐: 大理石麵包、白菜米粉湯、黑糖紅棗薑茶。午茶: (豆豆魔力)象豆Marabella、米糕、雜糧麵包。晚餐: 藥膳排骨雞湯、炒小白菜、桶柑。宵夜: 紅棗茶水 ☆泡腳 ▽生鮮超市;藥局


2016.02.04 Thu. 11 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期四,立春,猴年正式開始。

2016.02.04-青梅精.jpg

吃早餐時突然看到天空大亮,雲層中透出耀眼的陽光,趕緊到房間把只在過年穿的外套、背心、棉襖……. 通通掃出來清洗。

結果衣服還沒洗好,卻又變成了陰天,接著更傻眼的...... 下雨了。

喔,我猴年犯太歲,所以這是太歲的第一個考驗嗎?

之前看命理節目,說犯太歲可能大壞,也可能大好。我想這和 "危機與轉機" 的道理是相同的,遭遇到一件事,是好是壞端視於妳如何解讀、如何接受、如何處理。

好…… (^-^)

感謝老天爺,請讓冷冽的春風帶走過去的晦暗,請讓溫柔的春雨潤澤潔淨的衣裳,為我加持與祝福。

◎ 傍晚染髮,換成較深的玫瑰紅棕色。金毛獅王,再見!老潘要改走有質感的靈氣路線啦~ ( ^∀^)ノ

紅韻的新髮色,鴻運當頭,希望新年有個新氣象。

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◎ 睡前,邊聽廣播邊織圍巾,越織越精神,因為圍巾就快織好了~ 稍微熬夜了一下,我的第三條圍巾在立春這天完成。(^-^)

早餐: 肉鬆起司芋頭麵包、山桑子葡萄花果茶。上午: (白蘭氏)雞精。午餐: (豆豆魔力)肯亞FAQ、蝦仁米糕、山桑子葡萄花果茶。午茶: 蜜棗*2、桂圓核桃蛋糕、青梅精。晚餐: 炒高麗菜、白斬雞、溫茶水。宵夜: 波蘿麵包 ☆染髮;護髮


2016.02.05 Fri. 12 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 星期五,年前最後的工作日。

繼發糕之後,象徵年年高升的年糕也正式登場。

2016.02.05-年糕-2.jpg

這幾天很忙碌,每年家裡都會蒸年糕和發糕,也同時接鄰居的訂單,製作的量不少,每一爐最少要花3個小時來蒸,整個房子充滿潮濕溫暖又帶微甜米味的空氣,客廳桌上也擺滿了應景糕點。雖然有些凌亂,但很熱鬧喜氣。

在年糕上貼著 "吉祥如意",願 猴年 是個好年。

新春愉快呦….. (^-^)

早餐: 蜜棗、香料橄欖油煎蛋、炒菠菜。上午: (waka café)Francisca Cubillo-紅蜜、巧克力布朗尼*1/2。午餐: 當歸麵線+高麗菜。午茶: 極品嚴焙咖啡、溫開水。晚餐: 炒菠菜、白斬雞、橙蜜香小番茄*10。宵夜: (台糖)紅五寶、脆皮香雞排、青梅精、溫開水

 

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

潘朵拉

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