100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考)，手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

2016.01.25 Mon. 1

◎ 星期一，風雨冰雪退散，太陽出來了。

起床第一件事，洗澡。昨晚偷懶，因為太冷，冷到連脫衣服的勇氣都沒有。洗過暖呼呼的熱水澡，舒服極了~

第47次潘式咖啡占卜，問一週運勢，我看見野柳的女王頭。

一邊吹頭髮，一邊喝咖啡，女王頭…… 代表什麼呢？

◎ 用過早餐，仔細巡視花花草草的狀況，大致上安好，風信子6號神奇地復活，但九層塔似乎凍傷了。

戶外的陽光好耀眼，好溫暖，把濕冷的大衣一件件高掛曬曬太陽，我也和小盆栽們一起蹲在地上，曬曬腦袋。

◎ 上午，完成第9幅繪百合，多娜托。

老娘告知我一件難過的消息，小時候經常陪我們玩耍的鄰居大哥，離開了。

◎ 中午外出購物，雖然灑在身上的是溫暖的陽光，但迎面而來的依然是徹骨的寒風。

先到文具藝品店，這個冷到下雪的週末，我哪裡也不敢去，就窩在家裡專心打毛線，所以第三條圍巾的進度神速，兩卷毛線都用完了。

我把接下來需要的毛線一次買齊，這樣就不怕斷貨了。(…只怕中途暫停啊)

然後到新竹牧場買麵包，早餐的仙桃快吃完了(…太好了)。我挑了四個常吃的口味，你猜我最喜歡的是哪一個？

◎ 下午，不斷有直升機往山裡去，但願雪災不會太嚴重。

早餐: 仙桃、草葉茶-回沖、(豆豆魔力)摩卡西達莫。午餐: 火鍋、蘿蔔絲、冬粉。午茶: (新竹牧場)培根墨西哥捲餅、蔥蛋肉鬆麵包*1/2、極品嚴焙咖啡。晚餐: 鹽水鴨、白斬雞、荷包蛋。宵夜: 蓮霧*2、樹葡萄、蔥蛋肉鬆麵包*1/2、溫茶水 ☆泡腳

2016.01.26 Tue. 2

◎ 星期二，明顯回溫了。

吃過早餐，趕緊把堆積了一星期的衣物扛到頂樓清洗，曬太陽。氣象報告說只有今天溫暖，要好好把握。

晴空萬里的好天氣，和前兩天的景象完全是兩個世界啊。沒一會兒，衣服就曬乾了，香噴噴~ 充滿陽光的味道。

◎ 中午到超市買菜，我好像很多天沒吃到綠色蔬菜。高麗菜一顆59元，比上個月過剩時期的價格貴了許多，但這樣才合理。另外抱了一顆和高麗菜一樣大的省產結球萵苣，只要39元，讓人驚喜呀。

σ 午茶好興致地做了 [鮪魚西芹優格沙拉]，配起司麵包剛剛好。

刻意做了兩人份，另一半是妳的。(^－^)

從飲食習慣，可以看出一個人的生活狀態。很心疼妳沒有被好好對待，而妳也忘了善待自己。

婚姻是女人一輩子最大的賭注，或許我該慶幸，我連賭一把的機會都沒有。

我想老天爺安排我來到妳身邊，一定有祂的道理。

早餐: 炸彈麵包、熱美式咖啡。午餐: 玉米濃湯冬粉。午茶: 起司麵包、鮪魚西芹優格沙拉、極品嚴焙咖啡。晚餐: 荷包蛋、白斬雞、炒高麗菜。宵夜: 仙桃、草葉茶

2016.01.27 Wed. 3

◎ 星期三，早晨沒有陽光叫我起床，天空有些烏陰，氣溫也下降了一些。(…幸好，衣服昨天就洗了)

點盞燻香，空氣中瀰漫著薰衣草的沉靜，感覺心靜得很溫暖。

σ 嫩Q蔥蛋餅 + 萵苣

午餐現做 [蔥蛋餅]，隨興地調製麵糊，低筋麵粉+糯米粉+雞蛋+蔥花+鹽黑胡椒肉桂粉，以及有果香的花草橄欖油。嫩Q水潤的蔥蛋餅，捲入爽脆的萵苣和蒜酥，胡亂做的卻意外地好吃欸~~~

大概是因為我放了 "好心情" 吧。(^▽^)

◎ 下午散步，先走路到藥局領藥，順道買人工皮。鼻樑的傷口還沒好，還需要貼人工皮保護。因為這個傷口，我已經整整兩個星期沒有上妝，連潤色隔離霜也沒有使用，氣色看起來比較差，不過皮膚似乎有變得比較乾淨健康。

離開藥局，我繼續散步，走了一段路，到另一端的黑糖剉冰店喝碗甜湯。

(…就是上回吃燒仙草的那間) (…小帥哥很有眼光的那間) (…叫我姊姊的那間~ XDDD)

我點了溫暖火辣的傳統豆花，和上回坐相同的位置，這樣就能繼續欣賞牆上的精采。

∮ 點播 [阿朵。嘆金蓮]

自從下雪的那個午後，我再度哼起了這首歌，讓人揪心鼻酸。

時勢造英雄，女人又何嘗不是，她只是活錯了年代。

早餐: 仙桃、草葉茶-回沖、熱美式咖啡(+肉桂粉)。午餐: 嫩Q蔥蛋餅+萵苣。午茶: 傳統豆花、高麗菜包子、草葉茶、爆米香。晚餐: 荷包蛋、炒高麗菜、白斬雞、桶柑、草葉茶-回沖

2016.01.28 Thu. 4

◎ 雨天，潮濕

σ 昨天散步途中買了高麗菜包子和黑糖包子，黑糖真的會爆漿。

我也曾經很勤勞地做包子饅頭: 爆漿黑糖饅頭

早餐: 仙桃、熱美式咖啡。上午: 黑糖包子、高麗菜包子*1/2。午餐: (廣吉)穀煲粥-黃金蜆。午茶: 桂圓核桃蛋糕、極品嚴焙咖啡。晚餐: 黑糖包子、肉鬆皮蛋、炒高麗菜。宵夜: 玫瑰洛神花茶 ☆泡腳;咖啡渣去角質;蒸氣眼罩;粉刺拔膜-下巴

2016.01.29 Fri. 5

◎ 大雨，雷

σ 鮪魚西芹蘋果燕麥沙拉:

海底雞+西芹+蘋果+大燕麥片+蔥蛋+花草橄欖油+杏仁穀粉+鹽黑胡椒肉桂粉

雨下個不停，但我好想出門踏踏雨。

雨鞋除了摘李子和闖玉米田，終於有其他能派上用場的時機。

σ 嘴饞，買了一大包甘梅薯條、炸雞翅、炸花枝丸。

我的飲食蠻隨興的，已經養成了特定的習慣和食量，基本上不太需要忌口，因為身體會告訴妳該怎麼吃。

現在我真的真的很想吃油炸食物，那就吃吧，但後果要自行承擔，多吃蔬菜，多喝開水。

σ 豆豆魔力咖啡，聖誕節準備的交換禮物之一，我給自己留了兩盒…… XD

評價還不錯，只是快喝完了。

早晨: 紅棗草葉茶。早餐: 仙桃、萵苣+鮪魚西芹蘋果燕麥沙拉、熱美式咖啡。上午: 溫茶水。午餐: (美樂福)炸花枝丸*4、炸雞翅*2、甘梅薯條、萵苣、維他命C1000、黑森林野莓果茶。午茶: 桂圓核桃蛋糕、(豆豆魔力)義式特調5號。晚餐: 肉鬆皮蛋、炸雞翅*1、甘梅薯條、炒菠菜、膳食纖維粉+茶水

2016.01.30 Sat. 6

◎ 首批發糕~ 熱騰騰出爐囉~~~

發糕個個笑開懷，像盛開的花一樣美麗。

金猴年，一定是個燦爛豐盛的好年。(^－^)

note. 發糕，作法請參考: 發糕。恭喜發大財~

材料很純粹，米、糖、水、酵母，傳統實在，好味道。

σ 韓式泡菜豬肉燴麵冬粉: 泡菜+豬肉片+青蔥+麵條+冬粉+黑胡椒粉

其實也是"一鍋流亂煮"，只不過把湯鍋換成了炒鍋。

泡菜是隔壁房東自己做的，偏甜，我還蠻喜歡的。

早餐: 炸雞翅、鮪魚西芹蘋果燕麥沙拉、熱美式咖啡。上午: 紅棗草葉茶。午餐: 韓式泡菜豬肉燴麵冬粉、桶柑*2。午茶: (waka café)阿克米努利Akmel Nuri、爆米香、零食、溫茶水。晚餐: 米飯*1/2、燻鴨、蔥燒滷肉、炒高麗菜。宵夜: 草葉茶、維他命C1000 ☆按摩-臉&肩頸&後腰

2016.01.31 Sun. 7

◎ 星期日，有別於前幾天的潮濕和下不停的雨，是個暖呼呼的晴天。

上午到頂樓曬枕頭，然後整理花圃，修剪枝葉、拔草、補土、施肥，並且滿心歡喜地把 "阿福" 端到花檯上曬曬太陽。(^－^)

星期五那天，雨下個不停，但我無論怎樣都想出去走走，於是穿上雨鞋，撐著傘，有點麻煩卻也悠閒地在街道上踏雨。經過花店時，很自然地走了進去，原本想買束百合，卻被門旁的風信子給吸引了。

五彩繽紛的花朵讓我想起了小阿福，他最喜歡的花應該是風信子，因為他總是在風信子上探啊探的。(^－^) 一轉眼，小阿福離開即將滿10個月，安葬他的福氣盆至今還空著。

嗯，拿定主意，我決定在福氣盆種下小阿福最愛的風信子。

我選了黃色的 "哈蓮市"，因為黃色和阿福最接近，因為黃色風信子的花語是: 我很幸福。

是的，小阿福是我在2015年春天最幸福的相遇。

種下我的風信子7號，哈蓮市。終於，阿福長眠的福氣盆有了新生命，我把那段特別的回憶託付給你。

將已褪色的福字撕除，換上新的福氣貼紙，福到了。(^－^)

期待你綻放，但願今年春天能再次遇見幸福……

(…希望能遇到烈士把老潘帶回家)

(…妳撿昆蟲回家的機率比較大)

(…都好喔~)

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note. 小阿福是橙帶藍尺蛾

關於阿福: 福蝶福蝶~ 慢慢飛~

牠叫阿福，福氣的福，幸福的福。

雖然只有短暫的18天，但這是阿福的一生一世。

早餐: 紅棗草葉茶、熱美式咖啡。上午: 紅棗草葉茶+椰花蜜糖、桂圓核桃蛋糕、爆米香。午餐: 韓式泡菜蓮藕炒麵、燻鴨。午茶: 情人果、桂圓核桃蛋糕、極品嚴焙咖啡。晚餐: 米飯*1/2、白斬雞、蔥燒滷肉、炒高麗菜。宵夜: 牛蒡茶

σ 韓式泡菜蓮藕炒麵: 泡菜+蓮藕燻鴨高湯+麵條+青蔥+黑胡椒粉

蓮藕是去年健健美套餐5號的食材，冷凍保存，不解凍直接整段放入滾水中煮熟，稍微放涼後再切片，口感和味道都還不錯。

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考)，手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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