100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考)，手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

2016.01.18 Mon. 19

◎ 星期一，雨停了。

第46次潘式咖啡占卜，問一週運勢，我看見跳跳馬Rody。

何不像個孩子，盡情開心地玩耍呢?

σ 午餐持續 "一鍋流亂煮"，[雞肉櫛瓜味噌湯麵]。

把想吃的食物通通丟進鍋裡，有肉有菜有澱粉，一個人這樣吃很方便省事，只需要清洗一個湯鍋。

◎ 今天的天氣很晴朗，但坐在沒有陽光照射的角落，依然會冷到不自覺地顫抖。

下午姑媽和表姊來訪，一邊吃著午茶一邊和表姊閒聊近況。

" 還好有妳在 "

還好有我在…… 我也很希望，能有個誰在。

早餐: 溫茶水、仙桃。上午: 洛神花大燕麥片餅乾*3、(豆豆魔力)曼巴咖啡。午餐: 雞肉櫛瓜味噌湯麵、咖啡水。午茶: 鮮奶饅頭、紅豆湯。晚餐: 滷蘿蔔、白斬雞、草葉茶 ☆護髮 ▽土地公廟

2016.01.19 Tue. 20

◎ 星期二，冷。氣象報告說，這週末將會有近10年來的最強冷氣團。

◎ 上午突然好振作，整理床底下的儲藏櫃，把閒置超多年的衣物和皮包手提袋…… 通通翻了出來。優先處理冬衣，三個選擇: 穿 or 送 or 丟，就是不准再打包塞回儲藏櫃。

意外地在手提藤藍中找到一卷毛線，啊當年做圍巾的毛線，哈哈…… 我找了你好久，原來你一直都在我的床底下。

『 2015.01.25 Sat. 我在房間床底下翻出一條(or半條)用釘板鉤了11年都未完成的圍巾，嗯，那年冬天有完成1條，送給Kusunoki，而這條半成品是給自己的。就突然懶惰，突然不想鉤圍巾，於是就這樣擱著。

改天去買毛線，把圍巾完成。』

後來我去了幾趟當年買毛線和器具的店，但都沒有找到相同樣式的毛線，時間一久漸漸忘了這件事，沒想到又過了一年啊。

嗯，是時候該做個了斷，完成這條12年前的圍巾，我說到一定做到。(….只是經常會遲到)

早餐: 仙桃、草葉茶-回沖、熱美式咖啡。午餐: 番茄奶油雞蛋湯麵。午茶: 三合一咖啡、蘋果。晚餐: 米飯、荷包蛋、滷貢丸、滷蘿蔔、白斬雞翅。宵夜: 薄荷糖

2016.01.20 Wed. 21

◎ 星期三，天空再度晴朗。

那隻流浪的吉娃娃，現在不知道如何了……，昨夜有發現我為她準備的紙箱和搖粒絨床單嗎……。

σ 早餐一樣是[仙桃]和[熱茶]、[熱咖啡]，仙桃的熱量和營養應該很高，這幾天都這樣吃，體力和精神到中午都還很ok。只是，我好像快吃膩了。

◎ 多娜托幾乎全數綻放了，多娜托盛開時，花瓣顏色由深紫紅轉成有間層的亮粉紅，而同株的花朵因為養份的分配不同，每一朵的花色、花形、大小也都不一樣。風情萬種，嬌俏多姿。

◎ 中午，吉娃娃再度出現。她還是一樣會怕人，但平安就好……(^－^)

午後下起了太陽雨，又要變天了。

◎ 睡前，繼續鉤圍巾。找不到鉤針，改用穿刺食物的鐵籤也挺順手的。以目前的狀態，我想不用幾天就能完成吧。

老潘，這卷毛線來得恰恰好呀，妳說是吧。

一切的人事物都會有最好的安排，妳且靜心，繼續努力。

早餐: 仙桃、草葉茶。上午: 熱美式咖啡、彩色小番茄。午餐: 玉米培根雞蛋湯麵。午茶: (waka café)Francisca Cubillo、仙桃。晚餐: 米飯、荷包蛋、滷貢丸、滷蘿蔔、白斬雞翅。宵夜: 溫茶水 ☆泡腳

2016.01.21 Thu. 22

◎ 雨天

早餐: 仙桃、溫茶水。午餐: 玉米培根雞蛋櫛瓜湯麵、蘋果、(豆豆魔力)香濃圓舞曲。午茶: 三合一咖啡、玫瑰高山紅茶。晚餐: 梅乾菜滷肉、米飯、白斬雞、綠花椰菜。宵夜: 玫瑰高山紅茶-回沖、維他命C1000

2016.01.22 Fri. 23

◎ 星期五，剛起床還沒刷牙洗臉，蓬頭垢面就直奔家門外，看看流浪的吉娃娃是否安好。

她一見到人走近就會迅速地躲開，不過今天有了很大的進展，我蹲在她面前，她總算敢慢慢地靠近我，讓我摸摸她的臉頰和下巴。雖然我想進一步抱起她時，她依然會警覺地跳開。

σ 早餐一樣是仙桃，和一杯熱咖啡。沖咖啡時再次仔細地看了看外包裝袋，發現老皮送的濾掛咖啡確實有五種啊~~~ 原來 Francisca Cubillo 有分成黑蜜和紅蜜兩種處理法，烘焙度也不同，但名稱是一樣的 弗朗西斯卡。

喔~ 老潘，拜託妳看帥哥不要只看外表，內涵也很重要。(^▽^)

◎ 中午，到文具藝品店買毛線。我的12年圍巾就要鉤完了，最後打算以流蘇收尾。還是找沒有相同的毛線，連接近的花色也沒有。嗯，那就隨意配色，我喜歡就好。

σ 午茶，照Amber送的【手感烘焙365】烤了巧克力布朗尼~ (^▽^) 好美味，好邪惡呀…….

巧克力布朗尼 Chocolate Brownie，我的第19號蛋糕。我改了部分配方，以大燕麥片替代核桃開心果，使用超市的普通黑巧克力、奶油減量，砂糖也換成了黑糖，但成品還是超好吃(...總熱量也快破2千)。

如果對食材更講究，真不敢想像布朗尼能更邪惡到什麼程度。

◎ 傍晚，吉娃娃安穩地窩在紙箱裡休息，我靠近時，她側著身子對我撒嬌呢。呵呵呵呵……

睡前，完成了12年圍巾，淺橘色的流蘇顯得突兀，沒關係，多看幾眼應該就會習慣。新買的毛線還有，趁著這三分鐘熱度，開始我的第3條圍巾，一針一線勾勒出我的期盼。什麼時候能完成，我也不知道，但願這 "三分鐘" 能持續久一點。(^－^)

烈士，你還在遠的要命王國嗎？

雨越下越大，超級寒流要來了。

早餐: 仙桃、溫茶水、(waka café)Francisca Cubillo-黑蜜。午餐: 蛤蠣奶油雞蛋櫛瓜湯麵。午茶: 巧克力布朗尼、溫開水。晚餐: 梅乾菜滷肉、米飯、荷包蛋、(麥當勞)炸薯條

2016.01.23 Sat. 24

◎ 風大雨大，冷到不行。

我把流浪的吉娃娃拐進了家，並且幫她穿上衣服。說也奇怪，前一秒還充滿戒心的她，穿上衣服後立刻溫馴了許多，安安靜靜地在紙箱裡窩著。

晚上帶她去掃晶片做檢查，身體健康、沒有跳蚤什麼的，但是也沒有晶片。然後，她不是吉娃娃，是迷你杜賓。

小傢伙，妳就先安穩地住在這裡，其他事等這場寒流過去再來打算。

早餐: 仙桃、(waka café)赫克托博尼利亞Hector Bonilla、巧克力布朗尼。午餐: 忘了。午茶: 忘了。晚餐: 忘了

2016.01.24 Sun. 25

◎ 霸王寒流

對街的後山一片白茫茫，在家就能喝茶賞雪景，好誇張......

σ 中午煮了一鍋暖呼呼的玉米濃湯，把奶油換成蘿勒山桑子葡萄橄欖油，好喜歡甜甜的花果香。

硬是加了麵條和小湯圓，這樣吃才會飽啊。

σ 晚餐當然是熱騰騰的火鍋，我已經凍到不會發抖了。

早餐: 仙桃、(waka café)麥可詹森Michael Janson。午餐: 玉米濃湯+小湯圓+麵、草葉茶。午茶: 極品嚴焙咖啡。晚餐: 火鍋、米飯。宵夜: 蘋果、草葉茶-回沖

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考)，手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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