佈告欄
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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

2016.01.07-Pandora's life.jpg

100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3


2016.01.01 Fri. 2 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 元旦。晴朗溫暖,洗衣服。

早餐繼續吃去年剩下的跨年餐,也算年年有餘的概念,但一早就吃炸雞翅炸薯條,這樣甘好?

2016.01.07-膠原黑芝麻大燕麥片牛奶、蒸地瓜.jpg

σ 膠原燕麥黑芝麻牛奶: 全脂奶粉+黑芝麻粉+大燕麥片+膠原蛋白粉

早餐: 黑芝麻牛奶(+膠原蛋白粉)、炸雞翅*1、甘梅薯條、玫瑰油切綠茶-回沖。上午: (豆豆魔力)曼巴咖啡C+。午餐: 菱角、桶柑。午茶: 法國拐杖麵包+蛋白糖霜、(米森)玫瑰高山紅茶、花生。晚餐: 炸雞翅*2、烤雞、炒高麗菜、玫瑰高山紅茶(+膳食纖維粉) ☆粉刺拔膜


2016.01.02 Sat. 3 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 午後小雨

2016.01.02-黑芝麻牛奶(+膠原蛋白粉)、蒸地瓜、法國拐杖麵包、香料橄欖油煎蛋.jpg

早餐: 蒸地瓜、法國拐杖麵包、香料橄欖油煎蛋、黑芝麻牛奶(+膠原蛋白粉)。上午: 紅肉柳橙、(星巴克)派克市場咖啡。午餐: (台酒)麻油雞麵+高麗菜、咖啡水。午茶: 桶柑、(曼寧)玫瑰花茶(+膳食纖維粉)。晚餐: 烤鴨、炒高麗菜
草莓軟糖、葡萄、溫開水
☆護髮


 2016.01.03 Sun. 4 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 衛視中文台的第14季海賊王播映完畢,畫面結束在騙人布噴火、砂糖嚇暈的那一幕。

◎ 下雨的星期天,不願出門的時候,總是會下雨。老天爺真的很疼我……

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σ 野海苔蛋花麵線: 野海苔+雞蛋+麵線+高湯(烤鴨燻雞)

獨自一人的午餐,煮一鍋方便省事。

∮ 很適合今天的歌,點播給你,點播給我: [丁薇。女孩兒與四重奏]

早餐: 蒸地瓜、熱美式咖啡。午餐: 蒸地瓜、開水、野海苔蛋花麵線、烤鴨燻雞、小李子酒2014。午茶: 檸檬高山紅茶、蛋白糖霜餅。晚餐: 燻雞、荷包蛋、綠花椰菜、帝王柑*1.5、檸檬高山紅茶-回沖。宵夜: 胃藥


2016.01.04 Mon. 5 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 雨天

清晨我又夢見阿婆,最近好像很常夢見她,但醒來就忘了。

我們走在像是夜市又像是傳統市場的街道,我在後方推著她,並且用客家話叮嚀她,說沒有看到喜歡吃的沒關係,還有另一條街。 (No.021#043★100個夢境)

記得曾聽長輩說過,在夢中往生者開口說話往往代表不太好,嗯,我不知道,但最近夢中的阿婆都和生前一樣,和我有說有笑,這樣挺好的。

就快十年了,感謝老天,讓我多曬了十年的陽光。

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◎ 新年第一個星期一,突然又有好興致,做起了久違的潘式咖啡占卜

第43次潘式咖啡占卜,我看見揹著珍珠的蝸牛。(詳: 潘式咖啡占卜#043 )

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σ 蓮藕毛豆蛋花麵線: 蓮藕+雞蛋+毛豆+麵線

午餐依然是 一鍋流亂煮,其貌不揚,但不難吃。

早餐: 溫開水、燕麥黑芝麻牛奶(+膠原蛋白粉)、熱美式咖啡。上午: 蒸地瓜、蘋果。午餐: 蓮藕毛豆蛋花麵線。午茶: 蘋果、香橙檸檬果茶、帝王柑。晚餐: 蒸地瓜、白斬雞、炒地瓜葉。宵夜: 棉花糖、小李子酒2014 ☆泡腳;護髮;沙地蘆薈面膜


2016.01.05 Tue. 6 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 清晨夢見左上的虎牙從補過的缺口斷裂了,看來得做假牙,我打算直接找李醫師做治療。(No.021#044★100個夢境)

2016.01.05-(豆豆魔力)肯亞FAQ.jpg

搬回爸媽家後,幾乎每晚都睡得不太好,總在半夜被樓下爺爺製造的噪音吵醒。

93歲,你不甘心靜悄悄無聲無息地活著,我懂。

◎ 午後下了點小雨,街道的空氣很濕潤。

2016.01.05-海帶芽高麗菜蛋花麵線.jpg

σ 海帶芽高麗菜蛋花麵線: 海帶芽+高麗菜+雞蛋+麵線

高纖營養,但是沒有什麼味道。

2016.01.05-(香草集)山桑子葡萄花草茶.jpg

早餐: 燕麥黑芝麻牛奶(+膠原蛋白粉)、蒸地瓜。上午: (豆豆魔力)肯亞FAQ。午餐: 海帶芽高麗菜蛋花麵線。午茶: 紅肉柳橙、(香草集)山桑子葡萄花草茶、棉花糖。晚餐: 梅乾菜滷肉、米飯、炒小白菜。宵夜: 芭蕉、山桑子葡萄花草茶+椰花蜜糖 ☆泡腳


2016.01.06 Wed. 7 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 清晨大雨的"小寒"

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σ 仙桃: 很有趣的水果,肉質鬆軟綿密,愛它的人很愛、不愛它的人很不愛。

我愛它,因為我最愛的阿婆愛它。

連日濕冷的雨天,哪也不能去,也不想去,滴滴答答的雨聲讓心情沉澱許多,於是勤勞地整理起了年久失修的部落格。

準備記錄最新的咖啡占卜時,才發現中間有好多篇沒有收錄,於是把空缺一一補上。補完了,才又發現最初早於"100個100計畫" 的12篇還分散在365照片日記中……,好!一鼓作氣通通整理好!

重啟日記,除了有咖啡占卜的幾篇,又再把2012~2013整年的日記翻閱了一遍…… (真是沒完沒了,我只是想做個占卜 T_T)

從前的我真的好感性,好會胡說八道……XD

當生活中的柴米油鹽越來越多,琴棋書畫越來越少(…雖然本來就不多),我也漸漸越來越少和自己聊天,忘了問自己的感受,忘了說自己的想法。

2016.01.06-(豆豆魔力)曼特寧(c+).jpg

老潘,

其實咖啡脂所呈現的圖案,反映出妳內心最掛念的事。透過想像和解析,可以為妳的千絲萬縷找到良善的出口。

所以,無論再忙,再迷茫,都別忘了和自己喝咖啡說說話。(^-^)

note. 咖啡占卜: (No.005#001~#012)、(No.005#035~#043)

再次點播: [許美靜。咖啡香]

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σ 梅乾菜滷肉蛋花麵線: 梅乾菜滷肉+雞蛋+麵線+蒜酥

午餐持續一鍋流亂煮……

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◎ 睡前,將去年的照片一張張整理好,傳送給你。都是很棒的回憶,謝謝你。

再見

早餐: 蒸地瓜、燕麥黑芝麻牛奶(+膠原蛋白粉)、蘋果、仙桃、(豆豆魔力)曼特寧(c+)。午餐: 梅乾菜滷肉蛋花麵線。午茶: 熱美式咖啡-回沖。晚餐: 梅乾菜滷肉、米飯、白斬雞。宵夜: 玫瑰洛神花茶 ☆泡腳;護髮


2016.01.07 Thu. 8 (pandora2010.pixnet.net)

雨停了,終於停了。手背的小燙傷好得差不多,只剩下一抹淡淡的結痂,鼻樑上的痘疤也在人工皮的保護下退散了許多,太好了,總算有臉見人了。(^▽^)

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清晨煮一杯咖啡,向昨日道別。心無罣礙,只是想喝咖啡,卻不小心看見了愛神邱比特。(… 什麼意思?才說了再見不是嗎)

上午完成第八幅繪百合,競爭者。

這次嘗試用百合的花粉,為各自的圖像染上鮮豔的黃色。但說來奇妙,花粉的顏色在第二天會逐漸退去,越來越淡越來越淡…… ,不到第三天就無影無蹤,就像是被畫紙吸收了。

2016.01.06-繪百合。競爭者.jpg

中午在路口遇到朱立倫先生的拜票車隊,本尊在現場喔~

當車隊經過時,前一秒還臭著臉的我,居然滿臉笑開懷地跟著豎起大姆指。

喔,老潘妳真是捧場。(^O^)

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下午到花市和超市添購培養土和置物架,今天要讓風信子正式起床。目前春化程度還不太夠,但我想透過土壤和肥料,給風信子更多的養分。

風信子2號和6號依然沒有萌芽,但還是和小球根們一同定植到盆栽內,即使沒能再度甦醒,但也能化作春泥,潤澤小球根們。我這樣做,阿信應該會開心吧,畢竟小球根是他們用生命所孕育的下一代。

阿信啊,我為你們準備好了新家,雖然不是豪宅,但涼爽透氣、整潔穩固,希望你們住得舒適,住得溫馨。

(^-^) 安心長大吧

對了,今天在花市沒有看見風信子,莫非暖冬讓今年的風信子都睡過頭了嗎?

note. Pandora's 風信子日記 2016

2016.01.07-福山休閒花市-3.jpg

再次點播: [劉若英。幸福就是]

早餐: 蒸地瓜、燕麥黑芝麻牛奶(+膠原蛋白粉)、熱美式咖啡。上午: 橄欖油漱口。午餐: 蒸地瓜、雞肉麵線。午茶: 蘋果、玫瑰極品嚴焙咖啡。晚餐: 荷包蛋、(台酒)麻油雞麵。宵夜: 溫開水


2016.01.08 Fri. 9 (pandora2010.pixnet.net)

清晨下雨,濕冷

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σ 華爾道夫沙拉: 西洋芹+蘋果+優格+南瓜籽杏仁粉+鹽黑胡椒巴西利

這是我在西餐課所學的最喜歡的沙拉之一,風味特殊,而且可以一次順利地吃下很多西洋芹。不過我喜歡把沙拉醬換成原味優格,這次把堅果換成堅果粉,並且調合在優格醬中,味道和口感都很棒。^^

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σ 麻油雞蛋花湯圓麵線: 雞蛋+湯圓+麵線+芹菜+麻油雞酒泡麵剩下的湯

一鍋流亂煮,但今天似乎過份了點,我把冬至沒煮完的小湯圓也丟進來了。

早餐: 華爾道夫沙拉、(豆豆魔力咖啡)耶加雪咖。午餐: 麻油雞蛋花湯圓麵線。午茶: 華爾道夫沙拉、紅肉柳橙、黑森林野莓果茶。晚餐: 豆豉煎虱目魚肚、炒芥藍菜筍、荷包蛋、溫開水。宵夜: 仙桃


2016.01.09 Sat. 10 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 上午進廚房烤蛋糕,開始慶生,慶祝即將到來的35歲。

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σ 優格蘋果派蛋糕: 蘋果+肉桂粉+鹽、低筋麵粉+優格+雞蛋+無鋁泡打粉

這是我的第18個蛋糕,隔了一年之久呀。

note. 100個蛋糕| #018。優格蘋果派蛋糕

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早餐: 仙桃、鮮奶油蛋糕、(豆豆魔力)象豆Marabella。午餐: 雞肉毛豆麵線、優格蘋果派蛋糕。午茶: 優格蘋果派蛋糕。晚餐: 白斬雞、水煮綠花椰菜。宵夜: 溫開水、仙桃 ☆護髮


2016.01.10 Sun. 11 (pandora2010.pixnet.net)

◎ 第53朵(束)花,多娜托。

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上午專程到市區一趟,沒有見老闆,後來我們連繫上了,他婉轉地告訴我他的現況,嗯,我想我懂你的意思。也好,工作的約定與不確定,在34歲的最後一天結束。

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σ 蔥油餅+蛋、熱美式咖啡

今天買的蔥油餅,做了簡單的加工和調味。吃完後就暫時別再吃了,老潘,妳得正視胃發出的無聲警訊。

早餐: 優格蘋果派蛋糕、熱美式咖啡。上午: 維他命C1000、小米蔥油餅。午餐: 小米蔥油餅+蛋、熱美式咖啡(+肉桂粉)。午茶: 哈密瓜、仙桃。晚餐: 萬巒豬腳、米飯*1/2、煎蛋、水煮綠花椰菜。宵夜: 玫瑰油切綠茶、小米蔥油餅*1/4 ☆泡腳;護髮;黑珍珠面膜

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100個100 - No.53。健健美計畫(6) / 期間: 2016.01.01~ 達成目標為止

目標: 體重52~50kg(參考),手臂23cm、胸下圍72cm(維持)、腰圍65cm(維持)、腹圍74cm、臀圍87cm(維持)、大腿48cm(維持)、小腿32cm、體脂肪率<25%、骨骼肌率: >30%、內臟脂肪指數: 1~3

潘朵拉

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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