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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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§ Pandora's 菜單 § 2015.05.21 (四) ~2015.05.31 (日)

鮮果優格青醬生菜沙拉、黑綠鮪魚沙拉、蒜味毛豆、涼拌海帶芽、水煮長豆、炒小白菜、麻油肉絲炒皇宮菜、肉絲茶樹菇甜椒、皮蛋莧菜、韭菜蛋、蔥花蛋、青醬牡蠣、豆豉鮮蚵、藥膳蝦、煎香腸、水煮馬鈴薯、米飯、花壽司、蝦仁蛋炒飯、青醬牡蠣燉飯、青醬義大利麵、泡麵、涼麵(麻醬&泡菜&蕎麥)、餛飩湯三角(水晶餃)、奶油玉米濃湯、香菇雞湯、烏骨雞肉骨茶、桂花釀綠豆湯、火腿雞蛋豆芽菜捲餅、鮪魚乳酪pizza蔥油餅奇異果雞米花地瓜麵包檸檬愛玉冰清紅顏甜心圓

2015.05.21-(奶油玉米濃湯)、青醬牡蠣、肉絲茶樹菇甜椒、麻油炒皇宮菜-.jpg

[飲料&營養輔助] 溫開水、檸檬桂花釀、青草茶、烏龍茶、漢方養氣茶、舒壓淨茶、咖啡、抹茶(純飲&牛奶&多多)、熱可可、覆盆莓綜合果汁、蘋果汁、桑葚汁、每朝健康爽酷飲料、女性專用維他命

[水果] 蘋果、水梨、檸檬、蕃茄、奇異果、水蜜桃、桑葚、西瓜

2015.05.22-黑綠鮪魚沙拉、(米森)有機高山即溶咖啡-2.jpg


2015.05.21 Thu。18

早晨: 開水。早餐: 花壽司*10、抹茶牛奶。上午: 菠蘿麵包*1/2、無糖青草茶。午餐: 青醬義大利麵*1/2、花壽司*5、女性專用維他命。午茶: 花壽司*4、抹茶、餅乾。晚餐: (奶油玉米濃湯)、青醬牡蠣、肉絲茶樹菇甜椒、麻油炒皇宮菜。宵夜: 蘋果、溫開水

◎ 星期四,雨好像停了。

2015.05.21-飲食.jpg

σ 一早就有好多好多好多美麗的[花壽司],用看得就很開心,當然我吃了不少,我很能吃飯。

σ 午餐有素食的[青醬義大利麵],昨天煮了一盒青醬要趁新鮮努力吃。青醬的材料有熟食腰果、九層塔、蒜頭、香料橄欖油、鹽,用調理機打碎打勻後,倒入鍋中,小火加熱至鍋邊微微沸騰時熄火。然後將煮好的青醬倒入耐熱容器,隔冷水降溫。

其實青醬不需要加熱,但我覺得小蟲和蝸牛都很愛吃九層塔,所以還是加熱比較安心。

(…假如菜沒洗乾淨,至少…… 小蟲和蝸牛都煮熟了。)

σ 晚餐一樣有青醬,[青醬牡蠣],冰箱還有很多肥美的蚵仔,努力吃啊大家~

2015.05.21-青醬義大利麵.jpg

睡前在臉上貼了大面積的[人工皮],幫助痘仔結痂癒合,並且防手X,造成爛臉最大的兇手其實是我,動不動就去摸,老潘,手很髒妳知道嗎。


2015.05.22 Fri。19

早餐: 桂花釀綠豆湯、餅乾*1、黑綠鮪魚沙拉、(米森)有機高山即溶咖啡。午餐: 青醬牡蠣燉飯、水梨、有機高山即溶咖啡。午茶: 桂花釀綠豆湯、開水。晚餐: 蘿蔓生菜、藥膳蝦、煎香腸、皮蛋莧菜。宵夜: 溫開水

◎ 星期五,清晨又開始下雨。

2015.05.22-蘿蔓生菜、藥膳蝦、煎香腸、皮蛋莧菜.jpg

σ 今天的心情很green,食物一片綠油油。早餐好興致處理了生菜,我不大吃生菜,不過萵苣算是比較放心的。老爹曾種過萵苣,小蟲真的不愛吃欸,不需要噴農藥,萵苣就長得完美標緻。

σ 早餐的[黑綠鮪魚沙拉],材料有 蘿蔓生菜、水煮鮪魚、黑橄欖、酸黃瓜、腰果青醬、義式香料、黑胡椒粉、檸檬百里香、不辣的辣醬。

2015.05.22-黑綠鮪魚沙拉、(米森)有機高山即溶咖啡-6.jpg

這兩天看新聞看得不太舒坦,在我熟悉的生活環境中,發生了如此殘酷的….. 事件。被害者與加害者們,都還好年輕啊。

ps. 附上[萬芳。知道不知道] 我不知道 我知道


2015.05.23 Sat。20

早晨: 開水。早餐: 檸檬桂花釀*500mL。午餐: 鹽水雞、泡麵、水梨、(謙善草本)漢方養氣茶。午茶: (西雅圖)極品嚴焙咖啡。晚餐: 馬鈴薯、韭菜蛋、鹽水雞、長豆。宵夜: 漢方養氣茶-回沖

◎ 星期六,飄著毛毛細雨。

2015.05.21-青醬牡蠣.jpg

上午整理梳妝台,收拾好衣物和筆電相機,準備回家,今天打算要過夜,農曆年後這是第一次回家過夜。

回到家後,雨越下越起勁,所以我老老實實待在客廳看電視。

下午冒著雨採了一片[蘆薈],取透明的凝膠敷臉,一邊敷臉一邊打電腦。筆電又顯示記憶體嚴重不足,好吧,一不做二不休,從最大宗的照片開始,能縮小的就縮小,可以捨棄的就別眷戀。

晚上洗完澡,繼續整理照片,花了半天的時間,才瀏覽完2013年的照片,總共清出了8G的空間,應該夠撐一陣子。老潘,妳真的很愛亂拍照啊。

準備就寢,雨下得好大,心很踏實。


2015.05.24 Sun。21

早餐: 檸檬桂花釀*500mL。上午: 炸醬麵、鹽水雞、番茄、長豆、(摩斯漢堡)玉米濃湯。午餐: 極品嚴焙咖啡。午茶: (KFC)炸雞*2、漢方養氣茶。晚餐: 開水

◎ 星期日,睡到八點,在麻雀的吱喳聲中自然清醒。(...自然?)

2015.05.24-(維力)炸醬麵、鹽水雞、番茄、長豆、(摩斯漢堡)玉米濃湯.jpg

雨持續在下,我好懶惰出門,那就在家來個雨天的小約會吧。準備了簡單豐盛的早午餐,背景有雨聲和歌聲。

中午整理梳妝台(…我有兩個房間),挖出好多陳年的寶貝,以及美麗的回憶。找出一罐金橘色的指甲油,記得是好久好久以前,同學從美國放暑假回來時,不知道我喜歡什麼,所以在機場隨便買了罐指甲油。就這麼恰恰好,當時的我超愛擦指甲油。

" 沒擦指甲油,就像沒穿衣服。 "

我居然曾說過這樣的話,難以置信。呵呵…… 這罐指甲油放了這麼多年居然還沒有乾掉,嗯,擦吧擦吧~ 老潘,喜歡就擦吧~ 趁妳還當不了廚師。

σ 下午哥突然回來,帶著一桶[炸雞],對,哥和我一樣,很常買炸雞。我想是因為哥平常和學生吃營養午餐,比較健康,少有重油炸的食物; 而我是怕麻煩,平常很少做油炸的食物。

因為平常少吃,所以放假時會想來點不一樣的,刺激的。

2015.05.24-(KFC)炸雞.jpg

我吃了兩塊炸雞,老潘,希望妳在七月前都別再吃炸物。

ps. 附上我永遠的女神 [楊林。玻璃心&窗外] 


2015.05.25 Mon。22

早晨: 開水。早餐: 火腿雞蛋豆芽菜捲餅、小黃瓜、熱可可。午餐: 鮪魚乳酪pizza、有機高山即溶咖啡。午茶: 古早味蛋糕、蘋果、奇異果、抹茶飲。晚餐: 烏骨雞肉骨茶、麻油肉絲炒皇宮菜、(豆豉鮮蚵)、蔥花蛋。宵夜: 巧克力*1、 溫開水

◎ 星期一,雨稍微緩和。

2015.05.25-飲食.jpg

σ 早晨醒來有點腰酸背痛,最近又開始睡不好了。生理周期第22天,早餐喝杯微甜的熱可可,希望小紅能如期並且愉快的到來。

上星期突然想起 "肝膽排石" ,就是喝蘋果汁、橄欖油的那個充滿爭議的療法。我完成了8次,但已經是兩年前的事了。嗯,是時候了。

警語:  我認同該療法的飲食保健觀念,但執行可能有危險性,並不鼓吹任何人(包括我的家人)進行。

打算過兩天再開始,讓排石日(第6、7天)避開生理期前三天,而且星期日有個大約會。^-^

σ 先製作香料橄欖油,材料有 冷壓初榨橄欖油、洋甘菊、薰衣草、菩提、桂花、檸檬百里香,根據前幾次的經驗,加了花草的香料橄欖油可以讓我在最後一夜好過一點。

這兩天盡量把冰箱裡的奶蛋肉…… 肝膽排石期間不能食用的動物性蛋白質食物消化掉。

2015.05.25-每朝爽酷.jpg


2015.05.26 Tue。23

早晨: 開水。早餐: 韭菜盒子、抹茶多多、開水。午餐: 蝦仁蛋炒飯、青醬生菜、每朝健康爽酷飲料。午茶: 菜脯餅、蘋果、(米森)義大利純黑可可。晚餐: (香菇雞湯、炒小白菜)、蔥花蛋、香腸、米飯*1/3。宵夜: 溫開水

◎ 星期二,又開始下雨了。

2015.05.26-飲食.jpg

早晨醒來,覺得頭髮還蠻順的,至少有波浪,不是金毛獅王。上星期買了好多罐不同的護髮霜,其中一條免沖水的護髮乳,因為使用方便,加上便宜又大碗(…銅板價),用起來完全不心痛,所以就被我優先開來抹頭髮。

心血來潮上網查了這條護髮乳的評價,一面倒的…… 很難用。嗯,幸好我沒有事先查詢,否則就不會買了。其實他沒那麼不好啦,只是別的廠牌比他更好。

繼續清冰箱,把冷凍庫的冷凍包也一一解凍加熱,製作了一個月,不能再放下去。

大雨下了一整天,我的臉還是很爛,不知道在星期日之前能不能救回來。

ps. 附上[Mocca。Secret Admirer]


2015.05.27 Wed。24

早晨: 覆盆莓綜合果汁*250mL。早餐: 塔香抓餅、青醬蘿蔓生菜、有機高山即溶咖啡。上午: 覆盆莓綜合果汁*250mL、開水*500mL。午餐: 軟法麵包*1/3、炒小白菜、覆盆莓綜合果汁*250mL。午茶: 舒壓淨茶、餐包、檸檬愛玉。晚餐: 涼拌海帶芽、水蜜桃、舒壓淨茶-回沖

◎ 星期三,雨停了。

2015.05.27-塔香抓餅、青醬蘿蔓生菜、(米森)有機高山即溶咖啡、覆盆莓綜合果汁-.jpg

為 "肝膽排石" 做準備,今天開始不吃奶蛋肉…….等動物性蛋白質來源的食物,並且每天喝1公升富含"蘋果酸"的純天然果汁。

扣除奶蛋肉,我發現能吃的食物不多,幸好果汁的熱量不低,雖然總有微餓感,但不會眼冒金星。只是,一下子喝那麼多果汁,肚子整天都發出咕嚕咕嚕的蠕動聲。


2015.05.28 Thu。25

早晨: 純蘋果汁*250mL。早餐: 青醬玉米蘿蔓生菜、純蘋果汁*250mL、有機高山即溶咖啡。午餐: 塔香抓餅、青醬蘿蔓生菜、涼拌海帶芽、每朝健康爽酷飲料。午茶: 純蘋果汁*250mL、餐包*1/3、溫開水*500mL。晚餐: 桑葚汁*250mL、溫開水*500mL

◎ 星期四,清晨下雨,天亮後是個好天。

2015.05.28-青醬玉米蘿蔓生菜、純蘋果汁.jpg

整天腦袋都不太靈光,好像裝了水泥,怎麼回事…… 是營養失調,或者蛋白質的攝取不足嗎?

香料橄欖油中的洋甘菊吸飽了橄欖油,開始慢慢往下沉,大概再過幾天就製作完成,可是我還沒確定排石的日期。

2015.05.28-塔香抓餅、青醬蘿蔓生菜、每朝健康爽酷飲料.jpg


2015.05.29 Fri。26

早晨: 開水*500mL。早餐: 純蘋果汁*250mL、熱可可。上午: 塔香抓餅、玉米粒、蒜味毛豆。午餐: 純蘋果汁*250mL、有機高山即溶咖啡。午茶: 純蘋果汁*250mL、奇異果。晚餐: 桑葚汁*250mL、麻醬涼麵、每朝健康爽酷飲料

◎ 星期五,不舒服。一早醒來就偏頭痛,昨晚沒睡好,應該說,最近都睡不好。

2015.05.29-飲食.jpg

每天早晨還沒五點就被吵醒,可以清楚聽見屋外巷道來來往往的人車聲,充滿朝氣又有活力啊……,我怎麼好意思對他們生氣。

幾乎整天都側躺在沙發上,打字、上網、看電視、等放假。

話不多,我覺得沒吃肉的時候,覺得世界特別和平,整個人變得十分清心寡慾。


2015.05.30 Sat。27

早晨: 開水*500mL。早餐: 覆盆莓綜合果汁*250mL、地瓜麵包。上午: 西瓜。午餐: 覆盆莓綜合果汁*250mL、泡菜涼麵、無糖烏龍茶。午茶: 覆盆莓綜合果汁*250mL。晚餐: 覆盆莓綜合果汁*250mL、蕎麥涼麵、巧克力、溫開水

◎ 星期六,天氣超晴朗,風是熱的。

2015.05.30-泡菜涼麵.jpg

再度訂購了老牛的NARUKO茶樹系列,這是第三年把滿臉爛痘交給NARUKO收拾。今年的新產品有天降甘霖的黑面膜,以及粉飾太平的BB霜和粉霜。

老潘,奇怪欸妳,明知道有效,為什麼總是要等到野火燎原的時候才用?

今晚早點睡,但願不會失眠。

ps. 附上[Fools Garden。Lemon Tree],其實我比較喜歡中文版 [蘇慧倫。Lemon tree]。


2015.05.31 Sun。1

早晨: 覆盆莓綜合果汁*250mL、開水*500mL。午餐: (舒果)藍莓山藥+彩椒水蓮+蒟蒻番茄、迷迭香火柴麵包、優格水果沙拉、牛蒡腰果清湯、桑椹風味纖醋、地中海杏鮑菇竹炭麵、楓糖桂花凍、地中海甘檸茶。午茶: 熱烏龍茶、(大溪老街)冰淇淋潤餅、糯米腸、餛飩湯、三角湯圓。晚餐: 開水

◎ 星期日,昨夜下了整晚的雨,今天的溫度很舒適,是個適合外出的好天氣。

2015.05.31-飲食1.jpg

今天是我這輩子,第一次正式的相親,和很nice的紳士 Mr.C 約會。

很高興認識你。^______^

石門水庫:

2015.05.31-石門水庫.jpg

大溪老街:

2015.05.31-飲食2.jpg

ps. 附上[周杰倫。迷迭香] 我提早45分鐘到達,獨自閒逛服飾店時聽見這首歌。

歌詞很煽情,沒有特別的涵義,純粹覺得好聽。

 

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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  • 蝦蝦
  • 最近每天晚上都吃沙拉XD
    說穿了自己懶 頂多再炒個菜
    加上菜價比較貴 多加一道菜:希臘優格+水果

    看會不會瘦(誤) 哈哈
  • 晚餐吃沙拉一定會瘦~! (握拳

    這陣子好熱好熱,冰涼涼的沙拉最好吃了。
    而且一次處理好一大盆,放在冰箱裡,可以吃個兩三天,不用餐餐準備。

    ps. 希臘優格聽起好唯美,吃了一定也會變美,我要找來吃吃看。^^

    潘.朵拉 於 2015/07/08 13:08 回覆

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