§ Pandora's 菜單 § 2014.10.01 (三) ~2014.10.15 (三)

法式吐司(雞蛋吐司)、蔓越莓鮮奶饅頭蔥油餅水晶餃(三角)、玉米蛋花關廟麵、麵條煎餅客家鹹湯圓、米飯、清粥、麵線、炒米粉、肉粽、白斬雞、煎香腸、滷鴨胗、滑蛋肉絲、清蒸土魠魚、荷包蛋、蒸蛋、炒莧菜、炒空心菜、肉絲炒龍鬚菜、麻油炒皇宮菜、枸杞炒高麗菜、水煮四季豆、黑糖海藻沙拉、鮪魚海藻沙拉、涼拌海藻木耳、苦瓜魚板湯、海帶芽味噌湯、玉米蛋花湯、酸菜白肉湯、薏仁排骨湯、青木瓜排骨湯、剝皮辣椒排骨湯、黑糖海藻露黑糖海藻布丁

2014.10.12-炒米粉、酸菜豬肉湯.jpg

[飲料&營養輔助] 溫開水、無糖豆漿薏仁漿、黑咖啡、瑪黛葉分解茶、綠茶、桂花釀、黑糖水、綜合維他命、維他命C、膠原蛋白粉、止痛藥

[水果] 蘋果、葡萄、火龍果、哈密瓜、蕃茄、西瓜

2014.10.09-雞蛋吐司佐香料橄欖油、雞絲海藻、葡萄、膠原蛋白粉+無糖豆漿、(西雅圖)濾掛-極品特調.jpg

~小記事~

[健健美(2)] 80天驗收 (7/21~10/08),體重-3.4kg、手臂-1.5cm、胸上圍-0.5cm、胸下圍-2.5cm、腰圍-3.0cm、腹圍-3.0cm、[臀圍-3.0cm]、[大腿-2.0cm]、[小腿-1.5cm]。

FB有每日更新,可看老潘的臉書


2014.10.01 Wed.。13

上午: 蘋果、菜脯酥、(UCC)Gold Special。午餐: (UCC)Gold Special、(大吉)古早味蛋糕-起司&巧克力、[女性專用維他命+鐵]。午茶: [膠原蛋白粉]+桂花釀+開水*500mL、葡萄*5。晚餐: 蔓越莓鮮奶饅頭*1/2、苦瓜魚板湯、脆皮醉雞、炒莧菜。宵夜: 開水*500mL、[長效C1000]

σ 白天的飲食:

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菜脯酥、古早味蛋糕、膠原蛋白粉+夫人桂花釀

σ 晚餐: 苦瓜魚板湯、脆皮醉雞、滷苦瓜、炒莧菜、脆瓜

2014.10.01-晚餐。苦瓜魚板湯、脆皮醉雞、滷苦瓜、炒莧菜、脆瓜-.jpg

苦瓜魚板湯: 苦瓜和魚板切塊,加清水煮熟,以鹽巴、芹菜末、香菜末調味提香即可。

ps. 附上 [Beyond。抗戰二十年]

這是家駒的遺作,2003年live版,或許更適合現在。

時間過好快,一轉眼,家駒已經離開21年了。

世界怎變,我答應你那一點,不會變。


2014.10.02 Thu.。14

早晨: 開水*500mL。早餐: 蘋果、真珠薏仁露*300mL、(UCC)Gold Special。午餐: 清粥、脆瓜、[女性專用維他命+鐵]。午茶: 蘋果、[膠原蛋白粉]+真珠薏仁露*300mL、開水*500mL。晚餐: 苦瓜鑲肉、脆皮醉雞、炒空心菜。宵夜: 溫開水*500mL、[長效C1000]

σ 飲食:

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2014.10.03 Fri.。15

早晨: 開水*500mL。早餐: 蘋果、真珠薏仁露*300mL、(city café)美式咖啡。上午: 蔓越莓鮮奶饅頭*1/2、燕麥牛奶*250mL。午餐: 清粥、脆瓜、罐頭鮪魚、[女性專用維他命+鐵]。午茶: 蘋果、溫開水*500mL。晚餐: 海帶芽味噌湯、雞肉、脆瓜。宵夜: 溫開水*500mL、[長效C1000]

2014.10.03-(city cafe)美式咖啡、清粥、脆瓜、罐頭鮪魚.jpg

σ 晚餐: 海帶芽味噌湯、清蒸土魠魚、脆瓜、米飯

2014.10.03-海帶芽味噌湯、清蒸土魠魚、脆瓜.jpg

海帶芽味噌湯: 請參考 2014.02.21

清蒸土魠魚: 作法可參考 清蒸豆酥鱈魚


2014.10.04 Sat.。16

◎ 台灣高鐵初體驗。歸寧喜宴

2014.10.04-國賓飯店、台灣高鐵.jpg

到高雄國賓參加嫂子的歸寧喜宴,這是我第一次搭乘台灣高鐵,也是第一次到國賓用餐。

記得在高鐵剛通車時,朋友曾問我要不要去湊熱鬧。

" 高鐵?是高速鐵路嗎? "

" 應該是吧,就是速度很快的那種。 "

" 喔~ 不用了~ 我在國外很常搭。 "

沒想到,就這樣過了七年多,我才第一次搭台灣高鐵。


2014.10.05 Sun.。17

早晨: 開水*500mL、蘋果、金莎巧克力*4。上午: 火龍果、蔥油餅+蛋、油切分解茶-瑪黛葉。午餐: 白斬雞、酸菜白肉湯。午茶: 黑糖海藻沙拉、黑糖海藻露、黑糖海藻布丁、無糖綠茶。晚餐: 白斬雞、酸菜白肉湯。宵夜: 開水*500mL

2014.10.05-台灣好食材網.jpg

接下台灣好食材網的邀約,試煮水雲褐藻和黑糖塊。

做了三道,一個小菜、一個甜點、一個飲品:

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黑糖水雲絲、黑糖水雲布丁、黑糖水雲露

詳細介紹和食譜: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/58956778


2014.10.06 Mon.。18

早晨: 開水*300mL。早餐: 黑糖海藻沙拉、黑糖海藻布丁、(UCC)Gold Special。上午: 黑糖海藻露、西點餅乾。午茶: 洋蔥圈、乳酪條、開水*1000mL。晚餐: 水晶餃*2、鮪魚海藻沙拉、[膠原蛋白粉]+無糖豆漿*250mL。宵夜: 溫開水*300mL、[長效C1000]

σ 晚餐: 玉米蛋花湯、肉絲炒龍鬚菜、鮪魚海藻沙拉、米飯

2014.10.06-玉米蛋花湯、肉絲炒龍鬚菜、鮪魚海藻沙拉.jpg


2014.10.07 Tue.。19

早晨: 開水*250mL。早餐: 葡萄、鮪魚海藻沙拉、煎蛋、膠原蛋白粉+無糖豆漿*300mL。上午: (西雅圖)濾掛-極品特調。午餐: 烤吐司、鮮奶麥片、[女性專用維他命+鐵]。午茶: 黑糖水雲布丁、葡萄*10、養生雜糧餅乾*1、開水*500mL。晚餐: 水晶餃*2、玉米蛋花關廟麵、小管醬、炒高麗菜、肉絲炒龍鬚菜、開水*500mL。宵夜: [長效C1000]、開水*200mL、喜糖

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2014.10.08 Wed.。20

早晨: 開水*300mL。早餐: 葡萄、吐司、[膠原蛋白粉]+無糖豆漿*300mL。上午: (西雅圖)濾掛-極品特調、開水*500mL。午餐: 羅宋麵包、鮮奶麥片、[女性專用維他命+鐵]。午茶: 葡萄、養生雜糧餅乾*2、開水*500mL、白胡椒餅乾、開水*500mL。晚餐: 麵條煎餅、滑蛋肉絲、麻油炒皇宮菜。宵夜: 溫開水*500mL、[長效C1000]

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麵條煎餅: 作法可參考 麵線蛋餅


2014.10.09 Thu.。21

早晨: 開水*500mL。早餐: 雞蛋吐司佐香料橄欖油、雞絲海藻、葡萄、[膠原蛋白粉]+無糖豆漿*300mL。上午: (西雅圖)濾掛-極品特調、開水*500mL。午餐: 香蒜吐司佐香料橄欖油、薏仁排骨湯、[女性專用維他命+鐵]。午茶: 小米麻糬*2.5、開水*500mL。晚餐: 薏仁排骨湯、枸杞高麗菜、米飯。宵夜: 葡萄、巧克力、開水*500mL、[長效C1000]

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雞蛋吐司: 和法式吐司類似,差別在於先在鍋中打蛋再擺吐司。

薏仁排骨湯: 作法請參考 薏仁排骨湯


2014.10.10 Fri.。22

早晨: 開水*300mL。早餐: 香蒜吐司佐韓式辣醬、膠原蛋白粉+無糖豆漿*350mL。上午: (西雅圖)濾掛-極品特調。午餐: 火龍果、客家鹹湯圓。午茶: (OK café)熱美式、杏仁果餅乾*2。晚餐: 青木瓜排骨湯、炒香腸、滷鴨胗*2。宵夜: 瑪黛葉分解茶

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客家鹹湯圓: 請參考 冬至鹹湯圓

煎香腸: 作法參考 2014.01.13

青木瓜排骨湯: 作法參考 2013.12.12 苦瓜排骨湯,苦瓜換成青木瓜。

ps. 附上[齊豫。Whoever finds this, I love you.]

這是我學會的第一首英文歌......

(什麼王老先生有塊地、happy birthday... 那些不算喔!)


2014.10.11 Sat.。23

早餐: 開水*500mL、菠蘿麵包。午餐: 烤鴨、酸菜豬肉湯。午茶: 濾掛咖啡-藍山、火龍果、法蘭酥、捲心酥。晚餐: 烤鴨、麵線。宵夜: 開水*500mL、[長效C1000]

◎ 我和花草有個約會

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ps. 附上 [The Carpenters。Top Of The World]

傍晚我在音樂盒聽見這首歌,我有好多音樂盒。


2014.10.12 Sun.。24

早晨: 溫開水*500mL、喜糖*2。早餐: 蘋果、金莎巧克力*1。午餐: 炒米粉、酸菜豬肉湯。午茶: 火龍果、濾掛咖啡-藍山、咖啡捲心酥。晚餐: 炒米粉、烤鴨、炒香腸、四季豆、酸菜。宵夜: 溫開水*300mL、[長效C1000]

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2014.10.13 Mon.。25

早餐: 開水*200mL、荷包蛋佐香料橄欖油、黑糖水。上午: (西雅圖)濾掛-極品特調、養生雜糧餅乾*4。午餐: 清粥、甜不辣、[女性專用維他命+鐵]。午茶: 葡萄、開水*500mL。晚餐: 滷味。宵夜: 溫開水*500mL、[長效C1000]。睡前: 止痛藥

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清粥: 作法請參考 用陶鍋煮清粥

◎ 晚飯後,再度和帥哥牙醫約會,拔掉了左上方的智齒。


2014.10.14 Tue.。26

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 荷包蛋佐橄欖油蕃茄醬、黑糖水。上午: (西雅圖)濾掛-藍山特調、巧克力。午餐: 米飯(兩倍水)+醬油+胡麻油、止痛藥、溫開水*500mL、巧克力。午茶: 枇杷膏、(廣盛堂)烏龍茶羊羹、(西雅圖)濾掛-藍山特調、巧克力。晚餐: 剝皮辣椒排骨湯、涼拌海藻木耳、米飯。宵夜: 溫開水*500mL、止痛藥

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剝皮辣椒排骨湯: 排骨加薑汆燙去血水,撈起排骨加適量的清水和剝皮辣椒,以電鍋燉煮2~3次(每次外鍋加1杯水),食用前視情況加鹽調味即可。

ps. 非廣告時間: 廣盛堂羊羹

(…喔,那年的花蓮遊記沒有寫完……)


2014.10.15 Wed.。1

早晨: 溫開水*500mL。早餐: 荷包蛋佐橄欖油蕃茄醬、巧克力*4、(西雅圖)濾掛-藍山特調。上午: 海苔脆片、薯條先生、水果、溫開水*500mL。午餐: 肉粽、薏仁排骨湯、黑棗無花果歐貝拉、[女性專用維他命+鐵]。午茶: 枇杷膏、開水*500mL、洋蔥圈、乳酪條、(西雅圖)濾掛-藍山特調。晚餐: 剝皮辣椒排骨湯、滷味、蒸蛋。宵夜: 溫開水*500mL、止痛藥

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肉粽: 請參考客家米粽

蒸蛋: 請參考 胡蘿蔔豆漿蒸蛋

 

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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