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2014.01.12-泡澡.jpg

No.007★100次泡腳or泡湯

總算要來記錄第007號計劃的進度,因為在最近的星期日,老潘任性地做了件事: 奢侈的泡湯~ ^^

泡腳or泡湯 是目前進度最快的一項計劃,雖然搬新家後停滯了 (因為沒把泡腳的水桶帶來…) ,但還沒搬家前 "只要洗澡就會泡腳",所以一開始就領先許多,現在只要假日回爹娘家,也都會泡泡腳。^-^

泡腳對老潘來說是 "溫暖身體" 的保健方式,並非有任何的醫療目的,執行方式很簡單,不需要昂貴的泡腳桶,有耐熱的水桶溫熱的水,以及10~15分鐘的時間,這樣就可以了。

這是老潘的泡腳設備:

2014.01.11-泡腳.jpg

就是一般的浴室和水桶~ ^^

去年老浴缸功成身退,洗澡就恢復簡單的淋浴方式。

淋浴時間大約10~15分鐘,站著也是站著,不妨站在裝有溫暖清水的水桶中,洗澡的同時也能泡腳。如果妳/你在洗澡前有 "蹲馬桶" 的習慣,也可以在這時候泡泡腳。^^

注意:

泡腳最好 "坐著" 進行,如果是站在水桶裡,請務必要專心,並且站穩,地面避免過於濕滑,以免重心不穩滑倒,後果很嚴重。

 

§ 泡腳 /泡澡的方式 §

泡腳: 使用耐熱水桶,材質不拘,直徑要大於腳ㄚ子的長度,深度要超過小腿肚的高度。

泡澡: 半身浴,坐在浴缸裡時,水深到腰際就可以了,最深不要超過心臟。

水溫: 專家建議水溫高於體溫2~5度就可以了,大約40~43℃。

老潘家的熱水器設定48℃,天氣冷溫度降得快,所以實際浸泡的水溫應該沒有這麼高。

時間: 10~15分鐘最佳,至多不要超過30分鐘。

ps. 上述如有錯誤或不妥之處,麻煩跟我說,謝謝…… ^______^

2014.01.12-泡澡-入浴劑、面膜.jpg

#054 奢侈的泡湯~ 還敷了面膜。^^

使用幾年前Ivy太太到日本旅行送我的入浴劑 (應該過期了,但看起來很ok,所以…)。不確定泡30分鐘是不是真的能消耗74大卡,我只知道泡20分鐘腳丫子都皺了… ^^。總之泡澡很享受,身、心、靈 都享受。

現在新家有兩個大浴缸,泡澡不是問題,只是 "水的用量" 好驚人,嗯,久久泡一次就好。^^

 

§ 注意事項 §

σ 泡澡要在身體健康的狀態下進行,生病、皮膚有外傷、或有心血管疾病、慢性疾病者,應先諮詢專業醫師。

σ 飢餓、飽食、飲酒過後…… 不適宜泡澡。

σ 心情極度亢奮,或者極度消沉時…… 也不適宜泡澡。

 

老潘覺得泡腳的優點:  (…並非療效…)

σ 消除疲勞、舒緩肌肉的緊繃感。

σ 泡腳可以溫暖全身,老潘在冬天不怎麼怕冷。 (決不承認是皮下脂肪較厚……)

σ 泡腳之後,擦乾水分,擦些乳液按摩腳丫子,這樣腳跟不易龜裂,不會出現阿罵腳。^^

(可以省下去腳皮的時間和金錢…)

σ 至於泡澡的好處和泡腳相同,當然能顧及的範圍更廣。泡完澡之後,是很棒的皮膚保養時機,記得要擦身體乳液,保水補滋潤,也要記得喝杯好水,補充身體流失的水分。

Pandora's 10000% 計畫。100個100

~潘朵拉's 100個100~ No.007#001~#054★100次泡腳or泡湯

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留言列表 (2)

發表留言
  • 悄悄話
  • 棕櫚與太陽
  • 最近還好嗎!!
    看到妳還在泡腳應該還算蠻悠閒的...
    我最近已經忙到快瘋掉了!!!
    怎麼到了新的一年工作突然多的跟山一樣...=""=!!
  • 阿棕新年快樂~~~
    我目前還蠻悠閒的... ^^

    不過還是強烈建議阿棕也泡泡腳,
    越忙越是需要放鬆呀!

    泡完腳之後,不管什麼山擋在前方,
    你都能輕易將他剷平!

    (...... 非宣稱療效 ......)

    潘.朵拉 於 2014/01/16 12:52 回覆

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