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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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~誠徵筆友。E-mail Pen Pals

特地選在今天,鬼門關之日發布,相傳在鬼門關這天,可以祈求地藏王菩薩幫助,把不好的事情和厄運一併帶走。老潘希望能送走 "懶惰" 與 "壞脾氣"。^_^

潘朵拉's Van Gogh 。告別痘仔s大作戰-20130904

我的老朋友 痘仔s (s代表複數) ,最近十多年來,每年夏天都會來拜訪老潘,陪伴老潘度過酷暑,今年一樣沒有缺席。往年因為懶惰,也因為不想記住自己可怕的模樣,於是沒有將痘仔爆發的整個過程記錄下來,以致於每年爆發時都靠著模糊的記憶來處理,所以今年一定要好好的作筆記,或許可作為來年的參考。 (…希望不會再用到…)

潘朵拉的痘仔大爆發因內分泌失調,加上免疫力減弱所引起,好發於悶熱的夏季、壓力過大、連日失眠之後。如果有突然痘仔大爆發的情況,請務必要去看醫生,尋求專業的診斷和治療。

 

§ 2013告別痘仔s大作戰。Part.1 §

今年痘仔爆發大約歷時3個月,從5月底到8月底,比往年的2個月漫長。6月初到7月中旬是痘仔爆發最嚴重的時期,總共有兩次大爆發。

7月中旬之前接採 "無為而治" 的態度,只做簡單的清潔,沒有使用保養品,較嚴重化膿的痘痘會貼上3M荳痘貼,或者3M人工皮,促進痘痘代謝癒合,並且防止二度感染。(還有防止我的手去擠……)

7月中旬,是皮膚最恐怖的時候,臉上遍佈粉刺、痘仔、痘疤、結痂… ,幾乎找不到完好的皮膚。此時開始積極處理臉上的爛痘,並且清理阻塞的毛孔,從調整作息、飲食均衡、充足飲水、加強清潔保養、營養輔助品… 多方面著手。

~ 第一波痘仔大爆發 ~

時間: 2013年05月底

導火線: 長期的焦慮和壓力,以及連續數日徹夜未眠 (老爹車被刮)。

此時的皮膚除了冒痘長粉刺,也容易冒油,毛孔更加粗大,原本皮膚上的坑坑洞洞也更為明顯。

右臉:

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

左臉:

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

(平常照相很少露左臉,因為左臉頰有許多明顯的坑洞。)

記錄:

(2013.05.27) 昨晚我又徹夜未眠 ……,臉上的痘仔越冒越多,雖然每年夏季都會爛臉,但我依然不習慣,也不喜歡。今年的痘仔大軍提早到來,或許和今年熱天來得早有關,這幾天的心神不寧、睡不好也有影響。 (365#208)

(2013.06.01) 臉上的痘痘很嚴重,發炎疼痛,也怕嚇到人,只好身在家裡,精神與他們同在。

(2013.06.02) 坐在車上沿路走走看看,不需要下車。他們知道我自從痘痘大爆發已好幾天足不出戶,所以特地找我出門透透氣,也讓我可以很安心的在車上吃吃喝喝。 (365#213、214)

(2013.06.08) 臉的狀況依然不太好,外觀的美醜會影響人的自信,卻乏自信時做事也意態闌珊,我不想把不愉快的情緒添加在食物中。 (365#220)

處理方式:

只做簡單清潔,沒有使用保養品,較嚴重的痘痘會貼上3M荳痘貼,或者3M人工皮。

2013告別痘仔s大作戰-人工皮。潘朵拉's Van Gogh

生活和心情:

痘仔大爆發的時間正值老潘給自己放長假,所以幾乎足不出戶,此時最大的安慰和鼓勵是兩個小傢伙,小美寶(秋海棠)和小柚子,他們每次看到我都很開心,沒有被我體無完膚的爛臉驚嚇到,總是用最純真無邪的笑臉迎接我,讓我知道我的臉並不醜陋,只是受了點皮外傷。^_^

如果沒有兩個小傢伙每天給我燦爛的微笑,我想,我早就啟動自爆系統了吧。(笑)

 

~ 第二波痘仔大爆發 ~

時間: 2013年07月初

導火線: 依然是接連幾天沒有好好睡,我有 "很忙睡不著、放假不願睡" 的症頭。

7月中是痘仔爆發最恐怖的時候,我沒有拍照,這時我連照鏡子的勇氣都沒有,就連瞥見窗戶的倒影,都會趕緊把目光移開。我的臉實在是太恐怖了。

痘仔的分佈大致上如下圖右,桃紅色區域所示。桃紅色區域遍佈粉刺、痘仔、痘疤、結痂… ,幾乎找不到完好的皮膚。實際的狀態比上圖左所示還嚴重許多。(…請自行想像…)

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

額頭和鼻子反而比較少冒痘,除了剛爆發時額頭有零星的痘仔,之後幾乎沒有冒痘。

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

記錄:

(2013.06.29) 昨晚明明累到爆,卻依然上Youtube聽歌看MV直到天亮雞啼。更可怕的是,早上8點就自動起床。可以感覺到身體癱軟無力,但依然無法補眠。 (365#241)

(2013.07.03) 臉上的痘仔才剛安撫好,又因為接連幾天沒有好好睡,第二波痘仔又開始了。

(2013.07.06) 怎麼那麼熱~ 熱得我花容失色,臉上的妝像土石流一樣。難怪回程接小狗子的時候,寵物店老闆娘一臉受驚嚇的模樣... (其實老闆娘是被我臉上的爛痘嚇到…) (365#245、248)

 

~ 告別痘仔s大作戰 ~

到了7月中旬,老潘總算受夠了因為滿臉爛痘而足不出戶、羞於見人的日子,這才開始積極的處理。

☆ 飲食均衡、適度的運動、充足的睡眠

檸檬水。潘朵拉's Van Gogh

由於老潘從6月中開始兼差當保母,白天跟著小美寶(秋海棠)和小柚子一起活動,所以用餐和休息時間都是很規律的。

每天(至少平日) 都有均衡的飲食,全穀根莖、蛋白質、油脂、蔬菜、水果 各大類食物都有攝取,水分也很充足,每天至少喝足2000mL的水。在飲用水中擠入檸檬汁,或者加入無咖啡因的花草茶,讓飲用水有些味道會更容易入口。如果前一餐吃太多,或者早晨排便不順暢,或者沒有食慾,就會喝一杯好消化吸收的蜂蜜水。

老潘還有依照生理周期安排特定的食物當午餐(或點心),依序: 四物雞湯銀耳綠豆湯、海帶雞肉糙米粥、蜜棗核桃小米粥夏天炎熱容易上火,老潘也會食用 竹筍、絲瓜、苦瓜… 等可幫助清熱降火的食物。零食、甜點、油炸物、含糖飲料… 還是會吃,適量就好。

至於睡眠這點,依然無法完全改善,還是很喜歡在睡前想東想西,時常只睡3、4個小時,然後固定在早晨六點左右起床。

 

☆ 加強清潔保養

2013.07.13-NARUKO茶樹戰痘減油補水組。潘朵拉's Van Gogh  2013.07.28-蘆薈。潘朵拉's Van Gogh

σ NARUKO茶樹系列

剛好看到NARUKO的商品廣告,茶樹系列升級添加了水楊酸,於是老潘訂購戰痘減油補水組,有抗痘粉刺調理水痘痘粉刺調理晚安凍膜茶樹神奇痘痘油。加上原本就有的 淨化潔膚泥去角質凝膠,所以今年抗痘的清潔、去角質、修護、保養就以NARUKO茶樹系列為主。

老潘覺得這組加了水楊酸的茶樹系列保養品很不錯,味道溫和、涼涼的~ 遇到傷口是有輕微的痛。可以明顯感受到鎮定、舒緩、控油的效果,已熟成的痘仔粉刺非常好擠,用指腹輕輕推就能清出,而且皮膚變得很光滑。

σ 蘆薈

除了現代的保養品,老潘再度請出傳統的美容聖品~ 蘆薈。

家裡種了很多又肥又大的蘆薈,蘆薈可外敷內服,有鎮定消炎、保濕、淡化黑色素…等效果。去年老潘不慎曬成紅龜粿的時候,蘆薈幫了很大的忙,將老潘救回人間。

note. 曬後美白重建計畫 一文已關閉,如果真的很想震撼一下,可留言預約,老潘將視情況開啟。

蘆薈的表皮容易造成過敏搔癢和刺痛,敷臉時只取透明的凝膠部分。先將蘆薈有尖刺的邊緣切除,接著用刀將蘆薈從中剖開成兩瓣,再用湯匙輕刮,或者用小刀來切,就能輕易的將凝膠部分取下。

天然蘆薈有藥效,適量使用就好,很多年前老潘曾經天天敷蘆薈,一個星期下來,結果臉變黑了…,過量的使用反而會傷害皮膚。老潘謹記教訓,一星期頂多敷兩次就好。

天然蘆薈凝膠的保濕效果很好,只需要一小塊,大約3cm*5cm,就能敷全臉。切下來的蘆薈如果一次用不完,可以用塑膠袋裝好,放進冷凍室,需要使用時取出放置回溫就行了。

注意:

蘆薈有很多品種,並不是每一種都能食用,選擇的時候要留意,敷臉請使用可食用的蘆薈。

 

☆ 營養輔助食品

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

主要補充綜合維他命、維生素C和膠原蛋白,幫助痘仔的代謝,和皮膚的再生與修復。

σ (Nature Made) 女性專用綜合維生素加鐵: 早餐後食用,每天1錠。

σ (斯斯)維他命C沖飲: 晚飯或運動流汗後,沖300~500mL開水飲用。

σ (統一)魔力Q10膠原飲: 晚飯或運動流汗後飲用,星期一、三、五,每周3瓶。

正常情況下,一天攝取100~150mg維生素C已足夠。

綜合維生素含有100mg的維生素C,所以維他命C沖飲(150mg)視當天情況來補充。

魔力Q10膠原飲含有10,000mg膠原蛋白、30mg Q10、150mg維生素C、5mg蠶絲蛋白,劑量高,所以沒有每天喝。而且基本上不會和(斯斯)維他命C在同一天飲用,食用過多維生素C身體吸收不了,也可能會變成負擔。

營養輔助食品。潘朵拉's Van Gogh

另外在初期有飲用AVON雅芳康采的營養輔助食品,有營養發泡錠、膠原C、蜂王飲、石榴紅莓萃,由於吃得不多,所以僅記錄不介紹。

σ 特別介紹。美琪抗菌T3香皂

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

今年痘仔大爆發,雖然臉爛得可以,但身體的皮膚卻異常的好,尤其是背部原本易冒痘仔的區域,居然連粉刺都不常出現,老潘個人覺得和美琪抗菌T3香皂有關。

往年夏天老潘都會使用美琪藥皂,洗完澡就像泡過消毒水一樣 ^^。今年購買的時候正好缺貨,所以改用另一款抗菌T3香皂。比起藥皂,抗菌香皂的氣味好聞非常多,泡沫柔細溫和~ 香香的~ 洗起來很舒服。

 

開始認真調理之後,皮膚的狀況漸漸開始改善。

右臉:

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

左臉:

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

7月27日是經過兩個星期的樣子,看起來還很嚴重,可見在7月中旬最慘烈的時候有多可怕。

額外收穫:

因為飲食均衡、注重保養、還有補充營養輔助食品,老潘不但痘仔改善、皮膚變好,連生理狀況都很不錯,周期規律,生理期前沒有惱人的水腫和脹痛。

在沒刻意減重的情況下,7月下旬~8月底,一個多月體重減輕1. 9Kg,大概是將體內堆積的溼熱、廢物... 排掉了。

目前皮膚的狀態:

額頭、正面:

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

大致上都很光滑平整,看起來是個 "正常人"。

外出只需要擦一層隔離霜,已經不用擔心會嚇到路人了。^^

左臉、右臉:

2013告別痘仔s大作戰。潘朵拉's Van Gogh

毛孔有平整一點,但還很是很粗大 (這是年齡的問題……),依然有零星的痘仔再冒,主要在臉頰外緣、下巴與脖子交接處,應該和頭髮以及枕頭套有關。不意外的,今年又多了些坑洞和痘疤。

處理方式:

σ 盡量把頭髮紮起,避免頭髮上的髒汙和髮妝品汙染刺激到皮膚。

σ 枕頭套容易滋生細菌和塵蟎,要勤勞換洗。

σ 不要一直用手觸摸皮膚,也不要亂擠粉刺痘仔,妳的髒手是造成災情慘重的主因

σ 還有晚上真的要好好睡覺。

以上記錄目前的狀態,季節已進入秋季,飲食和保養方式將隨氣候做調整。

痘仔s還沒有完全撤退,臉頰外緣和脖子的痘仔要加強處理,要持續注意,嚴防第三波的大爆發。

(按往年的經驗,痘仔曾在9月入秋後捲土重來。嗯,大概是痘仔s捨不得老潘吧……)

~小叮嚀~

均衡的飲食、適度的運動、規律的作息,以及保持愉快的心情,持之以恆去執行,就是維持健康與青春的不二法門。另外,潘朵拉個人覺得,不管吃什麼營養輔助食品,開水一定不能少喝,除非身體有特殊的情況不能多喝水,每天務必攝取適量的水份。

潘朵拉's Van Gogh 。告別痘仔s大作戰-20120612

(首圖是今年9月4日拍的,這張則是去年夏天拍的,看起來沒有差太多,謝天謝地… ^-^)

警語:

這篇文章是潘朵拉的保養日記,純粹做記錄,非商業產品介紹,內容僅供參考。每個人體質不同,適合的保養方式也不盡相同。本人不對文中提及的物品和方式掛保證,請勿擅自引用做為商業用途。

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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潘朵拉's Van Gogh

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留言列表 (5)

發表留言
  • applepeel
  • 我以前都用舊美琪洗臉,應該有十年以上,幾乎不大長痘痘,結果三十歲水痘臉上就留下痘疤了(哭哭
  • 我現在洗澡的時候,也會順便把美琪抗菌香皂拿來洗臉... XD

    成人長水痘情況會比小孩出水痘還嚴重,
    而且成人的皮膚修復能力減弱,
    一旦有損傷都很容易留下疤痕。

    我有打算今年秋冬,
    皮膚穩定的時候去做雷射。
    臉上累積了十幾年的坑洞和疤痕,
    看來只能尋求醫美的協助了。

    目前正在收集相關資訊,
    我沒做過醫學美容,要先多做功課。

    要不要我們相招一起去做雷射美容~ ^^

    潘.朵拉 於 2013/09/04 14:39 回覆

  • applepeel
  • 我是臭男生不用美容的
  • 據說會影響運勢,
    我很介意印堂(眉心)和夫妻宮(太陽穴)的損傷,
    大概是因為這樣才沒有好運和良緣 XD

    (明明是脾氣太差)

    潘.朵拉 於 2013/09/04 15:36 回覆

  • 棕櫚與太陽
  • 農曆七月po了這麼多照片!!看來是真的想嚇我們!!XDDDD
    不過保養真的有差喔!!!皮膚有變的比較好ㄟ!!

    哈!!要帶走的好像不少喔!!!XDDDD
  • 本來打算七月半那天po, 應景一下。
    不過那天正颳颱風,又要準備普渡拜拜,
    所以擇日再嚇人。XD

    有保養真的有差,
    今年用的方式和保養品都有很大的幫助,
    來年可以參考。(最好是不要再冒痘了。。。)

    忘了提,在沒刻意減重的情況下,
    這一個多月體重減輕1. 9Kg,
    大概是將體內堆積的溼熱、廢物... 排掉了。

    ps. 我還有很多壞毛病想送走,
    只是初次麻煩人家,不要太貪心。^^

    潘.朵拉 於 2013/09/04 17:35 回覆

  • 寶貝媽咪
  • 不錯唷!!!有差
  • 親愛的寶貝媽咪,
    現在皮膚的狀況越來越穩定了,
    有保養真的有差。^-^

    潘.朵拉 於 2013/09/10 20:52 回覆

  • みずがめノ獅子
  • 媽咪~妳這個真的蠻嚴重的,充足的睡眠真的很重要,每天要睡飽,不能熬夜,
    獅子幾乎每天晚上躺在床上一下子就睡著了,不知道這算不另一種幸福....^^||
  • 能吃能睡真的都是福氣~
    所以我趁現在還能吃,就盡量吃... XD

    今年痘仔超嚴重,可以說是記憶中最嚴重的一次。 T_T

    潘.朵拉 於 2013/09/14 20:17 回覆