佈告欄
潘朵拉's Van Gogh 僅此一家,如果您有喜歡這裡的內容,可引用 "網址" 分享,但未經允許請勿轉載內文或擅自截圖,並且禁止轉作任何形式之商業用途。部落格中的引用內容如有侵權,煩請告知,潘朵拉會立刻刪除,謝謝。

◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com / 或: pandora.vangogh@gmail.com

~誠徵筆友。E-mail Pen Pals

2011年11月體重減輕: 0.75kg

累積減輕: 6.35kg (2011.12.01)

腰圍已減: 6cm (2011.11.01)

距離減重目標尚有: 8.65kg  (pandora2010.pixnet.net)

上半個月飲食有定時定量,體重順利降低1.35kg,後期情緒不穩定,有幾天出現暴食,體重上升0.6kg。本月身體的不適有小感冒、長痘仔和針眼,經過飲食作息的補強,以及少量的用藥,皆在短期內康復。

便當盒

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☆ 減肥保養日記的內容,是潘朵拉的飲食和保養記錄。潘朵拉對內容中提及的商品、食物,皆不掛保證,個人心得僅供參考,未經允許,請勿延伸引用在商業上的推銷。

☆ 任何的減肥方式,皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者,請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息,以及愉快的心情,持之以恆才能達到健康的減重。

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◎ 找出了一組便當盒,是林務局活動贈送的。我要重溫帶便當的日子。便當盒的最大容量為1公升。

便當盒 便當盒

2011.11.01 Tue. (pandora2010.pixnet.net)

11:10 /  (周媽媽)香港龜苓膏

12:00 /  十榖蒟蒻泡麵

14:30 /  (斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の果茶540mL

15:00 /  (舊街場)白咖啡-二合一

18:00 /  (公平貿易)有機可可30g+(家樂氏)Special K 45g+熱開水300mL

19:00 /  芭樂1片、冷開水200mL

◎ 體重說漲就漲,都不知道為什麼了,本來上周減輕1kg多,突然就補回來了|||。今天很遲才開始進食,因為我還在想該怎麼安排這個月的飲食。減肥果然不行沒有目標,還是要訂定明確的方向。

2011.11.01-(周媽媽)香港龜苓膏2011.11.02-(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free

note. (周媽媽)香港龜苓膏,主要成分: 植物膠、茯苓、金銀花。一碗大約300g,份量十足。(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free,目前是最喜歡喝的飲料之一,還沒有喝膩。熱量27.6大卡(來自於斯斯),維他命C150mg。(斯斯)維他命C沖飲年初買了40盒(共200包),就快喝完了,要開始找貨源。

2011.11.01-十榖蒟蒻泡麵2011.11.01-十榖蒟蒻泡麵

note. 十榖蒟蒻泡麵,蒟蒻先以熱水浸泡降低鹼味,適量清水煮開後放入(桂格)十錦珍穀和蒟蒻,煮3~5分鐘再加入(味王)原汁牛肉麵和雞蛋,最後加調味包和適量的開水,煮滾拌勻即可。

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2011.11.02 Wed. 晴天 體重: -0.35kg (pandora2010.pixnet.net)

09:00 /  冷開水300mL

09:45 /  (公平貿易)有機可可30g+(家樂氏)Special K 45g+熱開水300mL

12:00 /  泡麵、黑木耳貢丸豆腐湯、荷包蛋、回鍋肉、蕃茄炒蛋、小白菜

13:00 /  (斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

17:30 /  (大藏)Lista營養餐包-麥芽+熱開水160mL、(公平貿易)有機可可30g+(家樂氏)Special K 45g+熱開水300mL

20:30 /  冷開水300mL

◎ 昨天的一杯咖啡讓我徹夜頭腦清晰、整夜不想睡,早上起床依然神采奕奕…… 傷腦筋啊。吃過早餐有發生胃食道逆流,下午整個肚子都卡卡的,不消化。我沒辦法同時吃下太多不同種類的食物。

2011.11.02-(公平貿易)有機可可+(家樂氏)Special K2011.11.02-午餐

note. (公平貿易)有機可可30g+(家樂氏)Special K 45g+熱開水300mL,約288大卡。午餐,打包昨天的晚餐。有泡麵、黑木耳貢丸豆腐湯、荷包蛋、回鍋肉、蕃茄炒蛋、小白菜。泡麵以黑木耳貢丸湯來煮 (調味包上周已經用掉了),菜色有點多,不習慣同時吃這麼多道菜。

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2011.11.03 Thu. 晴天 體重: -0.6kg (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  冷開水200mL

10:00 /  (公平貿易)有機可可30g+(家樂氏)Special K 45g+熱開水300mL

11:30 /  (黑松)Tea Free 零の果茶540mL、(味王)原汁牛肉麵

σ喝完一罐(黑松)TeaFree感到反胃想吐,趕緊吃一碗泡麵。TeaFree解油膩,不要單獨空腹喝。

15:00 / (麻糬棟)手工麻糬2個、(斯斯)維他命C沖飲+冷開水500mL

17:30 / (大藏)Lista營養餐包-玉米、(麻糬棟)手工麻糬1個、(立頓)名閒情-玫瑰綠茶

19:30 / 西施柚3瓣

◎ 昨晚一樣沒睡好,但是整夜肚子不會餓,持續觀察(大藏)Lista營養餐包。這兩天控制早晚餐,體重就降了0.9kg,原來上個月突然減掉的1公斤多是因為 "肚子比較空",並不是真正變瘦,難怪一吃就補回來。

2011.11.03-(大藏OKURA)Lista恬恬安心營養餐包

note.(大藏OKURA)Lista恬恬安心營養餐包,即期品,2012/01/28到期,三盒99元(10包/盒),1包熱量約62大卡。買了一組試喝,玉米、蘑菇、麥芽口味各一盒。1包(15g)加入160mL的溫開水或熱開水,攪拌均勻即可飲用。

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2011.11.04 Fri. 晴天 體重: -0.3kg (pandora2010.pixnet.net)

10:30 /  (舊街場)白咖啡-二合一

12:00 /  泡菜豆腐鍋、(光頭呂)海苔蔥抓餅1/4片、芭樂1/3個

14:30 /  (斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

16:30 /  菜脯肉包1個

17:30 /  煎牛排、鯛魚片、剝皮辣椒清蒸土魠魚、鄉村肉醬義大利麵1/3份

19:00 /  甜柚、西施柚、(大藏)88番杜仲茶、牛肉捲餅1/3卷、月亮蝦餅1片

◎ 一直以為今天是星期六。

2011.11.05-(大藏OKURA)杜仲茶綜合包組合

note. (大藏OKURA)杜仲茶綜合包組合,88番杜仲茶(促進代謝,小便順暢)、杜仲酸棗仁(幫助入眠 提升睡眠品質) 、普洱杜仲茶(去油解膩),共四袋,特價499元。我比較期待能改善睡眠品質。

2011.11.04-(舊街場)白咖啡-二合一2011.11.04-泡菜豆腐鍋、(光頭呂)海苔蔥抓餅

note. (舊街場)白咖啡-二合一不含糖,這是目前喝過最香濃順口的隨身包即溶咖啡。早上喝咖啡除了提神,也為了消水腫,今天要拍照啊。午餐,泡菜豆腐鍋1/2份、(光頭呂)海苔蔥抓餅1/4片,昨晚打包的。^^

2011.11.04-煎牛排、鯛魚片、剝皮辣椒清蒸土魠魚、鄉村肉醬義大利麵

note. 晚餐,剝皮辣椒清蒸土魠魚、煎牛排、鯛魚片、鄉村肉醬義大利麵。

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2011.11.05 Sat.  (pandora2010.pixnet.net)

10:30 /  (統一生機)綜合堅果+雙色豆花

11:00 /  (大藏)88番杜仲茶

12:00 /  (滿漢)蒜味香腸、腐乳空心菜、貢丸湯、(大藏)88番杜仲茶-回沖

14:30 /  黑糖水粄1/2個、(大藏)杜仲酸棗仁

17:00 /  (纖吃纖盈)綜合海鮮+(海鮮市集)挪威鮭魚-一夜干+小白菜+雞蛋、(灣仔碼頭)玉米蔬菜豬肉水餃3粒

18:00 /  (統一生機)綜合堅果

20:00 /  (萬歲牌)綜合纖果、芭樂1/2個、(大藏)杜仲酸棗仁-回沖

◎ 昨晚又徹夜未眠,一直到天亮才補眠3小時,再這樣下去我會掛掉……。

2011.11.05-(統一生機)綜合堅果+雙色豆花2011.11.05-(纖吃纖盈)綜合海鮮+(海鮮市集)挪威鮭魚-一夜干+小白菜+雞蛋.jpg

note. 雙色豆花+(統一生機)綜合堅果,豆花更營養美味了。豪華的海鮮蒟蒻麵,託Ivy太太的福,我有貴聳聳的一夜干(挪威鮭魚)可以吃。^^

2011.11.05-(萬歲牌)綜合纖果2011.11.05-(萬歲牌)綜合纖果

note. (萬歲牌)綜合纖果,杏仁果、腰果、黑豆、黃豆、蔓越莓、青葡萄乾、芒果乾。有加鹽、醬油和香辛料調味,本來覺得還不錯吃,但是遇到統一生機之後,覺得原汁原味比較好吃不膩口。

2011.11.03-(遠東)纖吃纖盈蒟蒻麵

note. 大買家網路店的纖吃纖盈蒟蒻麵特價,18包799元。我一碗麵要放兩塊麵餅才會飽,如果用蒟蒻麵來取代一塊麵餅,熱量就會減少很多。當然,蒟蒻麵的價錢是蒟蒻塊的兩倍,錢花起來心會疼,這樣我會更細嚼慢嚥吧…… (之前寫過纖吃纖盈的介紹: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/7095441)

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2011.11.06 Sun.  (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  (統一生機)綜合堅果、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

11:30 /  燉牛肉、米飯1/2碗、麵線、炒白菜

14:30 /  紅心芭樂、黑糖蓮藕堅果酪

17:00 /  燉牛肉、米飯1/2碗、煎牛排2小塊

18:00 /  黑糖蓮藕堅果酪、(大藏)88番杜仲茶

◎ 終於一覺到天亮,因為,昨天硬撐到半夜12點才能睡覺,當然睡得很沉。

2011.11.06-黑糖蓮藕堅果酪

note. 新食譜: 黑糖蓮藕堅果酪http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/38716284熱熱喝很香濃滑潤,放涼了也好吃,天氣再冷一些喝起來會更舒服。

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2011.11.07 Mon. 陰天,下小雨 (pandora2010.pixnet.net)

09:00 /  (大藏)88番杜仲茶-回沖200mL、黑糖蓮藕堅果酪

12:00 /  (大藏)Lista營養餐包-蘑菇、(纖吃纖盈)香菇雞汁+雞蛋

12:30 /  (大藏)88番杜仲茶

14:30 /  四神甜湯+(統一生機)綜合堅果、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

18:00 /  米飯1/2碗、燉牛肉、剝皮辣椒清蒸土魠魚、(大藏)88番杜仲茶-回沖

20:00 /  西施柚

2011.11.07-(統一生機)天然核桃、綜合堅果

note. 試吃品快吃完了,很好吃,所以上網再訂購,還多了天然核桃。我們都需要補補腦。^^ 順帶一提,PChome24小時購物超神速,昨晚10點多下單,今天早上就收到了。

2011.11.07-(纖吃纖盈)香菇雞汁+雞蛋、(大藏OKURA)Lista營養餐包-蘑菇2011.11.07-四神甜湯+(統一生機)綜合堅果

note. (纖吃纖盈)香菇雞汁+雞蛋、(大藏OKURA)Lista營養餐包-蘑菇,總熱量約210大卡。瘦了點,心情好,所以少吃點。^^ 每年立冬都要吃的四神甜湯,今年多加了綜合堅果。作法: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/5541506

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2011.11.08 Tue. 陰天 (pandora2010.pixnet.net)

07:00 /  (大藏)88番杜仲茶-回沖200mL

09:30 /  堅果冰淇淋鬆餅、(大藏)88番杜仲茶

13:30 /  堅果青醬筆管麵 + 堅果嫩雞塊、(大藏)88番杜仲茶-回沖

17:30 /  臘肉炒龍鬚菜、菜脯酸菜煎蛋、(味丹)青草茶600mL、紅心芭樂1/2個

19:00 /  肉醬pizza(6吋)1/4片、(太陽堂)喜餅1/2個、冷開水400mL

◎ 立冬。一口氣做了三道食譜,忙了一整天很累。

2011.11.08-堅果冰淇淋鬆餅2011.11.08-青醬筆管麵+堅果嫩雞塊

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2011.11.09 Wed. 雨天,轉冷 (pandora2010.pixnet.net)

11:00 /  (大藏)Lista營養餐包-玉米、堅果青醬筆管麵 + 堅果嫩雞塊、紅心芭樂1/2個、(黑松)Tea Free 零の果茶540mL

13:00 /  (大藏)88番杜仲茶

15:00 /  黑糖蓮藕糊(黑糖塊20g+蓮藕粉25g+水250mL)

18:00 /  米飯1/3碗、滷豬腳、酸菜豆腐湯

20:00 /  (統一生機)綜合堅果、冷開水300mL

◎ 訂購的可愛薄砧板和NARUKO保養品都收到了,購物真的能讓人心情愉快。

2011.11.09-青醬筆管麵、堅果嫩雞塊、(大藏)營養餐包-玉米2011.11.09-紅心芭樂

note. 今天用餐太晚,所以是早午餐,筆管麵和嫩雞塊是昨天午餐打包的,煮太多一次吃不完,幸好第二天沒有變味。紅心芭樂,真的是紅心,宋太太到九華山旅遊買回來的,1斤80元。很甜、肉質細緻,應該只是普通的水果,並不是宣稱能減肥的那種紅心芭樂。

2011.11.09-(日本 LEC)可愛輕巧薄砧板-粉紅色

note. (日本LEC)可愛輕巧薄砧板,一大一小,準備用來做熟食使用的薄砧板。

2011.11.09-NARUKO愛慕可

上次突然滿臉冒痘仔之後,我的皮膚就變成了痘痘肌。所以基礎保養改用有抗痘的。原本只要買去角質霜,結果在NARUKO網站上逛了逛,不小心就買了這麼多。(NRK)深層保濕卸妝冷霜、蘋果籽傳明酸驅黑綻白早安優格(新會員5折)、醒膚加濕化妝水(送的)、(茶樹超油切)淨化潔膚泥、去角質凝膠、T區粉刺搓、玫瑰收斂化妝水*2,一共1330元,很實惠。

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2011.11.10 Thu. 雨天,有點冷 (pandora2010.pixnet.net)

08:00 /  冷開水200mL

08:30 /  (桂格)大燕麥片+(老中醫)黑糖塊20g+熱開水、冷開水500mL

12:30 /  李子酒少許、(纖吃纖盈)韓式泡菜+(桂格)什錦珍榖+雞蛋麵+雞蛋

13:30 /  (斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の果茶540mL

15:00 /  (老中醫)黑糖塊20g+熱開水350mL

18:00 /  米飯1碗、梅乾菜滷肉、酸菜白肉豆腐湯

19:30 /  (統一生機)綜合堅果、西施柚、(大藏)88番杜仲茶

◎ 體重又減輕了一些。

2011.11.10-李子酒

note. 自家釀造的李子酒,原料是老家產的桃接李和二砂。每年李子盛產時,過多的李子都會趁新鮮拿來釀酒,經過半年就能開罈飲用。今年釀的李子酒很快就能喝了。這是去年釀的李子酒,顏色是很乾淨透亮的茶褐色,放置一年之後,味道比印象中的還要甘醇不嗆口,甜度剛好,很好喝。酒精濃度應該有12度。http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/38805598

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2011.11.11 Fri. 雨天,冷 (pandora2010.pixnet.net)

08:30 /  (桂格)大燕麥片+(馬玉山)原味焦糖牛奶麥片

11:30 /  李子酒燉西洋梨、豬肉餡餅、水煎包*2、豆漿

15:00 /  冰淇淋鬆餅、(統一生機)綜合堅果、(大藏)88番杜仲茶

17:00 /  李子酒燉西洋梨

17:30 /  米飯1/2碗、滷蛋1顆、梅乾菜滷肉、香菇排骨湯

◎ 這幾天的睡眠情況有比較好,沒有徹夜未眠的情況發生。

2011.11.11-李子酒燉西洋梨

note. 李子酒燉西洋梨,昨天煮的,浸泡一天更入味了。作法: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/39104278

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2011.11.12 Sat. 陰天,午後有雨 體重: +0.45kg (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  (家樂氏)SpecialK45g+(馬玉山)原味焦糖牛奶麥片+(統一生機)綜合堅果

10:00 /  (黑松)Tea Free 零の果茶540mL

12:30 /  (纖吃纖盈)紅燒牛肉、滷蛋1顆、蕃茄炒蛋、滷味、炸雞翅1隻、(大藏)普洱杜仲茶

15:00 /  (統一生機)蔓越莓乾

18:00 /  火鍋、煎牛排、Asahi果實瞬間-梅子、(佳湘麵包)葡式蛋塔

2011.11.12-(Asahi)果實瞬間-梅子2011.11.12-火鍋

note. (Asahi)果實瞬間水果氣泡酒,香香甜甜的,酒精濃度不高4度,熱量60Kcal/100mL。晚餐的火鍋簡單豐盛,湯底是雞高湯,湯料有:綜合菇菇、巧之燒、魚餃、蛋餃、牛肉片、豬肉片、萵苣、泡菜。

2011.11.12-(佳湘麵包)葡式蛋塔

note. (佳湘麵包)葡式蛋塔,一盒7個100元,個頭不小,香酥不油膩,冷熱都好吃。竹東的佳湘麵包: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/9422512

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2011.11.13 Sun. 陰天 體重: +0.7kg (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  (佳湘麵包)葡式蛋塔1個、(舊街場)白咖啡-二合一

12:00 /  (纖吃纖盈)印度咖哩+小白菜、滷雞胗、滷蛋、山藥排骨

13:00 /  (大藏)普洱杜仲茶、甜柿子2片、蘋果1片

15:00 /  (統一生機)綜合堅果、(佳湘麵包)葡式蛋塔1個、西施柚

18:00 /  泡菜蝦米蛋炒飯、紅棗雞湯、煎牛排

19:00 /  (御茶園)綠茶、(85度C)草莓蒙布朗&紅莓蘋果

◎ 生理期第3天,體重累積增加1.15kg。

2011.11.13-(85度C)草莓蒙布朗&紅莓蘋果

note. (85度C)草莓蒙布朗&紅莓蘋果,我比較喜歡草莓蒙布朗,很柔軟、入口即化,甜度適中。不喜歡紅莓蘋果表面的白巧克力,吃起來覺得很麻煩。

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2011.11.14 Mon. 陰天,中午有陽光 (pandora2010.pixnet.net)

08:00 /  (舊街場)白咖啡-二合一

12:00 /  (統一生機)綜合堅果

15:00 /  泡菜拌麵、芭樂

18:00 /  米飯2/3碗、煎牛肉、滷雞胗、烤鴨1塊、炒萵苣、(大藏)普洱杜仲茶

20:00 /  話梅1顆

◎ 今天有點忙,忘了喝水。年底前應該都會很忙,搬家之前要先打掃、整理,之後才能裝修,現在開始一天都不能偷懶。

2011.11.14-泡菜拌麵2011.11.14-泡菜拌麵

note. 泡菜拌麵,本來是午餐的下午茶,材料是昨晚剩的白菜、泡菜、雞蛋、吃剩的麵條,全部放入鍋子加熱煮熟,拌勻就可以吃了。

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2011.11.15 Tue. 陰天 體重:-1.05kg (pandora2010.pixnet.net)

11:30 /  辣炒泡菜油麵、(大藏)普洱杜仲茶

12:30 /  (統一)LP33無糖優酪乳300mL

15:00 /  (統一)LP33無糖優酪乳350mL、(統一生機)核桃&蔓越莓乾

18:00 /  米飯1/2碗、蔥肉餅、煎蛋、酸菜豬紅湯、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の果茶540mL

◎ 體重突然降了1.05kg,可能是昨天吃得少,以及生理期要過了。今天的粉底液很好推,臉上的結痂少了,皮膚平整很多,(我的美麗日記)蝸牛面膜&修護霜效果很好。^^

我的美麗日記。蝸牛面膜&極致修護霜

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 (大藏OKURA)Lista恬恬安心營養餐包-麥芽口味,61.9大卡,不鹹不甜,沒有太突兀的味道,很濃郁順口,當代餐我能接受。玉米濃湯口味,61.7大卡,味道類似某牌豚骨拉麵(泡麵)的湯頭,很溫潤。奶油蘑菇口味,62.3大卡,味道比較突兀,但還算好喝。

2011.11.03-(大藏)Lista營養餐包-玉米2011.11.07-(大藏OKURA)Lista營養餐包-蘑菇2011.11.02-(大藏)Lista營養餐包-麥芽

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2011.11.16 Wed. 晴,回暖 (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  玫瑰四物黑糖塊+熱開水500mL

σ 生理期還沒結束,喝玫瑰四物黑糖還太早。

12:30 /  (大藏)Lista營養餐包-麥芽、辣炒泡菜油麵

15:00 /  (統一)LP33無糖優酪乳350mL、(統一生機)核桃&蔓越莓乾

18:00 /  米飯1/2碗、蔥肉餅、炒萵苣、涼拌蘿蔔絲、酸菜豬紅湯、(斯斯)維他命C沖飲+冷開水500mL

19:30 /  芭樂1/2個

◎ 又忙到忘了喝水,都不知道在瞎忙什麼。著涼了,後腦勺又開始痛。睡前腹瀉肚子痛,不清楚原因。

2011.11.16-辣炒泡菜油麵、(大藏)Lista營養餐包-麥芽 note. 辣炒泡菜油麵,油麵先以熱水沖過,待鍋子燒熱再放入,麵條表面燒得焦脆時加入一大匙韓式辣醬和泡菜,拌勻後撈起,加上太陽蛋和芝麻即可。

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2011.11.17 Thu. 下小雨 (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  高麗菜肉包2個、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

15:00 /  無糖豆漿350mL、(統一生機)核桃&蔓越莓乾

18:00 /  米飯1/2碗、白斬雞、蔥肉餅、煎豆腐、芥菜雞湯

20:00 /  (天仁)菊普茶

◎ 早上起床又生眼屎了,不知道是四物還是黑糖太熱。花了一下午的時間,只整理好食物箱和部份的日用品,一忙起來就沒心思吃飯。

2011.11.16-(斯斯)維他命C沖飲

note. 又買了一大箱斯斯維他命C沖飲,我一個人可以喝一年吧~ 斯斯維他命C沖飲,一包熱量27.6大卡,維他命C150mg。

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2011.11.18 Fri. 陰天,午後有小雨 (pandora2010.pixnet.net)

09:00 /  蔥燒肉包(大)1個、無糖豆漿200mL

12:00 /  (斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

12:30 /  (太陽堂)3吋椰子酥&核桃蛋糕各1/4個、冷開水500mL

15:00 /  (大藏)Lista營養餐包-玉米

17:30 /  糯米飯1碗、糖醋雞塊、蕃茄炒蛋、(天仁)菊普茶

◎ 白天吃太少,有空腹感,結果晚餐就吃多了。

2011.11.18-晚餐

note. 晚餐,糯米飯1碗、糖醋雞塊、蕃茄炒蛋。糖醋雞塊:http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/39235746

2011.10.14-絕世美肌面膜組合 絕世美肌面膜: 有極潤修護水潤眼膜、冰河晶萃保濕面膜、鞣花酸美白拉提面膜、All in one10片組。

note. 今天使用 絲瓜薏仁酵素雙效保濕面膜: 面膜紙很清透服貼,沒有太特殊的味道。剛接觸到痘痘的傷口有輕微的刺痛,過一下就沒感覺了。敷完後皮膚白白嫩嫩的,很清爽、不泛油光。

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2011.11.19 Sat. 陰天,午後開始下大雨 (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  香草豆腐布丁+(五月鮮果釀)百香奇異果醬&黑糖水

12:00 /  熱炒龍珠、橙汁排骨、糖醋雞塊、炒地瓜葉、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

13:00 /  香草豆腐布丁+黑糖水

15:00 /  (大藏)88番杜仲茶

17:30 /  稀飯1碗、蜜桔雞腿排、鹽漬魚、醃菜心、炒龍鬚菜、冷開水500mL

◎ 這兩天油炸物吃得多,臉上有冒小痘仔的跡象。

2011.11.19-豆腐布丁

note. 有濃郁黃豆香的香草豆腐布丁,作法: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/39198170

身體清潔: 羅太太送的 黑芝麻手工香皂 洗過後皮膚很潤澤,沒發生換季的過敏或乾燥問題,香皂有淡淡的芝麻香,用了一個月,昨天用完。今天開始使用在花蓮瑞穗牧場買的初乳香皂 

黑芝麻手工香皂(瑞穗牧場)貼紙、初乳香皂

晚上清潔皮膚、清理粉刺之後,用壓縮面膜吸滿了(Beauty Diy)藍色油脂調理收斂水 來敷臉。這瓶藍色的收斂水用起來很舒服,涼涼的,不刺激。用了三個多月,今天用完了,明天要開始使用(NARUKO)玫瑰收斂化妝水

2011.11.19-中國美容強精食補
大掃除,找到了這本30年前的食譜,裡面有很多實用的食補資料,還有烹飪方式、食材特性的介紹。
20年前我還曾照這本食譜做了 "能減胖的果汁",喝了一陣子,現在想起來還蠻懷念的,有機會改天再來重現。^^

我是分隔線

2011.11.20 Sun. 出太陽,風很冷 (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  (香帥蛋糕)芋泥&紅豆、絲路雪梨茶

12:00 /  XO醬拌油麵、清燉牛肉、炒雪裡紅

12:40 /  絲路雪梨茶

15:00 /  (北海道戀人)可可牛奶酥餅、冷開水400mL

17:00 /  火鍋、梅子醋

◎ 一早起床,左眼變成妖媚的三眼皮…… 這是怎麼一回事啊?

2011.11.20-(香帥蛋糕)紅豆&芋泥 note. Ivy太太團購回來的(香帥蛋糕)紅豆&芋泥蛋糕,一整盒沉甸甸的。蛋糕柔軟細緻、餡料綿密實在,名不虛傳的美味。

note. 吃太多油炸食物,今天的皮膚不太ok,除了乾燥還冒小痘仔,所以煲了絲路雪梨茶來喝,可以潤肺、寧神、清熱解毒,作法: http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/39235710

2011.11.20-絲路雪梨茶

note. 天冷了,吃火鍋很舒服。湯底是用高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔、蛤蠣和(烹大師)昆布粉煮的,火鍋料有西北麻吉燒、爆濃球、(台糖安心豚)松阪豬、豬肉片、牛肉片、豆腐,沾醬和配料有(穀盛)脆綠鮮芝麻沙拉醬和韓式泡菜,飲料是梅子醋。

2011.11.20-火鍋

我是分隔線

2011.11.21 Mon. 出太陽,好天氣 體重:+0.05kg (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  (香帥蛋糕)芋泥&紅豆、無糖豆漿500mL

12:30 /  清燉牛肉

15:00 /  (香帥蛋糕)芋泥&紅豆、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

18:00 /  米飯1碗、五更腸旺、貢丸湯、炒地瓜葉

17:30 /  冷開水500mL

◎ 今天不冒痘仔,但是…… 左眼的三眼皮腫起來了,上眼瞼長了個小膿包,會痛,原來是長針眼了。怎麼辦? 看這篇: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?oid=3038。要吃清淡點、並且熱敷幫助血液循環。

2011.11.21-清燉牛肉

note. 昨天中午打包的清燉牛肉,加熱後放些白菜就可以吃了,作法:http://pandora2010.pixnet.net/blog/post/39235782

2011.11.21-(NARUKO)森玫瑰雪耳晚安凍膜 今晚改用(NARUKO)森玫瑰雪耳晚安凍膜,平常用的(Beauty Diy)蘋果酸粉刺調理晚安凍膜味道比較"活潑",沒有很舒眠,我要換這罐清新典雅的。

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2011.11.22 Tue. 陰天 體重: 跟昨天一樣 (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  (香帥蛋糕)芋泥&紅豆

12:30 /  山藥鯖魚湯、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の果茶540mL

15:00 /  (統一)LP33無糖優酪乳400mL+(五月鮮果釀)百香奇異果醬1大匙

16:20 /  (樂事)陽光滋味蕃茄海鮮總匯多穀片、(黑松)Tea Free 零の果茶

18:00 /  嫩薑片

20:00 /  (統一生機)天然核桃&蔓越莓乾、冷開水200mL

◎ 終於把香帥蛋糕吃掉了,整條都是我一個人在吃。其實紅豆的有些發酸,當然,過了保存期限2天。家裡食物過剩,我很拼命在消化。出現好久發生的暴食和昏睡感,最近有些瑣事,在無形中有形中造成壓力和不安。如果埋頭大睡,或者狂吃零食可以感到舒服一點,那就去做吧。切記,太嚴肅,連狗都不會喜歡妳。

note. 山藥鯖魚湯,沒想到我也有煮魚湯的一天,蠻好喝的,但我只喝了一小碗,沒辦法一下子就接受魚湯。

2011.11.22-山藥鯖魚湯2011.11.22-(樂事)陽光滋味多穀片

note. 心情焦躁不安,一口氣吃完了一整袋蕃茄海鮮總匯口味的多穀片,一袋94g、444Kcal。
味道偏甜,沒有海鮮味。不油,咬起來很香脆,可以發洩情緒。
但是吃完一袋嘴很乾,牙齦和上顎還有點破皮,結果晚餐因為不餓、也因為嘴會痛而吃不了太多食物。@@

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2011.11.23 Wed. 早晨飄雨,午後起風,降溫  體重:-0.45kg (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  (家樂氏)Special K+(老中醫)黑糖+熱開水

12:00 /  蕃茄豆腐魚湯

13:00 /  (維力)張君雅小妹妹-日式串燒休閒丸子、(黑松)Tea Free 零の果茶

18:00 /  蕃茄豆腐魚湯+油麵+牛肉、香腸

20:00 /  (郭元益)西式喜餅、醃橄欖、橘子、(統一生機)天然核桃&蔓越莓乾

◎ 體重減輕了一些,當然了,昨天吃很少。最近都在早上洗澡,所以早餐很遲才吃。昨天那一袋多榖片的後遺症還沒完,喝溫熱的食物嘴巴還是會不舒服。

2011.11.23-蕃茄豆腐魚湯

note. 蕃茄豆腐魚湯,有了蕃茄的酸味和嫩薑、九層塔的去腥提鮮,我喜歡這鍋湯,喝了不少。食譜晚點再發。^_^

臉有點乾,還有許多擠粉刺造成的結痂,所以用(絕世美肌)紅石榴CoQ10白皙透亮面膜來敷臉,看能不能讓皮膚水潤點,讓結痂快點脫落。不知道是我的皮膚太缺水了,還是今天實在太乾冷,敷完後皮膚還是乾乾的。

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2011.11.24 Thu. 稍微回溫  體重:+0.3kg (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  (家樂氏)Special K+(馬玉山)原味焦糖牛奶麥片

12:00 /  (味丹)燕麥麵-活力海鮮&蕃茄鮮蛋、(斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の果茶540mL

14:30 /  (郭元益)西式喜餅

18:00 /  米飯1/2碗、香蔥燒肉丸、蕃茄豆腐蛤蠣湯

19:00 /  絲路雪梨茶

◎ 覺得老娘好像不大舒服,所以又煮了雪梨茶。可是,最終還是我自己喝了。

2011.11.24-(味丹)燕麥麵-蕃茄鮮蛋&活力海鮮

note. 試吃品,我很常以泡麵當正餐,如果泡麵也能兼顧健康,我就能吃得更安心,煮泡麵不用再大費周章添油加醋。

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2011.11.25 Fri. 涼 暴食 (pandora2010.pixnet.net)

09:00 /  (桂格)咬咬燕麥350mL、(麥當勞)鬆餅+薯餅

11:00 /  (味丹)燕麥麵-蕃茄鮮蛋

14:00 /  玫瑰四物黑糖塊+350mL熱水、墨西哥雞肉捲、醃橄欖、紅豆麵包、豬肉鹹粥

18:00 /  米飯1碗、炒高麗菜、豆腐乳、土豆麵筋、脆瓜

20:00 /  (桂格)咬咬燕麥450mL、蜜番薯、葡萄、冷開水500mL

◎ 突然很想吃東西。

桂格喝的燕麥

臉還是一樣乾到不行,敷過(我的美麗日記)蝸牛面膜組總算有了改善。

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2011.11.26 Sat. 涼 暴食 (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  (維力)張君雅小妹妹-五香海苔休閒丸子、醬燒蝦拉麵條餅、(黑松)Tea Free 零の紅茶

12:00 /  肉粽、(味丹)燕麥麵-活力海鮮、(斯斯)維他命C沖飲+冷開水500mL

15:00 /  科學麵、(泰山)八寶粥、玫瑰四物黑糖塊

18:00 /  (大藏)Lista營養餐包-麥芽、米飯1碗、豆腐乳、貢丸豆腐湯

20:00 /  (大藏)杜仲酸棗仁茶

◎ 今天放假,什麼事情都不想做,就呆在房裡吃零食、看電視。神經緊繃之後,總是需要放鬆。

2011.11.16-玫瑰四物黑糖塊

note. 玫瑰四物黑糖塊,在生理期結束後就要開始喝,這兩天覺得氣色不太好才想到要喝,亡羊補牢應該猶未晚吧。

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2011.11.27 Sun. 不知道 暴食 (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  甜甜圈、酥餅麵包、(維力)張君雅小妹妹-墨西哥辣雞點心麵

12:00 /  玫瑰四物黑糖塊+熱開水500mL、(阿舍食堂)外省乾麵+雞蛋

17:30 /  (馬玉山)纖美姿味-香芋杯湯、玫瑰四物黑糖塊+熱開水350mL

18:00 /  米飯1碗、豆腐乳、滷雞胗、雞湯

19:00 /  (瑞穗)麥芽牛乳

20:00 /  普拿疼

◎ 其實,很累,不知道奮鬥是為了什麼。

note. (維力)張君雅小妹妹-日式串燒休閒丸子,一包95g、487Kcal,墨西哥辣雞點心麵78g、377Kcal,五香海苔休閒丸子80g、398Kcal,醬燒蝦拉麵條餅65g、334Kcal。按照喜歡程度排序,我最喜歡日式串燒丸子的味道和口感,醬燒蝦口味吃不習慣。

2011.11.23-(維力)張君雅小妹妹休閒點心2011.11.23-(維力)張君雅小妹妹-日式串燒休閒丸子2011.11.27-(維力)張君雅小妹妹-墨西哥辣雞點心麵2011.11.25-(維力)張君雅小妹妹-醬燒蝦拉麵條餅

極度沮喪的時候,我會猛吃零食,撐死總比悶死好。

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2011.11.28 Mon. 暖和,陽光耀眼 體重:+0.7kg (pandora2010.pixnet.net)

10:00 /  肉鬆麵包

12:00 /  柚子、葡萄奶酥麵包、(統一)LP33無糖優酪乳

16:00 /  桂圓馬芬

18:00 /  (馬玉山)纖美姿味-蕃茄杯湯、米飯1碗、豆腐乳、滷豆乾、貢丸高力菜湯

19:00 /  雪梨茶

20:00 / (郭元益)西式喜餅

◎ 趁中午的空檔去做機車排氣檢測,順道換了機油。後來到書局逛逛,在食譜櫃停了一下,現在的食譜都好精美,讓人有想要買的衝動。原本看中了一本孕婦食譜,翻閱後發現大多是魚料理,我一定不會照著做,所以打消了買食譜的念頭。

2011.11.28-兔仔、卡片、筆記本、雜誌

最終買了英語雜誌、聖誕小卡、筆記本、和一大一小的兔仔布偶。3年前曾在夜市買了同樣的小兔仔布偶(黑仔&粉紅仔)給兔兔,那時還好貴,小小的一隻就要160元。現在便宜很多,12吋的綠仔79元,還有另一隻超大(有100cm高吧~)也才299元,所以就買回來給狗子。

看到狗子很開心的躺在大兔仔上面(所以還沒拍照),我也就滿意了。^^

Double A 的筆記本真的很可愛,忍不住又買了一本,之前買了4本都還沒有使用哩。另外,希望今年的聖誕小卡可以用得上,雖然我還不知道要送給誰。

2011.11.28-麵包餐盒

note. Ivy太太給的麵包餐盒,總共有三盒,裡面有肉鬆麵包、奶酥餐包、葡萄奶酥麵包、桂圓馬芬。很簡單的麵包,跟一般的麵包比起來比較粗糙,但是吃過後卻很喜歡。這感覺說不上來,就是很喜歡這樣的樸實感。

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2011.11.29 Tue. 暖和 體重:+0.55kg 經前症候群? (pandora2010.pixnet.net)

09:50 /  蕃茄鮪魚潛艇堡、(統一)LP33無糖優酪乳400mL

12:20 /  (斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の紅茶540mL

15:00 /  肉鬆麵包1/2個

17:20 /  九層塔餅乾1/2片

18:00 /  米飯1碗、紅燒臭豆腐、貢丸高麗菜湯、滷豆乾、梅乾滷肉

19:00 /  雪梨茶

◎ 今天的體重又上升了,昨天的食量應該還好,不至於會增重。其實這幾天有感覺到身體開始浮腫,皮膚狀況也不是很穩,才想到要喝四物黑糖水和雪梨茶 (一補一消不知道有沒有抵觸?)。皮膚是有好了些,沒再冒痘仔,可是身體的浮腫就沒改善了。這幾天的脾氣也比較暴躁,遇到小事容易發飆,不然就是沮喪得暴飲暴食,應該是經前症候群。上個月很勤勞的喝四物和黑糖水,所以沒有不舒服,看來這次生理期結束後要馬上調理了,不可以偷懶。經前症候群的治療: http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pms.htm

2011.11.29-蕃茄鮪魚潛艇堡

note. 蕃茄鮪魚潛艇堡,用餐盒裡的葡萄奶酥麵包和奶酥餐包,再加上蕃茄、炭燒味鮪魚做成的。很豐盛,吃完之後一直飽到晚上,午餐直接免了~ 下午茶也是很勉強才吞下半個肉鬆麵包。^^

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2011.11.30 Wed. 暖和 體重:和昨天一樣  (pandora2010.pixnet.net)

09:30 /  (樂事)陽光滋味法式香烤肋排多穀片

11:00 /  (阿舍食堂)台南乾麵、(天仁)菊普茶600mL

13:00 /  紅棗燉雞湯

15:00 /  雪梨茶(湯)

18:00 /  貢丸高麗菜湯、菜乾豬肉湯、醬燒豆腐、雪梨茶(料)

20:00 /  肉鬆麵包1/2個、桂圓馬芬2個

◎ 心情很開朗,一部份是和皮膚狀況轉好有關,外表的美醜會影響到心情。將近3個月,臉的狀況總算穩定了,除了殘留的疤痕,可以算是恢復正常了。

潘朵拉's Van Gogh

~ 休息是為了走更長遠的路,減肥是為了吃更豐富的食物~

胖朵拉減重俱樂部

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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潘朵拉's Van Gogh

潘.朵拉 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(16) 人氣()


留言列表 (16)

發表留言
  • 菜菜OL
  • 呵呵~~加油加油~~
  • 減肥的時候要說: 減油~ XD

    潘.朵拉 於 2011/11/21 16:31 回覆

  • mozaiyang
  • 黑默:我發現
    其實吃得還不錯耶
    >///<有蛋塔~哈
  • 對呀~ 吃得很不錯~ ^^

    我覺得減肥還是要三餐和點心都能吃到,
    滿足了口腹之慾,其他時間就不會胡亂吃東西,
    把飲食的總量給減少,時間久了體重就會減輕。

    幾乎沒有飢餓感,每天都吃得很滿足,
    雖然這樣減重比較慢,目前平均一個月減1~1.5公斤,
    累積久了也會很可觀,身體也比較健康了。^^

    潘.朵拉 於 2011/11/22 22:14 回覆

  • ting
  • 好有毅力喔~加油喔~
  • 減肥是長期抗戰,以前都太急切,減得快、復胖也快。
    現在就慢慢減,希望在減肥的同時也能享用美食。^^

    潘.朵拉 於 2011/11/23 14:39 回覆

  • みずがめノ獅子
  • 媽咪,妳廚藝好獅子知道,但妳真的吃好多好吃的哦(羨慕)~
    難過妳說妳一輩子都在減肥,要不是妳住的遠,
    獅子就常常把妳拖出來運動,讓妳提早到達理想的體重XD
  • 如果可以隨心所欲的吃東西,不擔心肥胖,
    我覺得這樣的人生好茫然ㄝ...... ^^

    雖然我也想早點達到理想的體重,
    不過沒關係啦,慢慢來,
    我現在很享受減肥的過程,
    每天看體重緩慢的減少,心情也會很好。^^

    潘.朵拉 於 2011/11/25 09:43 回覆

  • 麻鼠
  • 可以問玫瑰四物鐵黑糖塊在哪裡買的嗎XDDD

    我覺得你好有耐心在減重XDD
    而且還可以吃零食耶(完全以為減重就是…地獄來著)
  • 呵呵呵呵...... 四物黑糖是和朋友在網路上買的,
    嗯,因為這家的黑糖不如預期,
    所以我就默默的吃掉,沒有註明廠牌。
    我打算吃完之後,要親自買中藥材回來熬煮。

    如果妳對黑糖有興趣,罐裝的老中醫黑糖塊不錯,
    大潤發、大買家都有賣,而且不貴,300g 49~55元。

    我減重的速度是頗慢的,
    同時還想要滿足的吃吃喝喝,
    最近應該會加緊腳步,
    因為快要過年了,我不要胖呵呵的去拜年~ ^^

    潘.朵拉 於 2011/12/14 13:45 回覆

  • 漂亮小姐
  • 我也要來跟進減肉計畫@@
    多謝分享
  • 妳應該不需要吧~
    不過我還是很希望和大家一起變得更健康、更美麗~

    潘.朵拉 於 2011/12/14 21:38 回覆

  • kyoko
  • 媽呀~這篇有夠紮實的啦~
    請問黑松TeaFree水果茶好喝嗎?我家小7沒賣餒><
    另一杜仲茶和你上次介紹幫助入眠的哪個好啊.(帶小孩帶到生理時鐘變亂了)
  • 這是一個月的大彙整,
    平常每天記錄在另一個部落格 胖朵拉減重俱樂部 http://pandora201008.pixnet.net/blog
    集滿一個月再整理到這裡。^^

    黑松TeaFree的水果茶和紅茶蠻香的,還不錯,適合吃完油膩的食物後喝。
    我現在已經習慣加斯斯維他命C沖劑一起喝,更酸甜好喝。
    黑松TeaFree是之前寫廣告文的獎品,送了五大箱,
    我喝得很過癮,不過快喝完了,幸好現在冬天了,比較少喝涼水,
    等明年天氣熱了,我應該會再購買。

    那個酸棗仁杜仲茶我沒有很認真在喝,目前還沒有特別的感覺,
    在味道上也沒有太大的感想,很清淡。
    上次介紹的太好茶對我的睡眠確實很有幫助,而且很好喝,
    但是我手邊有的茶包太多了,所以沒有再買。^_^

    潘.朵拉 於 2011/12/15 13:25 回覆

  • connics
  • 好詳細的記錄
    雖是減肥保養日記...但餐餐看起來還是如此美味
    每一道都可以看出你的用心
    心情有好點了嗎?
    你的努力用心我都看的出來
    調整好了...加油哦
    (應該知道我說什麼吧~^__^)
  • 其實減肥日記我寫得很不好意思,
    因為怎麼看都吃得豐盛。^^"
    我是希望能做到: 享用美食也能變健康、變漂亮。
    雖然減重速度不快,我想持之以恆鐵杵也能磨成繡花針~ ^^

    謝謝Connics的打氣,
    那件事情到收尾是留下了一些疑問,但我也釋懷了。
    剛才我看KLIM的試吃,我竟然還有被抽中ㄝ~
    那是事件爆發之前報名的,原本以為經過我這番大鬧,
    一定會被打入冷宮,所以昨天我自己去超市買KLIM回來喝,
    沒想到我還能被抽中......,原來小氣的是我。

    昨晚我再次仔細閱讀當初的撰寫內容,
    發現自己犯了很嚴重的錯誤,
    足夠被廠商要求刪除文章。
    我總算也學到了一些,經一事長一智。

    再次謝謝Connics的關心,感覺特別溫暖~ ^_^

    潘.朵拉 於 2011/12/15 09:58 回覆

  • connics
  • 你的寫試吃文是我看認可的
    真的可以從你所寫的文裡(不論是試吃或你其他的文章)
    全都可以感到到你的用心
    看到你釋懷了就放心了(你在fb上po的我有看到)
    這陣子比較忙點
    所以一直很想來關心你一下
    我一直認為寫試吃文有被選上就是個認可了
    寫你喜愛的高興的去寫文才不會壞了原本要去寫試吃文的用意
    用心做你自己就好
    你的每一字每張照...都真的看的出"超用心"的
    我還要多學學呢
    真的看到你的回覆我也開心了...
    用愉快的心情去做你喜愛的事
    ^__^
  • 謝謝Connics的讚賞,這樣我花時間寫廣告文也就值得了。^_^

    我都對有興趣的商品,或者特殊原因才會去報名參加,
    所以寫廣告文的時候是很滿足的,
    不過難免還是會患得患失的。

    網路的抄襲和冒用太容易,我發現的不只是廣告文,
    該如何去處理這種事,我還要花心思去學習。

    只要我還寫部落格,我一樣會認真去寫好每一篇,無論有沒有商業的獲利。
    傳達真實的、有用的文字,這才是網路交流的真正意義。

    在盛怒時我真的忘記了自己寫部落格的初衷,
    謝謝Connics給我的提醒,我會保持下去,
    也希望Connics時不時來 "點" 我一下。^_^

    潘.朵拉 於 2011/12/15 14:03 回覆

  • 家家
  • 瘦身本來就要慢慢減才不會傷身..
  • 是的,慢慢減也比較沒有掉髮、復胖的問題。
    只是我好像太慢了一點,最近一個月都減不到1kg。^^"

    潘.朵拉 於 2011/12/16 10:37 回覆

  • misspixnet
  • 親愛的會員您好:

    我們是痞客邦 PIXNET 的專欄編輯,感謝您用心經營,由於我們非常喜愛您的創作,因此將您此篇文章/相片放上了首頁專欄,希望讓更多讀者看到您的好內容!也期待您繼續創作、與大家分享優質內容!
    http://www.pixnet.net/topic/column/1550

    若有任何問題,請至服務中心與我們聯繫,謝謝。
    http://help.pixnet.tw/

    痞客邦 PIXNET
  • 謝謝~ 我好開心呀~
    我會更勤勞努力的減肥美容和吃東西的~~~ ^^

    潘.朵拉 於 2012/02/20 12:15 回覆

  • buuzkuo
  • 讚啦~~ 上首頁了唷~~ ^^
  • 對呀~ 我好開心ㄝ~
    原來減肥日記也可以上專欄,
    不枉費我這麼努力的吃,不是啦~ 這麼勤勞的記錄~ ^^

    潘.朵拉 於 2012/02/20 16:30 回覆

  • 姬蝶
  • 恭喜恭喜!!!上首頁囉~~~
    杜仲茶滿棒的~~
    瘦身又顧身體
  • 謝謝~ 我好開心ㄝ~

    後來我有把杜仲茶拿來煮泡麵,
    湯頭多了清香甘醇,很不錯~ ^^

    潘.朵拉 於 2012/02/20 16:32 回覆

  • 小漢娜
  • 朵拉。妳上專欄了耶!!
    這篇寫的真是詳細呀~
  • 呵呵... 上專欄我好開心呀~ ^^

    其實毎一篇減肥保養日記內容都很多,
    記足了整個月的飲食和生活。
    不過這個月的日記是特別豐富的,
    因為那時我超愛買~ 也加入了保養記錄,
    加上本來就愛吃,內容就爆多了~ XD

    潘.朵拉 於 2012/02/20 16:38 回覆

  • 歐~凱倫
  • 潘朵拉真的很享受減肥的日子耶…餐餐都是美味!
    一點都不枯燥乏味!
  • 歐~親愛的凱倫~
    飲食多點變化,這樣比較能持久,
    一轉眼,我詳細記錄飲食也要滿1年了。^-^

    潘.朵拉 於 2012/06/20 20:18 回覆

  • 順風美醫部落
  • 我看了都餓了,我願意這樣子減肥~~!
  • 呵呵...... 減肥是長期抗戰,所以平常要吃好。^^

    潘.朵拉 於 2014/05/29 20:37 回覆