佈告欄
潘朵拉's Van Gogh 僅此一家,如果您有喜歡這裡的內容,可引用 "網址" 分享,但未經允許請勿轉載內文或擅自截圖,並且禁止轉作任何形式之商業用途。部落格中的引用內容如有侵權,煩請告知,潘朵拉會立刻刪除,謝謝。

◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

~連絡~ e-mail: pandora201014@gmail.com

~誠徵筆友。E-mail Pen Pals

2011年09月體重減輕: 增加0.3kg (旅遊增加1.2kg)

累積減輕: 5.6kg (2011.09.29)

腰圍已減: 6cm (2011.09.29)

距離減重目標尚有: 9.4kg (pandora2010.pixnet.net)

2011.09.06-(好凍吸)果汁凍飲

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☆ 減肥保養日記的內容,是潘朵拉的飲食和保養記錄。潘朵拉對內容中提及的商品、食物,皆不掛保證,個人心得僅供參考,未經允許,請勿延伸引用在商業上的推銷。

☆ 任何的減肥方式,皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者,請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息,以及愉快的心情,持之以恆才能達到健康的減重。

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2011.09.01 Thu. (pandora2010.pixnet.net)

10:00 / (歐典生機)養生黑木耳+(桂格)大燕麥片

12:30 / (維力)炸醬麵、(泰山)八寶粥

16:00 / 桑葚汁600mL

18:00 / 地瓜飯、炒酸豆、絲瓜貢丸湯、煎豆腐、(斯斯)維他命C沖飲+冷開水850mL

◎ 皮膚的狀況比較穩定了,我用處理外傷的方式來清潔。這幾天的排便不固定也不順暢,很明顯的是飲食改變造成的,這幾天我大多吃八寶粥、零食甜點和速食麵條,少了大燕麥片、蔬菜水果和乳酸飲料,膳食纖維也攝取不足,要盡快改正。

2011.09.01-(歐典生機)養生黑木耳+(桂格)大燕麥片

note. (歐典生機)養生黑木耳看起來很單薄,所以加了一些大燕麥片,結果一點都不甜,不好吃。

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2011.09.02 Fri. (pandora2010.pixnet.net)

09:00 / (歐典生機)養生黑木耳、(泰山)八寶粥

11:00 / 纖Q飲+冷開水600mL

12:30 / (味丹)隨緣素魷魚羹麵

16:00 / 旺旺仙貝6包、冬瓜茶350mL

17:30 / 桑葚汁

18:00 / 地瓜飯、罐頭鰻魚、蛤蠣絲瓜湯、炒茄子、滷蛋、控肉

21:30 / 芭樂、(泰山)八寶粥

2011.09.02-(歐典生機)養生黑木耳

note. (歐典生機)養生黑木耳,廣告打很大,超市賣場都有賣,連農會也在推廣販售。裡面有黑木耳、枸杞、紅棗、桂圓、黑糖,材料都絞碎了,不太甜。

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2011.09.03 Sat. (pandora2010.pixnet.net)

08:50 / (泰山)八寶粥

11:00 / 纖Q飲

12:00 / 酸豆肉末炒飯、炒空心菜、煎土魠魚、蛤蠣絲瓜湯

13:00 / 綠甘蔗汁、萊姆桑葚汁

16:00 / (泰山)八寶粥

18:00 / 酸豆肉末炒飯、豆瓣醬烤雞、炒空心菜、酸菜豬肉湯、蛤蠣絲瓜湯

21:00 / 桑葚汁+(斯斯)維他命C沖飲

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2011.09.04 Sun. (pandora2010.pixnet.net)

10:00 / (泰山)八寶粥

12:30 / (斯斯)維他命C沖飲+冷開水350mL、(味丹)隨緣素魷魚羹麵

14:00 / (泰山)八寶粥

15:00 / 黑糖芝麻涼糕、旺旺仙貝6包、冷開水350mL

17:30 / (荷卡廚坊)義大利濃湯麵-鄉村蕃茄、烤雞、蘆筍、南瓜、地瓜葉

20:00 / (斯斯)維他命C沖飲+溫開水500mL

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2011.09.05 Mon. (pandora2010.pixnet.net)

09:00 / 抹茶好朋友、黑糖芝麻涼糕

01:00 / (統一)原味減糖多多、雙餡御飯糰-美國龍蝦北海道鮭魚、金立方(金磚)土司*1/2、(好凍吸)綜合莓果凍飲

18:00 / 干貝鮑魚絲瓜湯、魚卷、鹹蛋苦瓜、(好凍吸)蔓越莓果醋凍飲

20:00 / (斯斯)維他命C沖飲+冷開水600mL

◎ 今天是忙碌的一天,跑了美容院、書店、屈臣氏、7-11、超市、藥局,買了一些東西。終於剪了頭髮,至少剪短了15公分,也打薄了很多,頭變得很輕、整個人心情舒暢。只是瀏海剪不好,看起來像呆瓜妹,要額外整理了。

2011.09.05-抹茶好朋友、黑糖芝麻涼糕2011.09.05-(好凍吸)果汁凍飲

note. 黑糖芝麻涼糕是Ivy太太喝喜酒帶回來的,吃起來像QQ的涼糕,黑糖味很濃,內餡包有芝麻餡,很好吃。

抹茶好朋友很細緻順口,喝起來很清爽。開張三個月的小攤位,飲料蠻好喝的,裡面有果凍、蒟蒻、椰果。

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2011.09.06 Tue. (pandora2010.pixnet.net)

08:30 / 黑糖芝麻涼糕、(好凍吸)紅葡萄柚凍飲、金立方(金磚)土司*1/2

11:00 / 半天水(椰子水)

11:30 / 蘑菇醬鐵板麵+蛋、(天仁)菊普茶600mL

15:00 / 半天水(椰子水)

18:00 / 米飯、香菇苦瓜肉羹、泰式塔香茄子、(斯斯)維他命C沖飲+溫開水500mL

20:00 / 百香果月餅、火龍果、冷開水400mL

2011.09.06-(好凍吸)果汁凍飲

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2011.09.07 Wed. 陰天 (pandora2010.pixnet.net)

(舊街場)白咖啡-二合一

南方澳 廟口廖榮川米糕 米糕飯、金針排骨湯

廟口廖榮川米糕 廟口廖榮川米糕

鯉魚潭

豐春冰菓店 甘蔗冰+柴燒紅豆、柴燒花豆

豐春冰菓店

買樂透

立川漁場 炒蜊仔、泰式花枝、烤魚下巴、白斬土雞、蜊仔湯、蜊仔丸湯、特製蜆精茶碗蒸、米飯

立川漁場。五餅二魚 立川漁場。五餅二魚 立川漁場。五餅二魚

立川漁場。五餅二魚 立川漁場。五餅二魚 立川漁場。五餅二魚

壽豐鄉農會生鮮超市

豐田安琪花園

每朝健康綠茶

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2011.09.08 Thu. 晴天 (pandora2010.pixnet.net)

豐田安琪花園 現打多穀物黑豆漿、西班牙馬鈴薯烘蛋、生菜火腿燒餅、五水果盤、南非寶茶(Rooibos Tea)和薄荷茶

豐田安琪花園

讚炭工房 竹炭咖啡、竹炭冰淇淋-原味&抹茶

讚炭工房 讚炭工房

鳳林校長夢工廠

林田山林業文化園區

滿妹豬腳 滷豬腳

光復糖廠 (花蓮香扁食)紅油抄手

花蓮光復糖廠。花蓮香扁食 滿妹豬腳

瑞穗牧場 鮮奶茶

瑞穗牧場

廣盛堂 羊羹

廣盛堂。羊羹

長虹橋

藍色珊瑚礁風味飛魚、剝皮魚生魚片、蜂蜜檸檬汁、白帶魚湯、烤黑喉、牧草豬、剝皮魚、悶絲瓜、米飯

藍色珊瑚礁。風味晚餐 藍色珊瑚礁。風味晚餐 藍色珊瑚礁。風味晚餐

藍色珊瑚礁。風味晚餐 藍色珊瑚礁。風味晚餐 藍色珊瑚礁。風味晚餐 藍色珊瑚礁。風味晚餐

藍色珊瑚礁。風味晚餐 藍色珊瑚礁。風味晚餐 藍色珊瑚礁。風味晚餐

胃散、愛之味苦瓜分解茶、斯斯維他命C沖飲

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2011.09.09 Fri. 晴天 (pandora2010.pixnet.net) 

綠茶咖啡

藍色珊瑚礁

藍色珊瑚礁 香蒜厚片、草莓厚片、生菜水果盤、阿薩姆奶茶

藍色珊瑚礁。早餐 藍色珊瑚礁。早餐

月洞

7-11

烤飛魚、愛之味苦瓜分解茶

烤飛魚

牛山呼庭 哈密瓜香甜蘇打

哈密瓜香甜蘇打

花蓮觀光酒廠 手工啤酒、紅麴香腸、手工純麥汁

花蓮觀光酒廠。啤酒、黑麥汁 花蓮觀光酒廠。紅麴香腸

花蓮漁港

松園別館

惠比須

德利豆乾

一心泡泡冰 百香果&情人果

一心泡泡冰

自強夜市 燒烤、綠茶、創意棺材板、生魚片、壽司、鬆堡、水果

自強夜市。第一家烤肉串 自強夜市。妙不可言果汁 自強夜市。蔣家創意棺財板

自強夜市。山本屋壽司 自強夜市。鬆餅漢堡 自強夜市。墾丁壹水果

南洋風情

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2011.09.10 Sat. 晴天 (pandora2010.pixnet.net)

南洋風情 鮪魚沙拉三明治、蔓越莓汁、水果

慶修院

芭樂汁

廟口鋼管紅茶

廟口紅茶

曾師傅麻糬

烏醋麵 烏醋麵、骨仔肉

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體重已減: 4.8kg (2011.09.13)

腰圍已減: 5cm (2011.09.13)

距離減重目標尚有: 10.2kg

◎ 花蓮旅遊+中秋節 體重增加了1.2公斤。

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2011.09.11 Sun. (pandora2010.pixnet.net)

09:00 / 感冒藥

10:20 / 桑葚汁600mL、爆漿黑糖饅頭

12:30 / 紅蛋2顆、(曾師傅)花蓮薯、花蓮芋2個、(天仁)菊普茶600mL

15:00 / 卡哩卡哩

18:00 / 苦瓜福菜豬肉湯

20:00 / (曾師傅)花蓮芋1個、芭樂1個

◎ 一覺醒來,在花蓮控制住的皮膚突然又惡化,突然又長了滿臉的痘子和粉刺,嗯,文章無法寫下去了。旅行回來後,家裡的氣氛變得很奇怪。

2011.09.11-(曾師傅)花蓮薯、花蓮芋

note. (曾師傅)花蓮薯、花蓮芋,味道不錯,比較甜,是很常見的口味。曾師傅的強打是竹筒麻糬。

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2011.09.12 Mon. 中秋節 (pandora2010.pixnet.net)

09:30 / 桑葚汁600mL

11:11 / (50嵐)阿薩姆紅茶-半糖

12:30 / (惠比須)花蓮薯、花蓮芋、桂圓月餅、(50嵐)阿薩姆紅茶-半糖、柚子、芭樂

17:30 / 紅麴香腸、魚卷、秋葵、薑湯雞胗、香鬆炸雞、紅燒臭豆腐、(天仁)菊普茶600mL

◎ 帶著一束鮮花和從花蓮買回來的甜點到天主堂墓園去看阿婆。這是阿婆離開五年多之後我第一次主動去看祂。也許是愧疚,也許是逃避,這幾年我一直不願意面對現實。

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傍晚牛仔仔來了,送養後四個多月,這是第二次回來看我們。他長大了,比皮皮還要高,腿長長的,身體瘦瘦的,還是一樣很活潑,看到我們的時候更是激動,他還記得我們。後來他的主人牽著他離開,他跟在一旁慢跑,他很皮,也很乖巧。

2011.09.12-紅燒臭豆腐2011.09.12-香鬆炸雞

note. 紅燒臭豆腐,老娘做的,雖然很臭,但湯頭很清甜。香鬆炸雞,簡單的炸雞腿排灑上漂亮的小磨坊素香鬆。

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2011.09.13 Tue. (pandora2010.pixnet.net)

09:30 / (桂格)大燕麥片、(惠比須)花蓮薯1個、花蓮芋1個

15:00 / 香鬆炸雞、冷開水1000mL、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉

17:30 / 蜂蜜白玉、芋頭酥、紫山藥月餅、紅燒臭豆腐、(天仁)菊普茶600mL

◎ 恢復規律的生活,繼續調整飲食、減肥。臉部皮膚的情況還很嚴重,全部的保養品都停止使用,只以手工香皂來清潔,暫時不能再接臉部保養化妝品的試用。

2011.09.12-(惠比須)花蓮芋2011.09.12-(惠比須)花蓮薯

note. (惠比須)花蓮薯、花蓮芋,甜度適中,口感綿密,吃得到芋頭和蕃薯的原味,這是目前吃過最好吃的花蓮薯和花蓮芋。

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2011.09.14 Wed. (pandora2010.pixnet.net)

10:00 / (桂格)大燕麥片、(惠比須)花蓮薯1個、花蓮芋1個

12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水1000mL

14:30 / (2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉

18:00 / 炸雞、紅燒臭豆腐、米飯、地瓜、香煎土魠魚

19:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水1000mL、(2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉

◎ 打字的時候發現有手汗,不知道是不是太在意照片和文章,以前不會有手汗的情況。

(瑞穗牧場)貼紙、初乳香皂

note. 在瑞穗牧場買的貼紙和初乳香皂,貼紙一張30元,初乳香皂100元,買三送一(小的)。今天開始使用初乳香皂洗臉,希望我的臉能夠早日康復。

2011.09.14-(2in1冰淇淋)豆腐、奇異果、香蕉

note. 櫻桃喵送的2in1冰淇淋,有豆腐、奇異果、香蕉三種口味。很細緻,入口即化,我好喜歡,這是我今天的午餐和下午茶。

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2011.09.15 Thu. (pandora2010.pixnet.net)

10:30 / (桂格)大燕麥片、紅豆月餅、南瓜月餅

12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(斯斯)維他命C沖飲+冷開水1000mL

15:00 / (2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉

16:00 / 科學麵、(青龍牌)芳香藥膳田豆酥、(黑松)Tea Free 零の紅茶

18:00 / 南瓜、米飯1/2碗、紅燒臭豆腐

◎ 收到獎品~ 黑松Tea Free 五大箱~ 三箱紅茶、兩箱果茶。可以喝很久了~

黑松 Tea Free

中午二姑媽特地打電話來給我,問我的近況,也介紹工作給我,下午小姑姑也來了,看到客廳堆滿了飲料,特地跟我買了一箱。嗯,我就知道小姑姑不是那麼"小嘴",那天我在電話裡說的事情,應該傳開了。我不會不高興,我知道她們是關心我的,她們收到了我發出的SOS。只是,暫時,我還想靠自己走出來。謝謝妳們了,姑姑。

2011.09.15-(桂格)大燕麥片、紅豆月餅、南瓜月餅

note. 月餅+(桂格)大燕麥片,這幾天的早餐都是如此,甜的糕點加上用熱水沖開的大燕麥片。外包裝已經撕除,不知道是哪一家的月餅,皮薄、內餡豐富紮實,不錯吃。

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2011.09.16 Fri. (pandora2010.pixnet.net)

10:00 / (桂格)大燕麥片、(惠比須)花蓮芋1個

11:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(黑松)Tea Free 零の紅茶

13:00 / 旺旺仙貝5包、冷開水540mL

16:00 / (2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉、(青龍牌)芳香藥膳田豆酥

18:00 / 米飯、紅麴控肉、絲瓜湯、蒸南瓜

19:30 / (惠比須)花蓮薯1個、花蓮芋1個、(黑松)Tea Free 零の紅茶

2011.09.16-旺旺仙貝

note. 旺旺仙貝,從小吃到大的零食。

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2011.09.17 Sat. (pandora2010.pixnet.net)

11:30 / 米飯、酸菜豬肉湯、鹽水雞胗、紅麴控肉、(黑松)Tea Free 零の果茶

12:00 / (金品)茶油剝皮辣椒、(曾師傅)竹筒麻糬、鳳梨

13:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水540mL

17:30 / (台酒)麻油雞麵、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

19:30 / (黃金賊)花枝燉飯、熊爪包、(韓廚)辣炒年糕、黃金右腿、墨菲餅

◎ 今天同時收到了統一生機果乾和SKIN79玫瑰戀人BB霜的徵文獎品,很滿足,收到禮物和獎品是一件很快樂的事。

統一生機果乾禮盒 SKIN79璀璨春漾禮盒

note. (曾師傅)竹筒麻糬,紫米紅豆口味。Q彈不黏牙,甜度適中,是曾師傅的主打,值得一嚐。(台酒)麻油雞麵,在花蓮酒廠買的,用沖泡或水煮都可以。

2011.09.17-(曾師傅)竹筒麻糬2011.09.17-(台酒)麻油雞麵

note. 黃金右腿、墨菲餅、熊爪包、(黃金賊)花枝燉飯、(韓廚)辣炒年糕,都是逢甲夜市知名的小吃。熊爪包很軟,很順口; 黃金右腿和辣炒年糕都很辣。買太多沒吃完,第二天把花枝燉飯和黃金右腿混在一起加熱,結果更好吃。辣炒年糕的醬汁就拿來做蕃茄炒蛋。

2011.09.17-逢甲夜市小吃

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2011.09.18 Sun. (pandora2010.pixnet.net)

11:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶、辣炒年糕+米飯、四季豆、花枝燉飯+黃金右腿

13:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL、(2in1冰淇淋)豆腐&奇異果&香蕉

17:30 / 迷迭香烤雞、炸排骨酥、炸肉條、蕃茄炒蛋、滷雞胗

21:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶

◎ 中午幫小狗子洗澡,前一次應該是將近兩年前吧……。雖然沒有洗得很乾淨,但是我很開心。

舊振南餅店。鳳梨酥+綠豆椪禮盒

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體重已減: 5.5kg (2011.09.19)

腰圍已減: 5cm (2011.09.19)

距離減重目標尚有: 9.5kg

◎ 上週體重減輕0.7公斤,秋季旅行增加的體重還有0.5公斤要減。

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2011.09.19 Mon.  (pandora2010.pixnet.net)

10:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶

12:20 / (味丹隨緣)素魷魚羹麵

14:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水550mL

15:00 / (2in1冰淇淋)豆腐

18:00 / 米飯1.5碗、蕃茄炒蛋、炸排骨酥、酸菜肚片湯、滷雞胗

19:35 / (黑松)Tea Free 零の果茶

◎ 中午肚子有點反胃,想找鹹的、熱的食物來吃,就隨便泡了一碗泡麵。這時我才明白,原來這陣子都不想做料理,是因為,沒有下廚的動力。昨晚整夜沒睡好,我很確定昨夜有生物在二樓陽台衝撞,也許是受傷的小鳥,或者迷路的蝙蝠,我也很確定天花板的隔板上有小生物在奔跑和躲藏。白天吃得不夠滿足,晚餐就多吃了。經過一星期只使用手工皂洗臉和化妝水疏緩,臉和脖子部份的皮膚有比較改善,但是看起來還是很恐怖,似乎每個毛細孔都阻塞了,皮膚表面神經也變得很麻木。

burner light 倍熱蔬暢纖維粉

note. 最近的體驗產品burner® light 倍熱™輕快燃料蔬暢纖維粉。

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2011.09.20 Tue.  (pandora2010.pixnet.net)

10:30 / (2in1冰淇淋)奇異果&香蕉、(光頭呂)黃金蔥抓餅+蛋

11:40 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

15:00 / (格力高)杏仁脆餅巧克力棒、(黑松)Tea Free 零の果茶

17:30 / 米飯1碗、嫩豆腐煲、地瓜1條

19:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

◎ 昨晚證實了前一天我不是幻聽,是老鼠。已經很久沒看到老鼠,大概是少了天敵~喵咪,所以老鼠又出現了。幾個月前,燕子來築巢,喵咪開心的獵殺燕子,沒多久這附近的燕子遷移到別的地方築巢。喵咪的主人在大家的抱怨下,替喵咪帶上了有鈴鐺的項圈,喵咪一走動就會鈴鈴啷啷的響,這下抓不到燕子,也抓不到老鼠。

2011.09.20-(光頭呂)黃金蔥抓餅+蛋

note. (光頭呂)原味蔥抓餅+蛋,本來是很香酥好吃不油膩的,可是我很累,又很孤單的一個人用餐,所以食不知味。

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2011.09.21 Wed.  (pandora2010.pixnet.net)

11:00 / (桂格)大燕麥片+(康寶)桔子果醬+(統一生機)蔓越莓乾

12:00 / (黑松)Tea Free 零の紅茶

15:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+(金品醬園)茶油剝皮辣椒

15:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

18:00 / 米飯1碗、絞肉炒酸豆、地瓜、蛤蠣絲瓜湯、剝皮辣椒清蒸土魠魚

20:00 / 芭樂1個、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

◎ 天氣轉涼了,小心著涼。臉的狀況轉好許多,不過有很多結痂和色斑,還需要一些時間來調理。短時間之內不可以再試用臉部保養品。

2011.09.21-(桂格)大燕麥片+(康寶)橘子果醬+(統一生機)蔓越莓乾2011.09.21-(光頭呂)翡翠抓餅+(金品醬園)茶油剝皮辣椒

note. 麥片+果醬+果乾,這樣吃起來很舒服。(金品醬園)茶油剝皮辣椒也是花蓮旅遊的等路,剝皮辣椒是花蓮鳳林的名產,在花蓮土產店販售的幾乎都是金品的。小辣,辣度很持久。

2011.09.21-剝皮辣椒清蒸土魠魚

note. 剝皮辣椒清蒸土魠魚,原本我準備自己做,為部落格的食譜更新,可是老娘卻早一步料理了,而且是用她自己的方式。不用動手就有得吃,這樣看來我是幸福的。

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2011.09.22 Thu. (pandora2010.pixnet.net)

09:50 / (桂格)大燕麥片+(康寶)桔子果醬+(統一生機)蔓越莓乾

12:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+蛋、(舊街場)白咖啡-二合一

14:00 / (黑松)Tea Free 零の紅茶

18:00 / 米飯1/2碗、地瓜、花枝丸、冬瓜、臘肉炒白菜、酸豆絞肉煎蛋、桑葚汁350mL

20:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

◎ 忘了喝水。

2011.09.22-(光頭呂)翡翠抓餅+蛋2011.09.22-米飯、地瓜、花枝丸、冬瓜、臘肉炒白菜、酸豆絞肉煎蛋+桑葚汁

note. 為了拍下漂亮的蛋黃,特地回房間拿相機,結果抓餅燒焦,蛋也煎壞了。囫圇吞的晚餐,菜色蠻ok的,可是在家就是無法靜靜的慢慢吃飯,我都是快快吞完,然後回房間。胃有點不舒服。

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2011.09.23 Fri. (pandora2010.pixnet.net)

10:20 / (桂格)大燕麥片+(康寶)桔子果醬+(統一生機)蔓越莓乾

11:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水400mL

13:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+蛋、(舊街場)白咖啡-二合一

14:30 / 黑松沙士600mL

16:00 / (黑松)Tea Free 零の紅茶、韭菜薄餅

18:00 / 地瓜、(舊振南)魯肉綠豆椪1/2個、鳳梨酥1/2個、蛤蠣絲瓜湯、冬瓜

21:30 / 冷開水600mL

◎ 昨晚夢見我到喜歡的男孩們家中作客,後來有人送我一束花,是一束有以紫紅色為主的小菊花,我很開心的收下。醒來之後才想到,那束花是前兩星期我去天主堂墓園看阿婆時買的。

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應該是我太想念她老人家,一直惦記著要帶綠豆椪和鳳梨酥給她品嚐。下午我帶著禮盒、餅乾和黑松沙士去墓園看阿婆,也換了一束新鮮的花。原來這座墓園坐南朝北,只要是晴天,在白天都能曬到陽光。下回我會等天氣陰涼些,還有要帶上小掃把清理枯枝落葉。

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note. 阿秀姊姊做的韭菜餅,香脆的薄餅,裡面包滿韭菜冬粉餡。我不喜歡吃韭菜,但是阿秀姊姊每次料理的韭菜都很鮮甜好吃。

2011.09.23-韭菜薄餅

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2011.09.24 Sat. 新埔採購農產品 (pandora2010.pixnet.net)

09:00 / (舊街場)白咖啡-二合一、黑胡椒豬排蛋三明治

12:00 / (舒跑)抗暑對策、拔絲地瓜、百香果、青草茶、仙楂冰淇淋、柿子冰棒、劉家悶雞、麵線、地瓜

18:00 / 咖哩牛腩、米飯、蛤蠣絲瓜湯

20:00 / 百香果、芭樂

◎ 在新埔遇到很實在的攤販和店家,迫不及待想介紹給大家,可是我的花蓮遊還有一半沒寫。今天吃的食物非常多,多到我忘了,還有一些沒記錄到。

2011.09.24-拔絲地瓜 2011.09.24-百香果

2011.09.24-仙楂冰淇淋、柿子冰棒 2011.09.24-劉家燜雞

我是分隔線

2011.09.25 Sun. (pandora2010.pixnet.net)

11:30 / 咖哩牛腩、米飯、絲瓜湯

13:00 / (玉美軒)羊羹-綠茶&紅豆&蜂蜜、(廣盛堂)蘋果羊羹-原味&減糖、(德利豆乾)白梅

18:00 / 紅燒臭臭鍋、米飯、炒青菜

20:00 / 綜合豆花-芝麻&抹茶

◎ 昨天吃了很多百香果和地瓜,今天的排便非常非常的順暢。

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體重已減: 5.6kg (2011.09.26)

腰圍已減: 5cm (2011.09.26)

距離減重目標尚有: 9.4kg

◎ 上週體重減輕0.1公斤,秋季旅行增加的體重還有0.4公斤要減。

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2011.09.26 Mon. (pandora2010.pixnet.net)

10:00 / 百香果1個、(桂格)大燕麥片+綜合豆花-芝麻&抹茶、(廣盛堂)紅豆羊羹-原味&減糖

12:00 / (黑松)Tea Free 零の果茶

14:00 / (光頭呂)翡翠抓餅+蛋、煎豆腐、百香果1個

15:00 / 冷開水600mL

17:30 / 梅干滷肉、咖哩牛腩、米飯、地瓜、絲瓜湯

19:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水1000mL

2011.09.26-綜合豆花-芝麻&抹茶2011.09.26-百香果

note. 在竹東市場附近買的豆花,口感接近布丁豆花,很爽口好吃。星期六在九芎湖買的百香果,每一顆都很飽滿香甜。

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2011.09.27 Tue. (pandora2010.pixnet.net)

09:00 / (桂格)大燕麥片+(統一生機)蔓越莓乾、(舊振南)綠豆椪-李白、百香果1個

10:00 / (黑松)Tea Free 零の果茶

12:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉、(光頭呂)翡翠抓餅+太陽蛋、(舊街場)白咖啡-二合一

15:00 / (舊振南)綠豆椪-李白、(天仁)菊普茶500mL

16:00 / 冷開水500mL

18:00 / 冬瓜花枝丸湯、米飯1碗、青辣椒炒臘肉、三杯茄子

19:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(黑松)Tea Free 零の果茶

20:30 / (德利豆乾)白梅、芭樂、科學麵、(康元)燕麥蜂蜜葡萄餅2包、冷開水500mL

◎ 到了晚上才驚覺信用卡忘了繳費,遲了7天,不知道會不會算循環利息。急忙補救,就像是到了開學才想起忘了做暑假作業的孩子一樣。這個月我都專注在同一件事上,對原本該做的事卻不用心,甚至遺忘。後來我開始猛吃零食,原來我在焦慮不安的時候,會暴飲暴食

2011.09.27-(光頭呂)翡翠抓餅+太陽蛋

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2011.09.28 Wed. (pandora2010.pixnet.net)

11:30 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉、黑胡椒鐵板麵+豆芽菜+太陽蛋+魷魚

14:00 / (黑松)Tea Free 零の果茶、百香果

17:30 / (廣盛堂)鳳梨羊羹-七分甜、冷開水500mL、(康元)燕麥蜂蜜葡萄餅2包

18:30 / 貢丸湯、芥末秋葵、雞胗蘆筍、鹽水雞

20:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+(黑松)Tea Free 零の紅茶

◎ 跑了一趟郵局和超市,原來我想買和想吃的東西並不多。

2011.09.28-黑胡椒鐵板麵+豆芽菜+太陽蛋+魷魚

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2011.09.29 Thu. (pandora2010.pixnet.net)

11:00 / 蘑菇醬鐵板麵+豆芽菜+太陽蛋、蜂蜜百香果汁、burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉

13:30 / (黑松)Tea Free 零の紅茶、(康元)燕麥蜂蜜葡萄餅2包

15:00 / (光頭呂)海苔抓餅、(舊街場)白咖啡-二合一

18:00 / 米飯1碗、剁椒鹽漬魚排、魚捲、(黑松)Tea Free 零の紅茶

20:00 / burner® light 倍熱™ 蔬暢纖維粉+冷開水500mL

覺得最近肚子比較平坦,量腰圍,少了1公分。發生了一件事,我才發現,網路很大,但是我的圈子很小。

2011.09.29-蘑菇醬鐵板麵+豆芽菜+太陽蛋、蜂蜜百香果汁

note. 我越來越會煎太陽蛋了。^^

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2011.09.30 Fri. (pandora2010.pixnet.net)

放假,不記錄。

潘朵拉's Van Gogh

~ 休息是為了走更長遠的路,減肥是為了吃更豐富的食物~

胖朵拉減重俱樂部

* 這篇文章來自於潘朵拉's Van Gogh (http://pandora2010.pixnet.net/blog)

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潘.朵拉 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 阿邪
  • 潘朵拉板大~心情好多了嗎?

    臉呢?也好多了嗎
  • 謝謝阿邪~ 你好細心,我沒想到有人會仔細看我的減肥日記。^^

    經過快一個月的休息,臉的狀況已經好很多,
    昨天做了去角質,現在摸起來又光滑了~
    這陣子心情總是起起伏伏的,不過最終總是能調整好,
    謝謝阿邪的關心。^^

    潘.朵拉 於 2011/10/02 12:47 回覆

  • 阿邪
  • 阪大安喔~

    我很細心阿~謝謝讚賞哩!!^0^YA

    恩恩,臉好多就好哩...

    心情起伏很大阿~相信潘朵拉一定很快就能調適好的...

    最近很少看潘朵拉做食品哩...是因為文章賞品太多厚...積存很多吧...@@''

    我對裡面的剝皮辣椒+統一生機果乾+韭菜餅 最感興趣哩..哈..因為比較養生吧..

    潘朵拉焦慮不安會暴飲暴食阿???......那可以深呼吸...緩和下情緒哩~這樣應該會有改善唷..不然也可以問問家家看有什發法可以幫助..

    因為我有問題都問家家說...哈^^~

    我有吃過桂格大燕麥片...不過不是我的愛...我比較習慣吃棉花田賣的全榖紫麥片...

    還不錯吃唷...膳十纖維也高...花清素也有...^^~有機會潘朵拉也可以吃吃
    前提是潘朵拉要先消滅庫存才行^^~

    我最近有做黑糖蓮藕糕...照潘朵拉教法做的^^~依然好吃說!!


  • 親愛的阿邪,

    我堆了很多文章沒整理好,光是上個月到花蓮旅遊就還有10篇沒完成,家裡有很多存糧,做的都是很一般的菜色,沒特別需要寫成食譜,所以新的食譜要等等了... ^^
    剝皮辣椒是這次旅行買的,很好吃,我會特別介紹,有時間做成一兩道菜給阿邪看看。
    統一生機果乾在8月份的文章有介紹,阿邪有興趣可以翻翻。
    至於韭菜餅,我也很想知道阿秀姊姊怎麼將韭菜做得這麼鮮甜,等下回她做的時候我去學,再來分享給大家。

    我焦慮不安的時候會藉由飲食來發洩,"吃"能給我很大的安全感,
    當肚子塞滿的時候,腦袋就會放空,我就不會胡思亂想了。
    幸好只需要大吃一頓就會恢復,不然我也擔心會爆肥哩。

    每次看家家的部落格,對我就很有幫助。
    因為看到家家健康、自律的飲食習慣,和積極、樂活的生活態度,不知不覺中我也跟著修正自己。

    大燕麥片呀~ 唉呀~ 阿邪不提我還差點忘了,之前我趁特價買了一大箱,現在還有四大包沒吃完... @@

    黑糖蓮藕糕秋冬也適合吃,很高興阿邪喜歡,直接將蓮藕粉和黑糖沖成熱飲,也很好喝喔~ ^^

    潘.朵拉 於 2011/10/03 12:20 回覆

  • 阿邪
  • 冲成熱飲阿...我沒試過ㄋㄟ..點下來試驗^^..謝謝潘朵拉告知

    剝皮辣椒阿~我沒去完所以沒得吃..哈..下次有機會請潘朵拉幫我買寄送給我好哩..我在付款給你 哈

    潘朵拉要加油吃囉~~但不要吃過撐ㄋㄟ..對身體不好唷!

    適量..適量哩^^
  • 試試看~ 沖成有一點稠稠的黑糖蓮藕茶也很好喝。

    剝皮辣椒是花蓮鳳林鎮的名產,如果要等我下次去花蓮,不知道還要多久哩.....^^"
    其實一般的生鮮超市就有賣剝皮辣椒,只是我很少吃,所以不知道怎麼選購,
    我來研究一下,再跟阿邪分享要怎麼挑選剝皮辣椒。^^

    我今天的飲食已經恢復規律了,還好我只允許自己放假2天,所以肚子最多只會撐2天。^^

    潘.朵拉 於 2011/10/03 19:37 回覆

  • 貝果琳
  • 哇!真的在減肥了!
    沒有美食可以看了…嗚!

    祝潘朵拉公主 減肥大成功
    假若秋冬也想來個蔬果涼拌菜
    可以加芝麻醬比較暖胃呦
  • 一直都有在減,但不是每次都成功。
    我覺得不自己下廚,反而吃得比較好哩~ ^^

    家裡有一大罐芝麻醬,改天拿來拌麵,
    天氣涼了,不怎麼吃生冷的蔬果。^^

    潘.朵拉 於 2011/10/03 19:31 回覆