潘朵拉's Van Gogh

要減肥，並且讓胃腸內臟休息，適當的半斷食是需要的。 (pandora2010.pixnet.net)

按照健健美計畫的時程，預計在六月份要開始慢跑，不過我實在太久沒有跑步了，希望能再減輕1~2kg的體重，減少跑步時關節的負擔。正好有了前兩周 第7次蜂蜜半斷食 的鼓舞，讓我信心大增，所以間隔8天之後，直接挑戰更嚴苛的三日半斷食。

要減肥，並且讓胃腸內臟休息，適當的半斷食是需要的。 (pandora2010.pixnet.net)

進行第7次的蜂蜜半斷食減肥法，好久好久沒有執行兩日以上的蜂蜜半斷食，前次完成是一年半以前的事了，這段期間都以一餐、兩餐的蜂蜜水為主。

2013年10月體重減輕: –0kg

累積減輕: 6.9kg (2013.11.01)

特地選在今天，鬼門關之日發布，相傳在鬼門關這天，可以祈求地藏王菩薩幫助，把不好的事情和厄運一併帶走。老潘希望能送走 "懶惰" 與 "壞脾氣"。^_^

我的老朋友 痘仔s (s代表複數) ，最近十多年來，每年夏天都會來拜訪老潘，陪伴老潘度過酷暑，今年一樣沒有缺席。往年因為懶惰，也因為不想記住自己可怕的模樣，於是沒有將痘仔爆發的整個過程記錄下來，以致於每年爆發時都靠著模糊的記憶來處理，所以今年一定要好好的作筆記，或許可作為來年的參考。 (…希望不會再用到…)

2013年08月體重減輕: –1.9kg

累積減輕: 6.85kg (2013.08.30)

☆ 減肥保養日記的內容，是潘朵拉的飲食和保養記錄。潘朵拉對內容中提及的商品、食物，皆不掛保證，個人心得僅供參考，未經允許，請勿延伸引用在商業上的推銷。

☆ 任何的減肥方式，皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者，請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息，以及愉快的心情，持之以恆才能達到健康的減重。

*紅字: 表示份量太多、或者嘴饞、或者食用後產生不舒服

☆ 減肥保養日記的內容，是潘朵拉的飲食和保養記錄。潘朵拉對內容中提及的商品、食物，皆不掛保證，個人心得僅供參考，未經允許，請勿延伸引用在商業上的推銷。

☆ 任何的減肥方式，皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者，請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息，以及愉快的心情，持之以恆才能達到健康的減重。

*紅字: 表示份量太多、或者嘴饞、或者食用後產生不舒服

2013年04月體重減輕: -0.2kg

累積減輕: 6.95kg (2013.04.26)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

2013年03月體重減輕: 0kg

累積減輕: 6.75kg (2013.04.01)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

要減肥，並且讓胃腸內臟休息，適當的半斷食是需要的。 (pandora2010.pixnet.net)

『蜂蜜三日減肥法』書中有提到 “只有一餐的蜂蜜減肥法”，適合想調整腸胃，不想勉強減肥的人。蜂蜜有健胃整腸的效果，每日一餐用蜂蜜水來替代，主要目的是給胃腸適度的休息，進而改善體質，相對的也減少飲食總熱量的攝取，原理和代餐減肥類似，所以長期執行會有減重的效果。

2013年02月體重增加: +0.15kg

累積減輕: 6.75kg (2013.03.03)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

2013年01月體重增加: +1.45kg

累積減輕: 6.9kg (2013.02.04)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

2012年12月體重增加: +0.85kg

累積減輕: 8.35kg (2012.01.01)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

要減肥，並且讓胃腸內臟休息，適當的半斷食是需要的。(pandora2010.pixnet.net)

進行第6次的蜂蜜半斷食減肥法，天氣越來越濕冷，只喝蜂蜜水的減重方式很吃力。蜂蜜減肥的優點是簡單、便宜，只要有蜂蜜和飲用水就能執行。缺點就是: 需要有很大的意志力。

要減肥，並且讓胃腸內臟休息，適當的半斷食是需要的。(pandora2010.pixnet.net)

星期五(11/9)就要出門，很久沒有長途旅行，這次要到嘉義做客，拜訪親家公親家母，希望不要太失禮，所以拿出最大的誠意，在出門前5天進行蜂蜜半斷食減肥，讓自己看起來纖瘦一些，並且更神清氣爽。

2012年11月體重減輕: -0.1kg

累積減輕: 9.2kg (2012.12.01)

腰圍已減: 12cm (2012.12.01)

2012年10月體重減輕: -2.05kg

累積減輕: 9.1kg (2012.11.01)

腰圍已減: 12cm (2012.11.01) <--- 本月減少3cm