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◎ 這裡有很多食譜筆記,不保證好吃,但一定能吃。有任何疑問和建議,歡迎告訴我。

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目前日期文章:201607 (5)

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日記回顧: 陳年的神奇寶貝。CHA CHA 舞池~

第四場電影:星際爭霸戰3。戶外運動:城市綠洲

健健美(7)Day31驗收。生理週期25天。跳繩&甩手

2016.07.31-Pandora's World.jpg

Pandora's 健健美(7) Day025~031

中場驗收: (2016.08.01 Mon. 上午量測,著夏裝)

年齡: 35歲,身高: 165cm,體重: 53kg(-0.2)

手臂25cm、胸下圍72cm、腰圍65cm(+1)、腹圍76cm、臀圍87cm(-1)、大腿49cm、小腿33cm

體脂肪率: 25.6%(-1.5)、骨骼肌率: 29.3%(+0.5)、內臟脂肪指數: 2、身體年齡: 29歲(-1)

note. 括弧( )內的數據表示與6/30量測時的差距,無註明則表示持平。

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滑鼠手+媽媽手。穿耳洞。簡單的生物

剪頭髮。胖胖換輪胎

第8次蜂蜜半斷食。51.85kg(最輕)。體脂率24.8%

第三場電影:魔鬼剋星。外在健健美:華歌爾內衣

2016.07.24-Pandora's World.jpg

Pandora's 健健美(7) Day011~024

中場驗收: (2016.07.24 Sun. 早晨)

身高 165cm,體重 52.35kg。

蜂蜜半斷食結束後第七天,經過一星期沒有復胖太多,僅回升0.2kg,也就是說3+2日的蜂蜜半斷食實際減重1.05kg。

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2016.07.23-Pandora's World.jpg

收到來自日本的明信片,是小怡方在旅行途中寫給老潘的情書呦~

親愛的小怡方,

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2016.07.13-蜂蜜半斷食-3.jpg

要減肥,並且讓胃腸內臟休息,適當的半斷食是需要的。  (pandora2010.pixnet.net)

闊別兩年多,再次進行為期五天(3+2)的蜂蜜半斷食,很高興能順利完成,證明我還有自我挑戰的毅力與能力。

( ^∀^)ノ

說起蜂蜜半斷食,是老潘的老戰友, [此生最後一次減肥戰役] 就是由蜂蜜半斷食來宣告正式開戰~ (^—^) 蜂蜜對於我的食量控制和調整體質有很大的幫助。

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健健美(7)開始。配眼鏡: 睜開妳的左眼

中山國小。李老師鋼琴發表會♡

世界亮了起來~☆。明天一定減肥。誠徵電影伴

強颱過境。健健美(7)第一週。夏天沙拉2號。最後一波痘仔

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Pandora's 健健美(7) Day001~010

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